tag:blogger.com,1999:blog-38655865502790443122024-03-29T19:02:30.076+08:00Tak Nak GemukKalau aku boleh kurus kenapa kau tak boleh? ( 60kg weight loss)SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.comBlogger121125tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-31859538353307570692017-12-06T19:12:00.002+08:002017-12-06T23:51:53.517+08:00Atkins, Restart!<span style="color: #3d85c6;">Assalamualaikum..</span><br />
<br />
Ebook taknakgemuk dan OTOT masih lagi dijual. untuk maklumat lanjut sila whatsapp 0163241493.<br />
<br />
<br />
<div style="background-color: white; text-align: center;">
<div style="color: #4c4c4c; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, sans-serif; font-size: 14px;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: large;">Kalau ini kali pertama anda ke blog ini , sila baca dari bab 1 dahulu!</span></div>
<div style="color: #4c4c4c; font-family: "trebuchet ms", trebuchet, sans-serif; font-size: 14px;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "trebuchet ms", trebuchet, sans-serif; font-size: 14px;">
<span style="font-size: large;">******************************************************************</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">Atkins day 3. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">Aku ada update kat fb perjalanan diet aku yg aku start hari isnin 4/12/2018 aritu. Tapi disebabkan mcm tak sesuai je aku membebel panjang2 kat situ, aku buat keputusan untuk tulis kat blog je. lagipun dah lama kot tak menulis. takkan la, takkan la, walau sorang pun, walau secebis orang pun, tak rindu baca blog ni. (Perasan)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">kau nak aku jujur dgn kau ke? secara jujurnya, mmg dah lama aku terpesong. tapi bukan akidah aku la, maksud aku pemakanan aku. lain mcm dia punya terpesong. aku jadi someone yg addict dgn makanan. semuanya start masa zaman aku belajar kat U dulu, yelah asyik outing gi makan sana makan sini, pastu pantang tgk kedai viral sikit, terus terjah. (secara jujurnya aku taktau mana aku dapat duit makan banyak2 masa tu. Thanks PTPTN.haha)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">Pastu gaya pemakanan masa kat U mmg la tersangat tak sihat. malam2 kalau pukul 2-3 pagi tu buat kerja kat hostel atau rumah sewa, mesti cari makan. siang makan banyak, malam pun aku makan banyak. aku jadi manusia yg tak kenal erti kenyang. setiap masa makan. bila orang makan, aku makan, bila org tak makan, pun aku makan. aku ingat elok aku tukar nama dr dzulfikri jd dzulmakan la.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">lepas habis belajar pun sama. pantang tgk makan best, mesti aku ziarah. dah jadi manusia yg tak kenal erti kenyang.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">Sampai la minggu lepas, aku buat keputusan untuk betul2 diet. aku nk ubah hidup aku. sebelum ni pun ada jugak aku nk diet, tapi mcm biasalah, setiap hari isnin je jadi. haha. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">Hari ni hari ke3 aku diet. Pasal makanan tak payah la aku cita kan sebab semua dah tau pasal makanan2 atkins ni. tp lepas ni maybe aku update menu aku skali. sekarang aku tak update menu sebab aku nk bebel pasal benda yg lagi penting iaitu CABARAN AKU MASA DIET ni</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">Bila kau dah lama sangat hari2 makan macam badak, nanti kau pun jadi ala2 badak tau. bukan fizikal je, malah mental dan emosi kau turut sama membadak. hari pertama dan kedua, waktu malam, aku jadi macam sakit kepala. sakit memikirkan, ini je ke yg aku boleh makan. sebelum ni macam2 aku boleh makan. aku dah tak boleh minum teh tarik ke? nape org lain boleh, nape aku tak boleh? aku nak teh tarik!!! kenapa aku dh xboleh makan 3-4pagi. aku tak dapat makan roti canai dah ke?</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">See, kau nampak tak apa jadi kat aku? aku dah biasa sgt makan banyak, bila aku diet, badan aku mcm tak dapat terima kenyataan. semalam aku siap pening rasa nak pitam. Aku tak pasti sebab aku kurang makan ke, sebab aku tak dapat kafein ke, sebab aku tak dapat terima kenyataan aku kena diet ke. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">Yang pasti, aku dah nekad, apa jadi pun, aku akan paksa diri aku untuk diet. aku nk berubah. aku xnk dah lifestyle badak walaupun lifestyle tu best.(mula2 la best, kalau kau dah sakit nanti?)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">Aku always fikir dalam kepala otak aku yg jarang bekerja sekarang ni, kalau dzul 2009 boleh buat, kenapa dzul 2017 tak boleh kan? (dah nak masuk 2018 bang, december baru kau nk diet ye)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;">Kau pulak? takkan nak tunggu new year baru nk diet? kalau new year nanti kau kantoi mcm mana? kau nak sambung 2019 pulak? jom lah kita diet bersama. kita bagi semangat antara satu sama lain okay?</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Sedar tak sedar panjang pulak aku tulis. Ok la, kita jumpa lagi next post. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: purple;">Bye Yollss</span></div>
</div>
SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-8305090961773601042017-02-13T17:55:00.003+08:002017-02-13T17:59:44.546+08:00Kau Sahut tak Cabaran?<span style="color: #3d85c6;">Assalamualaikum..</span><br />
<br />
Ebook taknakgemuk dan OTOT masih lagi dijual. untuk maklumat lanjut sila whatsapp aku 0163241493.<br />
<br />
Jangan lupa lawat sekali penaja taknakgemuk kat bawah tau.<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: large;">Kalau ini kali pertama anda ke blog ini , sila baca dari bab 1 dahulu!</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: large;">******************************************************************************************</span></div>
<div>
Apa macam semua? dah mula? </div>
<div>
<br /></div>
<div>
macam yang aku cakap hari sabtu yg lepas, aku nak ajak korang semua diet sekali dengan aku. ingat, kalau dzul boleh, kenapa korang tak boleh?</div>
<div>
aku pun dah sedar badan aku dah naik, and aku dah janji nak diet sesungguhnya. rasanya dah sampai masa dah kita tinggalkan semua makanan2 yg tak sihat. tinggalkan semua cafe hipster!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
everything is going well untuk aku hari ni. aku start dengan breakfast.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: magenta;">Breakfast</span></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgrKPpMopuU4xjqMBRYUyQXG_cN8_tAWdlXNDLzMqDPBZhMoU_B3yD1i4kGSHuI8uvCdsXbCMu4MzT3iqQdWVNd3axfFCcm2TUJh7NkUJ_soEoid6hgX14B0EO1LKEey9aBZJkT1hnS4g/s1600/IMG_20170213_111034+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgrKPpMopuU4xjqMBRYUyQXG_cN8_tAWdlXNDLzMqDPBZhMoU_B3yD1i4kGSHuI8uvCdsXbCMu4MzT3iqQdWVNd3axfFCcm2TUJh7NkUJ_soEoid6hgX14B0EO1LKEey9aBZJkT1hnS4g/s320/IMG_20170213_111034+%25281%2529.jpg" width="240" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Telur scramble 2 biji. aku letak garam je sebab tak jumpa mayonis dn tak jumpa jodoh. eh tetiba.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: magenta;">Lunch</span></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz83rFop_DYamTVBculw-QaOHIzU8ut4ZQmm16X99DixtAfc6-IP0LLTA9ZjNOuSnj95hyphenhyphen1_CDqDfmp-z-ZzPzA4CaKvrFa9UxQ9eFoxWZ5XgI-fkdudjf8TqJm6fWEK6BhyphenhyphenYKPibhhlk/s1600/Screenshot_20170213_105435.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz83rFop_DYamTVBculw-QaOHIzU8ut4ZQmm16X99DixtAfc6-IP0LLTA9ZjNOuSnj95hyphenhyphen1_CDqDfmp-z-ZzPzA4CaKvrFa9UxQ9eFoxWZ5XgI-fkdudjf8TqJm6fWEK6BhyphenhyphenYKPibhhlk/s320/Screenshot_20170213_105435.png" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ayam aku salut dgn garam dan lada hitam pastu aku masak dalam magic pan. simple kan? im a simple man. haha.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Aku doakan korang semua berjaya la dalam diet ni.</div>
<div>
Lepas ni aku nak update mcm mana kita nak berperang dgn diri kita masa diet. aku tak boleh nak nafikan, nak diet mmg susah. cakap mmg senang kan, bila buat baru tau azab dia.</div>
<div>
Next aku nak update guna voicenote boleh? banyak sikit aku boleh sembang.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Goodluck untuk diet korang, jgn mudah terhasut dgn makanan, nanti dah makan sumpah menyesal.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
*********************************************************************************************************************</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
Sila lawat penaja taknakgemuk , Turmeric Mask Powder untuk muka yg berseri!!!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://www.instagram.com/pure_turmeric_mask_powder/" target="_blank"><img alt="" border="0" height="43" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRTVh0Xl9-qbAHd0MfKiI99DxwTW-NTx85YeHQb6Bt1HQlqQjeaHtj1yLk7u1xZXJYOO-36G2kgCmcysVqTt_bzGtLlFC6cebJqIuj-Xrq-NiRo7K3UVJuUB9ofUgkDQqjuUDpo0mku0k/s640/output_OFNU03.gif" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="https://www.instagram.com/pure_turmeric_mask_powder/" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;"><a href="https://www.instagram.com/pure_turmeric_mask_powder/" target="_blank"><br /></a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
</div>
SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-57989509562767641942015-07-09T02:17:00.000+08:002017-02-07T00:39:02.549+08:00kau punya diet macam mana bila puasa?Assalamualaikum....<br />
<br />
Macam biasa, untuk pembaca baru , baca dahulu dari bab 1 ok? Baru senang nak faham pasal diet atkins ni..,membaca amalan mulia...tambah2 lagi kalau dzul yg tulis...heh<br />
<br />
So, macam mana diet untuk ramadhan kali ni? Aku harap baju yang korang tempah sebelum puasa tu dah longgar gila and silalah beli baju baru....<br />
Dah lebih 20 hari iita puasa , kalau betul2 diet, confirm dah ada hasil!<br />
<br />
Tak boleh nak nafikan, memang susah nak diet masa puasa, tambah2 lagi kalau bazar dekat dengan rumah.haha .<br />
Roti jala , kebab , kuih pelita, semuanyalah , mmg favourite aku masa puasa ni... Tapi kalau kau,kau,kau, nak nampak hensem sikit masa raya, bawak2 lah sabar,,.<br />
<br />
Diet betul2 and bagi reward sikit untuk usaha kau tu. First raya nanti bolehlah makan apa kau suka , tapi first raya jelah... The next next next day, bertenang sikit masa makan tu..kesian effort kau masa puasa kau leburkan mcm tu je...<br />
Kau suka lepas sebulan raya kau takda beza dgn maskot digi? Tinggal nak cat kuning je , terus serupa!<br />
<br />
Bagi aku , masa raya , cukup lah "sekadar merasa" . jangan dibalun sangat kuih tart , nanti kau jadi bulat!! Raya ni lah kau nak ajar diri kau bersederhana bila makan , jangan sampai bukak cangkuk seluar ok? Kembung sgt maknanya tu.<br />
<br />
Sahur kejap lagi jangan lupa makan ayam ok, bukan nasi ayam!!!<br />
<br />
<br />SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-2185822057172614972015-07-01T07:39:00.002+08:002015-07-01T07:49:12.005+08:00Yang merindu diet di bulan Ramadhan Assalamualaikum<br />
Salam Ramadhan<br />
<br />
Hai , Lama betul kita tak jumpa ...<br />
<br />
First thing first , aku dah lama teringin nak cakap balik benda ni...<br />
"Untuk sesiapa yg belum pernah tengok blog ni, sila baca dari bab 1!"<br />
Haha, lepas jugak rindu aku nak luahkan kata2 mutiara ni....<br />
<br />
Aku rasa sangat sangat sangat bangga atkins yg dahulunya tak ramai orang tahu sekarang ni dah jadi something yang kita boleh categorikan sebagai phenomena. Dulu dulu kan , kalau nak makan dekat kedai , and aku ambil lauk je , aduh , segan ya amat,rasa macam nak makan bawah meja bagi orang tak nampak . Sekarang ni, mana2 pun kau boleh nampak org makan lauk je and mcm biasa lah , mesti geng2 comel kita jugak kan...<br />
<br />
Oh well , i miss you guys so much.. Every single one of you followers taknakgemuk. Thank you so much sepanjang beberapa tahun ni korang jadikan taknakgemuk sebagai rujukan korang..<br />
<br />
Ok , jom kita cakap pasal diet di bulan Ramadhan . Pernah aku tulis sebelum ni , tapi saja nak ingatkan korang lagi ... Mana tahu memory korang dah low .. Heh<br />
Dalam bulan puasa macam mana aku diet dulu?<br />
Simple , ratio sahur dan berbuka 2:1..<br />
<br />
Maksudnya? Untuk sahur kita ambil dua hidangan atkins , dan waktu berbuka kita ambil 1 hidangan atkins. Aku bagi contoh menu ok.<br />
Katakanlah menu kita 1 ekor ikan dan 1 ekor ayam .<br />
Kalau untuk sahur , kita mesti ambil double . So jadi dua ketul ikan and dua ketul ayam . Jumlah ni boleh dikatakan banyak jugak . Cukup untik beri kita tenaga untuk sepanjang hari sampai lah tiba waktu berbuka nanti. Kalau korang makan sikit , and tengah hari korang beli ayam dalam plastik hitam , ingat2lah tuhan .<br />
2 sajian semasa sahur boleh bantu untuk boost metabolisma kita ..<br />
<br />
Semasa berbuka , makan sajian atkins seperti biasa.<br />
<br />
Semasa bulan puasa ni , 1 benda korang kena ingat . Air air air. Jangan dehydratekan body tu... Air ni sangat penting dalam menurunkan berat badan... Kalaau air tak cukup , nanti kau jadi tak bermaya ! Badan kau pun takkan burn fat! Sila takut dengan amaran dzul<br />
<br />
<br />
Remember , dietlah apa jenis diet kau nak buat pun , kalau kau kuat , inshaAllah kau mesti kurus<br />
Aku janjikan lepas ni lebih banyak post dari aku.. Aku akan beri komitmen! Hahahahahaha (gelak kuat)<br />
<br />
Iklan sikit ye.. Sekarang ni aku tengah mengumpulkan dana untuk aku bayar yuran pengajian aku yg berbaki lagi 1 tahun , kalaau ada followers yang sudi buat donation , bolehlah hubungi aku di whatsapp 0163241493.. Nanti aku hadiahkan ebook dan softcopy buku aku ye... Segala sumbangan dan jasa baik tuan sy dahulukan dengan ucapan terima kasih dan background lagu sonata musim salju oleh hazami..<br />
<br />
<br />
Yang merinduimu ,<br />
DzulSuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-52919184645201328252013-09-27T23:04:00.004+08:002013-09-27T23:21:35.630+08:00"diary , important or not?"<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">kita buat intro macam biasa dulu , sebelum tanya sebarang soalan , pertanyaan , question , tanda tanya , sila baca daripada bab 1 dahulu... kenapa? untuk mengelakkan daripada aku kena jawab soalan yg berulang ulang... kalau sekali dua takpa , kalau masuk 3 kali , dzul boleh jadi binatang buas ,semua dia nak makan..</span><br />
<br style="background-color: white; color: #585858; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" />
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Untuk membeli ebook , sila klik link </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/ebook-terbaru.html" style="background-color: white; color: #cf7c71; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-decoration: none;" target="_blank">INI</a><br />
<br />
************************************************<br />
<br />
Our topic today ladies and gentlemen , "food diary"<br />
<br />
kita pernah buncang pasal ni sebelum ni , and aku ada bagi sample food diary kat korang sebelum ni..dah macam eksperimen kemain lagi ada sample bagai...<br />
<br />
Food diary ni 1 diari yg mana kita catatkan segala yg kita makan , minum , exercise , dan apa2 notes pasal diet kita tuliskan dalam file office atau pun buku...<br />
<br />
ramai yg persoalkan , penting ke?<br />
aku taw , tak ramai yg buat...sebab..MALAS..LECEH,.MENYUSAHKAN..BUAT SEHARI DUA je...<br />
<br />
<br />
memang jarang kita nak buat bendai ni , yelah , kita dah sibuk , dgn kerja , belajar...tapi benda ni penting tau...penting sgt... lagi penting drpd printing..macam takda kena mengena kan?<br />
<br />
WHY!<br />
<br />
1.track back..<br />
Pernah tak rasa ada 1 minggu tu kita dapat rasa yg diet kita bagi effect yg sangat ok..ada 1 minggu rasa lain pulak..tetiba badan jadi lemah , tak larat , dan lain2...<br />
ni yg penting , kita boleh periksa balik diary kita..tgk ada tak silap makan..manataw tertelan tikus... amboi , buruk sangat pulak...<br />
tambahan , kita boleh tgk berapa banyak dah kita bersenam..kita periksa , perlu ke ditambah lagi senaman tu supaya berat lebih cepat turun..kita tgk dalam diari , hari apa yg kita tak bersenam , supaya minggu seterusnya , kita boleh ubah dan bersenam!!!<br />
<br />
2.Motivation<br />
tiap kali kita rasa nak gagal , bukak2 lah diari tu..cuba tgk balik...aku dah berjaya berminggu minggu , takkan sebab aku teringin nak makan nasi putih dgn ikan kembung masak 3 rasa , kita nak kantoi? (tak merujuk diri sendiri.haha)<br />
kita tgk diari , mesti kita kagum dgn diri kita sebab kita dah bertahan lama...bukan senang tau nak lepas seminggu..bila kita dah lepas diet lebih seminggu , mesti kita lagi motivated nak teruskan diet kita tau x!<br />
<br />
3.Pastikan tidak lari<br />
Selalu jadi , hari ni , kita makan 20g carbs , tetiba esok , dah sampai 30g..dah cenggitu , camna berat nak turun bang , kak... kena la strict..tegas dgn diri kita...waktu ni la food diary tu berguna , bukan sekadar hiasan atau perfume kereta...tgk diari semalam , berapa g carbs , esoknya , kena pastikan sama atau lebih kurang..yg penting , kita tak lari drpd 20g carbs....<br />
<br />
<br />
Sila tinggalkan soalan , sy jawab untuk next post!<br />
<br />
*****************************************************<br />
<br />
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6340525069544122025" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #585858; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; position: relative; width: 578px;">
Do not forget to check out my Facebook , click <a href="https://www.facebook.com/dzulfikrizulkifle" style="color: #cf7c71; text-decoration: none;" target="_blank">HERE</a><br />
<br />
Sebarang soalan sila letak di bahagian comment..<br />
<br />
Dzul out! Assalamualaikum..<br />
<div style="clear: both;">
</div>
</div>
<div class="post-footer" style="background-color: white; color: #a0a0a0; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.6; margin: 0.5em 0px 0px;">
<div class="post-footer-line post-footer-line-1">
<span class="post-author vcard" style="margin-left: 0px; margin-right: 1em;">Posted by <span class="fn" itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person"><a class="g-profile" data-gapiattached="true" data-gapiscan="true" data-onload="true" href="http://www.blogger.com/profile/01884355301588724095" rel="author" style="color: #cf7c71; text-decoration: none;" title="author profile"><span itemprop="name">Dzulfikri zulkiflE</span> </a></span></span><span class="post-timestamp" style="margin-left: -1em; margin-right: 1em;">at <a class="timestamp-link" href="http://www.taknakgemuk.com/2013/09/im-back.html" rel="bookmark" style="color: #cf7c71; text-decoration: none;" title="permanent link"><abbr class="published" itemprop="datePublished" style="border: none;" title="2013-09-25T16:21:00-07:00">4:21 PM</abbr></a> </span></div>
</div>
SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-63405250695441220252013-09-26T07:21:00.000+08:002013-09-26T07:22:25.703+08:00I'm back!Assalamualaikum...<br />
<br />
kita buat intro macam biasa dulu , sebelum tanya sebarang soalan , pertanyaan , question , tanda tanya , sila baca daripada bab 1 dahulu... kenapa? untuk mengelakkan daripada aku kena jawab soalan yg berulang ulang... kalau sekali dua takpa , kalau masuk 3 kali , dzul boleh jadi ironman..semua dia nak tembak...<br />
<br />
Untuk membeli ebook , sila klik link <a href="http://www.taknakgemuk.com/p/ebook-terbaru.html" target="_blank">INI</a><br />
<br />
*******************************************<br />
<br />
hmmm , well , selamat kembali kpd aku , korang , dan semua... nampaknya dah lama aku tinggalkan blog ni..aku taknak guna ayat mainstream "blog i dah bersawang la" . Tapi aku akan cakap , aku dah dewasa , aku sangat sibuk menguruskan kehidupan , takda masa nak blogging..*nada serius..<br />
<br />
Tapi bila aku fikir2 balik , kenapa perlu berhenti kan? sama macam diet la..kalau berhenti , gemuk la jawabnya..kalau aku berhenti blogging , makin ramai la yg makin gemuk!<br />
<br />
********************************************<br />
<br />
Apa yg kita nak bincangkan pada hari ini? *macam lecturer<br />
<br />
<span style="color: red;">DIET</span><br />
<br />
macam yg korang tahu , aku mengamalkan atkins...thousands of people yg dah berjaya turunkan berat badan menggunakan Atkins... It works! Diet nya mmg menjadi , testimonial bersepah2 , lagi sepah daripada bilik aku!<br />
<br />
TAPI<br />
<br />
Kenapa masih ada yg tak berjaya? kenapa masih ramai yg terpaksa beli seluar saiz besar di bundle? berapa ramai budak2 sekolah yg terpaksa berlakon sakit perut bagi tak payah merentas desa? semua tu puncanya satu je , GEMUK!<br />
<br />
kalau dah tahu gemuk , kenapa tak diet ? "dah cuba bro , tapi gagal , paling lama tahan dua tiga hari"<br />
yup..itu masalah utama kita , asyik kantoi ... mmg tak dapat nak nafikan , itu masalah utama aku juga... mengatasi masalah kewangan aku ... haha...<br />
<br />
<span style="color: purple;">STAY on TRACK!</span> itu sangat penting .. buatlah apa jenis diet pun , kalau kau mampu bertahan untuk jangka masa panjang , konfirm menjadi punya.. kalau tak mampu nak tahan , mmg kelangit le....<br />
kalau dapat bertahan seminggu pun , tapi lepas tu kantoi sebulan , badan tak kurus bang , lagi gemuk ada la.... Cuba engkome pikior sikit... yeah , mmg susah nak diet , kena tahan makan semua , tapi think about the result...<br />
<br />
aku nak bagi big tip! berkesan untuk aku<br />
bila dah mula diet , cuba bertahan hingga hari ke4. lepas hari ke4 , banyak perbezaan yg boleh dilihat. Tapi , jangan terlampau fikirkan pasal scale...24 jam nak naik penimbang , apa gila? berat tak turun tak bermaksud kita tak makin mengurus.. kadangkala , memang berat kita tak turun..banyak faktor , contoh macam air masih belum diflush..banyak lagi dalam badan... plus kalau kita baru lepas makan , lu masuk makanan dalam badan lu , ofcourse la lepas masuk tu badan lu berat..tunggu la dah process baru nak nimbangnya,...<br />
<br />
Pasal perbezaaan tadi , paling ketara bagi aku , badan rasa ringan..light...<br />
kita akan rasa macam lagi cergas... then seluar rasa longgar2 sikit...ok , now , think! perbezaan yg ada tu , semua baik ke buruk? baik kan? kalau dah baik , taknak ke rasa lagi banyak perbezaan2 yg baik yg akan datang... Bayangkan! jadi kurus!! macam2 tau boleh buat kalau dah kurus , nak bersenam senang , nak beli baju senang...<br />
<br />
So,katakanlah selepas 4 hari kita tgk ada perubahan sikit , kita kena set dalam otak , "aku kena dapat lebih! aku kena kuat lagi! takkan nak kantoi!"<br />
biar aku bagitau korang apa kesan lepas korang dah diet beberapa hari , then korang kantoi..bagi aku , paling ketara adalah , jadi malas nak mampus...nak bangun pun malas..bila tgh diet tuh , pergh , fresh sangattttt... rasa macam lepas bangun pagi , nak berlari je pergi kerja...tapi make sure pakai baju dulu la...aku tak bertanggungjawab kalau korang masuk FB...<br />
<br />
Banyak lagi kita boleh sembang ni , kita berhenti dulu kejap , nanti kita akan discuss pasal "diary , important or not?"<br />
<br />
ill see u again tomorrow... aku janji aku akan rajin update blog , berubah!!! *macam ultraman<br />
<br />
***********************************************<br />
Do not forget to check out my Facebook , click <a href="https://www.facebook.com/dzulfikrizulkifle" target="_blank">HERE</a><br />
<br />
Sebarang soalan sila letak di bahagian comment..<br />
<br />
Dzul out! Assalamualaikum..SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-42180934227771624372013-01-15T14:30:00.000+08:002013-01-15T14:32:35.959+08:00Bab 75Assalamualaikum!<br />
<br />
haaa... mula la tu pelik aku update blog untuk kali kedua dlm seminggu.. come on la , ingat aku takda azam ke dalam hidup.. aku ada 2 azam..<br />
1st.aku nak rajin update blog<br />
2nd.aku ada azam.sedara aku , nama dia azam.<br />
<br />
Ok,mcm biasa , siapa yang baru masuk blog ni , sila baca dulu daripada bab 1.. baca sampai habis ok.. buku teks sekolah pun korang boleh habis baca , ni kan blog yg ada 80 bab JE ..<br />
<br />
Kalau korang nak buat donation kat taknakgemuk.com boleh tengok disebelah kanan , ada no. akaun..<br />
setiap sumbangan korang akan membantu aku untuk update lagi blog dan bagi information berguna..plus boleh membantu aku dalam pengajian aku kat unisel ni..<br />
<br />
untuk yang nak membeli ebook , buku , dan OTOT , klik link2 di atas... :)<br />
<br />
**********************************************<br />
<br />
1.ok , ramai antara korang yg suka ada cicahan untuk makan ayam atau daging atau yg seangkatan dgnnya.<br />
haritu aku bagitau guna mayonis Kraft.lepas tu aku ckp jangan beli Kraft sebab tak ada logo halal . Aku dah bagitau ha , so , kalau korang beli jugak , aku tak tanggung..dosa sendiri pun tak tertanggung , ni kan dosa korang..puiii..(sila baca dgn nada gurau)<br />
jadi , aku recommendkan kat korang , mayonis lady's choice...tapi bukan yg biasa.. yg western recipe..<br />
kalau yg biasa , rupa dia mcm ni kan?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL5jLfJiDf37_n86tErurvrdbbvwTx9atELGNVPVYMxhhMmo5g5eARQj85I_vSzwsW5KjZoKhuv6RpUIMGHcogWRf0504iJMQNr56DMOwp-BJDsqb6VpqagrtVXFfNTMccqPxHQtTtuwk/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL5jLfJiDf37_n86tErurvrdbbvwTx9atELGNVPVYMxhhMmo5g5eARQj85I_vSzwsW5KjZoKhuv6RpUIMGHcogWRf0504iJMQNr56DMOwp-BJDsqb6VpqagrtVXFfNTMccqPxHQtTtuwk/s1600/download.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
tapi yg western recipe , label dia warna <span style="background-color: white;"><span style="color: orange;">Coklat</span></span>..carbs dia rendah je..dalam 0.7g untuk 1 sudu..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2.Sardin</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #a64d79;">ramai org risau wo nak makan sardin. sebab dia ada kuah , and kuah dia rasa macam ada carbs tinggi..eh , jgn risau , sardin tin carbs dia tak tinggi.. cuba cari kat mall.. kalau tak silap aku , yg 1malaysia punya sardin , 0g carbs..tapi rasa dia.. baik makan ikan mentah..huhu..</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3.Creative sikit boleh?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #e06666;">ni nak bagitau , selalu bosan dgn makanan yg sama kan? cuba kreatif sikit..guna bahan2 low carbs , and jadikan dia menarik..lg menarik drpd nora danish.. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #e06666;">ni contohnya breakfast aku </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9vBKYpLUIVxNdco_WPrPJugSheujxBl2phMy1Fx0Jr4jwrETyNUdJsyeWW4UL3A_WBErJ4Mtwy_uEnwBs4LcNFD2RPzQc2JF9msq9Mdl8hPV3W2zBw6hqRLi8eD4_6kolSG26yeTKpPU/s1600/303637_4215059980719_626312153_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9vBKYpLUIVxNdco_WPrPJugSheujxBl2phMy1Fx0Jr4jwrETyNUdJsyeWW4UL3A_WBErJ4Mtwy_uEnwBs4LcNFD2RPzQc2JF9msq9Mdl8hPV3W2zBw6hqRLi8eD4_6kolSG26yeTKpPU/s320/303637_4215059980719_626312153_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
aku just grill ayam , pastu ratakan telur , letak cheese atas telur , letak ayam , letak lada hitam sikit and oregano kalau ada...pastu rollkan dia..kan menarik? plus sedap.. :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
jgn risau pasal serbuk2 perasa yg tak manis , biasanya low carbs.. contohnya lada2...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
aku cuba sebaik mungkin untuk update 2 kali dalam seminggu sepertimana aku cuba sebaik mungkin untuk bangun pagi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
******************************************************</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">apa2 pun , jangan lupa add aku di fb..just cari "dzulfikri zulkifle"</span></div>
<br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, Palatino Linotype, Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">Kalau nak whatsapp , sila pm di facebook ya..</span></span><br />
<br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">ok, selamat berdiet , asslamualaikum!! Goodluck!!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com40tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-37040022905318434712013-01-07T12:04:00.000+08:002013-01-07T12:04:02.373+08:00Kembali!!Assalamualaikum!! :)<br />
<br />
haa... apa macam? dah rindu kat dzul untuk update blog? kalau anda berusia 20-27 tahun dan masih bujang , rindu itu dibenarkan..<br />
ok , macam biasa , jangan lupa baca daripada Bab 1... ini link dia..<a href="http://www.taknakgemuk.com/2010/01/bermulenye-satu-penurunan-berat-badan.html" target="_blank">KLIK SINI</a><br />
baca daripada bab 1 sampai la bab akhir..ini untuk mengelakkan semua soalan yg berulang..<br />
and pleaseee , jangan la tanya soalan mcm "dzul , kalau nak makan ayam tu , ayam tu kena ayam tempatan atau import?"<br />
<br />
*******************************************************<br />
<br />
So , rasanya ramai dah yang kurus dgn Atkins ,,<br />
ok , apa lagi , ucap Alhamdulillah , dan berjalanlah 1 kampung untuk tunjuk anda dah kurus...<br />
and cari budak yg pernah ejek anda gemuk dulu , tumbuk muka dia 3 kali , and cakap , "aku minta maaf sebab tumbuk ko"<br />
<br />
oookaaayyy.. jgn ikut nasihat kat atas...<br />
<br />
bila dah setel induction , kena la masuk fasa 2,3,4 .. semua tu ada dalam ebook and buku taknakgemuk..<br />
<br />
sangat penting untuk korang handle stress dgn berkesan dan kawal perasaan nak makan semua benda yg boleh dikunyah termasuk katil kayu yg hampir reput... ive been there..kekadang memalam rasa nak makan je semua yg ada.. tahap desperate tu sampaikan sanggup pinjam megi kat jiran..but its ok , tu la function jiran..<br />
<br />
tahun ni tahun baru..azam baru.. jgn la kantoi diet , semangat baru..badan dah naik? its ok , masih ada masa lagi.. lagipun doomsday 21.12 tak jadi apa2...korang baru berharap kot meteor jatuh boleh kasi pecah lemak korang kan? teruskan berharap...<br />
<br />
nak diet? rajin la sikit..dah la malas , bangun tido , sambung tido.. bukannya nak bangun , senaman sikit... set dalam otak , kena "paksa" diri tu.. jgn biarkan diri anda , diselubungiiii.. LEMAAAAKKKKK<br />
ada kesempatan untuk bersenam , pergi! tak semestinya dalam cara formal..contohnya main bola , kejar anak buah yg dah jatuhkan galaxy tab , atau lari sambil menjerit dalam kawasan perumahan tanpa sebab..pun boleh!<br />
<br />
Motif utama aku update nak dapatkan soalan dr korang..next post aku balas haaa... tulis soalan korang kat bawah bahagian komen.<br />
<br />
and last but not least , support la sikit www.taknakgemuk.com ni kalau korang nak tengok www.taknakgemuk.com ni penuh dengan info2 yg menarik...<br />
kalau rasa dah kurus dgn taknakgemuk.com dan nak bantu taknakgemuk , boleh buat donation kat sidebar...<br />
maaf sebelum ni mmg tak update , aku sibuk sangat , baru masuk Universiti..tahniah Unisel sebab dapat dzul..puiii..<br />
<br />
**********************************************<br />
<br />
apa2 pun , jangan lupa add aku di fb..just cari "dzulfikri zulkifle"<br />
<br />
jgn lupa beli ebook , klik link di tab atas...<br />
<br />
ok, selamat berdiet , asslamualaikum!! Goodluck!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYB6ZrpiP9uN6ORTzVqFz3ZNAwxh1G-tHl1o_HJKPnD5UI26IlKTGK06LNXN5wk6w7m9j_JpXZqbrtO4TBGhWbhPfKgvj2HyqQvGoOgLs2UG3lhvoX8i2v3FvkCqBCU__-AcD5htV_zJU/s1600/Atkins-Diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYB6ZrpiP9uN6ORTzVqFz3ZNAwxh1G-tHl1o_HJKPnD5UI26IlKTGK06LNXN5wk6w7m9j_JpXZqbrtO4TBGhWbhPfKgvj2HyqQvGoOgLs2UG3lhvoX8i2v3FvkCqBCU__-AcD5htV_zJU/s320/Atkins-Diet.jpg" width="320" /></a></div>
<br />SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-42303028727501352212012-07-20T20:37:00.001+08:002012-07-20T20:37:11.973+08:00Atkins dan bulan puasa .<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Assalamualaikum..</span><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">pertama sekali , korang jangan menggedik ye nak buat mukat terkejut :wah! dzul update! ajaib!" ..</span><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">dan macam biasa , sila baca dari bab 1 dulu..soalan yg berulang , tak akan dilayan kecuali jika anda perempuan bawah 25tahun..haha..</span>
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">**********************************************</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">macam yang dah dijanjikan..aku nak update pasal diet atkins di bulan puasa..</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">sebelum melalut dengan lebih panjang , aku bagi sedikit peringatan ye..sikit je....maybe banyak..huhu</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">dalam ni aku cerita macam mana nak diet masa puasa cara Atkins.so , apa yang aku tulis , itulah yang boleh . ikut lah cenggitu . kalau korang nak modified bagi lain , itu terpulang kepada korang nak buat diet apa pun..cuma aku ingatkan , kalau diet tu , makan and makan..jangan gantikan makanan dgn benda bukan2...</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">ok..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">konsep masa diet atkins di bulan puasa , aku suka guna ratio 2:1 .</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">membawa maksud ..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">2 untuk sahur , 1 untuk berbuka.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">contoh . 1 saiz hidangan atkins </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">ayam 2-3 ketul air 5-6 gelas , sayur 1 mangkuk </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">ayam tak kisah ayam apa , cuma..kalau ayam tu berkuah , jangan ambil sangat kuah dia..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">ok..kalau waktu sahur kena makan dalam saiz hidangan 2 . maksudnya .. ayam korang akan jadi dalam 6 ketul , air dekat 10 gelas , dan sayur 2 amngkuk . kenapa? sebab korang perlukan tenaga yang banyak untuk aktiviti harian . air banyak tu jangan lupa!!!! dan jangan juga lupa mutivitamin .</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">waktu berbuka pula ambil 1 saiz hidangan.kalau lebih sedikit tak jadi masalah punya . kalau dapat bersenam lagi cantik.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">tips dia senang je ... JANGAN KANTOI!! kalau tak kantoi , korang konfirm berjaya!!! ni bukan macam exam dalam u kalau kantoi boleh try next sem weih..haha</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">apa2 soalan tanya je kat bawah ok??</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">info , kurma 1 biji 5g carbs .. terpulang kpd korang mcm mana nalk organize dia ok..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">minta jasa baik korang untuk like page <a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075" target="_blank">Givephotovideo</a></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;">dan add fb saya ( dzulfikri zulkifle )</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;">SELAMAT MENYAMBUT RAMADHAN yg MULIA . SEMOGA BERTAMBAH PAHALA dan KURANGLAH DOSA . insyaALLAH</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;">.........</span>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com59tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-8132625238379221542012-07-18T03:08:00.000+08:002012-07-18T12:12:17.884+08:00Raub !!Assalamualaikum..<br />
<br />
pertama sekali , korang jangan menggedik ye nak buat mukat terkejut :wah! dzul update! ajaib!" ..<br />
dan macam biasa , sila baca dari bab 1 dulu..soalan yg berulang , tak akan dilayan kecuali jika anda perempuan bawah 25tahun..haha..<br />
<br />
******************************<br />
<br />
aku tau apa yang korang tak sabar sangat nak aku update?<br />
pasal Atkins masa puasa kan???<br />
yes aku tepat sekali!!!<br />
<br />
kalau nak aku update pasal puasa , boleh..tp 1 syarat..korang kena bagi aku update pasal tourism malaysia dan kementerian pelancongan dulu sebab dah belanja www.taknakgemuk.com 1 trip yang sangat la besttt!!! nanti lepas aku dah update pasal ni , lusa pagi , lepas pukul 6am , bunyi je kokokan ayam jantan yang pertama ,aku update pasal puasa terus . (kat sini mana ada ayam .yesss)<br />
<br />
pada 13 julai yang lepas , acara yg penuh gilang gemilang ,berkelipan dan lagi terang daripada lampu motorsikal telah diadakan di Raub , Pahang . iaitu Majlis Pecah Tanah Perhentian Bas baru di Raub<br />
KERtama sekali, mari aku cakap..aku ada pakcik di raub.dulu aku pernah pergi raub . dah lama la..last masa sekolah menengah kot.sekarang aku dah belajar kat Unisel (saja nak mention) huhu.<br />
<br />
<br />
Aku mesti katakan yg Raub sangatlah maju sekarang . ini semua atas usaha <em style="font-family: arial, sans-serif; font-style: normal; font-weight: bold; line-height: 16px;">Dato</em><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16px;">' </span><em style="font-family: arial, sans-serif; font-style: normal; font-weight: bold; line-height: 16px;">Dr Ng Yen Yen </em><em style="font-family: arial, sans-serif; font-style: normal; line-height: 16px;">ingin menjadikan kawasan raub sebagai kawasan eko-pelancongan .</em><br />
<em style="font-family: arial, sans-serif; font-style: normal; line-height: 16px;">i told u my pren , kalau nak bercuti melawat kawasan yg ala2 sekolah lama (old school) silalah datang ke raub . pelbagai aktivit dan kemudahan yg disediakan . </em><br />
<em style="font-family: arial, sans-serif; font-style: normal; line-height: 16px;">tempat penginapan? selesa gila weh . haritu kami tidur di Hotel Jelai . semuanya ditaja . terima kasih Tourism Malaysia dan kementerian pelancongan ..:)</em><br />
<em style="font-family: arial, sans-serif; font-style: normal; line-height: 16px;"><br /></em><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;">perhentian bas Raub akan mendapat nafas baru.maksud aku nafas baru tak bermakna yg perhentian bas tu boleh bernafas macam kita . jangan tadika sangat ok .perhentian bas baru di Raub akan dilengkapi dgn kemudahan2 asas yang serba baru macam baju raya korang tahun ni . </span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;">Ok , ni ada beberapa gambar ..</span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;">Jangan lupa melancong di Raub!!!!!</span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwfL5QR0GoHjsUrkeCbOazFB4fY9k1AV5Zbiaudu1bC6yX4Szk6AanmU5ir1InZ-F-o1LeNf_Dn8IY2gigPvH-cY8v15xHwp9mJqsnvivpFqfn0OBAb-KWHwma2Y-TZ8ZgVviVFA-NKak/s1600/IMG_8002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwfL5QR0GoHjsUrkeCbOazFB4fY9k1AV5Zbiaudu1bC6yX4Szk6AanmU5ir1InZ-F-o1LeNf_Dn8IY2gigPvH-cY8v15xHwp9mJqsnvivpFqfn0OBAb-KWHwma2Y-TZ8ZgVviVFA-NKak/s320/IMG_8002.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYy-KO6D-u9XmqGhltGWGkFl3C3PswLGiw_5594mjt-qs0BY5yjh4paoCzV5UOGRwhQuTeRqxyGhLk0SWK_EkXwH7nhIcvtpNTG0idqw_YkB25HBJHMgH_tSulfNLKq9nQFa-wwXvioPw/s1600/IMG_8017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYy-KO6D-u9XmqGhltGWGkFl3C3PswLGiw_5594mjt-qs0BY5yjh4paoCzV5UOGRwhQuTeRqxyGhLk0SWK_EkXwH7nhIcvtpNTG0idqw_YkB25HBJHMgH_tSulfNLKq9nQFa-wwXvioPw/s320/IMG_8017.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZa7EeBOGQminv1IYu9gr4m-bNupmBgAw3ZvlIGRf3Xlz8yhgzazqnrjLUeJv44PGzFi41fa3Rf0fJI9__45yva0Gqpos8ACSQVYEHhRLA_bLllHj8HC_V6W2QWKpJD_ILfVozHe39AkA/s1600/IMG_7999.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZa7EeBOGQminv1IYu9gr4m-bNupmBgAw3ZvlIGRf3Xlz8yhgzazqnrjLUeJv44PGzFi41fa3Rf0fJI9__45yva0Gqpos8ACSQVYEHhRLA_bLllHj8HC_V6W2QWKpJD_ILfVozHe39AkA/s320/IMG_7999.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdVPL0bRa_x53e6XUwg-sH6LcMVIsejK_rlnd00zQRDf0-1lW-4inCrkWqQ9xe2tYSD2Z8gKudShfT5RAbnciPK7konbdEhPd0JaXU4jHZmSPsqQ1DtpfVJI-PCYa4SyZOONo_AryY07k/s1600/IMG_8000.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdVPL0bRa_x53e6XUwg-sH6LcMVIsejK_rlnd00zQRDf0-1lW-4inCrkWqQ9xe2tYSD2Z8gKudShfT5RAbnciPK7konbdEhPd0JaXU4jHZmSPsqQ1DtpfVJI-PCYa4SyZOONo_AryY07k/s320/IMG_8000.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh63OWCV-yOR7QAIX9t59pLQAy2wWZQSOv7rvReTPVpwgKmgTXIAfSTAjInFgg8TWO6p663pcoBDSwR_XGNF7TtCPpPAT_JKO1ZhNDaKn3z7MEGZlJf8M0j83iVoHIRVRk7ZfsUZ0gaNak/s1600/IMG_8023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh63OWCV-yOR7QAIX9t59pLQAy2wWZQSOv7rvReTPVpwgKmgTXIAfSTAjInFgg8TWO6p663pcoBDSwR_XGNF7TtCPpPAT_JKO1ZhNDaKn3z7MEGZlJf8M0j83iVoHIRVRk7ZfsUZ0gaNak/s320/IMG_8023.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqJwrMedSuGQiQO4EAq1aIoun9kb7cyxM9lbV-xUDge67Zz7M-xJoBXMhWss4vVuG6-fOewtmoswimxkWNZFMlGwi4BfmROYWNNDey5__P3H6or4bbg24j48vHjG5ZBD7vFCJf8ULtXE/s1600/IMG_8099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqJwrMedSuGQiQO4EAq1aIoun9kb7cyxM9lbV-xUDge67Zz7M-xJoBXMhWss4vVuG6-fOewtmoswimxkWNZFMlGwi4BfmROYWNNDey5__P3H6or4bbg24j48vHjG5ZBD7vFCJf8ULtXE/s320/IMG_8099.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipYZTwOCHerUUdgcBND1RU_Ayy31mUMR9cOp7BrK0hsQ_1JZQkNOuXl2KdC40EdClB36xg_yuqY-j3T80cww8iC3MpkDuZ3dQI9XG9lDce898LBN6J145-BVV19ojRjYowW8RJS0sK_HE/s1600/IMG_8115.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipYZTwOCHerUUdgcBND1RU_Ayy31mUMR9cOp7BrK0hsQ_1JZQkNOuXl2KdC40EdClB36xg_yuqY-j3T80cww8iC3MpkDuZ3dQI9XG9lDce898LBN6J145-BVV19ojRjYowW8RJS0sK_HE/s320/IMG_8115.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivTNUkCj6qLDCMQs6WTNjrUxwGM0YGsERYQc_R8RXbrEvdRPvzRTpXzGJQphD5wjLY9fZy7LCSK1EystlMBOh74nDkwS80l-42hWOD0EUn_fD5DlSFVEMk1QBpALl-VdmIXBAzPV8yKYY/s1600/IMG_8133.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivTNUkCj6qLDCMQs6WTNjrUxwGM0YGsERYQc_R8RXbrEvdRPvzRTpXzGJQphD5wjLY9fZy7LCSK1EystlMBOh74nDkwS80l-42hWOD0EUn_fD5DlSFVEMk1QBpALl-VdmIXBAzPV8yKYY/s320/IMG_8133.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZbWiPiLKpHsNQ3BorupC1Sa60o_Ic_bVFsh0g30EGgoIBP7N401A-cwBalq_kxWORtJyrTN0_xS1pqBUTGoCq8RpS3LQifNpOWR2LFZJUyzNE974TrLnd43i46ksC4DdZH1i9Fr3lYyM/s1600/IMG_8138.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZbWiPiLKpHsNQ3BorupC1Sa60o_Ic_bVFsh0g30EGgoIBP7N401A-cwBalq_kxWORtJyrTN0_xS1pqBUTGoCq8RpS3LQifNpOWR2LFZJUyzNE974TrLnd43i46ksC4DdZH1i9Fr3lYyM/s320/IMG_8138.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;">itu ada sedikit gambar dari Raub ... nanti aku akan upload video pulak.. thanks tourism malaysia and kementerian pelancongan kerana menyuppport www.taknakgemuk.com !! :D</span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;">aku janji , lusa aku akan update pasal puasa ok?? :)</span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;">********************************************************************</span></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">jangan lupa yang untuk join otot kalau korang nak lebih mudah dalam diet , tak perlu baca panjang , dzul yang terangkan face to face..heheh . </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;" target="_blank">KLIK</a><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"> sini</span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Tambahan lagi , Give photography ada buat promosi untuk video kahwin . </span><a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;" target="_blank">KLIK SINI</a>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-39059272286131970772012-06-05T04:26:00.001+08:002012-06-05T04:28:29.152+08:00Dengar ni kawan2! jangan kurang makan!!Assalamualaikum.. dan hai!<br />
<br />
<span style="color: red;">macam biasa , sebelum korang baca dengan lebih lanjut dan mula mengomen , sila khatam dahulu daripada Bab 1 . Ini untuk mengelakkan soalan pelik dan berulang . Sila jangan tanya soalan seperti "dzul , bila malaysia nak masuk fifa world cup" </span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">diskaun 20% untuk OTOT untuk masa ini! :D</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="color: red;" target="_blank">KLIK</a></span><br />
<br />
********************************************<br />
<br />
JANGAN MAKAN SEDIKIT<br />
<span style="color: magenta;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;">*ini memang aku nak tekankan sangat . Korang ni pelik la . suruh makan , taknak pulak , hantar pergi uganda kang baru tahu . </span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;">*bila kita kurang makan , metabolisme akan rendah . bila metabolisme rendah , apa jadi? paras air laut naik? takkk ... berat kita akan turun dengan lebih perlahan .</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;">*bila kita kurang makan , kita terdedah dengan kekurangan nutrisi . tak mustahil kita akan mendapat perkara yang tidak elok . perkara yang tidak elok tak bermaksud berjumpa hantu pocong yg meminta supaya dilonggarkan sedikit ikatan di kepala sebab panas .</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;">*maksud aku perkara yg tak elok tu macam ni . Ada 1 kes , dia makan 0 karbohidrat . Hasilnya? hampir pengsan semasa melakukan senaman . kalau orang dah suruh makan 20g carbs tu , jgn la skip atau kurang makan . Babab kang !</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;">*berapa kali dah pesan jangan skip makan? ni nak pesan lagi . Jangan skip makan . eh , lagi sekali la , jangan skip makan!! paling minima adalah seperti biasa , 3 kali sehari . jangan ingat kalau skip satu waktu lagi cepat kurus , nanti metabolisme jadi rendah . nak elakkan mode lapar . nanti apa? nanti metabolisme jadi rendah (jerit kuat2 dalam office tu ok?)</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;">*tolong ye , sekali lagi dingatkan , jangan amalkan Carbs sifar . Kalau korang amalkan jugak , taknak update blog dah .....</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;">*lagi 1 kalau kita skip makan sebagai contoh.. nanti kita tahan lapar ,takut nanti sekali kita kantoi , kita tak dapat diet balik dahhhh...</span><br />
<br />
*********************************************<br />
<br />
jangan lupa yang untuk join otot kalau korang nak lebih mudah dalam diet , tak perlu baca panjang , dzul yang terangkan face to face..heheh . <a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" target="_blank">KLIK</a> sini<br />
<br />
Tambahan lagi , Give photography ada buat promosi untuk video kahwin . <a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075" target="_blank">KLIK SINI</a><br />
<br />
sekian , dzul melaporkan dari batang kali di tempat yang sunyi pukul 5pagi . haha .SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com37tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-15800539173580553002012-05-21T12:15:00.004+08:002012-05-21T12:15:51.425+08:00Pengumuman.. Berehat!Assalamualaikum..<br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">ok , macam biasa , baca dulu daripada bab 1 dan khatamkan semua isi kandungan blog sebelum korang keluarkan apa2 soalan.ini untuk mengelakkan sebarang soalan pelik seperti kenapa motor tak ada tayar spare..</span>
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">************************************************************</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;"></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;">Saya akan berehat daripada segala urusan berkaitan dengan www.taknakgemuk.com untuk 3-4 hari bagi memberi ruang kepada sy menyelesaikan segala urusan untuk saya masuk ke Universiti .</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;">diskaun 20% untuk OTOT untuk masa ini! :D</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" target="_blank">KLIK</a></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;">Harap anda faham..segala soalan akan dijawab oleh admin saya... </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><br /></span><br />SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-21997107934441598152012-05-16T12:05:00.001+08:002012-05-16T12:13:19.605+08:00Senaman??!!!<span style="color: red;">Assalamualaikum..</span><br />
<span style="color: red;">haipp..jgn buat muka terkejut dzul update blog ok? mulai sekarang nak berubah , nak jawab semua komen dgn cepat dan rajin update blog untuk mengelakkan rindu korang semakin membuak buak...</span><br />
<span style="color: red;"><br /></span><br />
<span style="color: red;">ok , macam biasa , baca dulu daripada bab 1 dan khatamkan semua isi kandungan blog sebelum korang keluarkan apa2 soalan.ini untuk mengelakkan sebarang soalan pelik seperti kenapa motor tak ada tayar spare..</span><br />
<br />
www.taknakgemuk.com juga dalam usaha untuk refurbish(aku sendiri pn takpaham maksud dia) balik blog ni , mana2 perkataan yang terlampau singkat yang menyukarkan pembaca yang lebih berusia untuk faham ,akan diubah semula... seriously aku rasa aku ni sangat prihatin..haha..<br />
<br />
ok,good news! discount 20% untuk OTOT sepanjang mei ini..klik <a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" target="_blank">SINI</a> untuk mendapatkan maklumatnya,,,<br />
Rugi kalau tak join OTOT ni , macam2 dapat...heheh<br />
<br />
<br />
Penjualan ebook masih berjalan seperti biasa..<a href="http://www.taknakgemuk.com/p/ebook-terbaru.html" target="_blank">KLIK SINI</a><br />
<br />
Saya aktif di FB sekarang..ini <a href="http://www.facebook.com/dzulfikrizulkifle" target="_blank">akaun facebook sy</a>.. lagi aktif drpd bersukan..<br />
<br />
*************************************************************<br />
<br />
Ok , cerita sikit pasal exercise..<br />
<br />
<span style="color: magenta;">Dr. Atkins ada kata , (dalam omputih la , bila masa Dr. Atkins jadi melayu kan )</span><br />
<span style="color: magenta;">"exercise is non negotiable" ... kenyataan ni tak membawa maksud yg exercise ni macam business online , boleh nego2..huhu...</span><br />
<br />
Maksud dia , exercise ni mesti ada.<br />
Ada yang bila buat diet , langsung taknak exercise... apa kau fikir buka peti ais ambil makanan tu kira exercise ke?<br />
<br />
Yang menjadi persoalan sekarang ni , ramai tanya , perlu ke buat exercise macam bodybuilder? Macam mana pulak kalau makcik ni dah berusia dan tak larat nak exercise?<br />
<br />
Bila cakap mesti exercise , tak bermakna kena exercise gila2...jangan jadi taksub sangat... kecuali la kalau berkemampuan... Korang boleh buat weight training , cardio , interval , masing2 ada kelebihan tersendiri...tapi kalau dah berat 120kg ke atas , nak jalan pun sakit lutut , yg kau pergi buat full squat tu apesal , nanti injured , last2 tak boleh bersenam langsung..ape cite???<br />
<br />
ikut kemampuan , asalkan ada senaman.. jangan ambil risiko kalau tak mampu.. kalau agak2 angkat gula 2kg pun dah boleh patah tangan , gatal weight training dgn 10kg nape?<br />
<br />
<span style="color: red;">apa yang aku cuba maksudkan sekarang ni , kalau kita dapat injury , lagi hampeh tak dapat exercise...dannnn...berdasarkan observation sy , orang2 yang terus buat senaman gila2 , hanya akan kekal bersenam buat sementara waktu je..sebab nanti dorang akan boring..ha , ini penting , buat exercise yang korang enjoy .. katakanlah suka joging , joginglah..nanti bila badan dah boleh gerak banyak , dah rasa ringan , buat weight training.. jujur aku cakap , masa berat aku 150kg , mana mampu aku buat weight training? just boleh jalan2 kat taman je tengok gadis2 yang bukannya boleh dapat pun..haha...</span><br />
<br />
<span style="color: red;">Taknak exercise? ok.. bayangkan sekarang ni korang dalam KETOSIS...dah ready ni nak bakar lemak.. tapi korang buat bodoh je , tak gerak... mcm mana loemak tu nak hilang kalau lemak tu tak digunakan WALAUPUN masa tu korang tengah ketosis...</span><br />
<br />
banyak lagi aku boleh meraban , tapi aku undur diri dulu lah , nanti korang bosan dengar panjang sangat..(bukan korang dengar pun , korang baca..kannn..)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj46bR9FJmFNQrPemWUteq8iPTOLJXIshUvPd_4JI1Yy3dQT5975ZtLgBMKkJrW-sVqYj9_KkRJDv8TY6-sc2lT-X6ZD1ygtPukCmKylBrr-ryCsNqvOU1pDIu78zyp0Mtgi7g57S2PeYk/s1600/atkins-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj46bR9FJmFNQrPemWUteq8iPTOLJXIshUvPd_4JI1Yy3dQT5975ZtLgBMKkJrW-sVqYj9_KkRJDv8TY6-sc2lT-X6ZD1ygtPukCmKylBrr-ryCsNqvOU1pDIu78zyp0Mtgi7g57S2PeYk/s1600/atkins-1.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
***************************************************<br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;">KLIK</a><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . </span><a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075?ref=ts" style="color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;">Give Photography</a><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)</span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">sekian , dzul</span>
<br />
<br />SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-20634886079941518822012-04-29T16:25:00.001+08:002012-04-29T20:07:52.334+08:00Group "Buang Lemak dengan Atkins"Assalamualaikum... =D<br />
<br />
hye! lama tak jumpa! jangan menggedik la cakap "eh , dzul update la!" . Bukan taknak update ok , aku busy sikit , nak beli kain buat baju raya , langsir , tepung tok buat kuih raya lagi..kannnn...<br />
<br />
Ok , macam biasa , sebelum tanya apa2 soalan , pastikan anda khatam daripada bab 1 dulu..Ini untuk mengelakkan soalan berulang .. dan ada bebrapa info yg tak dikemaskini , lihat post2 terbaru ok?<br />
<br />
Jangan lupa , ebook taknakgemuk.com masih ada , jangan lupa dapatkan..klik <a href="http://www.taknakgemuk.com/2012/04/ebook-terbaru-d.html" target="_blank">disini</a> untuk membeli..<br />
<br />
*************************************************************<br />
<br />
Group "Buang Lemak dengan Atkins" dibuka di Facebook!<br />
<br />
Group ni apa? sejenis kuih tart? heh..bukanla..<br />
Ni adalah group di Facebook , yg dibuat di bawah taknakgemuk.com untuk follower2 yang ingin diet , tapi inginkan kawan2 memberikan semangat..<br />
<br />
Dalam group ini , kita akan melakukan induction selama 1bulan setengah...<br />
Kebaikan diet dalam group:<br />
<br />
<span style="color: red;">Dapatkan elakkan daripada kantoi sebab masing2 akan beri semangat! Sesiapa yang kantoi diet dalam group ni , akan dikutuk dan dicaci..:p</span><br />
<span style="color: red;">bila kita diet dalam group , kita akan update menu kita dan share resipi2 kita..jadi , kita akan lebih bersemangat..</span><br />
<span style="color: red;">kita jugak akan berkongsi senaman yang kita lakukan dan kita akan terus motivate untuk senaman sebab kita nak tunjuk kat kawan2 dalam group yg kita ni bukan yo yo o jeee...</span><br />
<br />
<br />
Untuk join , mesti ada Facebook dan <a href="http://www.facebook.com/groups/371116556271984/" target="_blank"><span style="color: red;">KLIK LINK INI</span></a><br />
lepas anda dah diApprove untuk join group ini , baca dulu peraturan dalam tu eh.. :)<br />
<br />
Jadi , join group ni , terhad kepada 70 orang je..taknak crowded sgt...ingt , dalam sebulan lebih ni , banyak boleh kurang! :) we can do it!!<br />
<br />
*********************************************************<br />
<br />
<br />
<div style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;">
<span style="line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;"><br class="Apple-interchange-newline" />Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="color: red; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto; text-decoration: none;">KLIK</a><br />
<br />
<span style="line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . </span><a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075?ref=ts" style="color: red; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto; text-decoration: none;">Give Photography</a><br />
<br />
<br />
<span style="line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)</span><br />
<br />
<span style="line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">sekian , dzul...</span></div>
<br class="Apple-interchange-newline" />SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-32892324721399207002012-04-09T22:08:00.004+08:002012-04-10T15:29:48.487+08:00jawab soalan (moderator)Bismillahirahmanirrahim..<br />
<br />
Assalamualaikum..<br />
mula2 skali, terima kasih kepada DzulFikri OUR SIFU! sebab dah bagi macam2 info pasal diet.. kepada semua, saya telah diminta ehem.. digaji oleh encik dzul yang kaya untuk melakukan kerja ini, iaitu menjawab soalan kalian.. oleh sebab encik dzul yang hensem terlalu sibuk melihat ringgit malaysia masuk kedalam poket.. hehe...(jangan marah yer dzul macho... nak perkenalkan diri, bazir masa pula.. TAK PERLU OK!<br />
<br />
seperti biasa, kepada sesiapa yang belum membaca blog ini, sila baca daripada awal post sampai akhir, untuk mengelakkan encik dzul mengamuk kerana terpaksa jawab soalan sama...<br />
<br />
kepada yang berminat untuk one to one tutor.. sila ke <a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html">KLIK</a> <br />
<br />
dan pengumuman! e-book dah keluar! sesapa yang nakkkk... dan berminat! sila ke <a href="http://www.taknakgemuk.com/2012/04/ebook-terbaru-d.html">Ebook</a><br />
<br />
***********************************************************************************<br />
<br />
<blockquote>soalan 1<br />
as salam zull<br />
<br />
nak tanya jika saya batuk dan minum sirap batuk dan sirao batuk itu ada mempunyai campuran madu,adakah ia akan menganggu diet saya?</blockquote><br />
jawapan : yer, menganggu. sebab ada madu. dalam madu ada gula.. dalam gula ada semut! ada carbs la.. kalau batuk banyakkan minum air suam.. :)<br />
<br />
<br />
<blockquote>soalan2<br />
salam dik,<br />
<br />
aku dah terujas gilas dgn ko punya site ni. dah khatam dah baca.. n serius aku rs diet atkins ni paling senang nak buat kot except nak telan air masak tu, overlimit aku.. hahaha..<br />
<br />
okay stret forward... soklannya:<br />
<br />
1. Aku ni peten x amik breakfast. sebab apa? bukan sebab aku malas bekfes. Sebab aku hari2 kerja sampai 4-5 pagi. So kalau dah 4-5 pagi ofkos aku bgn tghari or lepas tghari. So adakah ketosis akan terganggu sebab aku x breakfast? <br />
<br />
2. Sejujurnya aku punya rutin makan mmg lari. So xde istilah breakfast, lunch utk aku. Lunch aku stat dlm pkl 2 ptg sbb masa tu aku br lps mandi n nak pg keja. Dinner je wujud tp tu pun lewat. Tapi ko dah ckp jgn mkn lps pkl 8. Mandi toqq! Bila aku kerja smpi awal pagi, ofkos dicelah2 keheningan malam tu aku akan lapar. So kalau aku nak makan saladke, ikanke bleh x? tp bknlah bedal ikan dlm 5 ekor, cuma nak buat alas perut je. boleh tak? boleh tak?<br />
<br />
3. Ni satu lagi masalah dlm hidup aku, aku xleh tinggalkan kaffein, dah sebati. Kalau satu hari aku x minum aku akan malas, lemah, longlai. Bila malas, kerja x jln, pastu bos aku kompomlah marah bila keja x jalan. So klu aku nak amik jugak tp kandungan gula hanya setengah sudu je boleh x? Secawan pun jadikla dpt ilangkan gian terhadap kfein tu.. boleh tak? aku baca 1 sudu gula = 4g carbs. agak tggilah, so aku kena kurangkan gula tu. boleh x?<br />
<br />
Lagi satu, aku dh bkk si BOWULF tu punya youtube, cam menarik je menu dia, bleh ikutke menu atkins dia tu? Tu jelah kot buat masa ni.. ni pun dah berjela dah.. Thanks anyway! =D</blockquote><br />
<br />
jawapan :<br />
1- ehem.... solat subuh jangan lupa.. lepas solat baru sambung tido tau.. okis? bila dah bangun tido tu terus makan ok! dan kalau dah macam ni, boleh la dinner lambat skit.. kan kerja shift lewat.. ketosis insya-Allah tak terganggu selagi tak terkantoi.. cuma kalau kurang makan, maka metabolisma rendah ler untuk bakar lemak.. jadi penurunan pun macam siput LAJUNYA...<br />
<br />
2-boleh! sebab tido lambat.. encik dzul kata jgn dinner lebih kul8 sebab orang tido dalam pukul 10 gitu.. jadi kalau dah kes macam vertigo ni, dimaafkan... bekpes lambat, dinner pon lmbat.. tapi jangan makan lps tu tido tau!<br />
<br />
3- saya cadangkan anda membeli decafee coffee... cari di pasar raya.. dan beli swetener atau gula stevia.. kalau swetener tu ada gak carb.. tapi rendah la.. kalau stevia 0g carb.. jimat kan?? tapi hati2 sbb takot nanti ketagih dengan gula.. so, hancurlah harapan untuk menjalani gaya hidup sihat.. slow2 buang yer.. skali skala takper...<br />
<br />
<br />
<blockquote>soalan 3<br />
dah try seminggu x turun sgt sbb lum khatam blog adik ni.rupanya banyak langgar pantang.isnin ni nak start semula.boleh tgok menu sya ni x..kira lulus x lam diet atkins ni.<br />
bfst-telur rebus 2 biji+mayonis<br />
lunch-dada ayam goreng+mayonis+salad<br />
snack-telur rebus 1 bji<br />
dinner-tuna+telur sebiji+chesee=omelet<br />
air mineral 3 botol besar sehari.<br />
kena beli telur bebanyak la ni..<br />
lagi satu boleh bitau vitamin ape sesuai tuk saya yg baru nak start ni sbb x pnah mkan vitamin..</blockquote><br />
<br />
jawapan :<br />
menu canteekkkk! tapi jangan terlalu bnyak mayonis.. sesudu or dua sudu ok lagi... pntau selalu carb counter yer..<br />
<br />
suplement mana2 pun buleh... tak kisah.. pergi je farmasi, mintak multivitamin... <br />
<br />
<blockquote>soalan 4<br />
<br />
salam en.dzul...<br />
<br />
sy ni setiap hari amal makan buah tin,kurma n mnyak zaitun.. so klu sy nak diet atkin ni, boleh tak sy teruskan amalan makan buah2 ni? <br />
<br />
lagi satu, sy dah pnh try diet atkin ni, tp kantoi n dah lama sgt xmula balik, klu kta mula balik boleh ke? mcm mana en. dzul buat supaya bertahan ea?? dari sudut kewangan lagi,, nafsu makan lagi,, sebab sy student, so diet ni mcm mkn modal jgk la nk mkn ayam shari 2x.. dengan lemah n pening2 dekat seminggu...</blockquote><br />
<br />
jawapan :<br />
wsalam (walaupun bukan encik dzul)<br />
huhu.. menurut diet atikinss ni.. tak boleh la.. kurma dan buah tin banyak carbs sbb manis dan bergula.. jadi kene stop dulu wat sementara waktu.. saya faham, sebab saya pun mengalaminya.. rasa kiciwa... huhu... tpi takpe.. nanti lepas kurus makan balik ok!! bukan lama pun.. ce try dalam sebulan dulu, nanti buleh la tambah skit2 buat tu... minyak zaitun tak apa kot.. kalau tak ada gula didalamnya..<br />
<br />
boleh mulakan balik.. dengan induction yer... hadkan 20gram carbs... untuk bertahan?? yang ni kene tanya encik dzul.. tapi saya boleh jawabkan dari segi logiknya insyaAllah...<br />
tanamkan sifat syukur.. bersyukur dapat TURUNKAN BERAT TANPA PERLU BERSENAM DAN TANPA PERLU BERLAPAR... kira hebat la kan! org lain punyala seksa nk dapat bentuk idalam.. kita ni turun camtu je.. huhu.. <br />
lemah dan pening tu kesan permulaan sahaja... tpi kalau berterusan, sila jumpa doktor.. dan diet atkins ni tka semestinya makan ayam tiap2 hari.. telur kan ada! tauhu boleh makan kalau hadkan 2 ketul sehari... 80sen je 2 ketul kalau kat ganu ni.. kalau nk diet kene aga goal tau! tulis nk brapa berat idaman! tulis pnurunan! dah nampak penurunan mesti lebih bersemangat!! kalau rasa down, baca balik blog ni dari awal sampai akhir. baca buku encik dzul yer... terimass kasiss..<br />
<br />
mohon maaf kepada semua jika anda kecewa dengan jawapan saya.. kecewa kerana tak boleh beramah mesra dengan encik dzul.. harap ampunkan.. encik dzul terlalu sibuk<br />
<br />
<br />
sekian terima kasih..<br />
moderator baru.... Farahiyah Amirah <br />
Manir, Kuala Terengganu, JordanUnknownnoreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-65758714615635430042012-04-05T22:14:00.002+08:002012-04-05T22:44:21.455+08:00Ebook Terbaru! :D<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Assalamualaikum..</span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , MESTIlah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni .</span><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"> </span><br />
<span style="background-color: #eeeeee;"><br />
</span><span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">************************************************************</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">PENJUALAN EBOOK <span style="color: red;">"Tips , diari , resipi dan kiraan karbohidrat" </span>...</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">apa yang ada dalam ebook ini?</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">Nota suara (memo suara) mengenai tips penting dalam atkins...lebih 10 minit... suara aku..haha.. tips2 ni ada yang tak ada dalam buku atau pun blog tau..so , jgn lupa dapatkan.. :D</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">Food diary</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">diari makanan untuk seminggu...dah tersedia! korang follow je la:D</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">Resipi! lebih daripada 20 resipi rendah karbohidrat!</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">antaranya..</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">lemon sausage</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">simple soup</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">mix breakfast</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">ayam percik<br />
chicken ball<br />
ikan portuguese<br />
ikan steam<br />
ayam masak lemak<br />
ayam masak kari<br />
ayam asak kurma<br />
ayam rendang<br />
veggie rol</span> <br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;"><br />
</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">semuanya dah diubah suai supaya menjadi rendah karbohidrat..</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;"><br />
</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">dan akhir sekali carbs counter..lebih daripada 200 makanan.. :D</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;"><br />
</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;"><br />
</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">Bagaimana untuk mendapatkan ebook ni?</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;"><br />
</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">harga ebook adalah </span><span style="font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 17px; text-align: left;"><span style="color: red;">rm15</span></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 17px; text-align: left;">....</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;"><br />
</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">cara untuk membeli?</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;"><br />
</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">mula2..</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;">bank in rm15 ke </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: left;"><br />
</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-size: 13px; text-align: left;"></span><br />
<div style="background-color: #eeeeee; color: black; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #940b15; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 18px; line-height: 24px;">DZULFIKRI BIN ZULKIFLE</span></div><div style="background-color: #eeeeee; color: #940b15; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; text-align: center;"><span style="background-color: white;">CIMB-12560008934528</span></div><div style="background-color: #eeeeee; color: #940b15; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; text-align: center;"><span style="background-color: white;">MAYBANK-<span style="font-family: georgia;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; line-height: 14px;">162076610408</span></span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; color: #940b15; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; line-height: 14px;"><br />
</span></span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; color: #940b15; font-size: 18px; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 13px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 12px;"><span style="font-size: medium;">selepas dah bank in , emailkan nama dan transaction no. korang ke </span><span style="color: red; font-size: large;">taknakgemuk@gmail.com</span></span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 12px;"><span style="color: red; font-size: large;"><br />
</span></span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;">link untuk download ebook akan dihantar pada pukul 2.30pm esok, jumaat , atas sebab2 final touch up..</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;">peringatan penting . harap tidak ada sesiapa yang melkukan cetak rompak (copy) ebook ini </span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;">kerana hasil penjualan digunakan untuk blog ini jugak . </span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;">lagi satu , nanti aku akan adakan satu contest yg sgt besar dgn hadiah yang menarik!! :D</span></span><br />
<span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;">200 copy sahaja akan dijual</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;">*****************************************************</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto; text-decoration: none;">KLIK</a><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . </span><a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075?ref=ts" style="color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto; text-decoration: none;">Give Photography</a><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)</span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Canada</span></div><div style="background-color: #eeeeee; font-size: 18px; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 12px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; font-size: 18px; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 12px;"><br />
</span></span></div><div style="background-color: #eeeeee; font-size: 18px; text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 12px;"><br />
</span></span></div>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com35tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-78445714663836279132012-03-29T17:32:00.000+08:002012-03-29T17:32:59.258+08:00Semangat la sikit~!!Assalamualaikum..<br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , MESTIlah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni .</span> <br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Minggu lepas handphone aku dicuri ... dan sekarang ni aku guna handphone harga rm50 tu pun pinjam duit mak , huhu , jadi , aku dah hilang semua no. telefon client... dan tak silap aku ada 3 orang yang bukunya gagal dipostkan atas sebab2 Pos Malaysia return parcel dan lain2 , sila sms balik no. telefon korang ok . tak perlu lah sms hobi , makanan kesukaan , dan lain2...</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Sesiapa yang berminat mendapatkan program One To One Tutor , sila </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;" target="_blank">KLIK SINI</a><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">terbaru , client One To One Tutor (otot) yg berusia lebih 50 tahun berjaya kurangkan saiz baju drpd 3xl ke xl.. jadi , siapa kata kalau dah berusia susah nak turun berat? =D</span> <br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">************************************************************</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"> Post kali ni aku nak utamakan pasal motivasi boleh?</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">jangan risau , ni bukan motivasi Dato fadzilah kamsah , ni ABG DZUL punya motivasi . haha , geli ...</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">Ramai sangatlah antara korang ni yang semakin susah nak berdiet . Korang semakin hanyut dalam lautan yang tidak berpenghujung... ewahh... huhu.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">Sedar tak badan tu dah mcm mana? kalau badan berat , nanti naik cruise pun kapal boleh tenggelam tau? sia2 dapat buat movie titanic2 ..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">Berubah daripada sekarang . jangan bagi alasan . kalau aku dan testimonial2 yang lain boleh , kenapa korang pulak tak boleh? sila lihat bahagian testimonial kat atas ye untuk bakar semangat . </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">Masalahnya sekarang ni bila korang berdiet . Mula2 korang semangat , tapi ada sekali gf ajak makan mcD , (gf pun gemuk , haha) korang pun cair dan hancurkan diri korang dalam double cheeseburger yg tengah murah sekarang .</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">Tahan sikit! ingat apa jadi kalau korang biarkan diri korang macam tu . Sekarang mungkin tak ada apa2 kesan . tapi nanti? nak tunggu sampai sakit? nak tunggu sampai teruk semput korang tu ? Berubah! kita diet sama2 ok? ! join fanpage taknakgemuk untuk dapat motivasi dari rakan2 lain .</span></span><span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">Lagi satu! korang mesti tgk Video ni untuk motivation!</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/hvOUVil7W5s?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">*****************************************</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">Soalan</span></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">1. Aku ni peten x amik breakfast. sebab apa? bukan sebab aku malas bekfes. Sebab aku hari2 kerja sampai 4-5 pagi. So kalau dah 4-5 pagi ofkos aku bgn tghari or lepas tghari. So adakah ketosis akan terganggu sebab aku x breakfast</span> <br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">Jawapan </span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">Kenapa dah mcm burung hantu? huhu . takpe , kerja shift malam kan? then , ubah jam dalam badan tu.. makan mesti lengkap 3 kali jugak tak kira apa pun . kalau tgh hari tu bro punya pagi , then makan terus lepas bangun tu . Kalau waktu tgh mlm bro punya dinner , makan jela... yang penting tidur cukup . sebab ada kajian menunjukkan tidur tak cukup memberi kesan kepada penurunan berat badan . sama la mcm aku . dulu selalu berjaga kekadang main msg sampai pagi , and then tak tidur . sekarang bila dah tak ada org nak msg ngn kita , tidur pun ok . haha</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">Soalan berikutnya aku jawab lusa sebab sekarang nak Jog!! :D</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">Jangan lupa nanti minggu depan Ebook terbaru taknakgemuk ! :D</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">********************************************************</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .</span><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .</span><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;) sy juga mengharapkan mana2 insan yang sudi menyeponcer untuk perjumpaan 2012 ini ... </span><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;">KLIK</a><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . </span><a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075?ref=ts" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;">Give Photography</a><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)</span><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><br style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Switzerland .</span><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;"> </span> <br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;"><br />
</span>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-79791623375343641802012-03-21T09:32:00.001+08:002012-03-21T13:10:55.390+08:00Honeychikcs dah Tinggi Carbs?Assalamualaikum..<br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Assalamualaikum !!</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">www.taknakgemuk.com sudah pun berubah rupa kepada rupa yang lebih simple dan memudahkan orang yang ada masalah rabun warna untuk baca . Kelllllasss kau dzul ambil berat pasal colour blind.. huhu..</span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , wajiblah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni .</span><br />
<br />
<span style="color: red;"><b>tolong baca ni..</b></span><br />
<span style="color: red;"><b>bulan Jun mungkin aku akan travel ke Sarawak , konon nak jadi backpackers , dan mana tahu ada orang nak OTOT kat Kuching kan? meoow...huhu..</b></span><br />
<span style="color: red;"><b>jadi , kalau korang nak tengok aku habiskan semua makanan kat Kuching , tolong like gambar ni di Facebook boleh? akak yang baikkk hati dan pemurah ni nak bagi aku tiket free... kelllasss kan? haha..</b></span><br />
<span style="color: red;"><b>dijangkan akan ke Kuching drpd 26jun hingga 7julai...</b></span><br />
<span style="color: red;"><b>tolong Like gambar ni di Facebook eh? <a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=394735303872199&set=a.394169587262104.102298.191087504236981&type=1&theater" target="_blank">TEKAN SINI</a></b></span><br />
<br />
Sesiapa yang berminat mendapatkan program One To One Tutor , sila <a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" target="_blank">KLIK SINI</a><br />
<br />
terbaru , client One To One Tutor (otot) yg berusia lebih 50 tahun berjaya kurangkan saiz baju drpd 3xl ke 2xl.. jadi , siapa kata kalau dah berusia susah nak turun berat? =D<br />
<br />
***************************************************<br />
<br />
Ok..<br />
ingat tak aku selalu sebut pasal honeychic ? aku sebut honeychic lagi banyak daripada aku sebut "apa khabar" kat orang ramai.. huhu..<br />
<br />
Honey chic adalah antara sosej paling rendah karbohidrat.. 0.21g untuk 1 batang .<br />
walaweih , rendahnya , lagi rendah daripada kawan2 aku yang pendek..<br />
<br />
tapi..baru2 ini , honeychic dah keluarkan package baru..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoFgoe7qFeyHlY75jSeKtIIQCavrHSisnbZ_6gbDbmOTHbmzKPZ_GM4DyY8AmZit98BTV-X5coPmeCrcOKB9IiApap3yGc0SosBjzsj9n7peVhzD6_3BakrfmhaAARhB0kV2BY3za5F2Q/s1600/DSC_0018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoFgoe7qFeyHlY75jSeKtIIQCavrHSisnbZ_6gbDbmOTHbmzKPZ_GM4DyY8AmZit98BTV-X5coPmeCrcOKB9IiApap3yGc0SosBjzsj9n7peVhzD6_3BakrfmhaAARhB0kV2BY3za5F2Q/s400/DSC_0018.JPG" width="296" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;">Thanks kepada FB friend aku (sori lupa nama) untuk gambar di atas.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Sekarang , karbohidrat untuk sebatang sosej ni , 4.9g . yeay , tingginya , kalau aku dah cakap carbs dia tinggi , jangan la gatal pergi beli ok?<br />
aku bercadang untuk email syarikat ni mengenai package baru dan nak tanya samaada package yg lama keluar lagi tak..</div><div style="text-align: left;"><br />
</div>*****************************************************<br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;) sy juga mengharapkan mana2 insan yang sudi menyeponcer untuk perjumpaan 2012 ini ... </span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;">KLIK</a><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . </span><a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075?ref=ts" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;">Give Photography</a><br />
<br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)</span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Brazil.</span><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;"> </span>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-86767105285687059502012-03-17T18:14:00.001+08:002012-03-17T18:15:36.344+08:00Jawab Soalan?Assalamualaikum!!<br />
<br />
Mcm biasa , masuk blog ni , perkara pertama yang korang mesti buat , khatamkan dulu blog ni daripada awal sampai habis bermua bab 1.. lepas dah khatam , senyum , dan katakan dgn riak , "aku dah berjaya baca benda panjang.." huhu...<br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Plus , kalau berminat , boleh la join program OTOT ni . maklumat lanjut , sila </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;">KLIK SINI</a><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"> . Kita dah ada ramai client yang berjaya . masing2 dah kurus and bergaya , ha , kau adeeee??? =D</span><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"> </span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; line-height: 19px;">kellllass korang sebab aku akan buat ebook terbaru yg bertajuk " cinta hati" .. kah3 , gurau , apa kejadah la dzul nak buat novel cinta kan?</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">www.taknakgemuk.com akan mengeluarkan ebook </span><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 13px; text-align: left;"><span style="color: red;">"tips penting , menu , senaman , diari ,dan kiraan karbohirat dalam Atkins"</span></span><br />
<div style="text-align: left;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="line-height: 11px;">ebook ni memang berlainan daripada buku diari bagaimana saya kurus sebab terdapat banyak menu untuk atkins dan carbohydrate counter dannnn.... tips melalui audio drpd DZUL!</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="line-height: 11px;">harga ebook dijangka rm15-20 dan akan dikeluarkan insyaAllah hujung minggu depan..limited edition dan hanya 200 sahaja akan dijual..</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="line-height: 10px;">nantikan.. =D<br />
<br />
*******************</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="line-height: 10px;">ok , harini nak jawab soalan..</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="color: #cc0000; line-height: 10px;">soalan</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">Zul,macamana kalau sayur2 tu dimasak ala-ala sup tapi pakai kuib ayam perasa bilis?</span> </span><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="line-height: 10px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Jawapan..</div><div style="text-align: left;">Ramai yang tanya pasal perencah2 ni..ok , kalau kata la dalam kiub ayam , cukup rasa ke , atau pun yg seangkatan dgnnya , biasanya untuk 1 kiub dlm 2-4g karbohidrat...nampak mcm tinggi? tapi bila kita fikir balik , 1 kiub tu guna untuk 1 periuk dan kita bukannya makan 1 periuk pun.. dan tak perlu la hirup 1 periuk ala2 iklan maggi...</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;">Soalan</span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">aku mmg berat giler. 130kg dgn ketinggian 182cm. after seminggu aku timbang n tengok da jadi 123kg. kiranye 7 kg lost. Yang aku muskilkan ni...apsal xde perubahan pun kat perut n peha aku yg kiut ni? suar pun still xlelonggar...whats wrong beb? paru2 aku ke yg kurus?</span> </span></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Jawapan</div><div style="text-align: left;">Paru2 yang kurus? taklah , sebenarnya <strike>ginjal</strike> , sebenarnya , kita punya kesabaran tu memang main peranan yang penting..macam aku mula2 dulu la, tak rasa mcm kurus..tapi bila tunggu , dan tak selalu obses dgn penimbang , nanti tgk2 , hasil dia..walawehhhh.....</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;">Soalan</span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">dzul...kalau kantoi...kena start semula all over again ke? </span> </span></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Jawapan</div><div style="text-align: left;">yang ni lagi best..nak tahu tak , kalau korang kantoi , ketosis boleh terus hancusss... tapi ,, nak dapatkan balik ketosis , ambil masa 2-4 hari.. bayangkan dah diet seminggu , lepas tu kantoi ... tak ke sedih sampai menangis..</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;">Soalan</span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">but penurunan dah semakin slow...sgt slow..do i need to do more exercise? is that helping?</span> </span></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Jawapan..</div><div style="text-align: left;">exercise bawa perubahan..ye.. tapi jgn lupa perkara penting seperti jangan skip makan , jangan minum air kurang..</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">hey , enough la jadi gemuk , kita kena sedar , wake up! tengok , naik komuter pun senget , monorail pun berhenti sebab berat..lets change! ada sebulan lagi nak diet sebelum perjumpaan taknakgemuk! good luck!</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">aku minta maaf sebab dah lama tak update..recently keputusan STPM baru keluar dan kejutan yg lebih besar dr kejutan budaya , keputusan aku agak teruk . yg ditarget A jadi fail , yg ditarget fail tetiba elok pula..tapi ini ketentuan dan bukannya perhentian..wah , kelllass ko ayat amek dari telibisyen...</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">************************************************</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;) sy juga mengharapkan mana2 insan yang sudi menyeponcer untuk perjumpaan 2012 ini ... </span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto; text-decoration: none;">KLIK</a><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . </span><a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075?ref=ts" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto; text-decoration: none;">Give Photography</a><br />
<br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)</span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Switzerland .</span> </div><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-68216374635915754692012-03-01T21:55:00.002+08:002012-03-01T21:56:58.581+08:00TAKNAKGEMUK'S SUPER SALAD<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Assalamualaikum !!</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">www.taknakgemuk.com sudah pun berubah rupa kepada rupa yang lebih simple dan memudahkan orang yang ada masalah rabun warna untuk baca . Kelllllasss kau dzul ambil berat pasal colour blind.. huhu..</span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , wajiblah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni .</span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Plus , kalau berminat , boleh la join program OTOT ni . maklumat lanjut , sila </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;">KLIK SINI</a><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"> . Kita dah ada ramai client yang berjaya . masing2 dah kurus and bergaya , ha , kau adeeee??? =D</span> <br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">*******************************</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">ok , harini , abg wan nak ajar korang satu resipi yang kellllasss ko dzul...(buat bibir , buat bibir)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 15px;">aku nak share kat korang satu resipi yg sgt la buat aku riak , takbur , bongkak , dan sekeluarga dengannya...</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 15px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 15px;">TAKNAKGEMUK'S SUPER SALAD </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 15px;"><br />
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix4Y-9HjJDEgvRPoTGPQ3S9glTvnUJIaZzeW8mhmazRztrUxbWMvxL7lo3E0qMrwxYMMy6T1NjowkAI_o8Shx_Z9iO4XBsM0bzyQ_GTPno-PM-lBrnXqWo6WAg77VDKEEHppxXE4gKKBI/s1600/IMG_7258.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix4Y-9HjJDEgvRPoTGPQ3S9glTvnUJIaZzeW8mhmazRztrUxbWMvxL7lo3E0qMrwxYMMy6T1NjowkAI_o8Shx_Z9iO4XBsM0bzyQ_GTPno-PM-lBrnXqWo6WAg77VDKEEHppxXE4gKKBI/s400/IMG_7258.JPG" width="400" /></a></div><span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 15px;"><br />
</span></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">ha , ko ada? sedap weh , paling special , die buat kite cepat rasa kenyang.. =D lagi special , sebab dia low carbs bai...</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;">Bahan2nya... </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 17px;">1sudu yogurt asli (mesti yogurt asli , x silap aku , brand nestle pun ada..mesti yang asli okeh , kalau yang ada perasa , semua high carbs..) jgn letak banyak sgt , nanti masam gila...<br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 17px;">1sudu besar mayonis ladys choice western recipe </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 17px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 17px;">1sudu cheese yang macam mayonis tu , tapi dia pekat , tapi takde la pekat macam kicap..huhu..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 16px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 16px;">1/2 lemon , jangan mengada nak buang kulit , nak perahan dia je </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 16px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 16px;">4 sosej hioneychicks dihiris halus dan digoreng atau direbus</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 16px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 16px;">1 biji telur digoreng hancur</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 16px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 16px;">1 keping cheese...cis... cisssss....bedebah kau .. huhu , cheesedale yang biasa tu je..yang 4 segi tu..=D carik halus2...<br />
<br />
Daun salad atau apa2 juga sayur yang berbentuk daun.. jgn amek daun terup sudah...paling penting , jgn daun ketum...</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 15px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 14px;">1/2 tomato</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 14px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 14px;">1/2 sudu serbuk lada hitam ... kalau risau lada putih merajuk , boleh letak lada putih..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 14px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 14px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 14px;">*************************************</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 14px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 14px;">cara penyediaan..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 14px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 14px;">campurkan yogurt , cheese pekat , mayo , dan sedikit lemon , lada hitam..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 13px;">gaulkan..tolong..tolong..tolong..jangan guna tgn..geli okeh..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 12px;">ni dressing dia...</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 12px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 12px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 12px;">untuk saladnya..</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 12px;">letak daun salad , dan tomato , pastu taburkan kepingan cheese dicarik halus2 , kepingan sosej , dan telur hancur tadi .. perahkan sedikit lemon atas bahan2 tadi...</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 12px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 12px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 12px;">maka , terhasillah salad yang akan buat bapak korang habiskan sebelum korang mula makan... sekian , terima kasih kerana mengundang sy untuk menyampaikan tazkirah pada malam ini.. assalamualaikum...=D</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="color: red; font-size: 14px; line-height: 12px;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 12px;"><span style="color: red;">Perhatian : salad ni ada rasa masam2 , ala2 yogurt , kelllllasss koooo...</span> <br />
<br />
*************************************</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 12px;"><br />
</span></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;) sy juga mengharapkan mana2 insan yang sudi menyeponcer untuk perjumpaan 2012 ini ... </span><br />
<br />
Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. <a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html">KLIK</a><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . </span><a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075?ref=ts" style="background-color: #eeeeee; color: red; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-decoration: none;">Give Photography</a><br />
<br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)</span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Mexico .</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br />
</span>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-30638092113987696752012-02-28T07:44:00.001+08:002012-02-28T07:45:11.963+08:00Penting Dalam AtkinsAssalamualaikum !!<br />
www.taknakgemuk.com sudah pun berubah rupa kepada rupa yang lebih simple dan memudahkan orang yang ada masalah rabun warna untuk baca . Kelllllasss kau dzul ambil berat pasal colour blind.. huhu..<br />
<br />
Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , wajiblah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni .<br />
<br />
Plus , kalau berminat , boleh la join program OTOT ni . maklumat lanjut , sila <a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html">KLIK SINI</a> . Kita dah ada ramai client yang berjaya . masing2 dah kurus and bergaya , ha , kau adeeee??? =D<br />
<br />
**************************************************<br />
<br />
ada beberapa perkara penting yang aku tertinggal dulu , maklum la , aku dah tua , (20tahun bai) , so , banyak benda yang aku dah lupa , tak ingat , forget , dan alzheimer .<br />
<br />
<br />
1. Eat good fats<br />
<span style="color: red;">-dalam atkins , FAT diperlukan . FAT tu bukan Fikri Amat Tomei2 , tapi FAT tu lemak! cakap lagi sekali? LEMAK!! tak ada fat , tak ada ketosis .</span><br />
<span style="color: red;">-Tetapi , amatlah afdal jika.. kita mengambil fat yang lebih berkualiti . Contohnya makanan yang mengandungi kurang saturated fat . Contohnya! white meat lagi elok daripada red meat .</span><br />
<br />
2.Makanan Low fat tak semestinya Low carbs.<br />
<span style="color: red;">-celah mana pulak makan benda low fat sampai mati boleh kurus? low fat biasanya high carbs , sebab banyak sugar .</span><br />
<br />
3.Jangan makan selepas pukul 8-9<br />
<span style="color: red;">-ini kerana kebanyakan makanan yg berpunca daripada protein , mengambil masa yang sangatlah lama untuk diproses . tak ada la lama macam korang nak tunggu baby 9 bulan baru lahir .</span><br />
<br />
4.Gerak la sikit abg , kakak ...<br />
<span style="color: red;">-bila badan dalam ketosis , badan dah ready nak burn fat . so , buat sedikit aktiviti ! sejak bila pulak tgk tv , tukar tv guna remote tu kira kategori exercise??!! kellllasss kau dzul marah follower ... huhu..</span><br />
<br />
<br />
5.Jangan makan terlampau sikit<br />
<span style="color: red;">-apa jenis manusia la orang suruh makan dia tak mau . suruh tengok jennifer anniston nak pulak??? bila makan sikit , metabolisma pun jadi rendah..</span><br />
<span style="color: red;">-and nanti kalau sakit siapa susah? doktor jugak susah sebab tak dapat bercuti dgn keluarga di Pulau Langkawi .</span><br />
<br />
Banyak lagi benda yang aku terlupa nak cerita ... stay tune and nantikan lebih banyak aku mengarang disebabkan kerja pun tak banyak sekarang ni.. huhu..<br />
<br />
********************************************<br />
<br />
abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .<br />
sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .<br />
jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;)<br />
<br />
dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . <a href="http://www.facebook.com/pages/Give-Photography-gambar-video-majlis-perkahwinan-etc/248924391857075?ref=ts">Give Photography</a><br />
<br />
<br />
apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)<br />
<br />
sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Canada .<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV5wdQfXfg2ifuje2hbQm2dXvg7aomb4h2_BrTY51fwVvW7AD3OeM7hubWPT9XKgvhyphenhyphenN69uLpoSe8Tx1saJmNJYb2vilkCUcvHe4V66YAzTzCU1oxmj0UxJcVx8A-qLWLDe5RrcDNYdxk/s1600/weightlossforwomenover40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV5wdQfXfg2ifuje2hbQm2dXvg7aomb4h2_BrTY51fwVvW7AD3OeM7hubWPT9XKgvhyphenhyphenN69uLpoSe8Tx1saJmNJYb2vilkCUcvHe4V66YAzTzCU1oxmj0UxJcVx8A-qLWLDe5RrcDNYdxk/s320/weightlossforwomenover40.jpg" width="320" /></a></div>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-65765302768982369412011-12-21T14:00:00.000+08:002011-12-21T14:00:56.431+08:00TEMPAHAN BUKU TAKNAKGEMUK ke2 dan reCOLOURassalamualaikum..<br />
sesiapa yang baru masuk blog ni , mesti baca daripada bab 1 dahulu dan khatamkan blog ni yg lagi tebal dari buku sejarah korang.. ini untuk elakkan soalan berulang dan soalan pelik , contohnya , "ayam boleh terbang tak?" dusshh...<br />
<br />
wa , dzul update! tak payah buat muka sangat , bab memerli aku , korang memang dasyat kan? btw , aku baru habis peperiksaan STPM yang lagi susah daripada tadika+UPSR+PMR+SPM+lesen memandu..<br />
<br />
lagi 1 , sekarang aku sudah ada 8 customer untuk program OTOT... customer pertama hilang 8kg dalam 3 minggu.. dan lagi orang 4kg dalam 3 hari.. nak jugak? lawati <a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html">KLIK</a><br />
<br />
**************************************************<br />
<br />
TEMPAHAN BUKU KALI KEDUA DIBUKA<br />
<br />
maaf sangat2 , aku terpaksa ketatkan proses pembayaran dan lebih teratur kali ni untuk elakkan salah faham dan kesulitan yanng paling sulit kalah kesulitan yang ada semasa banjir di pudu.. (tak ada kena mengena kan?)<br />
<br />
penjualan yang lepas , berlaku kesilapan :<br />
1)penggunaan orang ketiga sebagai tukang post yang lambat respon kepada aku<br />
2)korang bayar sebelum raya , bila aku nak post , dah dekat raya , tak boleh<br />
3)aku balik raya memang lambat..sebab prinsip aku , raya setahun sekali..huhu..tu lambat sikit post<br />
4)pos laju dengan baiknya telah memulangkan parcel yg aku dah pos! grr , mula2 boleh guna pos ekspress , then tak boleh..sekarang ni aku ada banyak sampul pos ekspress tak guna..nak beli? huhu..<br />
5)aku ada cakap , add dalam fb untuk maklumat lanjut dan complaint sebab aku sibuk dgn study yang entah bile aku study , jadi , di fb senang..<br />
6)salah aku sebab lambat respon kat korang , ampun beribu ribu ampun , jangan ambil hati sampai akhirat eh? =D<br />
<br />
jadi , mintak maaf dgn kesilapan semasa proses penjualan yang pertama dan aku dah pastikan semua buku dah dapat.. maka , dengarkan pantun,<br />
<div style="text-align: center;">buah durian sedap sekali ,</div><br />
<div style="text-align: center;">sorry ,janji dah tak buat lagi</div><div style="text-align: left;">ha , panjang tak? huhu... ok , untuk tempahan penjualan kedua , cenggini caranya...</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">korang akan dapat buku limited edition yang ada tandatangan DZUL...eeewww , siapa dzul tu , geli ah... huhu</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">1)bank in ke </div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #940b15; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 18px; line-height: 24px;">DZULFIKRI BIN ZULKIFLE</span></div><div style="color: #940b15; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; text-align: center;"><span style="background-color: white;">CIMB-12560008934528</span></div><div style="color: #940b15; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; text-align: center;"><span style="background-color: white;">MAYBANK-<span style="font-family: georgia;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; line-height: 14px;">162076610408</span></span></span></div><div style="color: #940b15; font-family: 'Times New Roman', Times, FreeSerif, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; line-height: 14px;"><br />
</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 14px;">berapa nak bank in? rm sejuta ke? kalau nak , boleh..huhu..</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 14px;">ini harganya...</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 14px;"> </span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 14px;">BUKU = rm17</span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 14px;">pos semenanjung=rm6</span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 14px;">pos sabah dan sarawak=rm8</span></span></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; line-height: 14px;">kalau korang nak beli lebih dari satu , tambah rm1 sahaja untuk setiap buku tambahan...</span></div><span style="font-family: georgia;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><span style="line-height: 14px;">aku guna pihak ke3 untuk pos , sebab tu postage agak mahal , kena bayar orang...</span></span></div></div><br />
2)dah bank in , sms ke 0136636712<br />
sms hanya bila korang dah bank in ye.. kes yang lepas , aku kerugian hampir rm300 sebabkan prepaid untuk reply sms.. ingat tak cara bayar dulu.. korang sms nama dan aku sms cara bayar kan? ramai yang aku dah sms balik tapi tak jadi nak beli pun..bayangkan kena buat 2 page sms untk cara bayar.. 1 sms 30 sen..2 page , 60 sen.. hantar beribu sms..rugi kan? =(<br />
<br />
3) kandungan sms<br />
<div style="text-align: center;">1.nama</div><div style="text-align: center;">2.no. telefon</div><div style="text-align: center;">3.alamat</div><div style="text-align: center;">4.nama bank bank in</div><div style="text-align: center;">5.masa pembayaran atau ref no.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: left;">4) tunggu 5-7 hari untuk pengurusan post...jika lebih seminggu tak dapat barang , sila adu dan menangis di no. 0123281801 eh? =) aku gunakan pos daftar , walaupun lambat , tapi konfirm selamat..</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">hanya 300 buku sahaja dijual kali ni.. dah bayar baru sms tau , nanti akan direply semula..</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">**************************************************<br />
<br />
Perasan tak perubahan ketara blog ni? www.taknakgemuk.com dah berwajah baru ! kenapa merah? sebab warning untuk orang obesiti , nanti kalau gemuk , tak larat jalan , tak larat jalan , jatuh , then sakit , badan berdarah darah , then mati.. (seram kan?) huhu.. <br />
<br />
**************************************************<br />
<br />
Jangan lupa klik la sebarang iklan kat sini untuk membantu aku dan lawati fanpage taknakgemuk.com di Facebook ... kat belah kanan paling atas tu ada link dia..<br />
<br />
Like and share this post ye? terima kasih daun keladi... =)</div>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com31tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-33983922153006192011-12-20T12:58:00.000+08:002011-12-20T12:58:09.426+08:00UNDER RENOVATION<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgasRK_otMMx4vDS98AIKfdWQgj2vq5HWCS8-tEapv-YqCU2s8F_LrCswumamZcNZnnH3gbndoOyRIJ06q674XS3taumMht0ixC8EfhVt6DI5HWCYm9Z7clT1lWqrshv5cy320ufbXlw68/s1600/gel+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgasRK_otMMx4vDS98AIKfdWQgj2vq5HWCS8-tEapv-YqCU2s8F_LrCswumamZcNZnnH3gbndoOyRIJ06q674XS3taumMht0ixC8EfhVt6DI5HWCYm9Z7clT1lWqrshv5cy320ufbXlw68/s320/gel+copy.jpg" width="320" /></a></div>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-21815660000532200862011-10-21T07:43:00.000+08:002011-10-21T07:43:38.409+08:00Pentingnya food Diary!Assalamualaikum ...<br />
Saat ni korang mesti terkejut gorila kan bila tengok aku update .. Pergh , Dzul update blog la , sekarang dah macam raya , setahun sekali .<br />
sorry banyak , bukan macam raya , setahun sekali , tapi macam jumlah hari aku pergi ke sekolah . Sekali dalam sebulan. huhu..<br />
<br />
Harap korang faham sebab tahun ni aku ada perperiksaan yang lagi besar daripada , UPSR,PMR,SPM,Ujian Memandu, dan ujian alkohol . Jadi , aku konon sibuk STUDY .<br />
<br />
Untuk yang masih nak beli buku www.taknakgemuk.com , sila sms 0123281801 untuk tempahan . Mengenai buku sila lihat post2 lepas atau pun di FB aku . Jgn bukak Myspace pulak , Myspace dah tua , dengar cerita dah nazak . huhu .<br />
<b><br style="color: #cc0000;" /><span style="color: #cc0000;">Sila lawat </span><a href="http://www.taknakgemuk.com/p/one-to-one-tutor.html" style="color: #cc0000;">link ni</a><span style="color: #cc0000;"> atau tekan bar One To One Tutor di bahagian atas sebelah kiri orang untuk lihat program baru mengenai program One To One Tutor ! Program yg mana aku akan jadi tutor korang . ha , takut tak? </span></b><br />
<br />
**********************************************************<br />
Ok , hari ini aku nak cakap pasal diary . (cakap ? bukan tengah type ke)<br />
Ingat tak waktu korang muda2 dulu aku ada bagi link untuk download food diary kan? <br />
korang guna ke? tak kan? <br />
<b style="color: #b45f06;">SEBAB TU KORANG GAGAL</b> ...<br />
gagal tu tak bermaksud gagal dalam peperiksaan atau gagal dalam bercinta , tapi gagal dalam diet la weh . <br />
<br />
Food diary tu sangat penting kalau korang nak pastikan korang sentiasa berada dalam track yang betul . bukan tracksuit tau . <br />
<br />
Macam mana cara aku guna food diary? aku akan print banyak2 dan letak dalam fail . Ni contohnya .<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQOdJaBiPUbLA7GsKte4dfoskKK8yHgs46gL0mH3rikyWAceHxP1_p6sN9ow1uOEdISEz_wbl9W8nPSZCSOVAztWFSkVDySvpbYNvPGaJ5WMywPn2b9ldiHIEtTJ-SacySJa17hD_bJZk/s1600/IMG_2417.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQOdJaBiPUbLA7GsKte4dfoskKK8yHgs46gL0mH3rikyWAceHxP1_p6sN9ow1uOEdISEz_wbl9W8nPSZCSOVAztWFSkVDySvpbYNvPGaJ5WMywPn2b9ldiHIEtTJ-SacySJa17hD_bJZk/s320/IMG_2417.jpg" width="320" /></a></div><br />
Aku letak dalam satu fail . Aku print banyak2 untukn kegunaan masa depan . Percayalah , korang Confirm lebih stict dalam Diet . <br />
Untuk yang malas nak tengok link download yang lama , <br />
<br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://www.mediafire.com/?m3mymtmtgod">TEKAN SINI</a></div><br />
<br />
<br />
********************************************************<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; -webkit-text-decorations-in-effect: none; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 100%; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-align: -webkit-auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #272727; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 16px; line-height: 22px;">Sekian , ingat , soalan sila letak di bahagian komen..selain drpd bahagian komen , aku akan berlagak merajuk dan tak jawab soalan korang..huhu... <br />
<br />
Untuk sesiapa yg nak iklankan perniagaan , boleh la hubungi aku di dzfikri@gmail.com untuk berurusan.. jangan nak iklankan diri sudah la.. <br />
<br />
Jangan lupa lawat<span class="Apple-converted-space"> </span><a href="http://www.facebook.com/#%21/pages/Tak-Nak-Gemuk/116267305061870" style="color: #ff9900; text-decoration: none;">FANPAGE TAKNAKGEMUK</a>... <br />
<br />
Assalamualaikum.. =D</span></span></span></span>SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com37tag:blogger.com,1999:blog-3865586550279044312.post-21901359681747754622011-08-14T22:24:00.001+08:002011-08-14T22:45:43.368+08:00Buku Taknakgemuk.com dan Contest!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifM-lQrVwl-uYkKHad2TQb04bzZ6yD5r7yVkzLnOkVn8CWpxoaeiibe_gF5FVCeH9nJGSEjFwSY3GLSeVdifne6WtRh9wSEQeZMm_etei4azqRvMv7LQrMgoXWvFsvSa1ofZkhBRwtuIg/s1600/Web+Preview.jpg">
<br /></a>
<br />lepas dah baca , jangan perli aku , "eh , dzul update la.." huhu...memang aku busy sangat dengan sekolah sekarang ni , sebab tu tak ada new post..lagi pn , aku tak keje kat pejabat pos , macam mane nak buat post baru? <- budak bermasalah
<br />
<br />Ok , seperti biasa, korang semua dimestikan untuk membaca daripada bab 1 dahulu..kenapa ? sebab untuk korang semua mudah faham dan tak adalah soalan yg berulang..soalan yg berulang tak dijawab kerana nanti ia akan jadi jawapan yang berulang...ini bukan astro nak ulang2...huhu..
<br />
<br />ok , sila lawat penaja aku..yang ada di kiri dan kanan..lawat dan beli lah barangan2 yang dorang jual sebab kalau korang beli , aku happy..huhu..bukan apa , duit2 hasil iklan ni untuk blog ni juga sebab nanti aku akan hire beberapa orang moderator supaya soalan akan selalu terjawab...tolong aku ye?
<br />
<br />**********************************************
<br />
<br />Tengok ni dgn mata terbuka ok?
<br />
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifM-lQrVwl-uYkKHad2TQb04bzZ6yD5r7yVkzLnOkVn8CWpxoaeiibe_gF5FVCeH9nJGSEjFwSY3GLSeVdifne6WtRh9wSEQeZMm_etei4azqRvMv7LQrMgoXWvFsvSa1ofZkhBRwtuIg/s1600/Web+Preview.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 267px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifM-lQrVwl-uYkKHad2TQb04bzZ6yD5r7yVkzLnOkVn8CWpxoaeiibe_gF5FVCeH9nJGSEjFwSY3GLSeVdifne6WtRh9wSEQeZMm_etei4azqRvMv7LQrMgoXWvFsvSa1ofZkhBRwtuIg/s400/Web+Preview.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5640717675380502354" border="0" /></a>
<br /><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);" class="caption">Judul: Diari Bagaimana Saya Kurus</span>
<br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);" class="caption">ISBN: 978-967-10128-2-6</span>
<br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);" class="caption">Harga: RM17.00</span>
<br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);" class="caption">Penerbit: <span class="text_exposed_show">Mazni Irfan Publication</span></span>
<br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);" class="caption"><span class="text_exposed_show">Kategori: Umum, Motivasi, Kesihatan, Nutrisi</span></span>
<br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);" class="caption"><span class="text_exposed_show">Halaman: 160 m/s</span></span>
<br /><span class="caption"><span class="text_exposed_show">------------------------------<wbr>------</span></span>
<br />
<br /><div style="text-align: left;">apa tu? kuih raya? juadah berbuka ? tu la buku casual terbaru www.taknakgemuk.com yang akan mula terjual dalam Ramadhan ini . korang pun dah lama nantikan betul tak? tak betul? jadi , aku memang kuat perasan la?
<br />
<br />ok , buku ini akan diterbitkan sebanyak 3000 copiess untuk cetakan pertama .. 1000 copies sudah pun ditempah . Tarikh buku ini akan keluar di kedai2 buku utama masih tidak konfem tapi dgn bertenaga dan yakinnye , ia pasti dalam Ramadhan ini juga...
<br />
<br />yang aku tahu , akan sampai ke tangan aku pada 22 ogos...jadi , ingin tempah daripada aku?
<br />korang boleh la membuat tempahan awal dengan cara
<br />
<br />*sms nama korang ke 0173815814
<br />kemudian korang akan dihubungi cara pembayaran selepas aku mendapat buku2 ni ok?
<br />
<br />sesiapa yang beli melalui aku , akan mendapat buku yang ditandatangan oleh aku? euuuw , dzul sign? taknaklah! taknak sudah , kalau taknak yang sign , aku cop nanti , hambek ko...huhu..
<br />korang juga akan layak menyertai cabutan bertuah..kalau korang tak dapat hadiah , korang malang la kan ? huhu
<br />
<br />ok , cepat tempah ye , kalau korang lambat tempah dan buku dah habis , korang nak ke salin drpd orang lain? huhu.. ha, cetak rompak! =D
<br />
<br />***********************************************
<br />
<br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ok , aku juga akan buat 1 pertandingan! pertandingan mewarna? jangan harap..</span>
<br />
<br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Pemenang akan memenangi hadiah senaskhah buku Diari Bagaimana Saya kurus dan ada hadiah sampingan sekali..</span>
<br />
<br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Cara nak sertai? </span>
<br />
<br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">sila ceritakan mengenai blog www.taknakgemuk.com di fb korang...senang kan? dan kemudian , sila letak link fb korang di bawah bahagian komen..</span>
<br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Senangkan? cerita je pasal apa2...ampu mengampu dan rasuah tidak diterima sama sekali...haha..</span>
<br />
<br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Sekian..</span>
<br />
<br />******************************************
<br />
<br /><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-align: -webkit-auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; -webkit-text-decorations-in-effect: none; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; font-family:'Times New Roman';font-size:100%;" ><span class="Apple-style-span" style=" text-align: left; font-family:Georgia, serif;" ><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-align: -webkit-auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; -webkit-text-decorations-in-effect: none; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; font-family:'Times New Roman';font-size:medium;" ><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(39, 39, 39); line-height: 22px; font-family:Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif;font-size:16px;" >Sekian , ingat , soalan sila letak di bahagian komen..selain drpd bahagian komen , aku akan berlagak merajuk dan tak jawab soalan korang..huhu...
<br />
<br />Untuk sesiapa yg nak iklankan perniagaan , boleh la hubungi aku di dzfikri@gmail.com untuk berurusan.. jangan nak iklankan diri sudah la..
<br />
<br />Jangan lupa lawat<span class="Apple-converted-space"> </span><a href="http://www.facebook.com/#%21/pages/Tak-Nak-Gemuk/116267305061870" style="text-decoration: none; color: rgb(255, 153, 0); ">FANPAGE TAKNAKGEMUK</a>...
<br />
<br />Assalamualaikum.. =D</span></span></span></span>
<br />
<br />
<br /></div></div>
<br />SuperDzulhttp://www.blogger.com/profile/01884355301588724095noreply@blogger.com43