Assalamualaikum..
1st2,cam biase,siape yg baru masuk blog ni,tegok dulu bab 1 ok untuk elakkan soklan yang same berulang,tapi kalau malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK
please la..tolong la khatam dulu sume bab n then baru tanye soalan eh,nanti banyak sangat la soalan berulang...
and then,aku ade letak search link kat kanan paling bawah,so,ade pape soalan,search dulu same ade soalan tuh da dijawab..
sebabkan korang da terhegeh2 nak keluar dari induction,aku pun cerite la next step lepas induction..tapi...biase la,dengan dzul memang banyak tapi..:D
kite sebagai islam,kene hati2 bile beli makanan yang kite rase low carbs,sebab ade yang tak halal..barang2 low carbs yang pelik macam seaweeds,elok la kite check dulu betul2..
Pasal daging burger,ramai tanye,nape kat bahagian induction ade tulis bole makan daging burger? tuh dulu,waktu burger masih dalam kategori low carbs..cube tengok daging burger sekarang..brand RAMLY,7.8g 1 keping tuh,so,bende yang tak boleh,memang tak boleh...
senang je,jangan cari alasan nak tambah carbs,cari care untuk kurangkan carbs..ingat,kalau korang kantoi,nanti ketosis tak jadi,so,pembakaran lemak sebagai sumber tenage takkan berlaku..
ok,ONGOING WEIGHT LOSS..2nd phase in atkins..
ok,jangan excited sangat sebab ongoing weight loss ni hanye boleh dilakukan bile kite hanye tinggal 3-5kg dari sasaran weight loss kite..jadi,kalau dengan induction pun berat tak turun konsisten lagi,jangan buat 2nd phase ni...
so,ape yang kite buat untuk 2nd phase ni? kite tambah 5g carbs,then kite tengok,berat atau pun saiz badan kite turun lagi tak? kalau tak,kite kene mule induction balik,kalau still turun,kite amalkan n then kite tambah lagi 5g carbs,kalau tak turun dah lepas tu,kite kene kurangkan balik 5g carbs..see,kite just nak tgk brape grams carb yang kite perlu kurangkan untuk kurangkan berat badan..thats it..:D
ok,lepas ni aku nak cite camne nak pastikan Atkins lebih sihat dan berat lebih senang turun..:)
ok,macam yang korang tawu,taknakgemuk dah ade fanpage untuk facebook...add ok? kite bine komuniti dekat sane:D CLICK
ape2 soalan,please letak kat bahagian komen..kalau dekat shoutbox,maybe akan terpinggir..sekian...
please bace blog ni sampai habis baru tanye soalan eh?
plus,kat sini ade banyak SENIOR,dorang pun bole tolong..;)
.
Nuffnang:p
owl,..lebih kurang sama jer akak mkn cam induction,..yg penting low carbs,.;-D
ReplyDeletep/s. superdzul...nnt citer pasal plateau yerr,..akak hit 60kg dh 2minggu,..huhu tempoh bertenang,..mengecil ker,..apa yg superdzul buat time cam niih
myoliza....
ReplyDeletesaye pena kene tyme tuh.dulu baju dari 5xl turun ke 3xl camtuh...pastuh cam x de pape jadi..tapi sy teruskan,last2 dapat xl...just buat je n jgn bagi ketosis kantoi..;D
Dear zul, saya dah try induction spt zul sarankan tp x berganjak pe pun jarum penimbang. Mcm mana yek?
ReplyDeleteem. kirenye kan basically, kite kene mkn low carbs la eh. bknnye low fat eh kalo nak kurus. kalo food 2 fat die tgi n carbs die rndh, bule je la eh mkn kan
ReplyDeletezul thousand island tu carb tggi ek
ReplyDeleteala dh tersalah beli mayonis la nie
so kene beli yg putih tu je la ek
alamak slh diet la plak
tasyanadia,
ReplyDeletecik pilih real mayo yg dzul sarankan.
rasa dia not bad pastu carb hanya 1gm.
orait la tu ada rasa2 skt kat salad
o yeker
ReplyDeletetp kalo dh termakan xper kan
hehehehe
silap la
tp bru mkn 2 kali jek thousand island tu
cmner ek
ni betol2 nk kurus nie
Sifu Dzul N Otai2 sume..
ReplyDeleteDh seminggu induction i br turun 1kg.nape ek?jeles gk tgk org turun berkilo2...give me an answer pls...
lain org lain ketahanan & sistem badan..metabolisme pn berbeza²..jgn ikut org ikut apa yg badan kita boleh terima...
ReplyDeleteSalam Dzul,serunding ok ke eh mkn time ikut diet nih?
ReplyDeletekepada semua induction follower.
ReplyDeleteikut je dzul suruh mkn apa dan xleh mkn apa..tgk kalau benda yg biasa kita mkn tu..kalau xde dlm menu dzul jgn mkn..
makan sayur banyak2 nak mampus..serius beb sayur amat baik..kalau mentah2 lg baik..aku amalkan sayur dan juga air banyak2..
try limitkan makanan yg biasa kita makan. mcm roti, nasi, jenis masak merah
try avoid kalau nak turun cepat. Mmg atkin ni terbaik cuma amalkan juga makan keju, dan kurangkan makan daging. mmg la boleh mkn daging tapi kalau dah hari2 korang makan so lambat ckit nak trun .try mkn ikan dan ayam.
Macam aku aku mkn ikan,sayur, telur, mayo, hot dog (1.6g), daging burger (3g), tobasco dan keju (<1g)
mmg borink tapi try la buat variety cara anda masak benda2 ni semua. try Makan cara orang barat. Serius Best! dan Diet
dzul, kalau kite amalkan diet nih, is it ok kalau kita makan skali ngan produk diet bersama..? contoh herbalife ker rx-lite ker?
ReplyDeleteSalam Dzul, sorry soalan Frog kali ni agak x senonoh sket, hahaha. Normal ke najis kita jadi berminyak, perasan masa nak cuci tu kan rasa tangan berminyak meleket2. Bau najis pun semacam, tu belum lagi bau air kencing macam bau ammonia, wakakaka.
ReplyDeleteSalam Mimi, rasanya Dzul dah jawab pasal pengambilan ubat diet masa intake Atkins diet ni. Jawapan Dzul x boleh, sebab kandungan ubat2 diet tersebut tinggi carb. Kalau rendah carb pun x yah ambik sebab ubat2 tu semua nak turunkan calorie, sedangkan diet ni jumlah pengambilan calorie x de limit. Hehe, menyibuk tolong jawabkan jap.
ReplyDeleteAde daging burger yg carb low sgt...sedap tp harga mhl skt...sy beli kt tesco 4kpg rm8 lebih...tp tebal2,mkn sekeping dh knyang...brand first choice rasanye...
ReplyDeleteSalam Anony, burger brand apa ye nak juga Frog cari tu. Burger ke oblong, oblong kan pure daging so x mustahil lah kan. Bestnya kalau sekeping 1g, boleh la makan sampai 2 keping, hehehe.
ReplyDeleteSorry brand 1st Choice ye, karang malam kalau sempat nak gi Tesco.
ReplyDeletebnyk yg low. mcm daging burger Farm Best dengan ada lagi. kalau nak tgk yg Low Carb g Tesco,Carefour. Sana banyak jenis dan tgk la kandungan dia , x salah yg paling rendah sy tgk ialah 3g
ReplyDeletesalam.dzul..wow,so amazing mdgar cerita ko..aq pn nk jd cm ko...dh xthan asyik kna sindir ngn family e.g"besonyer bdn?!wat pe je kt umah?!"@"mak ai,sebuku bdn@semangat.kdg2 wat2 xdgar,tp ati sakit.kalo pegi kedai bju xde saiz@kna amek saiz beso..sedih kdg2 2..penah aq nangis asal la aq djadikn gemuk gedabak cmni...lg wat aq sedih ble semalam(selasa) wat medical checkup 4 u,kna perli ngn md cina..aiyo adik,sudah obes..xwat keje pe2 ke?terpukul aq kt c2.sakit ati dgo..bknyer aq xcbe,tp..doakn aq bjaya nk kuruskn bdn ble msuk u t..aq nk owg jgn asyik sindr2 je..xtahan...dzul,mknenye,2 mngu 2 jgn amek nasi la eh?insya-Allah..doakn aq ye...i want to change my life
ReplyDeleteAlamak sekeping 3g carb memang x berbaloi la kan Adnan, baik Frog makan ayam je lagi kenyang hehe.
ReplyDeleteAnony, bukan untuk 2 minggu tapi mungkin 3-4 bulan sebab nak buat diet ni ada proses2nya. Dari bawah 20g naik 25g kemudian 30g dan seterusnya jumlah carb, sepinggan nasi dah 88gm carb so memang kene tinggalkan nasi tu untuk tempoh yang lama.
ReplyDeleteLupakan sekejap nasi tu, dah bertahun2 hidup makan nasi tu apa salahnya kita tinggalkan sementara waktu x salah kan. Frog set kan otak yang dah cukup 28 tahun Frog makan nasi tu, kali ni nak lupakan paling kurang untuk tempoh 4 bulan ni. Bye bye nasi, hehehehe.
Dah terkantoi ...akak minum teh ais....tapi yg lain stil on... low carbs.... caman ek kalau kita dah terkantoi sikit? Bila start balik dia jadi lambat turun ke berat tuh dik??? Risau gaklah....setakat ni 6 kilo in two week lebih...nak target 30 kg turun nih.... Sejak2 akak boleh pakai baju lama2 nih, ramai dah geng2 satu sekolah nak tiru....yg baru lepas deliver baby tu boleh tak join Atkin diet nih? Kawan2 tanya tak reti laks nak jawab ni....thanks Dzul 4 ur info....it helps... a lot! Nanti akak kurus, akak belanja Dzul kay! - Kak Sifa-
ReplyDeleteFrog,
ReplyDeleteaik,xde pulak masalah camtu bile gi toilet..erm...gitau food diary bole?
hehe berbaloi pada yang masih bujang cam aku..hahaha
ReplyDeletesbb mkn shari skali je..bagi tidak mebosankan..
lg pon aku xnak amik bnyk ayam..aku suka mkn ikan ngan sayur.
Salam...
ReplyDeleteSori frog lame x on9...yup,brand !st choice..daging burger yg sy ckp 2 carb dio >1g,ok gakla mkn tuk dinner...daging dia sebijik mcm quarter pounder yg mc'd pnye 2..blhla try if dh boring mkn bnda same kn...
Salam semua..
ReplyDeleteAda satu je soalan yg bermain2 d fikiran, klu kita asyik belasah protein je, badan akan simpan sebagai glikogen dalam hati. klu dah giler menimbun bendalah tu dalam hati, tak rusak binasa kah organ tersebut ya? just nak taw. teme kaceh sudi share..