Tuesday, April 27, 2010

Bab 25 : FanPage Facebook TakNakGemuk



Assalamualaikum...

1st2,cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1 k untuk elakkan soklan yg same berulang,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK
please la..tolong la khatam dulu sume bab n then baru tanye soalan eh,t banyak sgt la soalan berulang...
and then,aku ade letak search link kat kanan paling bawah,so,ade pape soalan,search dulu same ade soalan tuh da dijawab..

Ok,dulu bende ni jadi kat aku,tapi aku x cayela an sebab jadi dekat aku sorang je..tapi disebabkan da ramai yang jadi macam ni,baru aku berani cakap...
ok,macam ni,ade org,1st week berat die turun,pastu berat die tak turun langsung..maksud aku,TAK TURUN LANGSUNG..tapi ape sebanarnye yang jadi...
saiz badan dorang jadi berkurang..meaning,baju lame yang ketat da jadi muat..so,die turun dekat saiz dulu...itu berdasarkan observation aku...btw,kalau nak tawu,saiz seluar aku dulu dekat 60 aw..skarang 38..so,korang pun bole..bukan bole jadi saiz seluar 60 k..



latest news JANTANTERHANGAT turun 10 kg lam mase 2 minggu...congratz bro..ni aku pomot skali blog ko....tengok weh..dalam blog die ade trailer ironman 3..mesti tgk..

ok,ni link FanPage Facebook taknakgemuk.blogspot.com..CLICK
so,join la FanPage tuh eh,ramai2 kite wujudkan 1 komuniti BEBAS OBESITI..:D



sekian,melaporkan daripade hulu selangor,DZULFIKRI..ouuuttttt....


psstt...please letak soalan kat bahagian komen..kat bahagian shoutbox susah nak layan..aku tak cukup kurus untuk masuk kat shoutbox..aku lagi suke comment..:D


ni ade 1 gamba lame..x senonoh an?




.

Thursday, April 22, 2010

Mereka Boleh,Anda Pun Boleh :D



Assalamualaikum...

1st2,cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1 k untuk elakkan soklan yg same berulang,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK
please la..tolong la khatam dulu sume bab n then baru tanye soalan eh,t banyak sgt la soalan berulang...
and then,aku ade letak search link kat kanan paling bawah,so,ade pape soalan,search dulu sameadde soalan tuh da dijawab..


ok,perhatian..tolong jangan jadikan diet ni low kalori..aku tgk ade yg makan macam la korang tengah ponteng puase makan siket2..huhu..ni bukan low kalori k,so,makan lebih sikit makanan2 yang dibenarkan tuh...

tak yakin ke bole turun berat gune diet ni? aiseh,ni dzul la..:p
pss...aku bz gile sampai isnin ni..ni aku update pun rush gile..sori kalau aku lambat reply komen korang sume...

testimonialisasi..:D


sikudus said...

salam,

baru try diet ni since monday aritu..kire masuk arini br 3 ari suku lah kan..pg tadi gatai cek berat kt penimbang...ripleys believe it or not...saya lost 3 kg dr previous berat...sgt kagum pada diri sdiri..tu pn ntah bape kali turun naik penimbang pasal mcm tak caya jeee...


*vintageshades* said...
hey!!! sy lost 2.6kilo in 5days!! omg!!! sgt terkejut time timbang!! saye x la gemok.. just targeting berat below 50kg.. now berat saye 50.4kg.. one kilo more to go.. thnx dzul!!! ;D

Anonymous said...

hai dzul..
saya start diet mcm adek nie ari sabtu tu 10/4/2010..td timbang
15/4/2010 da trun 5 kg..
syukur alhamdulillah.. panjang umo..heheh
thanks adek dzul..


cik xxx said...

encik dzul,

cik start diet atkins sejak isnin lepas. cik timbang. semalam (isnin) cik pi timbang lagi. turun 4.6kg. yeay!! klu sebulan cik turun 20 kg, mesti cik ramai peminat.(perasan dowh, k takpe)..terbukti, diet atkins ni menjadi tuk cik. jadi korang ape lagi. dgr lah nasihat encik Dzul kite.



ok,nanti bile aku da start sambung blaja,agi la aku bz kot? so,please doakan aku bejaye la dalam hidup aku,lau aku kaye bole bagi korang multivitamin 1 biji sorang..(ciri2 kedekut..)ehem,nuffnang..:D

ni ade gamba lame aku jumpe lagi...
tawu la gemuk,jangan la kutuk..huhu...





please,pape soalan letak bahgian komen..kat shoutbox kurang layan k..

assalamualaikum..Ouuuuutttt...



.







Thursday, April 15, 2010

MultiVitamin :D



Assalamualaikum..

1st2,cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1 k untuk elakkan soklan yg same berulang,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK

ramai org bash aku pasal diet ni kate x safe la n bla3..seriously,jangan dengar,dorang just bukak google n search keburukan atkins,,,hampir kesemue just bash diet ni maen sedap mulut,kebanyakan site ni xde wat research yg tol2,meaning,dorang cakap bende yg dorang tawu,tapi dorang tak pena pun wat experiment atau pun test kat orang ramai..

interesting fact yang Dr. atkins sendiri pun cakap,diet ni mule2 die buat untuk diri die coz die tak bole tahan ngan low calory yang pakse badan limitkan calory n korang kene work hard. now tell me,camne orang yg berat 100++ nak buat workout yang extreme? nak suruh dorang berhenti keje n masuk kem diet? then dorang start keje balik n naek balik berat coz da ikut care hidup lame? berbelik dekat fact tadi,Dr. atkins cakap die wat diet ni kat 65 org n sume 65 berjaye...

cholestrol jadi kurang n macam2 benefit lagi..pelikkan camne cholestrol boleh kurang? tgk sini..tgk channel BOWULF ni..die lagi pakar,so,die bole explain sume n rasenye die da explain pasal calory..just yg ni dalam english la..but still nanti aku akan post article sal cholestrol nanti..

so,next tyme sesape yang nak bash aku,bagi bukti dulu,aku xnak korang explain tapi xde bukti..bagi 1 name org yg ikut atkins nih tapi cholestrol die naek lepas tuh?

pastu org salu bash aku sal air kurang kalau wat atkins..la,sebab tuh aku kate minu air banyak..4 gelas sebelum each meal..make sure dalam 1 ari dekat 15 gelas..

n dorang kate kurang nutrient kalo ikut diet ni? sape kate? kan sayur dibenarkan makan lam ni..sayur mmg elok,tapi buah? Dr. atkins sendiri pun menyoalkan kebaikan buah..die yang cakap eh,bukan aku cakap...sayur memang baik,tapi buah x kate die,x bermakne buah ade keburukan,just x elok untuk diet ni..ok,now back kepade bahagian kurang nutrient..sebab tuh sume atkiners kebanyakannye amek Multi Vitamin...

sori aku xleh nak tunjuk gamba coz aku punye stok da lame abes..t da ade duet aku beli la..aku kan lepasan SPM yg bekerje sebagai surerumah,so,xde gaji la eh...Nuffnang!! klik tyme ade iklan eh:D
so,gi la pharmacy,n beli multivitamin k...


banyak lagi aku nak cite,tapi next post la ek,aku nak try wat murtabak sardin yang gune telur cam akk myoliza buat..agak2 jadi? 80% aku rase x jadi kalau aku buat..:D

ok,any comment please letak lam bahgian komen eh? kat shoutbox aku xreply coz ruang pendek..sesape yang kate xleh post komen tuh,enta la,aku pun x tawu camne..huhu...

komen2 sebelum ni,malam ni aku reply..pagi aku busy(maen game,tgk tv) :D

Sekian,Assalamualaikum..


Malam ni aku update lagi


eh jap,ade gamba lame aku jumpe dari FB membe..




Uhuk,bulatnye..:D



sape yg de update food diary,t aku check k...


owh ade lagi,which 1 do u prefer? teruskan gemuk n ade diabetes n bla3 or ikut diet ni,uba persepsi org kat korang,n korang bole jadi aktif..n xya nak segan kat shoping mall da,coz korang da ade saiz..:D


.


.

Wednesday, April 14, 2010

LiNk!! :D

Assalamualaikum..:D


1st2,cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1 k untuk elakkan soklan yg same berulang,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK

Tapi seriously,korang kene bace sume dulu sblom tanye pape eh coz aku dpt banyak sgt la soalang yg brulang..so,susa aku nk jwb coz aku kene utamekan soklan yg org blum tanye,kang x jawab kang korang mencarut kat aku sie2 je,cube la klik nuffnang aku,kan agi elok( cubaan mengampu)

ok,ritu aku de mintak korang letak link supaye aku bole linkkan kat blog aku,tapi still siket,maybe korg malu or ade problem kom korang x bole nak copy link? huhu.. ritu aku tgk ade banyak link yg update food diary,tapi aku da lupe,so,gitau aku link korang eh...

pasal bace label makanan yg aku da pun tersyok sendiri crite kat post lepas tapi korang x paham,sile la tgk mane2 pakej makann n sambil bace post aku tgk la label die eh? xpun,tgk link ni.. LINKY PINKY :D (apehal pink pulak?)

ok,ni link org2 yg dah pun bagi link kat aku n aku de cari sket2...korang bole tgk food diary dorang..

ni link yg paling aku rekomen food diarynye..
MYOLIZA
myoliza ni bagus die coz die strict kan carbs betul2 bawah 20g..lau korang ikut tapi berat x turun,x tawu la nak cakap pe,mungkin korang bukan makhluk bumi? :D



2nd link..
yg ni lak ok memule,tapi ade 1 je prob,die xleh stop coklat,adus,stop le kak..:D
n sminggu kantoi,xpe kak,terus lagi,bagi ketosis tuh tak brenti..
korang sume kene ingat,bile ketosis da berhenti,so,badan takkan bakar lemak jadi sumber tenage..tgk bab2 yg lepas k..sebab tuh jgn kantoi siket pun untuk elakkan ketosis spoil...
Cik xxx
tgk,aku da pandai maaen ngan warne kan?


3rd link...
yg baek punye style,da tuka name diet ni jadi diet BIAWAK..usha blog akk nih tok lebih lanjut..die baru update 2 entri sal diet,tapi so far makanan die betul..xde kantoi...:D
Iena Biawak
die suke ijau aku tawu..

so,sesape yg nak aku pomot agi link korang,update le food diary eh?

oih lupe,thanx kpd 142 org yg dah follow blog aku,sangat la dihargai,nuffnang aku pun da rm9 lam mase 4 bulan,wow!!(nada hampe) huhu...
nanti aku follow korang coz skang aku bz,aku kene masak,kemas uma,cuci pinggan,mop lantai..(kuatnye menipu)

so,pape komen letak kat bahgian komen..lau kat shoutbox mmg aku x leh jawab coz ruang kecik..sori:(

Nak mintak tolong bole? sape yg bole tolong wat kan Banner n logo untk blog ni? t aku kasi topap 10 hengget..:D

sekian,Assalamualaikum..


.

Sunday, April 11, 2010

Special Edition = Mesti tgk!!

Assalamualaikum...

1st2,aku nak mintak maaf sebab aku menggunekan title special edition just nak tarik perhatian bagi org len bace...xde ape spesel pun..huhu:D

1st2,cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1 k untuk elakkan soklan yg same berulang,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK

ok,aku nak fix sket kesilapan korang macam seorang cikgu yg nak betulkan kesalahan muridnye yg terlupe pam sebelum keluar dari bilik air sekolah...

camne nak bace label makanan?

ok,ade yg straight to the point die tulis sebijik bape carbs sume,tp ade yg tulis ikut per serving...so,bace betul n pakai spek mate kalau rabun..ape motifnye bace kalau x nampak? :)

ok,katekan la 1 paket anjing panas ni (hotdog) ,,, die tulis ade per 100g katekan la 40g... pastuh de tertulis serving per package kat atas tuh..katekan la serving per package 5....ok...kat sebelah per 100g,ade tulis per serving..n katekan la jugak tertulis per serving 6g...lam paket ade 10 batang hotdog...so,kite tgk tadi die tules 1 serving ade 6g..lam paket ade 5 serving..meaning,10 hotdog tuh same dengan 5 serving...


ok,tenangkan diri lau korang da konfius..huhu..so per serving ade 6 g carbs,lam tuh lak ade 5 serving..so,1 paket same dengan 6x5=30...so,ade 30 grams carb...so,untk 1 hotdog same dengan 30/10=3..ade 3g carbs untuk 1 hotdog...so,thats it..senang je pun....

hati2 le kalo nak amek makanan cam hotdog coz x sume carbs die rendah k...aku mmg x galakkan amek hotdog coz kite xkan kenyang makan hotdog n bazir je abeskan 3g carbs untk hotdog..t berat turun slow aku x tawu..:D

so,tu jela untuk arini..papepun,time kaseh eh,nuffnang aku da ade rm7..(wow,banyaknye...:D)

pape kmen please drop bahgian komen coz kat shoutbox mmg x sempat aku nak jawab...kekalkan jela shoutbox tuh sebagai tempat cari jodoh ok?:D

aku nak gi follow blog korang..sori lambat follow balik...

pengumuman..SAPE YG ADE UPDATE FOOD DIARY KAT BLOG,SILE GITAU LINK KORANG..T AKU NAK LINKKAN KAT BLOG AKU N AKU AKAN KERAP USHA BLOG KORANG..TAMBAHAN LAGI KALO KORANG ADELAH BERUMUR 18 TAHUN KE BAWAH :P


sekian,assalamualaikum...


.

Monday, April 5, 2010

Bab 24 : Sakit

Assalamualaikum sahabat..:D

1st2,cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1 k untuk elakkan soklan yg same berulang,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK

sori sebab lame aku x update,ade prob sket,kat dahi aku ni aku asek rase smacam je,so,aku banyak blink mate aku...so,aku mmg rimas,lemas,dan ramas..ha?:D

thx kpd 97 org yg follow blog aku,aku da pun follow balik blog korang,lau sesape yg ade wat entri sal diet n perlukan pandangan,gitau aku akt shoutbox n aku akan pandang.....ehem,tlg klik nuffnang..:p

so,sape yg ade penyelesaian ngan masalah mate aku ni,tlg gitau aku eh,aku da bosan mate asek berkelip je,aku dituduh gatal krane mengelipkan mate kpd sume org termasuk org2 yg x brape nak perempuan...huhu..

ok,rini aku jawab soalan lak..aku nak post gamba,tp cam aku kate ritu,aku x suke amek gamba,amek gamba bole la,cam amek gamba dari membe ke,tapi lau nak suro aku snap gamba sendri,jangan harap...mntak maap didahulukan,,:)

Soalan...

salam dzul,wah teruja tgk diet kamu...nak tanya jgk la,nk try diet mcm kamu,jd ke tak tak tau la duk kolej ni,klu makan telur separuh masak sama ke jumlah carb dgn telur rebus,hehe...owhh maknaya ayam goreng makan tghari 2 leh makan brape ketul pun ek??/hihi

Jawapan...

waalaikumsalam..:D
teruja? bagus,teruskan keterujaan..telur sparuh masak ngan telur rebus same je carbs die..kalau telur tuh dibiarkan n jadi ayam,baru la laen..huhu
yup,no calory limit lam diet ni..tapi agak le lau nak makan ayam sekor,nafsu ape tuh? huhu

Soalan,,,

Tuah said...

Salam adik,

Akak nak tanya, sardin dlm tin tu boleh makan tak? Sbb akak tgk carbs dia xde la tinggi sgt untuk satu tin yg ada 2-3 ekor ikan tu.

Mcm mana ye??? Tlg bg tau ye... TQ


Jawapan

Waalaikumsalam...

jap,(pegi dapur usha sardin)...huhu..td aku gi tgk sardin cap ayam a.k.a ayam brand..ok,1 serving lam sardin ade 1.1grams carb..lam 1 tin ade 6 serving..so,6x1.1=6.6g...mintap maap kalau math aku agak kantoi..:D
so,dengan ini disahkan sardin boleh dimakan...telan 1 tin baru 6.6g..so,leh letak lam 1 meal..tp ingt,limit untuk carbs kan 20g per day,so,pandai le korang kontrol...

rini tuh je aku jawab coz aku x tahan dgn mate ni (sambil mate kelip2..)

ramai dr blog ni yg add kat FB,tp nanti aku akan wat page FB untuk taknakgemuk ni k coz FB aku tuh t penuh ngan pasal diet,x tertegur plak kawan2 lam tuh...so,wat mase nih,add je kat FB aku k..FB

PENGUMUMAN=pape soalan letak kat bahgian komen eh,soalan kat lam shoutbox mmg aku kureng layan or xlayan lngsung coz ruang kecik sgt,aku x suke bnde2 kecik kecuali badan kecik..huhu..shoutbox tuh port untk cari jodoh,tanye kaba,nak ktuk aku ke,xde hal...:D

sekian..ASSALAMUALAIKUM...



.