Wednesday, January 26, 2011
Bab 38 - Fiber dan Toksin
Plus , daripada hari demi hari aku dapat info yang semakin baru , jadi mungkin ada bab-bab yang dibelakang infonya salah dan aku masih tidak fix kerana aku sibuk atau pun aku busy . Huhu . Jadi baca sampai habis untuk dapat info yang terkini .
*********************************************
sebenarnye niat di hati ni nak cerita pasal kesalahan yang orang selalu buat ketika nak mencuba diet Atkins ni, tapi terpanggil plak nak cerite sal fiber dan toksin ni..tah sape yg panggil tah..sesuke je an?
Ok , Kesan sampingan diet Atkins , sembeli..sume pernah kena kan ? ingat tak dulu2 mak kite selalu cakap kalau sembelit , ambil betik ? Mak kite ? mak korang mak korang la...
Kenape ye dorang cakap camtu ? mesti ade sebab kan ?
FIBER
ape tu fiber ? mengikut buku Atkins , ia adalah sejenis karbohidrat yang tidak boleh dicerna . Apabila kita cakap pasal tak boleh dicerna , maksudnye indigestible . So , apabila masuk dalam badan , akan keluar balik . Aku cuba mudahkan bagi korang senang faham la , kalau ikut buku tuh , ade cerite pasal glucose bagai , mintak maap la, teman tak rajin nak menaip macam karangan dalam 1 post blog..
Jadi , nak mudah faham , fiber ni boleh membantu untuk kita membuang air besar . Bukan buang mase ye,,korang ni otak lebih kurang je macam aku kan ? kotor sana sini ...huhu ..
dan ade la pulak orang yang bila sembelit ni amek la ubat diet atau pun teh yang kononnya boleh kuruskan badan dan dapat bantu buang air besar dan dapat bantu buang toksin .
La , apa susah ? korang minum air tu pun korang dah boleh singkirkan toksin tau . jangan kata toksin , dengan air , nak singkirkan kotoran kat lantai pun boleh . huhu .Kenapa perlu amek bende2 tuh? Guna cara natural , bukannya takde cara yang lebih elok .
dan kononnya boleh bantu buang air besar ? la .. ape kes ? Fiber kan ade...macam mane nak dapat fiber dalam diet Atkins ni ? biasenye makanan yang tinggi fiber tinggi karbohidrat kan ? contoh cam buah2 , walaupun tinggi dengan fiber , carbs die banyak..
Jadi , boleh ambil melalui Supplement . Pergi farmasi , dan mintak supplement fiber . Ha , supplement takpe .. sebab dalam badan kita kalau ade nutrient yang kurang , supplement boleh tambahkan..kalau vitamin c kurang , amek multivitamin..ape susah ? perlu ke beli ubat mahal ?
so , nak suruh buang macam kejam sangat , bakar jela ye produk2 "konon kesihatan" yang korang dah terbeli tu .
Nanti aku akan ceritekan lagi kebaikan fiber .
Mintak maaf . Busy sangat dengan sekolah . susah nak update panjang2 ..
Jawab semua soalan tertunggak next post eh? jangan mara..nanti kena beli..
*************************************************
kalau boleh promot lagi blog ni eh..=D
Kalau sudi tekan la iklan nuffnang tu untuk tolong taknakgemuk.com ok?
Ok,nanti aku nak letak list blog korang dekat bahagian tepi sane..so,nanti letak link korang dan kite exchange link ok? Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe
Wednesday, January 19, 2011
Bab 37 - Soalan dan Jawapan
Plus , daripada hari demi hari aku dapat info yang semakin baru , jadi mungkin ada bab-bab yang dibelakang infonya salah dan aku masih tidak fix kerana aku sibuk atau pun aku busy . Huhu . Jadi baca sampai habis untuk dapat info yang terkini .
******************************************************
Niat di hati harini nak jawab semua soalan . Mula2 tu hati busuk taknak jawab soalan sebab busy dengan kerja rumah , tapi motivator cakap , niat mesti disertakan dengan tindakan . then ,terus taubat . huhu . So, aku nak jawab soalan korang la..takkan aku plak nak bagi soalan kan...
soalan2 ni diambil daripada bahagian komen di blog ni...soalan daripada bahagian komen yang akan dijawab dahulu . Kenapa ? gi soal aysraf , semua dia boleh jawab kot..huhu..
***************************************************
Soalan....
zul, lg satu nak tnya..kacang peas(baby peas) boleh mkn x?adakah itu tergolong dalam family kacang jugak?sbb sy selalu mkn dengan telur rebus letak mayo..sedappp...
Jawapan
Tak!!! huhu , jerit bukan main lagi..ingat filem ke..tak boleh ye..carbs die berade dlm mid group..tak tinggi , tak rendah ...untuk induction..jangan le buat ye..
Soalan
jumpe jgak sos blackpper bbq tue yg cabs die cume 0.2g..soalan sy..sos tue mmg rendah cabs tpi ade kandungan gula..ok ke klu sy msukkan dlm diary food sy..?bley ke sy mkn sos black pper bbq tue mase induction nie?
soalan sy lg buah tomato & ubi kentang bley ke sy mkn utk dlm induction nie..
Jawapan
Boleh share brand ape sos bbq tu ? dulu aku ade la jumpe , tapi disebabkan aku tinggal di kawasan ceruk binatang2 liar senang dijumpai , barang macam tu dah takde...no prob , amek la , kalau per serving die 0.02g , mmg cantek sebab untuk sos2 ni , bisenye per serving same dengan satu sudu ...
Kentang tak boleh ye..tomato limitkan sedikit sahaje..
Soalan
so apa pendapat zul..bleh ke makan nasik herba ponni time induction ni..apa2 pon akak x berani nak makan nasi walaupun katanya rendah carbo..so apa pendapat zul..
Jawapan..
yg ni same dgn jawapan untuk roti high fibre..low carbs , tapi tak cukup rendah untuk dimasukkan ke dalam induction..dalam buku atkins pun ade cakap pasal bende2 high fibre ni jangan ambil untuk permulaan .
Soalan
dzul;
diet atkins nie sesuai utk semua peringkat usia ke termasuk warga emas?kalau tidak diet nie sesuai utk gulungan umur dari berapa hingga berapa ek?
Jawapan..
Sesuai untuk sume peringkat usia menurut dr atkins..tapi ade yg berpendapat kalau kanak2 umur dalam 4-5 tahun tu jangan la didietkan..bagi la budak tu gemuk dulu , dah besar nanti , suruh die bukak blog ni..huhu...Tapi ni sume bergantung pade parents la..sape suruh awal2 ajar anak makan sweets? Budak2 sekarang ada yang boleh digulingkan tau , tak payah berjalan..huhu..
Semua orang boleh buat kecuali orang yang mengandung , menyusukan bayi , dan mempunyai masalah ginjal...
Soalan..
nak tanya..
dah 2minggu akk pening kepala.. tak hilang2..
adakah itu berpunca daripada atkins?
Jawapan
Yup , untuk awal diet,memang akan pening sedikit..tapi kalau berlarutan sakitnye..
1st..minum air banyak2...
2nd..multivitamin..
3rd..jangan makan sikit sangat..
Soalan..
akum dik...
akak nk tnya..akak dah induction selama sebulan..tp kdg2 lps 5 hr akak mkn nasi..esknye akak wat blk..takpe ke dik?..tkt diet tak menjadi ke...lg satu ms ms tgh diet kdg2 akak termkn 1 sudu nasi ms tgh suap ank mkn...takpe ke dik?..
Jawapan..
Waalaikumsalam..
Takpe? mane boleh takpe...Ketosis boleh cepat terbatal..dan untuk dapatkan ketosis , ambil mase 2 hari tau...so,jangan la setiap minggu cheat day , nanti berat turun macam biskut..kejap ade , kejap takde..kalau takde , jgn marah dzul..=D
Soalan ni aku jawab yang ade dalam bahagian komen..yang kat tempat lain tu , bawak bersabar ye..kalau tak sabar , pergi sarawak...(lawak basi , huhu)
*************************************************
Nanti taknakgemuk.com akan buat tshirt 2nd edition..design yang same,tapi pelbagai warna yang ade..kenape dibuat lagi ? atas permintaan yang agak ramai ,(tak sampai sepuluh pun) dan poket aku yang semakin nipis..huhu..
macam mane kalau taknakgemuk.com diupdate melalui video ? agak2? korang setuju ?
**************************************************
kalau boleh promot lagi blog ni eh..=D
Kalau sudi tekan la iklan nuffnang tu untuk tolong taknakgemuk.com ok?
Ok,nanti aku nak letak list blog korang dekat bahagian tepi sane..so,nanti letak link korang dan kite exchange link ok? Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe
Friday, January 14, 2011
Bab 36 - tauhu n jagung
Plus , daripada hari demi hari aku dapat info yang semakin baru , jadi mungkin ada bab-bab yang dibelakang infonya salah dan aku masih tidak fix kerana aku sibuk atau pun aku busy . Huhu . Jadi baca sampai habis untuk dapat info yang terkini .
*********************************************
Disebabkan aku terlampau busy dengan sekolah dan kucing aku masih tak reti nak updatekan blog aku ni , see , aku tak paham la , aku dah cakap kat kucing aku yang tetikus ni bukan tikus betul .. tapi die degil...haish..
sebabkan tu , aku ambil soalan yang hot2 dan panas2 je untuk aku jawab .. (ade beze ke hot ngan panas? ) Contohnya , soalan yang orang selalu tanya , yang tu la aku akan jawab ye? korang tak kesah kan ? kalau korang kesah pun , korang boleh buat ape? huhu ...jangan mara , esok , fb chat aku akan dibuka untuk korang tanya ape2 soalan kecuali soalan addmath..huhu..
Jadi , soalan pilihan kali ni....
TAUHU BOLEH MAKAN ?
ok , tauhu ade banyak jenis , tauhu biasa, tauhu telur , dan tauhu tak pe...=D
EDITED!
tauhu boleh makan..dalam seketul tu mungkin 1-2g sahaja..tapi makan dalam kuantiti jangan terlampau la ye..
kemudian , tauhu telur , carbs die dalam 2-4grams untuk 1 tauhu telur tu ...jadi , sekali lagi , fikirkan la...berbaloi ke...kalau boleh , untuk awal2 tu , tak payah la...
rasenye dah terjawab kan ? kalau bende2 yang carbs die ni dalam keadaan macam tengah2 tu , tak tinggi , tak rendah , kite pikir la sepuluh kali sebelum makan dengan rakus ye ?
****************************************************
Ade org tanye sal jagung lak...jagung nampak macam tak bersalah je , tak boleh makan ke ? nop , tak boleh...carbs die 27.8net carbs untuk 1 batang jagung yang besa...jadi , jangan gatal lah nak beli sweet corn ke ape...
*************************************************
kalau boleh promot lagi blog ni eh..=D
Kalau sudi tekan la iklan nuffnang tu untuk tolong taknakgemuk.com ok?
Ok,nanti aku nak letak list blog korang dekat bahagian tepi sane..so,nanti letak link korang dan kite exchange link ok? Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe
.
Tuesday, January 11, 2011
Bab 35 - Tempe
Aku ade tambahan untuk intro , penat ni nak tambah 2-3 ayat , bace la..(bangge kejap)
Assalamualaikum... untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k? sebab....untuk mengelakkan soalan berulang... ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...
Plus , daripada hari demi hari aku dapat info yang semakin baru , jadi mungkin ada bab-bab yang dibelakang infonya salah dan aku masih tidak fix kerana aku sibuk atau pun aku busy . Huhu . Jadi baca sampai habis untuk dapat info yang terkini .
***********************************************************
Harini aku nak bercerite ala2 pertandingan bercerite mengenai TEMPE .
Ya, tempe , makanan kegemaran orang malaysia ,indonesia , dan bukan australia . ramai sangat orang cakap pasal ni,sampai gaduh pun ade sameaade tempe ni low carbs atau high carbs . Jangan la gaduh sal aku..malu tau..=)
Jadi , rendah karbohidrat atau tidak ? Jawapannya , baca dan nilai sendiri !
kalau tanya kat aku la tempe ni dalam kategori ape , aku akan jawab dalam geng KACANG! Kenapa , kerana proses untuk membuat tempe menggunakan ini..
yup , kacang soya ataupun dalam bahasa sabah dan sarawak , soybeans .
Mengikut carbohydrates gram counter yang terdapat dalam buku Dr. Atkins , soy beans tergolong dalam group kekacang . dah name pun beans . Kecuali Mr. bean.
Jadi , berapa jumlah karbohidratnya ? tinggi , cukup tinggi ... 9.9 grams untuk setengah cawan .
ha..nilai sendiri ...adekah kite makan tempe tu sampai kacang soya tuh bersamaan dengan 9.9 gram carbs ?
Kalau takat secubit tu mungkin tak jadi masalah kan ? tapi ingat la sendiri , kalau dah makan sampai abes 1 pek tuh , berape banyak dah kacang soya dalam tuh...think for yourself ok...
untuk aku aku mmg tak makan tempe ni , rase die pelik la..kalau aku ,aku suke makan ikan masin..orang kampung la katekan..:)
dah2 , jangan gaduh lagi , persoalan dah terjawab..time kasih abg dzul...huhu..
******************************************************
kalau boleh promot lagi blog ni eh..=D
Kalau sudi tekan la iklan nuffnang tu untuk tolong taknakgemuk.com ok?
Ok,nanti aku nak letak list blog korang dekat bahagian tepi sane..so,nanti letak link korang dan kite exchange link ok? Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe
.
Friday, January 7, 2011
Bab 34 - Sayur
***************************************************
Ini ade 1 yg org asyik musykil , dzul kate sayur boleh mkn n sayur adelah antare punca karbohidrat kite waktu induction , tapi macam mane kalau kite tersalah makan sayur ? Ade sorg akk ni die msg aku tanye pasal sayur tapi aku takde kredit nak reply sebab duit nuffnang dah tak masyuk..hehe..
jadi , aku jawab kat sini jela sayur ape yg dibenarkan ok ? Ni adelah list2 sayur yg dibenarkan …
Jenis sayur , saiz hidangan , carbs ...
Brokoli - ½ cawan – 3.9
Kobis - ½ cawan – 1.9
Bayam – 1 cawan – 1.1
Daun salad – 1 cawan – 1.3
Terung ½ cawan – 3.3
Timun - ½ – 2.5
Saleri – 1 – 1.5
Asparagus – 6 – 3.3
Carrot – medium – 7.3
tu la antara sayur2 yang rendah carbs...memang ade banyak lagi , kene pandai cari, tapi kat malaysia ni , tuh la sayur2 yg biase kite beli an … Nak senang tawu sayur tu rendah carbs atau tak , tengok kaler die , kalau hijau , bukan bermakne die tengah mara , tapi die low carbs …
biase sayur ni org buat salad atau pun coleslaw...atau pun bagi arnab makan ? korang ni, berbakti la sikit kat haiwan tuh..asyik korang je makan ...
***************************************
Mintak maaf sangat kalau aku tak dapat reply msg korang kat fb sebab aku terlampau busy dgn sekolah , biase la awal tahun , tyme macam ni la cikgu2 baek ngn kite nak mntak tlg..abes je ari sukan sume , terus jadi harimau dan bagi homework banyak..huhu...
mintak2 korang faham ....
sori entri pendek , esok aku janji aku update jawab soalan korang..jadi , tinggalkan soalan dekat bahagian komen ok.. Tapi jangan ngampu2 dah , dah takde adiah ok..huhu
************************************
Sesiapa yang haritu nak tolong aku untuk testimonial , (tengok post lepas) , sila kontek aku dekat fb cepat ye..harap korang boleh tolong aku...
dan nantikan surprise dari taknakgemuk.com pade bulan 2 nanti ok? =D
***********************************
kalau boleh promot lagi blog ni eh..=D
Kalau sudi tekan la iklan nuffnang tu untuk tolong taknakgemuk.com ok?
Ok,nanti aku nak letak list blog korang dekat bahagian tepi sane..so,nanti letak link korang dan kite exchange link ok? Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe
.
Sunday, January 2, 2011
Gambar dan Info
Assalamualaikum... untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k? sebab....untuk mengelakkan soalan berulang... ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...
*****************************************************
First ..kepade semue pemenang contest ritu , sori barang aku post lambat sikit sebab agak busy..tapi dont worry , nanti sampai k ...
ok..ade due sebab nape aku update blog rini...
1st..ade bende nak mintak tolong .. ( x abes2 la dzul ni kan ? )
2nd...Nak tunjuk gambar yang agak baru..waa....sila jakun..cepat..
3rd..Nak gitawu blog akan di modified...
************************************************
Nak minta tolong ...
Ade yang dah tahu bulan 2 nanti taknakgemuk.com ade special surprise project...nak tawu ? sengal ,kalau dah gitau , bukan surprise..huhu..(dah lame tak gune bahase kasar ala manje2 ngn korang )
jadi , ape yang aku perlukan ? kerjesame! tak2 , nak mintak korang bagi testimonial korang yang dah berjaya menurunkan berat badan mengikut cara atkins ni ,,,,
Aku perlukan 10 testimonial dan setiap orang yang bagi testimonial akan dibayar rm5...(waaa...kedekutnye ko dzul...) jangan komplen , tuh same dengan duit belanje aku 10 hari tau..
Jadi , macam mana nak anta testimonial ?
First , hubungi dzul di 0173815814 , nyatakan berat mula dan berat selepas .. dan selepas aku terime pinangan , eh , lepas aku terime korang punye penurunan , maknenye korang dgn jaya dan hensemnye dah pn terpilih untuk menyertai testimonial taknakgemuk.com ni..
Rugi tau tak buat..nanti korang boleh femez di seluruh kedai2 buku di Malaysia..Ehem..
Bile dah approve oleh aku , nanti korang kene sediakan bende ni..
Gambar sebelum dan selepas..
Biodata...
Testimonial...
Bersyukur ke hadrat ilahi kerane telah bantu korang turunkan berat badan..(mode alim) huhu..
Kalau nk tolong dzul n femez , silakan hubungi no. di atas k ?
*****************************************************
Ade yg bising nak gambar baru aku..aku dah kate dah aku tak suke amek gambar, tapi korang degil , org degil ni elok kasi makan racun tikus je..huhu..
ni gambar aritu aku gi genting..menyempat promot taknakgemuk.com punye baju..
*******************************************************
ok , nanti taknakgemuk.com akan diubahsuai ...aku akan edit balik dari post 1 supaya segala bahasa lebih mudah faham dan sesiapa yang rabun senang baca...n aku akan edit balik mane2 info yang aku baru dapat..
Ade soalan yang aku tak sempat jawab aku akan jawab kemudian..bukan nye reject soalan korang,tapi sangat busy , mintak2 korang paham..
*********************************************************
kalau boleh promot lagi blog ni eh..=D
Kalau sudi tekan la iklan nuffnang tu untuk tolong taknakgemuk.com ok?
Ok,nanti aku nak letak list blog korang dekat bahagian tepi sane..so,nanti letak link korang dan kite exchange link ok? Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe