Jawab Soalan je Boleh? Bz dengan exam

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...


Sori sangat2,2 minggu ni aku exam,memang tak dapat nak update blog...
Btw,besok aku nak pegi lowyat,dah lame mengidam nak beli ps3,akhirnye cukup gak duit rm2 sehari yang aku kumpul dari dulu...huhu...tapi duit cukup nak beli console je..=( janji ade..
Kate bz exam,bole plak beli game kan? disebabkan aku bz (konon bz) ,aku ak update panjang,just nak jawab soalan terkumpul je...=D



Soalan..

Apok said...

salam bro... aku minat nk ikuti teknik diet ni.. tp aku ada soalan.

kalau mkn nugget dibuang tepung yg disalut pd nugget tu atau ayam goreng kfc/mcd yg dibuang kulit/keraknya adakah masih tinggi carbs nya?

ni soalan aku zul.. TQ

Jawapan

tak boleh bro sebab dalam proses pembuatan nugget,ayam digaul dengan tepung,(berdasarkan pengalaman tengok akak aku buat nugget jadi ayam goreng tepung)....
jadi,memang la carbs banyak dalam tu...

dan fakta penting,jangan makan ape2 yang ade sebuk roti..serbuk roti tuh ape? sejenis laptop terbaru ke? bukan..tapi bende yang ko gelar sebagai kerak die tuh..carbs untuk serbuk roti sangat la tinggi...


Soalan

Anonymous said...

sy dah try atkins 3 hari..so far belom timbang lagi..nk tnye dzul..kerepek pisang boleh ke makan?

Jawapan

NOP.tak boleh makan bende yang berasaskan pisang kecuali berpantun pisang emas dibawa belayar....


Soalan

Anonymous said...

salam,

nak tya dzul bleh kalau akk nk minum teh herba??

Jawapan

Asalkan takde carbs,boleh aje...tapi hati2,kene tgk jugak,ade orang yang dapat sakit bile minum teh pelik ni....tapi teh cina yang boleh kurangkan toksin dalam badan amat digalakkan.tak semestinye teh tu mesti org cina yg buat,org melayu,india yang buat pun boleh,asalkan teh tu teh cina.


Soalan

Anonymous said...

salam,
dik bru jer start semalam bca blig ni pas ader orng promote kat FB hehe..(baca buku nak final malas hukhuk)

actually dah faham juga sal atkins ni..

n kat kafe kat poli ader la brader ni jual bfast set ( roti 2kping,red bean,telor spruh masak,hot dog) setau dari pembacaan no roti kan ..yang lain2 ok x dalam bfast set 2?

Jawapan...

Red bean tak boleh..Mr. bean,,no komen..


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Sekian sahaje untuk ari ni,ape2 soalan boleh tanye kat bahagian komen ok...
untuk soalan yang masih tak berjawab,nanti aku jawab kat bahagian komen yg korang letak soalan...

Ok,kalau nak jumpe aku esok,contact la kat FB ok...(chewing gum disediakan)

Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe=)


.

Bab 29

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...

********************************************

KETOSIS...

Kenape cerite lagi? sebab dah dijelaskan dalam bab 1 tapi masih ade yang tak faham...
selalu sangat aku cakap,menjerit atau menyanyi,bile kite dalam keadaan ketosis,baru lah badan kite berade dalam keadaan yang betul untuk diet...

jadi,nak berjaye dalam atkins kene berade dalam keadaan ketosis,tapi ape tuh ketosis?
aku cube mudahkan bagi korang semua senang faham ok?

KETOSIS adelah 1 proses dimane badan menggunekan LEMAK sebagai punca tenaga...asalnye badan kite menggunekan CARBOHYDRATES....

Bayangkan keadaan ni, kite sekarang ni gemuk...kenape gemuk? sebab banyak lemak dalam badan..nak kurus macam mane?mestilah dengan hilangkan lemak? macam mane nak buat tu kalau badan kite menggunekan CARBOHYDRATES sebagai punca tenaga...hanye CARBOHYDRATES yang akan dibakar dan lemak akan terbiar macam tuh saje..

Sebab tuh kite tukar badan kite drpd menggunekan CARBOHYDRATES sebagai tenage menjadi LEMAK sebagai tenage...jadi,tu la ketosis...bile kandungan CARBOHYDRATES kite rendah,badan akan mengesan kekurangan CARBOHYDRATES dan badan akan membakar LEMAK sebagai punca tenage.

aku ade tgk dalam national geographic atau discovery channel hari tu ,die cakap,lemak bukan dibakar,tapi mengecut..mungkin aku yang salah faham?

So,kene lah ikut rancangan makanan yang ade dalam bab 1 iaitu pengambilan CARBOHYDRATES 20g saje sehari...then baru la dapat melalui proses ketosis...


TANdA2 KETOSIS BERLAKU
-Nafas berbau
-pening untuk permulaan
-Strong urine
-Tenaga bertambah
-Selera makan berkurang
-White floaties in urine (ade yang berpendapat tande lemak keluar)

ok,kebiasaanye kesan2 tuh korang tak akan perasan kecuali la lepas aku dah cerite ni korang check betul2..pasal nafas berbau pun,memang macam takde...korang tak dapat kesan pun..

so,ingat,bile korang dalam keadaan ketosis,in no time,berat akan turun...=D


**************************************************************

Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe=)

Ape2 soalan letak kat bahagian komen ok?
Sori lambat update ok,banyak keje..


ouuut...Assalamualaikum..

Bab 28 = 3 things

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...


***********************************************

MINTAK MAAF...

sori sangat sebab dah lame tak update...dan maaf lagi sekali sebab aku tak dapat nak cipta alasan kenape aku tak update kali ni...

ok..kite dah tawu macam mane nak kire carbs,dan untuk yang betul2 berdisiplin,die akan catat jumlah carbs yang die makan...jadi,untuk dapatkan jumlah carbs yang betul,kite kene tahu macam mane nak kire NET CARBS...ala,tak susa pun,macam kire kambing sebelum tidur.

Senang je,tgk label kat belakan tu,ade tulis kan carbs? so,

jumlah carbs - fibre - sugar alcohol=net carbs

***************************************************

2nd...

Kenape mesti berlapar? aish,suruh makan pun taknak? lepuk kang...

dalam website atkins,seorang lelaki dewase digalakkan makan 2000 calories sehari dan 1800 untuk perempuan...
Sebenarnye,lelaki boleh makan sehingge 2500 calories dan perempuan 2300...lebih sikit pun takpe...

jumlah calories tak perlu disekat dalam atkins,cuma jangan la sampai 5000 calories sehari....Gajah ke?

sedikit fakta...1 drumstick ayam carbs die 0 dan calories die 225. breakfast aku makan 4 ketul,lunch aku makan 4 ketul,dinner aku makan 4 ketul...jumlah calories keseluruhannye just 2700 calories...dengan sedikit aktiviti dan air suam yang banyak seperti air sungai,in no time,berat aku akan turun dengan gembiranya...

more info? Calories Counter

Ingat...Calories bukan penghalang...

***********************************************************************

Nak jawab 1 soalan nih..nak bagi korang clear...

izzati said: saya bru nak cuba diet atkins nie and nak tnye byk.. kalau dlm diet kite terkantoi amik carbs lebih 20g cth 40g kita amek nanti ketosis kita akan berhenti means pembakaran lemak terhenti la kan? mcm mana pembakaran lemak boleh terhenti sedangkan carbs kite kurang untuk hasilkan energy. lagi 1, waktu pg saya mmg jarang ambil breakfast sbb mmg malas nk menapak g cafe (maklum la student life) tp saya xrasa lapar pon. seperti yg dzul ckp bdn kita akan berada dlm mode lapar kalau xamek breakfast. cmne kita nk kenalpasti bdn kita dlm mode lapar sedangkan xde rasa lapar pon bertandang dlm diri nie..

Jawapan...
aku tak berani sangat nak jawab soalan ni coz aku tak ade penjelasan yang jelas,tapi memang telah ditetapkan oleh Dr. atkins untuk penggunaan lemak sebagai tenaga,badan kite mesti la mencecah ketosis...macam mane nak dapat ketosis? dengan menggune habis carbs sebagai sumber tenaga lalu menggantikan lemak sebagai sumber tenaga.macam mane nak dapat tuh? 20g carbs per day...so,bile dalam atkins dah nyatekan macam tu,kesimpulan yang aku buat,kalau ambil lebih,maknenye carbs kite dah lebih dan susah untuk capai ketosis..harap faham la ye...
pasal mode lapar pulak..banyak perbincangan pasal bende ni kat intenet..ade yang kate tak wujud la,tapi hakikatnye,lebih ramai yang berpendapat mode lapar ni atau "starvation mode" ni wujud...macam yang izati kate kenape tak rasa lapar? memang la bukan kite yang lapar,badan kite dah detect awal2 yang kite tak makan,dan badan pun simpan lemak sebagai simpanan tenaga untuk mengelakkan kite lapar...lagi sekali,harap paham la ye sebab aku tak pandai terangkan..dalam exam pun kalau ade soalan mintak terangkan memang aku membisu seketika...huhu..

****************************************************

Perasan tak bahase aku dah agak sotong dan semakin lembut? ini kerane disebabkan korang,aku dah dapat checkout cek pertame aku dr NUFFNANG...tak banyak pun takpe,janji ade...thanx kat korang yang sanggup usha blog yg tak seberape ni..(mintak simpati)

soalan yang lain aku jawab next post atau pun dekat tempat yang korang tanye ok...
ape2 soalan,letak kat bahagian komen,jangan ngengade nak anta surat atau poskad nak tanye soalan..kiriman wang pos takpe..huhu...

sekian,jangan lupe join fb taknakgemuk....



.