Selamat Hari Merdeka dan Pembakar Semangat

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...


********************************************************

pertame sekali,Selamat Menyambut Hari Kemerdekaan,bile dah merdeka ni,nak makan pun senang,orang dulu makan ubi kayu je,skarang ni,kayu pun kite makan,sebab tuh badan kite pun dah macam kayu balak...

so,kalau nak jadi macam kayu golf,kene la ikut diet Dzul an? (menyempat promote)



*******************************************************

Ramai sangat yang dah kurus kan? untuk memotivasikan lagi korang untuk diet,ni ade beberape komen yg aku dapat kat fb...x pecaye lagi diet ni boleh berkesan? ni ha...


" i lost 5kg in 1 month...and this ramadhan aiming for another 10kg... hope it will be successfully done... thanks to Dzul for inspiring me..." Azreen


"hehe dah start blk diet time start posa ari tue..berjaya lost 3.5 kg in 7 days...sungguh x percaya...anyway tq jgk kat blog MYOLIZA byk tips kat sana" Fazlina


"salaam..
1st of all - thanks to adik dzul sebab, dengan blog dia i dah lost 22kg in almost 4 months.."Rasyihan


"ok kawan2.. sy baru je timbang.. setakat 6 hari ni.. dah turun 2.4kg.. syukur2.. "Izzah


"dah 13 ari wat diet nie... td timbang ilg sudah 4 kg... hehehhe
thanks 2 adik dzul..."Nadia

******************************************************************

Banyak lagi orang yg dah berjaye turunkan berat badan,cume aku tak sempat nak copy semue..(malas)



Hampir semue ilmu pasal diet yg aku tawu aku dah letak dekat blog ni..tak silap aku lebih daripade 35post dan untuk mule diet ni,mesti bace kesemua post yang dah aku type dengan penat..(bohong penat)


Bile dah berjaye turunkan berat badan,silekanlah drop komen kerane komen korang tuh boleh memberi semangat kepade yang lain yang nak memulekan diet ni...
ingat,jangan sesekali giveup walau kantoi macam mane pun ok....


macam mane aku boleh kurang hampir 60kg,macam tuh jugak la korang pun boleh turunkan berat badan..(tambah2 lepas raye)


tolong jangan copy article dalam ni ok,teh pun tak boleh..huhu..
dan tolong la promote blog ni dan doakan aku berjaye dunie akhirat..Amin..

****************************************************

Drop menu yang korang ambil waktu puase ni dan aku akan reply same ade menu tuh ok atau pun tak...dekat bahagian komen ok?

jangan lupe join fb taknakgemuk....

Thanx dekat Myoliza yg dah banyak tolong jawab soalan dekat Taknakgemuk nih..


Selamat Menyambut Hari Kemerdekaan !!

Terima Kasih Bro Google Images

.

Selamat BerpuasE (Diet di bulan Puase)

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...


******************************************************

Sekarang dah pun masuk hari ke 11 kite berpuase,mintak2 puase kite ni bukan sahaje tahan lapar dan dahaga,malah,menahan diri drpd makan carbohydrates yg berlebihan...=D

post mengenai puase sudah pun dibuat pade post2 yg lepas...tapi tak pasti mane menghilangnye...tak penah pulak denga cerite blog posting kene culik....

so,lagi skali akan direview...

ingat,masih dalam keadaan yg same,ambil carbs 20grams je sehari...tp jike kite betul2 banyak gerak,bukan takat angkat tgn tekan butang lif...contohnye cam kat tempat kerje atau study kite banyak gerak,org tgk kite pun cam dah tak siuman apahal budak ni ikut tangge walaupun lif ade,kite boleh tambah siket carbs dalam 5g...

**************************************************

sahur...sangat lah penting....kite taknak badan kite berade dalam keaadaan lapar dan pembakaran lemak berkurang sebabkan badan kite nak simpan tenage...ape yg berlaku nanti kalau tak sahur,perut kite jadi kempis kejap,pas berbuke nanti perut macam org pregnant balik..huhu....

so,mesti sahur....

sepatutnye,carbs waktu sahur mesti lebih drpd waktu berbuke..sebab lepas berbuke kite tak banyak bergerak,nanti tak gune carbs banyak...

ok,amat menyedihkan,makanan yg kite digalakkan makan waktu berpuase carbs nye tinggi..iaitu kurma..sebiji dah lebih drpd 5grams...=(
so,macam aku memang tak ambik kurma sebab manis sangat...tapi boleh buat perkare2 yang diamalkan oleh Rasulullah S.A.W yang laen kan?


*******************************************************************

jadi,maintainkan macam diet biase,
*air suam kene banyak
*Carbs jgn lebih 20-25grams
*breakfast/sahur jangan tinggal
*Bergerak..jangan duduk tido je...

**************************************************************

Komen dekat bawah ape menu korang waktu puase ni..nanti aku bagitau ok ke tak...
ape2 soalan,tanye bahagian komen k?

jangan lupe join fb taknakgemuk....

gambar dipinjam tak pulang drpd Google

Pepsi Max = Coke Light = bad or good?

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...

**********************************************************

Ade yg tertanye tanye, "dzul,aku perlukan air yg manis,kalau tak,aku nak bunuh kucing aku"

bunyi macam kritikal kan?

untuk elakkan ade kucing yg mati terbunuh,ade yang dah mule cube minum coke light dan pepsi max untuk hilangkan gian nak minum air manis...


ok,kalau bace dekat belakan label minuman ni,semuenye kosong...0 carbs,0 colories,0 protein..
so,berdose besarkah kalau minum walau pun sehirup?





*************************************************************


Jawapannye tidak...tak de la sampai berdose,tapi ade baik buruknye pasal minuman mcm ni..

ok,katekan la da sebulan kite diet,dan kite nak sangat minum air manis,kite boleh minum...tapi....
limitkan....3 tin sebulan...itu pun untuk sesiape yang dah tak tahan sgt...

kenape tak boleh minum selalu...


1st....
Kafein...macam kopi jugak,bende ni ade kafein...
kalau tak silap aku la,ade 1 kelas bio tuh aku tak tido dalam kelas,so,aku dapat dengar pasal kafein...kafein ni ade baik dan buruknye..dan memang betul ape yang cikgu aku cakap..aku google dan aku dapat ni...=D

Kafein


.


2nd..

body kite akan detect yang kite dah minum bende manis...
so,ape lagi, "pembakaran lemak berhenti" =D

read

pengambilan air ni memang akan beri effect kepade insulin level kite...
sile bace link dekat atas tuh dan korang akan berfikir 2 kali sebelum nak minum lagi coke light n pepsi max...

****************************************************************

tapi,kalau dah tak tahan sangat dah nak minum air manis tuh,minum jela daripade korang bantai air nescafe 73 cawan....



ape2 soalan letak kat bahagian komen..next week,aku janji,semue soalan akan dijawab kecuali soalan yang dah dijawab...

puase lagi 4 hari...aku dah pernah post pasal puase...gune search bar ok? =D

jangan lupe join fb taknakgemuk...


SELAMAT BERPUASE =)


.