Assalamualaikum...
1zt,cam biase la,sape baru masuk blog nih,tgk bab 1 k..(pasnh aku ingt nk copy paste je ayat ni..:)
sori lambat update..nape lambat update?sebab x cepat update..huhu..ade la hal sket kne uruskan n kuruskan..btw khamis next week aku amek result aku,so,doakan la yg paling baik wlaupun aku da dapat bau kejatuhan,huhu,tp xpe,pasnih bole wat agi ok..:D
ok,rini laen sket,aku nak korang post kat bahgian komen ape yg korang makan n aku gitau t ok ke x pe yg korang makan tuh..aku wat post ni coz ade org berat die x turun,rupe2nye ade silap dalam menu die,,maybe siket,n maybe banyak..so,post kat bahgian komen eh,jgn gi post office lak..:D
then,sesape yg ade resepi low carbs yg nak kongsi dekat kawan2 lain,gitaa jugak kat bahgian komen n nanti aku try watn post kat blog nih..(jangan la resipi mahal,aku bkn bekeje.:)
n sblom ade pape soklan,cube tgk dulu eh lam blog nih pena x aku explain coz kalo bole xnak la soklan berulang kali,sian tangan aku nk type jawapan..
so,tuh je rini,aku mmg agak bz minggu ni,banyak game aku kene abeskan..huhu...
sekian..:D
YEAY!!! org first,, jgn missed soklan lg.. hehe.. nk tanye bleh tak ikan tu msk sambal ke.. tp kuah die skit je.. kire tak amik kuah.. makan ikan tu ade rase lain skitcam pedas ke.. bleh???
ReplyDeleteand last cne nk kempiskan perut..??kawan saye tnye ni.. JAWIB JAWAB..
gud luck tau result nt.. hehe
salam...
ReplyDeletemenu akak :
1)kubis goreng dengan minyak+garam+air+ayam/telur/ikan bilis)
2)sayur sawi+kubis goreng ngn cili padi+bawang besar+bawang putih+minyak+garam
3)ikan goreng/ayam goreng masak ngn cili padi+bwg besar+bwg putih+garam
ok x menu kt atas...bwg besar,cili padi n bawang putih banyak x kandungan gula or carbs
soalan aku sma mcm JAZ JAAFAR...
ReplyDeletekalau kite amik ikan k ayam ke yg
dimasak sambal lemak n so ever..
tp aku x amik kuah die
just amik ikan n ayam..bole x?
p/s: wei x d ke biskut yg lowcarb..
bg la taw...
nak buat time ratah2
berat ak cam x turun ah
dik, bila nak cerita pasal slps induction pulak???
ReplyDeleteCerita la, jangan lambat sgt... mesti ada antara kita yg dah melepasi tahap induction ni...
cerita, cerita...
Dik, bila nak emel akak food diary tu (tuahhanani@gmail.com). dah alam akak tunggu xde dapat2 pun... yg adik punya food diary kat sini akak x dpt nak bukak le...tolong ye dik... please please
ReplyDeleteakak lagi ni...
ReplyDeletepaling elok masak/menggoreng guna minyak apa dik? Minyak kelapa atau minyak jagung atau minyak bunga matahari???
kalau goreng ayam kan kena guna minyak banyak. takpe ke guna minyak yg banyak?
dah tu paling koman pun ayam tu tentu kena sapu dengan garam dan kunyit serbuk. xpe ke guna bahan2 tu???
lagi satu dzul :
ReplyDeleteko ade cakap jgn makan kacang or kekacang
so kalau cam sayur tp kacang panjang ke kacang buncis ke itu boleh kan? pasai die sayur kan
bukan spesis kacang an?
yg laen aku jawab lewat malam eh..nak jawab soalan pasal ayam goreng tuh dulu...
ReplyDeleteakk,sy da cite bnyak da sal ni,minyak tuh carbs die rendah,so,gune la minyak ape pun,jgn minyak urut suda..lau banyak duet,beli olive oil...xbnyak pn beze...
garam ngan kunyit bole letak,xdehal...
yg len lam kol 10.30 akan dijawab eh? :D
Jaz...
ReplyDeleteok la tuh sbab awk x ratah kuah tuh..not a prob..sy luluskan..:D
sbenanye an xwujud kurangkan berat tok satu2 bahgian..sy de tgk 1 video sal perut BUN kat utube..tp da ilang link die...tp lam video tuh ade cite sal pas makan,lam stengah jam,msti gi toilet untuk...ehem..huhu..
n then bile makan tuh lau rase kenyang,meaning cam perut peno,jgn la telan agi...btw lau sy jumpe video tuh sy update eh...
result? jangan cite,sy x denga pape..lalala..:D
akk zai,menu tuh da ok..tp jangan banyak sgt letak bawang eh..carbs dekat bawang bole la tahan..
ReplyDeleteChenta..
sori,biskut mmg xleh..tapi t aku update sal snek eh...
Tuah,,,
ReplyDeletekak,bahgian lepas induction tuh lebh kurg same je...n ramai yg kekalkan induction lame..juz tambah carbs dlm 5 grams jek..
owh,lupe lak..t sy send eh..sori..agak bz..:(
kacang panjang bole,kacang buncis aku x tawu la mende..bukan haiwan kan?huhu..
ReplyDeletejenis kacang yg memang xbole amek langsung,Mr. Bean:D
OK SYG..
ReplyDeleteEH TAK NK CKP PASAL REZULT....???SESEDOR LA 11 MARCH NI TAK LEY LARI MANE.. HEHEHE.. ok2 fhm2..tq zul..
tahun ni tahun lompat,so,11 mac x wujud..:D
ReplyDeleteni menu aku...ok tak
ReplyDeletepagi
2 biji telur rebus
tengahari
2 ketul ayam goreng
petang kat2 nak senja dah
2 biji telur goreng makan ngan tuna dlm tin....
ok tak...
Legolas,cun,ko nye food diary da ok..teruskan..
ReplyDeletebeb nk tanya mkn asam bleh x?sbb nk muntah la minum air suam.lagi 1,bleh x minum air kosong sejuk,xde ais.thx
ReplyDeletetak ley la.. kne minum air mineral.. or suam.. asalkan ianye sejuk dgn ais o.. without ais mmg tak ley kan..kan.. zul..???
ReplyDeletesalam,adik dzul
ReplyDeleteok tak menu akakkk ni...
1.breakfast - chicken slice+cheedar cheese+salad+kobis+mayonis+air masak(plain water)
2.lunch - telor rebus 2biji+salad+kobis+tuna 1 sudu+mayonis+air suam
3.dinner - daging burger ramly+cheedar cheese+mayonis+kobis+salad
tolong komen yer,adik dzul.tima kasih
Anonymous,asam xleh la..coz die banyak gule,,:(
ReplyDeletepasal air,tuh jaz da jawabkan tuh,,,die nak gaji le tuh..huhu..
sori kak,dzul punye adk die x tawu nk jawab pe..huhu..
ReplyDeleteda ok,tapi jgn amek daging burger eh,x berbaloi la,makan x puas,tp 1 slice mawu dekat 4grams carbs ...enta2 lebih...rasenye lebih..
salam zul...
ReplyDeleteni nak tanye...
ramai gk member yg ckap quaker oat tu ok untk diet...
ape pendapat kau zul....
bnda ni cereal gk kan....
BHAHAHAHA!!! zul mane ade..!!ikhlas tau.. nk ym... heheh bg kat blog jaz k!!
ReplyDeletetq dik,..so x leh amik daging burger,laa,..
ReplyDeletetadi akak mkn malam,..2 ekor ikan kembong goreng+sayur bayam digoreng+ikan bilis+air suam
ReplyDeleteok,.tak,..tq adik dzul
Lego,,(sesuke je aku panggil lego..) huhu...
ReplyDeletexleh oats,carbs die tinggi....
plus,oat bukan sedap pun..:D
akk liza..
ReplyDeleteda ok da tuh kak..tp make sure makan sblom kol 8 eh?
en zul yg makin kurus,
ReplyDelete1-cmne kalu terskip or terkurang mkn time breakfast or lunch?class aku full je slalu.dari pagi till ptg..xsempat nk wt sume tu..ada effect x?
2-minum susu segar leh x??
3-aku sekarang stay kt tmpt beriklim sejuk.so xde peluh yg akan kuar..ko agak2 berat aku leh turun ke cam ko even cam xde energy guna sgt and lemak terbakar time2 sejuk cmni..(rase2 la cm xde.sbb peluh x,exercise x,pe x..g klas,lik klas je tu pon dekat)
mekasih la tlg jwb ngan ikhlas n sedaya upaya.. =)
ehh adik..sorry dik..nk pgl adik gak le..sila bantu akak yg nk kurus ni ye..akak perlu mengkagumkan ckit sume org ble blk nnt =p
ReplyDeletethanks,dik Dzul,..ari ni ari kedua induction,..hmm terasa,,laa proses ketosis tu yer,..mcm nk jlan n angkat kaki pun x berdaya,..kira mcm filem slow motion gitu,..hehehe,..
ReplyDeletearini akak breakfast: salad+kobis+1 chicken slice+telor goreng 1biji+mayonis+1buah tomato
dik,..ok tak buah tomato tuu,..akak guna moyonis kimball,carb dia pun rendah 4.1g jer,..nk beli kraft tak der kt Jusco tuu
ok,Dik Dzul...tolong komen yer.tima kasih
kena mkn sblum kul 8 yer,..terlebih sikit tak per ker,..sblum 8.15..huhuhu
greatgirl..
ReplyDeleteok kak,sal breakfast,jangan skip,coz nak elakkan mode lapar..
susu x bole,carbs tnggi,tambah2 agi yg low fat,ingat,pape yg low fat,high carbs..
erm,cube lau bnde2 yg kne gune lift,akak gune tangge..xpun panjat gune tali..:D
en dzul yg makin comel,
ReplyDeletesejuk la dik cni..naik tangga pon xde efek..mmg xbepeluh..
klu x berpeluh means lemak xleh burn ke ek?means xde bg efek sgt ke utk proses diet ni??
cmne nk kurus ni~waaa..
slm dzul,klw mkn mlm lbey kol 8 efek sgt ke.?
ReplyDeletesbb sy ptg2 slalo kayo beskal or jln2 dr kol 6 smpy lbey kuang kol 7lbey2 la, then da nak maghrib da, x smpt nk mkn.. xpe ke..?
salam
ReplyDeletezul akak bru je tau pasai blog ko nih
leh x klau tghari ni akak mkn telur grg + air suam (bfast x sempat td)
mlm akak mkn ikan grg + sayur brocoli grg
leh ke
Salam...DZULFKRI ZULKIFLE...
ReplyDeleteakak nak bgatu kat adik yg akak selalu gelak sengsorang depan monitor baca blog adik ni...
ayat2 adik dlm ni..perghhh lawak giler!! sebab akak baca siap ngan feel org wat lawak mcm salleh yaakob tue! ahakz!
chaiyok2 adik zul..i`m really adore your determination to lose weight! Congrates and may your guides based on your experiences will help more people to get better health and wealth! sihat itu satu kekayaan, kurus itu menjana keyakinan!
Wan Su - berat dah ok tp nak kurangkan sikit lagi.. gemuk sket r pas kawin. padehal baru je kawin bdn dah naik. cis. zul tulis, mkn sikit nanti lmbt berjaya. mcmn ye..
ReplyDelete1)jadik minum air tu mcmn ye sukatan dia? fyi:
bfast mkn: telur rebus 1 (takpun telur goreng 1),
lunch : telur goreng+ayam goreng takde tepung, goreng kunyit ade garam,,
dinner : cheesedale 2 keping... (sbb mls goreng ayam, mls goreng hotdog, rebus pun mls..)
so far tgk label cheesedale kraft kurang 2g for 1 slice.
2)atau sy kena lebihkan mkn?
3)kalu lebihkan, lebihkan dinner atau lunch? so far sy kenyang. eceh.. takla sy ade rasa lapar sketla time tunggu nak lunch.. time tunggu nak dinner.
4) yg pasal kena mkn byk tu tuk kasik dia bakar cepat, is it applicable to woman yg da ok tp gtl2 lagi nak kurus lagi 2kg?
5) air mmg air putihla/air masak tp sy hentam je bile2 nak minum smpi 1.5liter sy make sure abiskan before balik keje sbb dgr2 org kate takleh minum mlm byk sgt... mcmn aturan nak minum air ye?
jawab ye. he he he
dik dzul syg... termasuk hr ni br 2 hari akak amal diet plan awk ni...
ReplyDeleteskrg nk tanya ok x menu2 bahan lahapan akak utk 2 hr ni:
hari pertama:
~breakfast
2 sudu paru goreng pedas
1 telur mata + kicap sket
4 kpg timun
~lunch
1 ketul ayam goreng
sayur kobis goreng
telur dadar
~dinner
ayam tandoori
hari kedua:
x sempat breakfast sebab bgn pon kul 11. hahahaa...
~brunch
1 ketul ayam goreng
1 senduk kerabu tauge
1 senduk kobis
ptg
1 ketul ayam ayamas
dinner:
2 ketul hotdog bakar
hye there...
ReplyDeleteeffie nak tanya nie..
if effie punya jadual makan cam kat bawah nie,
Okay ke?
Sarapan 6.30am: 2 keping roti sapu butter/Quacker Oat *selang-seli*
10.00am: 2 keping biskut lite cream crackers..die tulis kat sini 1 peket=4 keping=66g carb..
Lunch: kadang2 makan kadang2 tak..if makan pun just makan nasi 1/4 pinggan and sayur campur..
Dinner:Nasi 1/2 pinggan+Ikan rebus+sayur campur
Note:i love sayur campur very much..hehe :)
astaga effie..u're not following atkins diet!
ReplyDeleteroti ngan nasi are our major enemy..xleh mkn roti, and xleh mkn nasi even 1/4 pinggan. carbs dye sgt byk..and u amix 2keping biskut,means 33g carbs. carbs xleh lebey 20g la dear 4 the whole day..
effie,
ReplyDeleteu dh lari diet laaa.. bak kata dzul g baca bab 1 semula.. tetttt
sebenarnya, da start diet atkins ni b4 ramadahan, disebabkan keexcitedtan yg melanda.. berat turun 6kg in 3 weeks.. jadi lupa daratan..2 minggu menjadi hari melantak.. hohohhooh...harini 1/9/2010 percubaan kali 2 diet hopefully berjaya.. wish me luck..
ReplyDeletemenu sahur tadi kobis goreng, telur rebus 2bji + air masak 5 gelas ok tak incik dzul yg jelita lagi menawan.. huhuhuhu..
I’m really Glad i ran across this web site.Added pompeiitours.org to my bookmark!
ReplyDeleteclomid
huhu...jenuh la nak diet,adesss
ReplyDeleteas salam. .mcm akk lak. .mmg xamik breakfast. .rini lunch mkn 4 ketul ayam grill buh garam skit. .blackpepper skit. .serbuk jintan skit n mnyak skit. .mlm mkn 3 ketul ayam msk yg sma. .air msk minum 2L. .esk puasa. .lau bbukq mkn kurma blh x?
ReplyDelete