Saturday, May 29, 2010

Blog Akan Direnovate

Assalamualaikum...

Perhatian..ramai yang cakap,"dzul,nape blog ko x cantik langsung ni? ko ikut muke ko ke?" huhu...
so,aku nak kasi lawa sket blog..so,dalam proses renovate yang berjumlah rm20ribu ni,maybe page jadi kelam kabut sket..(cerite macam renovate rumah)

n pasal shoutbox..mintak maap sangat pasal terpakse delete,sori k,banyak sangat yang spam n banyak yang tanye soalan kat situ..susah nak jawab kat situ,da banyak kali dah cakap..tapi ade jugak yang tanye kat situ..takpe,aku faham,aku pun seorang yang degil..=D


ok,ade cadangan? blog ni nak tukar jadi warne ape?
so,letakkan komen dan nanti aku tuka colour blog ni ikut suke korang eh? (please la jangan pink,huhu)


sekian..



.

Saturday, May 22, 2010

Bab 26 : Mesti Bace semue Dan Puase

Assalamualaikum...

1st2,cam biase,siape yg baru masuk blog ni,tegok dulu bab 1 ok untuk elakkan soklan yang same berulang,tapi kalau malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK
please..tolong la khatam dulu sume bab n then baru tanye soalan eh,nanti banyak sangat la soalan berulang...
and then,aku ade letak search link kat kanan paling bawah,so,ade pape soalan,search dulu same ade soalan tuh da dijawab..

**************************************************************************************

Please3,tolong la bace semue dulu dan kemudian baru tanye soalan ye? cube la pegi TNB ke,dah tgk signboard besar,pastuh tanye orang kat kaunter,"kat sini boleh bayar bil eletrik?"..ha,tgk? so,bace la semue dulu n paham dulu ok? :D


lagi 1,knape mesti bace semue? nanti dah jadi kes tak paham pulak kalau tak bace semue..contohnye ade yang cakap,berat yang turun pade awal tuh ialah turun berat air?
SALAH la sangat2...mane ade gemuk air? kalau berat yang turun awal tuh berat air,so,maknenye kite dah dehydrate la?

jadi,paham betul2,waktu induction,waktu tuh la terjadinye proses ketosis...ape tuh proses ketosis? bace SINI .so,berat yang turun tuh ialah lemak yang telah korang simpan waktu korang menCOMELkan diri...:)

*********************************************************************************


ok next...ade pulak yang komplen kate berat turun untuk minggu pertame je,lepas tuh tak turun..kalau soalan tuh ditanye,maknenye korang tak bace blog ni sampai habis..tengok SINI...ala,dalam toilet pun boleh bace kan? membace kan amalan mulia..:D
(aku tak bertanggungjawab kalau laptop masuk dalam mangkuk jamban)


*********************************************************************************

next...

ade yang cari care macam mane nak tambah kan lagi carbs dorang..kite kene tukar mindset kite,kite kene cari care untuk kurangkan carbs,bukannye tambah carbs...kite dah gemukkan badan kite,so,kite bertanggungjawab untuk memastikan kite tak tergolong dalam golongan obesiti ok?

makan hanye ape yang dibenarkan..kalau makanan yang dibenarkan tuh carbs tinggi,elakkan..contohnye daging burger,ade yang carbs nye tinggi sangat..so,elakkan...n please,jangan jadikan diet ni diet low kalori..kalori tiade had dalam diet ni...

ramai sangat yang excited nak habiskan induction,diingatkan lagi skali, induction minimum 2 minggu..MINIMUM..dan bile boleh buat 2nd phase? aritu aku da update..so,bace SINI. please,bace semue bab ok?


***********************************************************************************

PUASE...

ok,macam mane kalau kite nak berpuase..
secare jujurnye,waktu puase,memang susah untuk pengamal atkins untuk kurangkan berat badan...kerane kite bukannye macam low kalori yang makan sikit...waktu makan pulak hanye lepas maghrib je kite bole makan,so,dah dekat dengan waktu tido..senang la sangat berat naikkan? huhu.. yang penting sahur tuh kene buat..ape la,suro makan pun taknak?
then,bile berbuke pun makan same seperti dalam diet...

then..buat exercise yang macam ni...SINI


*********************************************************************************

rasenye tu je dulu yang aku nak cakap...

ha,tgk dekat belah kanan..tadaa...ruangan cari jodoh dah takde kan? macam yang aku cakap,shoutbox memang tak boleh gune untuk tanye soalan,susa nak jawab nanti..tak muat..so,sudah pun berade dalam recycle bin code untuk shoutbox..terpakse la korang cari jodoh kat tempat lain..:)


PERHATIAN!!

terime kasih tak terhingge dekat akak MYOLIZA dan geng2 yang lain yang tolong jawabkan soalan waktu aku tak ade...sori sangat2,aku dah jadi budak sekolah,cikgu tak kasi update blog hari2..:D

btw,happy birthday untuk akak aku,ZULHAIZA ZULKIFLE..

*********************************************************************************

sebabkan sekarang aku dah busy,nak follow blog koran pun tak boleh..so,mintak maaf sangat2...aku nak follow korang,tapi korang lari laju sangat..:D
Baek betul la 233 follower tuh:)

please,jangan maen copy je article aku eh? bukan tak kasi,saje je nak bagi orang tengok blog aku....huhu...

kadar obesiti sekarang ni semakin meningkat,meningkat dengan sangat bergaye,jadi,kalau nampak sape2 yang ade masalah obesiti , mintak la dorang tengok diet ni,maybe kite ramai2 boleh kurangkan kadar obesiti yang sangat tinggi sekarang ni..kite kene mule hargai badan kite,kite jangan kantoi diet,kite kene set dekat otak,setiap kali kite kantoi,kite dah pilih untuk aniaye badan kite..dulu kite lahir takde pun obesiti kan? so,sekarang nape kite sanggup biarkan badan kite terjebak dengan penyakit2 n laen2...?

**********************************************************************************

ok,macam yang korang tawu,taknakgemuk dah ade fanpage untuk facebook...add ok? kite bine komuniti obesiti sifar dekat sane ok? :D CLICK


ade sape2 yang nak buatkan banner blog ni? nanti aku belanje topup..=)



Sekian..Dzul....
***********************************************************************************

Wednesday, May 12, 2010

Jawab Soalan

Assalamualaikum...


1st2,cam biase,siape yg baru masuk blog ni,tegok dulu bab 1 ok untuk elakkan soklan yang same berulang,tapi kalau malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK
please..tolong la khatam dulu sume bab n then baru tanye soalan eh,nanti banyak sangat la soalan berulang...
and then,aku ade letak search link kat kanan paling bawah,so,ade pape soalan,search dulu same ade soalan tuh da dijawab..

psss..untuk pengetahuan korang,aku dah masuk sekolah,pagi2 kene bangun pukul 5,tapi aku bangun pukul 6..:D
so,mmg susa la nak online...n soalan2 yg ade,kalau aku da jawab,mmg aku tak boleh nak jawab lagi,coz banyak sangat soalan berulang..mintak maap sangat2...sile gune search button yang ade dan letak keyword ok? Mintak maaf kalau korang da follow tapi aku tak sempat nak follow blog korang lagi... Thanx untuk 40000 pagehit..:D ehem,tekan la nuffnang tuh kalau nak..:)


tapi still kalau ade soalan yang aku belum jawab,aku jawab sekarang jugak:)


Soalan :

Anonymous said...

Salam Dzul,serunding ok ke eh mkn time ikut diet nih?


Jawapan :

Serunding ek? seriously aku tak tahu macam mane orang buat serunding,seruling aku tahu la....tapi kalau sekali imbas,gunekan daging atau ayam n aku pernah dengar serunding ikan..serunding burng atau udang belum la pulak....kalau ikutkan bahan2 die,memang boleh makan..tapi aku tak pasti same ade banyak atau tak kandungan gule die...ade sape2 yang tahu?


Soalan :

Anonymous said... Dah terkantoi ...akak minum teh ais....tapi yg lain stil on... low carbs.... caman ek kalau kita dah terkantoi sikit? Bila start balik dia jadi lambat turun ke berat tuh dik??? Risau gaklah....setakat ni 6 kilo in two week lebih...nak target 30 kg turun nih.... Sejak2 akak boleh pakai baju lama2 nih, ramai dah geng2 satu sekolah nak tiru....yg baru lepas deliver baby tu boleh tak join Atkin diet nih? Kawan2 tanya tak reti laks nak jawab ni....thanks Dzul 4 ur info....it helps... a lot! Nanti akak kurus, akak belanja Dzul kay! - Kak Sifa-


Jawapan :


ok,saye memang selalu tekankan jangan kantoi...why? sebab kite taknak ketosis kite tersangkut...ape yang kite risaukan bile kite kantoi,ketosis tak berlaku..takde ketosis,gemuk la kite gayenye..:D huhu
memang best dapat pakai baju lame,sy dulu bile muat pakai baju sukan sekolah kak,3minggu sy tak berhenti senyum..:)
pasal breastfeed woman..tak digalakkan dan tak boleh..masih tak ade bukti kukuh kenape tak boleh..tapi akk boleh refer link ni..CLICK
Nak blanje kalau dah kurus? AMIN:D



ok,so,bile kite nak mule diet ni,first kite kene la plan betul2,yang penting,aim kene ade,tak salah mengidam nak dapat ikan siakap padahal pancing pun tak beli lagi..(falsafah) huhu...
dan lagi 1,faham betul2 diet ni..bace sampai habis ok? diet ni bukan sekadar tak makan nasi..dan induction bukan hanye due minggu...die sekurang kurangnnye 2 minggu..please paham semue betul2...

please...tolong doakan aku bejaye la dgn skola aku semue..n doakan la aku bejaye la dapat offer jadi cikgu tuh,aku dah ketagih ni nak jadi cikgu..huhu..


ok,macam yang korang tawu,taknakgemuk dah ade fanpage untuk facebook...add ok? kite bine komuniti dekat sane:D CLICK


ehem..ade 1 trick macam mane nak bagi turun berat dengan lagi cepat..TUNGGGGGU next post..:D


ape2 soalan,bahagian komen please,susah nak jawab kat shoutbox..shoutbox korang gune la untuk cari jodoh ok? huhu...

sekian...



.

Friday, May 7, 2010

Ongoing weight Loss

Assalamualaikum..

1st2,cam biase,siape yg baru masuk blog ni,tegok dulu bab 1 ok untuk elakkan soklan yang same berulang,tapi kalau malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK
please la..tolong la khatam dulu sume bab n then baru tanye soalan eh,nanti banyak sangat la soalan berulang...
and then,aku ade letak search link kat kanan paling bawah,so,ade pape soalan,search dulu same ade soalan tuh da dijawab..


sebabkan korang da terhegeh2 nak keluar dari induction,aku pun cerite la next step lepas induction..tapi...biase la,dengan dzul memang banyak tapi..:D

kite sebagai islam,kene hati2 bile beli makanan yang kite rase low carbs,sebab ade yang tak halal..barang2 low carbs yang pelik macam seaweeds,elok la kite check dulu betul2..

Pasal daging burger,ramai tanye,nape kat bahagian induction ade tulis bole makan daging burger? tuh dulu,waktu burger masih dalam kategori low carbs..cube tengok daging burger sekarang..brand RAMLY,7.8g 1 keping tuh,so,bende yang tak boleh,memang tak boleh...

senang je,jangan cari alasan nak tambah carbs,cari care untuk kurangkan carbs..ingat,kalau korang kantoi,nanti ketosis tak jadi,so,pembakaran lemak sebagai sumber tenage takkan berlaku..

ok,ONGOING WEIGHT LOSS..2nd phase in atkins..

ok,jangan excited sangat sebab ongoing weight loss ni hanye boleh dilakukan bile kite hanye tinggal 3-5kg dari sasaran weight loss kite..jadi,kalau dengan induction pun berat tak turun konsisten lagi,jangan buat 2nd phase ni...

so,ape yang kite buat untuk 2nd phase ni? kite tambah 5g carbs,then kite tengok,berat atau pun saiz badan kite turun lagi tak? kalau tak,kite kene mule induction balik,kalau still turun,kite amalkan n then kite tambah lagi 5g carbs,kalau tak turun dah lepas tu,kite kene kurangkan balik 5g carbs..see,kite just nak tgk brape grams carb yang kite perlu kurangkan untuk kurangkan berat badan..thats it..:D


ok,lepas ni aku nak cite camne nak pastikan Atkins lebih sihat dan berat lebih senang turun..:)


ok,macam yang korang tawu,taknakgemuk dah ade fanpage untuk facebook...add ok? kite bine komuniti dekat sane:D CLICK

ape2 soalan,please letak kat bahagian komen..kalau dekat shoutbox,maybe akan terpinggir..sekian...

please bace blog ni sampai habis baru tanye soalan eh?
plus,kat sini ade banyak SENIOR,dorang pun bole tolong..;)


.

Nuffnang:p

Sunday, May 2, 2010

Dzul,aku nak berat turun dengan cepat

Assalamualaikum..

1st2,cam biase,siape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1 ok untuk elakkan soklan yg same berulang,tapi kalau malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK
please la..tolong la khatam dulu sume bab n then baru tanye soalan eh,nanti banyak sgt la soalan berulang...
and then,aku ade letak search link kat kanan paling bawah,so,ade pape soalan,search dulu same ade soalan tuh da dijawab..

ok,ade org cakap kat aku,macam mane nak kurangkan lagi berat badan..wo,tamak betul,da kurang 3-4 kg seminggu pun tak cukup lagi..huhu..
so,seperti yang korang tawu,diet ni tak perlukan korang wat exercise bakar 1500 kalori,sebab diet ni bukan diet low kalori,ikutkan diet ni,just buat aktiviti seperti biase n lebihkan aktiviti yang perlukan kite bergerak..
tapi macam mane pulak untuk sesiape yang nak exercise? exercise ape yang paling berkesan?

so,first2 yang keluar dalam otak korang mesti joging kan? betul..tapi macam mane carenye?
adekah korang kene berlari sambil menyanyi atau pun sambil menari?
INTERVAL TRAINING..bunyi macam sedap kan? sedap mendenye,ni bukan makanan:D

sebelum aku cite pasal exercise ni,aku explain awal2 ok,exercise ni bukan untuk bakar kalori,so,kalori yg dibakar dalam 100 je pun..ingat,kalori tak penting lam diet ni..so,exercise ni lebih kepade nak bakar carbs dengan cepat..

yg 1st aku cerite ni untuk digunekan kat treadmill...
macam mane nak mule? bace bismillah dulu..
then,jalan untuk 100meter...lepas tuh,lari untuk 200 meter..ulang bende yg same untuk 5 kali..meaning,secare keseluruhan,korang akan jog untuk 1.5km...
ape yg penting dalam exercise ni? silap2,bukan kerjeseme..
yg paling penting waktu korang lari untuk 200 meter tu,korang kene lari "until you're gasping for air"..tu keyword die..maknenye korang penat waktu lari tu..then korang jalan tok 100 meter,then baru ulang..simple kan?

untuk yang dekat trek joging pulak,bole maen dengan mase,1minit jalan,2minit lari...

rasenye itu jela yg aku update untuk hari ni..kalau korang tengok kat internet,exercise sume bukan maen extreme,tapi wat jela ape yang aku suro tu..menjadi untuk aku..

ape2 soalan,bahagian komen k..

sekian...

ouuuuuuttttttttttttt



.