Tuesday, October 12, 2010

Bab 29

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...

********************************************

KETOSIS...

Kenape cerite lagi? sebab dah dijelaskan dalam bab 1 tapi masih ade yang tak faham...
selalu sangat aku cakap,menjerit atau menyanyi,bile kite dalam keadaan ketosis,baru lah badan kite berade dalam keadaan yang betul untuk diet...

jadi,nak berjaye dalam atkins kene berade dalam keadaan ketosis,tapi ape tuh ketosis?
aku cube mudahkan bagi korang semua senang faham ok?

KETOSIS adelah 1 proses dimane badan menggunekan LEMAK sebagai punca tenaga...asalnye badan kite menggunekan CARBOHYDRATES....

Bayangkan keadaan ni, kite sekarang ni gemuk...kenape gemuk? sebab banyak lemak dalam badan..nak kurus macam mane?mestilah dengan hilangkan lemak? macam mane nak buat tu kalau badan kite menggunekan CARBOHYDRATES sebagai punca tenaga...hanye CARBOHYDRATES yang akan dibakar dan lemak akan terbiar macam tuh saje..

Sebab tuh kite tukar badan kite drpd menggunekan CARBOHYDRATES sebagai tenage menjadi LEMAK sebagai tenage...jadi,tu la ketosis...bile kandungan CARBOHYDRATES kite rendah,badan akan mengesan kekurangan CARBOHYDRATES dan badan akan membakar LEMAK sebagai punca tenage.

aku ade tgk dalam national geographic atau discovery channel hari tu ,die cakap,lemak bukan dibakar,tapi mengecut..mungkin aku yang salah faham?

So,kene lah ikut rancangan makanan yang ade dalam bab 1 iaitu pengambilan CARBOHYDRATES 20g saje sehari...then baru la dapat melalui proses ketosis...


TANdA2 KETOSIS BERLAKU
-Nafas berbau
-pening untuk permulaan
-Strong urine
-Tenaga bertambah
-Selera makan berkurang
-White floaties in urine (ade yang berpendapat tande lemak keluar)

ok,kebiasaanye kesan2 tuh korang tak akan perasan kecuali la lepas aku dah cerite ni korang check betul2..pasal nafas berbau pun,memang macam takde...korang tak dapat kesan pun..


so,ingat,bile korang dalam keadaan ketosis,in no time,berat akan turun...=D


**************************************************************

Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok...
Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe=)

Ape2 soalan letak kat bahagian komen ok?
Sori lambat update ok,banyak keje..


ouuut...Assalamualaikum..

36 comments:

  1. time kasih... emmm baru perasan.. pening je seharian... pastu selera mkn kurang jer .. tak mcm selalu...huhuh.. caiyok2 untuk sy.. time kasih ye dzul

    ReplyDelete
  2. Kak cha
    Congratz,anda dalam ketosis..=D

    ReplyDelete
  3. pt0t la pning ..
    da smingu kowt amal en ..
    ade sikit kantoi le ..
    tp still pning smpai skarang ny awat ...
    andd ... bru pas tmbang .. brat trun 9 kg ..
    alhmdllah ..
    tp still pning la ...

    ReplyDelete
  4. salam bro... aku minat nk ikuti teknik diet ni.. tp aku ada soalan.

    kalau mkn nugget dibuang tepung yg disalut pd nugget tu atau ayam goreng kfc/mcd yg dibuang kulit/keraknya adakah masih tinggi carbs nya?

    lg satu leh x send menu diet (MY FOOD DIARY) kt email aku (apok_mirc@yahoo.com) sbb link tu dh xleh guna utk download..

    sekian mekasih

    ReplyDelete
  5. salam...tq utk info diet atkins ni...
    saya da 2 hari ikut diet ni n so far ok, xde masalah:D

    tp mulut ni asyik nk mengunyah je..hehe...bleyh x saya makan oat crunch muncyhs tu? sy cek carb dier utk 1 pek kecik tu 6g...

    ni menu sy makan ari ni:

    bfast: x sempat..exam..hehe
    lunch: ayam,sayur, telur dadar 1 biji
    dinner: ayam,pak choy,udang sket,telur dadar 1 biji
    snack(mengidam) : oat crunch 2 paket bedal!!!haha

    ReplyDelete
  6. salam..
    saya da ikut diet nie 1 minggu...
    dan saya berjaya turunkan berat badan 6 kilo..
    rasa cam tak percaya je...

    ReplyDelete
  7. irma...u makan ape? boleh x kasi menu yg u makan sampai boleh turun 6kg/week tu?? really need it:(

    ReplyDelete
  8. blh x gner chesdale cheese yg singles 2...sbg snek??
    n...
    klau cut off carbs jer...mknan bermiyak n berlemak boleh mkn ker byk2??

    ReplyDelete
  9. 9 kg per week ...
    bru wat 7 ari ...
    masuk ri ny dlm
    nk msuk 2 mngu .

    ReplyDelete
    Replies
    1. boleh gtau x menu pe n exercise x? pls pls pls..hehe

      Delete
  10. salam bro... bleh tak makan mashed potato ngan mayonis?? erm.. klau sy shari minum dlm 3 liter air.. ckup ke dzul??

    pastu, waktu bile yg 'afdal' untuk amik air tu?? mse mkn ke... mse lpas mkn ke... atau sbelum mkn?? x pn mse prut ksong?? mne stu ni??

    last... sy dh ikut cra dzul ni.. n sy tngok brat sy turun 1 kg dlm mse 2 hari... x pe ke?? knp cpat sngat?? tlg jwb ye dzul.. TQ

    ReplyDelete
  11. aaa ..
    entry dzul b4 ny ckp x bleyh ambk potato ...
    k.myoliza ckp , ambk air 30 min b4 mkn ..

    ReplyDelete
  12. ladyship...u makan ape ea? betul ke 1 week boleh turun 9kg? u senaman sekali ke?
    skip breakfast xpe ke sebab mmg x sempat..uhuhu

    ReplyDelete
  13. salam, sesapa yg amalkan diet atkins ni, saya nk tanya adakah diet ini sesuai utk pesakit darah tinggi sbb diet yg diambil sprt telor goreng,ayam goreng dan yg gunakan minyak dan banyak kolestrol.. so minta sapa2 bg maklumat... risau gak...

    ReplyDelete
  14. x la ..
    i x snamn ..
    i still stidy lg ...
    mayb jln kaki ke kelas uh yg buatkn brat trun lg cpat kowt ..
    tp asrama i ke kelas x la jauh mne ..
    x smpai 500 mter un ..
    brekfest un kdang2 i skip gk ..

    ReplyDelete
  15. salam adik dzul....
    o.k tak kalau akk makan aym goreng dgn sambal kering?sambal tue just letak cili kering+ikan bilis+garam.tinggi ker carbs tue?
    apapun thanks a lot

    ReplyDelete
  16. salam semua n Dzul..

    sy sgt2 nk turunkan berat lam masa 3 bulan ni..skrg sy sgt la berat.dh baper kali cuba guna ubt kurus tk jadi..now berat 117kg.huhu LADYSHIP n Dzul...blh bagi pandangan tak nk wat mcm mane?plzzzz ade harapan ke sy nk turun ni?
    JAJA dr KL

    ReplyDelete
  17. salam semua..
    thanks dzul for sharing this good information..
    aku dh follow diet ni 4 hari.. and dah turun 5kg..

    thanks bro..ni tgh amalkan lagi ni.. hehee..

    ReplyDelete
  18. t0 anon...
    senang je ...
    if t0wl2 syes nk trun en berat bdn, ikut diet atkins ny towl2 ..
    i'llah brat yg 117 uh nnt, slap hb tgal 17 kg je..
    huhu .. mne tw en..
    CUBALA ..
    dmana ada kmahuan dsitu ada jln ..

    ReplyDelete
  19. ladyship n dzul...
    saya try wat diet ni tapi asyik fail je...bila sy timbang berat naik...sy fedap n end up dgn makan!!!huuuuuuu
    mcm mana sume org leh kurus???
    sy buat diet ni 2 ari then fail,,,wat lagi ...sy mkn karbo!haha...tlg2..camne nak elakkan diri drp nak mengunyah biskut dll??

    ReplyDelete
  20. salam..dzul..
    awk ptt letak chatbox kt blog awk...sng nk klik ur nuffnang... :)

    ReplyDelete
  21. salam..dzul
    akak dah amalkan cara adik alhamdulillah dah turun 7 kg

    ReplyDelete
  22. nk elakk en drpd mngunyah ??
    bygkan je ..
    klau u mngunyah bskut2 tu berat u akn nek brgnde2 .
    n u akn gemok dn hodoh ..
    s0,dgn cre uh u xkn mngunyah lg .

    ReplyDelete
  23. malam ni sy update n jwb soklan k...

    ReplyDelete
  24. salam bro... aku minat nk ikuti teknik diet ni.. tp aku ada soalan.

    kalau mkn nugget dibuang tepung yg disalut pd nugget tu atau ayam goreng kfc/mcd yg dibuang kulit/keraknya adakah masih tinggi carbs nya?

    ni soalan aku zul.. TQ

    ReplyDelete
  25. salam..

    tq LADYSHIP coz sudi bagi semangat..just nk tanye, kalo pose ms induction lagi memberi result yg baik ke atau sebaliknya??

    Jaja from KL

    ReplyDelete
  26. salam adik dzul...
    akak dh khatam blog ko dr bab 1 smpai entri ni...
    akak sedang mencari2 ilmu lg utk berdiet...
    syukur sgt dpt jumpe blog ko...
    besar pahala ko hehe

    ReplyDelete
  27. sy dah try atkins 3 hari..so far belom timbang lagi..nk tnye dzul..kerepek pisang boleh ke makan?

    ReplyDelete
  28. Harus kongsi dengan semua & untuk motivasi diri sendiri!

    Saya dah start diet Atkins 2 minggu. tapi in between tu, time2 stress ada je saya minum java chiplah, dark mochalah. Lepas insaf, sambung atkins balik. Memang tak aci,kan? Maka tak pasti adakah ketosis berlaku? Tapi as saya re-start, saya dah betul2 strict.

    Disebabkan saya tak berapa suka telur dan ayam maka menu terhad. Nak give up pun ada sebab asyik mengadap salad dan ikan.

    Tapi takpe, saya anggap semua food to heaven je. Alhamdullilah, masuk hari ni, saya dah turun 7kg.Dulu nak turun 700g pun susah.

    Tak percaya, saya anggap timbang tu rosak. Tapi check lagi dan lagi "oh yeah"
    Cabaran; kena tahan diri ambil junk food yg byk carbs & gula.

    Maka, semua yang belum cuba, kuatkan azam. Mesti mula.

    Dzul, simptom ketosis yg awak list - saya alami pening & strong urine yg agak obvious.

    Thanx semua!

    ReplyDelete
  29. salam,

    nak tya dzul bleh kalau akk nk minum teh herba??

    ReplyDelete
  30. salam,
    dik bru jer start semalam bca blig ni pas ader orng promote kat FB hehe..(baca buku nak final malas hukhuk)

    actually dah faham juga sal atkins ni..

    n kat kafe kat poli ader la brader ni jual bfast set ( roti 2kping,red bean,telor spruh masak,hot dog) setau dari pembacaan no roti kan ..yang lain2 ok x dalam bfast set 2?

    n kalau selalu minum 100+ ok or k.o?
    bru ni beli la daging dendeng ala2 rendang 2..ok ker nak makan?

    actually bru nak mulakan diet atkins ni..
    nak juga minta tunjuk ajar dari adik Dzul ni kalau sudi boleh x email kat akk jadual/pemakanan yang sesuai untuk 2 minggu ptma ni? tolong senaraikan makanan boleh huhu...

    (ary2 g klas kayuh basikal bout 2km so pergi balik =4km)


    ni email mechanical_student@yahoo.com

    ReplyDelete
  31. sy pun nk cuba la...ladyship bantu sy utk turunkn berat sy...hahaha

    ReplyDelete
  32. patutla pening je sepanjang hari, 1st day try atkins diet ni.

    ReplyDelete
  33. hi awak. tahniah sbb awak berjaya. saya masih tgh diet ni. baru 6 hari. berat badan turun naik dalam 5 pounds. cam kelakar. org lain turun melambak-lambak. and pada tanda ketosis tu, saya jadi makin lapar tiap hari. kenapa eh? normal ke tak normal tu? hope u dapat berikan penjelasan. thanks

    ReplyDelete