Assalamualaikum....
Macam biasa, untuk pembaca baru , baca dahulu dari bab 1 ok? Baru senang nak faham pasal diet atkins ni..,membaca amalan mulia...tambah2 lagi kalau dzul yg tulis...heh
So, macam mana diet untuk ramadhan kali ni? Aku harap baju yang korang tempah sebelum puasa tu dah longgar gila and silalah beli baju baru....
Dah lebih 20 hari iita puasa , kalau betul2 diet, confirm dah ada hasil!
Tak boleh nak nafikan, memang susah nak diet masa puasa, tambah2 lagi kalau bazar dekat dengan rumah.haha .
Roti jala , kebab , kuih pelita, semuanyalah , mmg favourite aku masa puasa ni... Tapi kalau kau,kau,kau, nak nampak hensem sikit masa raya, bawak2 lah sabar,,.
Diet betul2 and bagi reward sikit untuk usaha kau tu. First raya nanti bolehlah makan apa kau suka , tapi first raya jelah... The next next next day, bertenang sikit masa makan tu..kesian effort kau masa puasa kau leburkan mcm tu je...
Kau suka lepas sebulan raya kau takda beza dgn maskot digi? Tinggal nak cat kuning je , terus serupa!
Bagi aku , masa raya , cukup lah "sekadar merasa" . jangan dibalun sangat kuih tart , nanti kau jadi bulat!! Raya ni lah kau nak ajar diri kau bersederhana bila makan , jangan sampai bukak cangkuk seluar ok? Kembung sgt maknanya tu.
Sahur kejap lagi jangan lupa makan ayam ok, bukan nasi ayam!!!
Thursday, July 9, 2015
Wednesday, July 1, 2015
Yang merindu diet di bulan Ramadhan
Assalamualaikum
Salam Ramadhan
Hai , Lama betul kita tak jumpa ...
First thing first , aku dah lama teringin nak cakap balik benda ni...
"Untuk sesiapa yg belum pernah tengok blog ni, sila baca dari bab 1!"
Haha, lepas jugak rindu aku nak luahkan kata2 mutiara ni....
Aku rasa sangat sangat sangat bangga atkins yg dahulunya tak ramai orang tahu sekarang ni dah jadi something yang kita boleh categorikan sebagai phenomena. Dulu dulu kan , kalau nak makan dekat kedai , and aku ambil lauk je , aduh , segan ya amat,rasa macam nak makan bawah meja bagi orang tak nampak . Sekarang ni, mana2 pun kau boleh nampak org makan lauk je and mcm biasa lah , mesti geng2 comel kita jugak kan...
Oh well , i miss you guys so much.. Every single one of you followers taknakgemuk. Thank you so much sepanjang beberapa tahun ni korang jadikan taknakgemuk sebagai rujukan korang..
Ok , jom kita cakap pasal diet di bulan Ramadhan . Pernah aku tulis sebelum ni , tapi saja nak ingatkan korang lagi ... Mana tahu memory korang dah low .. Heh
Dalam bulan puasa macam mana aku diet dulu?
Simple , ratio sahur dan berbuka 2:1..
Maksudnya? Untuk sahur kita ambil dua hidangan atkins , dan waktu berbuka kita ambil 1 hidangan atkins. Aku bagi contoh menu ok.
Katakanlah menu kita 1 ekor ikan dan 1 ekor ayam .
Kalau untuk sahur , kita mesti ambil double . So jadi dua ketul ikan and dua ketul ayam . Jumlah ni boleh dikatakan banyak jugak . Cukup untik beri kita tenaga untuk sepanjang hari sampai lah tiba waktu berbuka nanti. Kalau korang makan sikit , and tengah hari korang beli ayam dalam plastik hitam , ingat2lah tuhan .
2 sajian semasa sahur boleh bantu untuk boost metabolisma kita ..
Semasa berbuka , makan sajian atkins seperti biasa.
Semasa bulan puasa ni , 1 benda korang kena ingat . Air air air. Jangan dehydratekan body tu... Air ni sangat penting dalam menurunkan berat badan... Kalaau air tak cukup , nanti kau jadi tak bermaya ! Badan kau pun takkan burn fat! Sila takut dengan amaran dzul
Remember , dietlah apa jenis diet kau nak buat pun , kalau kau kuat , inshaAllah kau mesti kurus
Aku janjikan lepas ni lebih banyak post dari aku.. Aku akan beri komitmen! Hahahahahaha (gelak kuat)
Iklan sikit ye.. Sekarang ni aku tengah mengumpulkan dana untuk aku bayar yuran pengajian aku yg berbaki lagi 1 tahun , kalaau ada followers yang sudi buat donation , bolehlah hubungi aku di whatsapp 0163241493.. Nanti aku hadiahkan ebook dan softcopy buku aku ye... Segala sumbangan dan jasa baik tuan sy dahulukan dengan ucapan terima kasih dan background lagu sonata musim salju oleh hazami..
Yang merinduimu ,
Dzul
Salam Ramadhan
Hai , Lama betul kita tak jumpa ...
First thing first , aku dah lama teringin nak cakap balik benda ni...
"Untuk sesiapa yg belum pernah tengok blog ni, sila baca dari bab 1!"
Haha, lepas jugak rindu aku nak luahkan kata2 mutiara ni....
Aku rasa sangat sangat sangat bangga atkins yg dahulunya tak ramai orang tahu sekarang ni dah jadi something yang kita boleh categorikan sebagai phenomena. Dulu dulu kan , kalau nak makan dekat kedai , and aku ambil lauk je , aduh , segan ya amat,rasa macam nak makan bawah meja bagi orang tak nampak . Sekarang ni, mana2 pun kau boleh nampak org makan lauk je and mcm biasa lah , mesti geng2 comel kita jugak kan...
Oh well , i miss you guys so much.. Every single one of you followers taknakgemuk. Thank you so much sepanjang beberapa tahun ni korang jadikan taknakgemuk sebagai rujukan korang..
Ok , jom kita cakap pasal diet di bulan Ramadhan . Pernah aku tulis sebelum ni , tapi saja nak ingatkan korang lagi ... Mana tahu memory korang dah low .. Heh
Dalam bulan puasa macam mana aku diet dulu?
Simple , ratio sahur dan berbuka 2:1..
Maksudnya? Untuk sahur kita ambil dua hidangan atkins , dan waktu berbuka kita ambil 1 hidangan atkins. Aku bagi contoh menu ok.
Katakanlah menu kita 1 ekor ikan dan 1 ekor ayam .
Kalau untuk sahur , kita mesti ambil double . So jadi dua ketul ikan and dua ketul ayam . Jumlah ni boleh dikatakan banyak jugak . Cukup untik beri kita tenaga untuk sepanjang hari sampai lah tiba waktu berbuka nanti. Kalau korang makan sikit , and tengah hari korang beli ayam dalam plastik hitam , ingat2lah tuhan .
2 sajian semasa sahur boleh bantu untuk boost metabolisma kita ..
Semasa berbuka , makan sajian atkins seperti biasa.
Semasa bulan puasa ni , 1 benda korang kena ingat . Air air air. Jangan dehydratekan body tu... Air ni sangat penting dalam menurunkan berat badan... Kalaau air tak cukup , nanti kau jadi tak bermaya ! Badan kau pun takkan burn fat! Sila takut dengan amaran dzul
Remember , dietlah apa jenis diet kau nak buat pun , kalau kau kuat , inshaAllah kau mesti kurus
Aku janjikan lepas ni lebih banyak post dari aku.. Aku akan beri komitmen! Hahahahahaha (gelak kuat)
Iklan sikit ye.. Sekarang ni aku tengah mengumpulkan dana untuk aku bayar yuran pengajian aku yg berbaki lagi 1 tahun , kalaau ada followers yang sudi buat donation , bolehlah hubungi aku di whatsapp 0163241493.. Nanti aku hadiahkan ebook dan softcopy buku aku ye... Segala sumbangan dan jasa baik tuan sy dahulukan dengan ucapan terima kasih dan background lagu sonata musim salju oleh hazami..
Yang merinduimu ,
Dzul
Subscribe to:
Posts (Atom)