Gambar Dzul Kini

Assalamualaikum kawan..:D


1st2,cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1 k untuk elakkan soklan yg same berulang,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK

Btw,bab 1 akan diedit balik coz ade 1 bende yg carbs die sebenarnye rendah,aku pn tekejut bile tgk,so,aku kene tgk lagi bebetul,bile da confirm,baru aku gitau rendah ke tak..

orait,atas permintaan ramai,(padahal sorang due je mntak =p )

nih antare gamba baru..sori la tak banyak coz aku mmg tak suke amek gamba sendiri,amek gamba pempuan minat ah,huhu..so,ape yang ade,korang tengokla eh..jangan complaint banyak,1 complaint rm5..=D

ok,sesape yg stil tak tengok gamba lame,ni tengok gamba lame dulu...

lepas diet punye diet,aku rase aku kurangkan semua berat aku dalam 4-5 bulan camtuh...penurunan berat aku lame sebab diet ni takde org yang banyak bole tolong aku mule2 coz diet ni tak ramai yang tawu..so,aku banyak abeskan mase untuk research n try n error dalam setahu...

so,dari 150kg++ ke 80kg++

ni gamba baru...

Yang gamba last ni gamba tak baru sangat,tapi aku letak gak coz aku suke:D sumpah bukan aku dalangnye kitorang kene camni,huhu...

banyak gamba sume aku amek dari Myspace n Facebook...
ape agi,add le...ni link MS n FB


ok,n thanx bebanyak kat sesape yg bukak n follow blog aku,sedar tak sedar,da 11000 page hit aku dapat...blog aku lagi 1 tuh stahun baru 7000..huhu..thanx,korang mmg kawan aku ;)
n thanx jugak buat pengunjung2 tegar yang rajin singgah

please,pape soalan,letak bahagian komen eh,susah nanti aku nak jawab lau kat shoutbox..jgn malas...=D

owh n please.kalau ikut diet aku ni,please jangan amek ubat diet laen,aku da buktikan tanpe ubat pun boleh kurus,so,korang pun jangan le,bazir duet je..n ade 1 story nih..

mak aku cite 3 ari lepas...dulu die balik kampung,ade jumpe sorang ni die dah kurus,mak aku cakap die amek ubat ape tah...pastu 3 ari lepas,mak aku balik kampung waktu pagi,then die balik sini balik ptg tuh,kampung aku x jauh sangat,kat sungkai tuh je..sesape nak homestay dekat Sg. Klah hotspring,gitau aku(pomot jap)huhu..mak aku cakap,org yg da kurus tuh die da mninggal coz die pengsan tyme kat pekan..xdapat diselamatkan,ni sume gare2 ubat2 diet yg die amek n obses nak kurus dengan ambil care mudah,lau ikut diet aku ni agi mudah n confirm sehat..=D
so,ade brani nak amek ubat? ingat,badan kite gemuk secare natural,nak kurus pun natural la..
Al-fatihah buat arwah...


sekian...


Assalamualaikum...


.

Bab 23 : Snack ??

Assalamualaikum...

1st2,cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK

please bace bab 1 dulu eh untk mengelakkan korang terkejut n terus maki aku "pejadahnye ko diet makan banyak nih?!! Lame da idup??!!" huhu...so,tgk je dulu bab 1..;)

sori coz da lame aku x update,aku bz la,kene sidai kaen,kemas uma,mop lantai,memasak,dan laen2..(style gile ko mnipu)

ade org tanye aku...pebende makanan low carbs yg bole dijadikan snacks..seriously,mmg x banyak snack low carbs..lau Snake bole la,konfem low carbs..:D

kat oversea,mmg banyak bnde yg dorang da proses bagi jadi low carbs,tapi kat malaysia,mmg susa nk dpt,n bole dikatekan langsung xde...lau kat oversea,Atkins sendiri ade kluarkan produk low carbs,contoh cam low carbs chocolate bar n laen...

camne ngan malaysia? ok,kite bole makan kacang coz segenggam kacang maybe dalam 10grams carb...tapi..berbaloi ke? alang2,baek kite goreng telur,carbs die 0.3...ade yg kate susa coz dok ostel,tapi bole rebus telur rasenye?n sediakan chicken slice ke..tapi kate la kalo korang memang susa sgt nak wat telur...


korang boleh ambil chewing gum..kebiasaannye chewing gum carbs die 0.5-1 untk sekeping tuh..so,mkn dlm keadaan terkawal dan sopan..jgn makan semase berdiri...huhu...


kepade sesape yg baru mule diet nih,n kantoi,please jgn give up..coz aku dulu pn pena kantoi..just try n try je k? n please,jangan lupe amek breakfast untuk elakkan mode lapar,search dalam blog ni sal mode lapar k,da pena cite da....ape kes banyak sgt org yg gitau aku x leh bangun awal kebanyakannye sume akak2 blake..aku ingatkan perempuan bangun ari2 pukul 5 n kemas umah..(jangkaanku meleset) :D


so,sori sgt coz aku mmg bz,,len kali aku hapdate sampai x bekelip mate korang bace...
owh,n thx sape2 yg follow blog aku nih,suke ikut2 org eh? huhu..t aku usya blog korang pulak..

.

Bab 22 : Hati2...

Assalamualaikum kawan..:D

cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK

ok,sori sebab da lame x update,so,pape agi soklan sal diet,bole letak kat bahgian komen,tapi jgn tanye bape aku dpt tok SPM...huhu...

aku de cite sket...

pade 1 ari...

aku berfikir,"aku nk gi gym la,nak badan cam salih yaacob"(ape kes?)

so,aku pn pegi la ari jumaat yang lepas....kesudahannye,,,sampai arini aku rase cam x bole bangun..sakit yg amat sgt..mule2 kat tgn,pastuh die naek kat dade..(ade pmpuan nak check? huhu,gurau)

natijahnye,lau korang nk gi gym dgn bertujuan untuk weight lifting,jangan korang sangke lau ade org laen bole wat,korang pun bole wat,mulekan dengan berat yg kurang dulu..caontohnye jgn tetibe angkt smpai 20kg n then badan rase len macam,lau tidak,ko tgk la padahnye keesokan hari..aku sampai demam da ni,tp xpe,panadol menyelesaikan masalah demam tuh:)

baiklah kawan2,lau sape yg x biase ngan weight lifting,jangan wat terus eh,tambah2 lagi lau baru nak diet,turunkan berat badan dulu,jahanamkan TREADMILL dulu:D


btw,aku mmg suke tgk utube,aku salu godek video utube..n aku paling suke video nih..korang pun suke:)










.

Review Diet :D

Assalamualaikum..:D

cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK

so,kite ingat la balik pe yg penting lam diet ni k? mane tawu lau korang lupe...(atau malas bace):)

btw,Streamyx aku lembab sgt,sampai skang ni aku x bole nak fight ngan membe aku sape tenet paling laju..tepakse wat pertandingan baru "Loading Page paling Lembab"..thx streamyx,aku menang=D


-Carbohydrate x bole melebihi 20 grams setiap ari...

-Jangan fikirkan pasal kalori (wo,bole mkn banyak)

-Breakfast jangan Skip (untuk elakkan badan masuk mode lapa)

-minum air suam 3-4 gelas stiap kali sblum waktu makan (diet coke or pepsi max x bole,jangan degil)

-bile makan ayam yg berkuah,jangan amek kuah,coz lam kuah banyak carbs sebab de gule

so,banyak lagi info kat bab 1..so,bace sume betul2 eh,lau x bcae betul2,maknenye ko xreti membace..isk:(

k,thx sesape yg masuk blog nih,sebagai ganjaran,aku nak kasi korang enset nokia sorang satu..

tuh pun lau aku owner nokia..huhu....

btw,nanti ade 1 iklan untk personal Atkins trainer nih,t la aku cite lebih lanjut..

ni ade lagi gamba lame aku,mane tawu bole bagi inspirasi ke an...







.

Penilaian Resipi :D

Assalamualaikum...

1zt,cam biase la,sape baru masuk blog nih,tgk bab 1 k..(pasnh aku ingt nk copy paste je ayat ni..:)


sori lambat update..nape lambat update?sebab x cepat update..huhu..ade la hal sket kne uruskan n kuruskan..btw khamis next week aku amek result aku,so,doakan la yg paling baik wlaupun aku da dapat bau kejatuhan,huhu,tp xpe,pasnih bole wat agi ok..:D

ok,rini laen sket,aku nak korang post kat bahgian komen ape yg korang makan n aku gitau t ok ke x pe yg korang makan tuh..aku wat post ni coz ade org berat die x turun,rupe2nye ade silap dalam menu die,,maybe siket,n maybe banyak..so,post kat bahgian komen eh,jgn gi post office lak..:D


then,sesape yg ade resepi low carbs yg nak kongsi dekat kawan2 lain,gitaa jugak kat bahgian komen n nanti aku try watn post kat blog nih..(jangan la resipi mahal,aku bkn bekeje.:)

n sblom ade pape soklan,cube tgk dulu eh lam blog nih pena x aku explain coz kalo bole xnak la soklan berulang kali,sian tangan aku nk type jawapan..

so,tuh je rini,aku mmg agak bz minggu ni,banyak game aku kene abeskan..huhu...


sekian..:D