Sunday, June 27, 2010

Bab 27 : Semangat Untuk Mule







Assalamualaikum..

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...saket wo..:D
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...

*****************************************************************************

ok,1 soalan yang aku baru prasan aku belum pernah jawab..terime kasih kpd sesiape yang tanye soalan tuh..hadiah berupe voucher Parkson yang akan tamat tempohnye pade esok hari akan sampai di depan pintu rumah anda pade minggu depan...

soalan..

Jay Aj
Macam mana memula nk disiplinkan diri tuh...akak sgt teruja ngan awak punyer keyakinan....



Jawapan..

ok,mesti ramai yang tanye,macam mane aku boleh kuatkan semangat untuk teruskan diet sedangkan bukan senang untuk tinggalkan habbit lame...
macam ni,perkare yang paling penting skali adelah PREPARATION..
1st....
bace blog ni sampai habis..
knape? sebab kite nak pastikan yang kite betul2 dah penuhkan diri kite dengan ilmu pasal diet ni then baru kite mulekan coz kite taknak la tersilap bile kite mulekan diet ni..tuh yang kekadang berat tak turun tuh..
2nd..
Food diary..
nampak macam bende kecik,tapi tuh la yg penting..macam toilet..tuh la bilik yg paling kecik dalam rumah,tapi tuh la yg paling penting..:D
pentingnye food diary sebab kite boleh tawu ape silap kite n kite boleh ubah..
3rd..
jangan terlalu fikirkan..
ape maksud aku dgn bende ni? kite jangan fikirkan sangat yg kite sedang berdiet..bile kite makan makanan diet kite tuh,anggap je macam kite makan makanan biase..amalkan,jangan cari care untuk ponteng diet..nanti dah lame nanti,ko akan denga "eh,ko nampak kurus la.." tuh la yang aku alami..:D
Last but not least,jangan sesekali giveup ok..keep on trying...

rasenye itu je kot..so,aku harap sape yang terlajak tuh,jangan giveup,kite bangun balik..sampai bile kite nak sikse diri kite dengan berat kite ni...kite kene admit,kite malu dgn diri sendiri kan? n aku paling tak suke kalo didiskriminasi...biase la kalo org gemuk,ape yg kite wat,sume akan pandang semacam je...ni la yg buat aku lagi semangat nak diet,coz aku da bosan tak dapat beli baju kat parkson..huhu...

ok,ape2 masalah tanye dekat blog ok...sebab biasenye aku takkan jawab soalan yg ade dekat FB taknakgemuk coz ade je cubaan nak jatuhkan aku kat sane..huhu...n please,sesape yg iklankan ubat2 diet atau pape jela yang semazhab dengannye,automatik aku delete..sebab kite atkiners x pakai ubat la..kan3?




sekian..:)



.
Nukilan at

36 comments:

  1. AnonymousJune 27, 2010 at 8:58 PM

    bagus nyer ,teruja dengan semangat kamu ni..bagus2,tahniah,yup sgt betul tu,lepas akak ada food diary sendiri,akak keep myself on track..cuma skrg akak hari2 pergi gym & workout,so mmg tak leh nk elak carbs ni..hwever akak try combine dgn Atkins diet ni gak..tqvm fr sharing...eh akak tak leh download ur food diary on ur previous post. boleh bagi new file?hehe, tq

    ReplyDelete
  2. cikminJune 27, 2010 at 10:22 PM

    kagum dengan semangat kamu..terima kasih cikmin masih tersenarai dalam bloglist kamu..insya'ALLAH..lepas tempoh penyusuan baby ni berakhir..cikmin nak mulakan diet ni..jangan la pulak masa tu blog ni dah berdelete..keep on posting ye dzul.. :)

    ReplyDelete
  3. myolizaJune 27, 2010 at 10:57 PM

    yup,betul tuu...semua org kt opis dah perasan akak dah kurus,..semua kata akak dh kecik,,sbb dulu2 bulatt n jenis plum..;D, semua minta k petua kurus, apa lagi,akak promote lerr blog superdzul,..

    utk start tu,..kena betul2 ade superwill power,..and motto akak dulu,,,GEMUK ITU HODOH. and teruja sesangat bila superdzul transform dr besar jd kecik,..if superdzul boleh,akak pun boleh,lost naturally tanpa pil diet. after 3bln diet start on 7/3/10 dr 66kg skrg berat BMI 56kg. and mesti ingt losing weight is not a 1 day journey. sbb kita berat kilo2 pun naik bertahun2 kn. akakpun ade gak kantoi and mengkantoikan diri,..but yg penting u still keep on track.ok. dont lose focus.
    Chaiyok! chaiyok! OBESITY sifar utk semua.

    ReplyDelete
  4. SuperDzulJune 27, 2010 at 11:01 PM

    Diana..
    xde hal kak..
    ni link baru..:D
    http://www.mediafire.com/?m3mymtmtgod

    ReplyDelete
  5. SuperDzulJune 27, 2010 at 11:06 PM

    cikmin..
    kalau nak mule diet nanti,buat tol2..kasi smangat lagi power dr yg len..:D

    ReplyDelete
  6. SuperDzulJune 27, 2010 at 11:07 PM

    myoliza..
    kalo akk pn bole,sy pun bole nak turun lagi 10kgs..:D
    same2 la turun berat...
    xkesa la walau ade yg nak hentam diet ni ke,janji kite sehat n kite tawu ape yg kite wat ni sumenye good track..:)

    ReplyDelete
  7. Ibu telurJune 28, 2010 at 11:19 AM

    Salam dzul, berapa lama masa yang adik ambil untuk jadi slim cam tu? jgn mare ye akak tanya. Dulu anak dara berat akak 50kg skang dah jadi 68kg. Susah gak nak turun sbb tak leh nak skip nasi. Tapi sejak baca blog adik ne akak dah pelan2 skip nasi.....harap dapat turun berat ne. Sbb dah tak larat nak bawa bersama lemak2 ne. hu3x

    ReplyDelete
  8. AnonymousJune 28, 2010 at 2:32 PM

    Salam dik...akak dah khatam dr bab 1-terkini... n akk dah start diet hr ni...akk bace semua soalan dan jawapan adik... akk ade 1 soalan kat sini,,, maaf klu soalan ni dh ade,,rsenye belom...

    -dlm proses induction ni, bleh x kite amik mknn yg dibolehkan oleh atkin ni di luar waktu mkn sbnr (bf, lunch, dinner)...cthnye, kunyah2 daging/ayam/sayur mase tgk tv ptg2 ke etc...

    tolong jwb ye,,,time kaseh~ =))

    ReplyDelete
  9. myolizaJune 28, 2010 at 4:18 PM

    cik anon,
    maaf yer... akak tlg jawab utk awk, fr my own experience,

    boleh jer klau nk mkn dgg/ayam/sayur snack time tu,..BUT carb is limited ONLY for 20g per day time induction. dont worry awak x akan rasa lapar nyer,..if u mkn 3x sehari,..sentiasa minum air jika lapar and make sure jangan biarkan perut awk masuk MODE LAPAR, so kena jaga waktu makan yg sepatutnya,nyer,..and make sure dinner sblum kul 8.good luck.

    ReplyDelete
  10. Azie Creative CakeJune 28, 2010 at 6:02 PM

    Dzul....wah blog baru ya!! boleh akak ambik telur sikit ya!!! nak buat biskur raya eik!!!

    ReplyDelete
  11. AnonymousJune 28, 2010 at 10:01 PM

    myoliza,
    time kaseh ats jwpn awak... waktu mkn laen mmg xde mslh,,, bf masalah skit...hehe... diet sy hari ni failed la pulak,,, sbb pekena milo n roti 2 kpg tuk dinner td + x bf pon td...adeiii ;P... mmg kene wat dgn azam yg tggi nih... doakn sy bleh wat ye... sy pon nk kurus mcm Dzul, awk, n laen2 yg dh berjaye dlm diet ni... tq skali lagi,,,

    wasalam~

    ReplyDelete
  12. AnonymousJune 28, 2010 at 11:49 PM

    salam dzul,
    akak kagum dgn adik... akak dah khatam baca blog adik ni dari awal sampai abis. hmm... akak ada 1 masalah iaitu TAK BERDISIPLIN. Actually, sekarang ni akak tengah berpuasa sunat Rejab dan kadang2 turun kadang2 naik balik berat akak. Sebabnya time berbuka, akak memang x boleh sangat2 nak kawal makan. Apa yang oleh gapai dek tangan dalam peti ais tu, semua nak dimasak and makan. Huhuhu... Camne ye nak terus bersemangat macam adik? akak ni xde lah kategori obes cuma overweight je... tu pun sikit sgt. tp akak jeles dgn kengkawan pakai baju lawa2 sebab badan depa kecik2 belaka. huhuhu... help me~~~

    ReplyDelete
  13. SuperDzulJune 29, 2010 at 4:56 PM

    anon 11.32...
    xde masalah..sy pun kalau lapar,sy jadikan chicken slice sbagai snek..janji low carbs..n sy ade detect 1 care lagi untuk lagi berkesan tuk turunkan berat..t sy cite eh next post...

    myoliza..
    akk sentiase ade bile diperlukan..thanx:D

    ReplyDelete
  14. SuperDzulJune 29, 2010 at 4:57 PM

    anon 8.49..
    pasal puase,minggu lepas pun sy ade wat puase sunat,n sy punye tips,jangan try..maksudnye..skali sy try bende yg x boleh makan,die akan berlarutan..so,better elakkan eh..:D

    ReplyDelete
  15. myolizaJune 29, 2010 at 5:26 PM

    hehe,..betul tu,..ari tuu, akak saja2 try makan keropok,,,lama dok tgk jer lam peti ais,so goreng laa sikit,..mmg jd berlarutan, minggu kediannya, ulang perangai lagi,,pi goreng keropok,..huhu,..sungguh x elok diamalkan ;D
    otak jd hilang fokus,..asyik nk makan benda yg x boleh jerr,..ish ish ish

    ReplyDelete
  16. headerJune 29, 2010 at 7:39 PM

    salam semua... saya baru 2 hari memulakan program atkins ni.. dah dah khatam dah blog ni.. ni yg berani nak tulis, hehe.. neway sejak dua hari ni rase lesu jugak la.. coz biase makan banyak, tp 2 hari ni cut carbs terus.. badan terasa gak kering, tp minum air mmg banyak.. just nak tanye, dzul sarankan minum before eat kan.. jd pas makan jangan minum air terus or tunggu satu2 tempoh masa baru leh minum?

    ReplyDelete
  17. AnonymousJuly 2, 2010 at 1:13 PM

    Hi Zul dan kawan2 Atkins semua!!
    Saya mula baca blog ni pada ahad lepas. Dah katam dah dari bab satu. Dah 3 hari dah start AD macam zul & liza advice. Sebelom ni, saya konon2 diet high protein tapi makan buah. jadinya.. dalam 6 bulan baru turun 7kg je. Dari 95kg ke 88kg. Tu pun dengan g renang 2x seminggu, 1 jam sekali.


    Bila hari ke-3 try AD ni, saya rasa bibir saya asyik kering saja. Memang mcm tu ka?

    Tolong advice ya kawan-kawan.

    Thanks, Ada Rodzi

    ReplyDelete
  18. aemyJuly 3, 2010 at 12:07 AM

    This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  19. aemyJuly 3, 2010 at 3:02 AM

    blog ni memang bet.. thanks dzul.

    dzul : nak minta izin amik some info from this blog ya.. share2 ngan member.. aemy dah link blog ni in my blog.. hope dzul x marah...

    http ://aemylina.blogspot.com

    ReplyDelete
  20. Nurul YusufJuly 4, 2010 at 9:14 PM

    Dzul...

    Hr ni cukup 2 minggu saya ikut Atkins diet.
    I lost 9kg :) :) :)
    Happy happy happy happy sgt.
    tp nk extend induction cuz nk achieve 50kg.
    Before: 63kg Today: 54kg :)

    Luv,
    Nurul Yusuf

    ReplyDelete
  21. ♥nrina♥July 5, 2010 at 1:16 AM

    patutlah tak kurus...tak makan nasi tapi minum milo sampai 5-6 kali sehari walaupun dgn oat...tak turun2 berat sampai dah giveup..hehe

    terima kasih beri tips ni ye...dah tau dah byk kesalahan masa berdiet..

    ReplyDelete
  22. AnonymousJuly 5, 2010 at 4:06 PM

    salam dzul, tul la dzul..akak pun alami kekeringan pada bibir sampai akak xleh pkai lipstick, akak just pkai lip gloss je...

    liza, btul sgt2 la, sekali kita kantoi...mudah untuk kantoi kali ke dua n seterusnya... hehehe

    emmm...pasal pose lak, akak dh mula next week... akak rasa selesa je... sahur akak mkn bfst, minum air banyak pastu akak mkan kurma 1 biji. berbuka lak akak mkn cam dinner... tp minum air mmg lebih la...haus, n akak ambil kurma lagi sebiji... akak pose 3 hari n dh turun 2kg...

    harap2 raya nti impian akak tercapai...thanks dzul

    ReplyDelete
  23. mizz ninaJuly 5, 2010 at 10:56 PM

    akum dik..dulu akak overweight gak..tp buat atkins diet ni trn 5kg..tgh smgt nk trn kn lg weight ni tiba2 termengandung la plak..geram tol..b4 this susah lak nk mngandung...bile weigt trn cpt lak mengandung...insyllah akak nk start blk atkins diet ni lps pantang...tq ye dik..sb diet ni kalau wat tol2 mmg menjadi..kita kena percaya n yakin..insyallah menjadi..kpd sesiapa yg overweight n susah dp anak..try at atkins,..insyallah menjadi..

    ReplyDelete
  24. myolizaJuly 6, 2010 at 2:21 PM

    1. believe to your dreams
    2. follow your heart,
    3. be focus,
    4. and keep on track,
    5. if kantoi,..its ok,..nobody would stop u, from keep losing weight
    6. COZ losing weight is not a 1 day journey
    7. and with ATKINS it really works. fr 66kg down to 55kg, ;D

    to SUPERDZUL, ARIGATO GOZAIMAS!!!

    chaiyok! chaiyok! my frens
    OBESITY SIFAR UNTUK SEMUA.

    ReplyDelete
  25. Nurul YusufJuly 7, 2010 at 3:03 AM

    diet ni advisable utk org yg kuat semangat and dgr ckp. jgn nk byk tny klau Dzul dh ckp tak boleh. tak pyh tunggu 3 bln la. 2 minggu pun dh cukup nk turun 10kg tu. disiplin tu penting. Chaiyyokk everybody!

    ReplyDelete
  26. myolizaJuly 7, 2010 at 10:04 AM

    betul tu nurul,..

    its simple,.BACA + PAHAM + DO IT.

    ReplyDelete
  27. aemyJuly 11, 2010 at 11:56 AM

    btol tu nurul n myoliza..

    diet ni mmg menjadi kalau kita betul2 buat...
    me baru buat dalam a week pon dh nampak perubahan...
    so excited... yang penting NIAT+DISIPLIN... :)
    chaiyok3x...

    ReplyDelete
  28. zetyJuly 12, 2010 at 11:41 AM

    Salam Dzul,
    Boleh tak akak buat diet atkins ni bila amik rxlite?
    akak mcm x turun je.. :(

    ReplyDelete
  29. InfoterkiniJuly 12, 2010 at 11:35 PM

    nk promote sket la kt cni...

    Pakej2 fotografi.. this is the link http://infoterkini87@blogspot.com

    pls take a look..

    jgn mre Dzul

    ReplyDelete
  30. NARDtheNERDJuly 14, 2010 at 6:29 PM

    i pun tgh diet. =))

    ReplyDelete
  31. AnonymousJuly 14, 2010 at 7:21 PM

    salam....berat sye 50kg..tggi sye 148...dan sye rse sye sgt berisi sbb sye x tggi..kwn2 ckp sye smkin hari smkin brisi...pd awlnyer berat sye hnyalah 44..ttp slps 2 tahun mncecah angka 50...brp lme mse yg sy prlukn tuk kmblikan berat ideal sy iaitu 43 jika sy gnakn kaedah diet awk???

    ReplyDelete
  32. AnonymousJuly 14, 2010 at 9:15 PM

    salam dzul....
    ok tk menu sy....breakfast..telur rebus+air nescafe tanpa gula....lunch..sayur+ayam/ikan...dinner...telur rebus+nescafe tanpa gula....

    kalau telur tu mkn ngn kicap..ok tk?

    ReplyDelete
  33. AnonymousJuly 15, 2010 at 4:43 AM

    adoiai...baru abes bace dari bab 1..esok leh la try,walau pon ramai kat luar sana yg suka mematahkan semangat sy untk berdiet. berat asal sy 90kg...arap2 dapat turun 30-40kg sebelum tahun depan. da puas gemok da..mekaseh sebab tulesh blog neyh..baru jumpa kul satu pg tady..ngantok kuasa kuda..nite

    ReplyDelete
  34. myolizaJuly 15, 2010 at 10:51 AM

    cik anon 4.21

    setiap org metabolisma dan sistem badan x sama,..so result jugak pasti x sama,, cepat atau lamabt,..tp jika awk betul2 strictly follow the diet plus exercise, 2weeks pun u boleh turun 10kg.wish u best of luck!!!

    ReplyDelete
  35. Nurul YusufJuly 21, 2010 at 11:54 AM

    agree with u myoliza.
    cpt @ lmbt mesti turun.
    kita ni malaysian, byk mkn nasi.
    kurangkan nasi je dh boleh turunkan berat.
    tak susah pun.
    klau lapar mkn je ayam byk2..
    then minum air byk.. kan senang?

    ReplyDelete
  36. AnonymousJuly 24, 2010 at 8:18 PM

    salam all.... nak tanya, saya turun 2kg dlm seminggu...ermm ni sikit ke banyak ek... then terkantoi lak hari ni tibai durian.. tak tahan....huuu...

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)