Saturday, November 27, 2010

Bab 31 : PENTING

Assalamualaikum... untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k? sebab....untuk mengelakkan soalan berulang... ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...


************************************************************
Ok,dalam post yang lepas aku cakap nak post pasal kandungan cholestrol dalam badan bile buat atkins...tapi hari ni lagi penting bagi aku untuk sesiape yang baru mule atau dalam proses diet ni untuk bace tips2 dekat bawah ni..tapi still aku akan kongsi maklumat pasal cholestrol ni..


yup,semua orang agak cholestrol akan naik kalau buat diet ni..no!
berdasarkan satu kajian ke atas 120 orang yang mengalami masalah berat badan,orang2 yang mengikuti diet atkins berdasarkan kajian die menunjukkan kenaikan dalam HDL cholestrol iaitu "good" cholestrol...so,teruskan diet ni..lebih lanjut mengenai kajian ni

*************************************************************

Ok..back to tips yang aku nak kongsi..ni bukan tips untuk pelayan kat hotel tuh ok..ni nasihat2 dalam diet atkins..huhu..

1. Dalam Atkins , Penimbang bukan sahabat korang yang sebenar..yang penting saiz badan..tak kire la saiz pinggang ke,saiz saiz dada ke,saiz lengan ke,yang penting bukan saiz harddisk korang..

2.Jangan timbang lebih daripade sekali dalam seminggu.kalau tak turun pun dalam seminggu tu,still,tengok saiz korang. ingat,size does matter...ni bukannye emas korang nak pentingkan berat...

3.Tidur sekurang kurangnya 7 jam sehari.tidur selama 7 jam,bukan tidur sambil pakai 7utas jam.ni mesti!

4.Mesti ambil breakfast.tak kesah la ko ni jenis pag baru tido,bile ko bangun je,terus breakfast.tapi jangan la lepas bangun terus makan,basuh la muke dulu paling kurang.


5.Air! dalam chapter2 yang lepas aku dah cerite pasal air..

6. Nak cepat turun berat? buat sedikit exercise..sedikit je..tak payah banyak2..

7.Ingat,dalam minggu pertame diet maybe akan terjadi perubahan mood,penat,nafas berbau..itu adelah baik sebab bukti korang dah lalui ketosis..


8.Multivitamin.bukan multimedia atau mutitasking. buat mase ni tu je kot..ingat..SIZE DOES MATTER...

*********************************************
Nak mintak tolong kat korang..macam mane nak beli domain name untuk blog? Aku nak taknakgemuk.com...tapi aku nak still menggunekan blogger..anyone? Kalau dah name sedap,nanti baru la sedap kalau nak buat tshirt ke ape kan..korang nak ke beli kalau ade ? huhu..

Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe=) Sekian...


YES!!

.

Tuesday, November 23, 2010

Soalan Tertunggak Minggu Ini

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...


*************************************

Sori sebab aku dah lame tak update...
bukan tak nak update,aku kene tunggu soalan ade dulu baru update..soalan takde,pastu korang suruh update,susa la,takkan nak aku cerite pasal salasilah keluarge pulak kan?

so,tunggu punye tunggu,last2 bertimbun soalan...
(pengajaran:jangan tangguh keje)

So,soalan tertunggak minggu ini adelah.....
sebelum tu kite lihat dahulu hadiah untuk pemenang soalan tertunggak minggu ini..
(INGAT REALITY SHOW KE?)

********************************************

Soalan..

cintahatiperempuan said...

hurm,dzul..juz nak tanya..saya sdg try buat diet nih..but totally follow its hard..owg try tolak nasi dulu..then next week nak try totally no carbo..owg mmg kuat minum air kosong suam...tapi mak cakap,ko diet byk minum air patut berat xtrn..sbb dh jadi lemak air..betul ke erk...

Jawapan..

yup,org selalu cakap,,ko gemuk air ni...bumi ni 2/3 air,so,bumi gemuk la? patut la bulat..huhu..
Sebenarnye camni..tak wujud gemuk air...kenape? Bile ade air berlebihan,kite kencing la..senang kan,ade air,buang air...
Dzul,Kenape penting sgt minum air banyak? ko ke yang bayar bil kitorang?
tak2,macam ni,air ni nutrition die 0...kecuali la air mineral...jadi,bile kite minum air,takde carbs,takde lemak,semua takde..kecuali air yang manis la kan..plus,minum air ni boleh tolong untuk tingkatkan pembakaran kalori..just tambahan untuk mudah bakar lemak..


Soalan...


Apok said... dzul, kalau buat diet ni mmg kompom akn kena sakit perut (means protin berlebihan menyebabkn asid) betul ke? sbb aku n kwn aku buat akn rasa bisa2 sket kt perut....itu je soklan aku.

Jawapan..

Mamat ni dah pegang rekod org paling banyak bagi soalan...tapi sebab ko dah kasi aku link download movie,semua aku jawab bro,,,=D
Aku tak pernah kene lagi macam ni,dan takde lagi org report pasal ni..Aku cari dekat website atkins pun tak jumpe,,
mungkin jugak ni tande2 badan ko dah lalui ketosis sebab ko cakap kat aku baru 5 hari ko buat ketosis...
teruskan dan kalau jadi lagi...terus consult doktor...mungkin badan ko tak sesuai untuk diet ni...

Soalan..
Kerja Kosong said...

bro kalau sos black pepper utk chicken chop tu bape carbs? bleh mkn ke x?

Jawapan

Walaupun name ko pelik,aku tetap jawab..huhu..
biasenye sos black pepper carbs die memang tinggi..tambah2 lagi kalau yang orang buat sendiri..
untuk yang botol pulak,ade yang carbs rendah,ade yang carbs tinggi..kalau carbs untuk per serving die kurang drpd 1.5g,elok sangat..kalau sampai 4g untuk per serving,meaning untuk sesudu,,jangan ambil langsung...Nanti aku update jenis sos yang low carb tuh ok..



***********************************************

Soalan yang lain2 aku jawab dekat bahagian komen...

Jangan lupe tgk post yang berikutnye nanti sebab nanti aku akan update pasal mitos yang orang ramai selalu sangat risau.." diet atkins nanti cholestrol dalam badan naik"...


Ingat,lose weight naturally..jangan amek ubat2...buat bazir duit je..baik gune duit tuh untuk sewa ruang iklan kat sini...(menyempat)


Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe=)


Sekian...


.

Tuesday, November 16, 2010

BoleH DzuL JawaB SoalaN?

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...

********************************************

First skali,Selamat menyambut hari raya aildiladha untuk semua umat islam...
nasib baik lembu low carbs an..kalau tak ade jugak yg sembelih ayam je...

.............................................................................

ok,aku ade dapat soalan,aku nak jawab,tak jawab kang korang mrajuk,korang mrajuk,macam mane duit nuffnang nak masuk..huhu...


soalan pertame...

Duff Edds
kalau dah kurus.. Still kena maintain diet atkins ke.. Mcm adik still on atkins diet ke..

Jawapan..
ok,kate la kite dah dapat berat yg diidamkan..ape nak buat? takkan nak diet sampai berat jadi kosong? huhu.. waktu tuh la korang kene amalkan balik pengambilan kalori secare sihat...meaning...
kalau seorang lelaki sepatutnye makan 2500 kalori sehari,jadi,makan la kalori 2500 kalori sehari...senang kan? tapi waktu tu kene pandai kire kalori la pulak...


Soalan..
Muhammad Fiq
adikk.. mcm mana kempiskan perut?


Jawapan..
ok...kalau tanye aku mesti la aku cakap mulekan diet...tapi korang cakap perut korang je ekstra dan korang mule menyalahkan perkahwinan atas kejadian ini..kononnye waktu bujang dulu perut macam ahli angkat berat...

tapi ade banyak video dalam youtube explain macam mane nak kempiskan perut...

antare yang dipetik dalam video2 tuh adelah..
-jangan minum air sewaktu dan selepas makan...
-mesti buang air besar..jangan tahan..(watpe simpan?)
-Jangan makan sebelum tido..
-exercise...

tapi seriously,bile korang amalkan diet ni,perut korang pun akan kempis...
aku berani kerat jari korang la kalau perut korang tak kempis lepas diet ni..huhu..


****************************************************

Soalan yang lain aku jawab dekat bahagian komen ok..

Ingat,lose weight naturally..jangan amek ubat2...buat bazir duit je..baik gune duit tuh untuk sewa ruang iklan kat sini...(menyempat)


Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe=)



p/s..
ni raye haji,jangan pergi rumah orang mintak duit raye atau beli perabot2 baru...


.

Monday, November 8, 2010

BAB 30...

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...

********************************************

First,thank you kepade 559 followers taknakgemuk.blogspot.com...
smakin ramai yang follow insyaALLAH semakin bankrupt la syarikat yang menjual baju bersaiz besar..huhu...
blog lame aku dalam 2 tahu follower tak sampai 70 pun,yang ni,dalam mase beberape bulan dah ramai macam ni..ni menunjukkan org MALAYSIA masih lagi mementingkan kesihatan...

*********************************************

BIG TIPS!!!

Mintak maaf sebab tips kali ni lambat siket keluar,aku agak terlupe pasal ni hingge la aku usha web atkins balik...

COUNT YOUR SIZE NOT YOUR WEIGHT

contohnye selepas 3 hari korang diet,korang ukur badan korang gune pita pengukur..effect diet akan lebih kelihatan pade ukurang..ukur la mane2 yang boleh diukur ok? lepas tuh baru la timbang...


selain daripade tu,banyak jugak perbezaan yang dapat korang lihat selepas agak lame korang diet...contohnye..

-dulu nak baut tahiyat akhir susah sangat...sekarang? skali pandang korang dah macam imam masjid!!
-dulu korang asyik berpeluh je...sekarang? Peluh pun segan nak kuar!!

dan macam2 lagi seperti energy bertambah dan boleh berlari tanpe mengeluh kasut ketat padahal kite yang gemuk...


******************************************

mintak maaf sangat sebab aku busy dengan exam..lepas ni dah cuti,so,x busy dah la..kot?

post lepas ni aku jawab soalan ok? dont worry,it wont take a long time...sabar sebahagian daripade iman,sabah sebahagian daripade malaysia...

Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe=)



.

Tuesday, November 2, 2010

Give me Some time...

Assalamualaikum...

harap semue yg masih menunggu dzul jawab ape2 soalan atau update ape2 tips lagi,mintak dibawak bersabar..sekarang ni aku tengah exam..lagi sehari due aku update ok?=D

......