1st2,cam biase,siape yg baru masuk blog ni,tegok dulu bab 1 ok untuk elakkan soklan yang same berulang,tapi kalau malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK
please..tolong la khatam dulu sume bab n then baru tanye soalan eh,nanti banyak sangat la soalan berulang...
and then,aku ade letak search link kat kanan paling bawah,so,ade pape soalan,search dulu same ade soalan tuh da dijawab..
psss..untuk pengetahuan korang,aku dah masuk sekolah,pagi2 kene bangun pukul 5,tapi aku bangun pukul 6..:D
so,mmg susa la nak online...n soalan2 yg ade,kalau aku da jawab,mmg aku tak boleh nak jawab lagi,coz banyak sangat soalan berulang..mintak maap sangat2...sile gune search button yang ade dan letak keyword ok? Mintak maaf kalau korang da follow tapi aku tak sempat nak follow blog korang lagi... Thanx untuk 40000 pagehit..:D ehem,tekan la nuffnang tuh kalau nak..:)
tapi still kalau ade soalan yang aku belum jawab,aku jawab sekarang jugak:)
Soalan :
-
Salam Dzul,serunding ok ke eh mkn time ikut diet nih?
Jawapan :
Serunding ek? seriously aku tak tahu macam mane orang buat serunding,seruling aku tahu la....tapi kalau sekali imbas,gunekan daging atau ayam n aku pernah dengar serunding ikan..serunding burng atau udang belum la pulak....kalau ikutkan bahan2 die,memang boleh makan..tapi aku tak pasti same ade banyak atau tak kandungan gule die...ade sape2 yang tahu?
Soalan :
Anonymous said... Dah terkantoi ...akak minum teh ais....tapi yg lain stil on... low carbs.... caman ek kalau kita dah terkantoi sikit? Bila start balik dia jadi lambat turun ke berat tuh dik??? Risau gaklah....setakat ni 6 kilo in two week lebih...nak target 30 kg turun nih.... Sejak2 akak boleh pakai baju lama2 nih, ramai dah geng2 satu sekolah nak tiru....yg baru lepas deliver baby tu boleh tak join Atkin diet nih? Kawan2 tanya tak reti laks nak jawab ni....thanks Dzul 4 ur info....it helps... a lot! Nanti akak kurus, akak belanja Dzul kay! - Kak Sifa-
Jawapan :
ok,saye memang selalu tekankan jangan kantoi...why? sebab kite taknak ketosis kite tersangkut...ape yang kite risaukan bile kite kantoi,ketosis tak berlaku..takde ketosis,gemuk la kite gayenye..:D huhu
memang best dapat pakai baju lame,sy dulu bile muat pakai baju sukan sekolah kak,3minggu sy tak berhenti senyum..:)
pasal breastfeed woman..tak digalakkan dan tak boleh..masih tak ade bukti kukuh kenape tak boleh..tapi akk boleh refer link ni..CLICK
Nak blanje kalau dah kurus? AMIN:D
ok,so,bile kite nak mule diet ni,first kite kene la plan betul2,yang penting,aim kene ade,tak salah mengidam nak dapat ikan siakap padahal pancing pun tak beli lagi..(falsafah) huhu...
dan lagi 1,faham betul2 diet ni..bace sampai habis ok? diet ni bukan sekadar tak makan nasi..dan induction bukan hanye due minggu...die sekurang kurangnnye 2 minggu..please paham semue betul2...
please...tolong doakan aku bejaye la dgn skola aku semue..n doakan la aku bejaye la dapat offer jadi cikgu tuh,aku dah ketagih ni nak jadi cikgu..huhu..
ok,macam yang korang tawu,taknakgemuk dah ade fanpage untuk facebook...add ok? kite bine komuniti dekat sane:D CLICK
ehem..ade 1 trick macam mane nak bagi turun berat dengan lagi cepat..TUNGGGGGU next post..:D
ape2 soalan,bahagian komen please,susah nak jawab kat shoutbox..shoutbox korang gune la untuk cari jodoh ok? huhu...
sekian...
.
cari jodoh? boleh guna ke
ReplyDeleteFrog copy terus dari diari hehe, komen la ye Dzul pasal menu ni, ada yang patut kurang atau dilebihkan.
ReplyDelete8 May 2010 (Sabtu) - 1st Day
Pagi
- air telan 1 liter.
- poco2 20 minit.
- 2 biji telur rebus setengah masak.
Tengahari
- air telan 1.5 liter.
- poco2 30 minit.
- 2 biji telur rebus.
- 2 ketul isi ayam goreng (breast).
Malam (8.45pm)
- air telan 1 liter.
- 4 ekor ikan sardin goreng.
9 May 2010 (Ahad) - 2nd Day
Pagi
- air telan 1 liter.
- poco2 15 minit.
- 1 biji telur rebus setengah masak.
- 1 ketul ayam goreng (drumstik).
Tengahari
- air telan 1.5 liter.
- poco2 30 minit.
- 1 biji telur ayam goreng dengan 1 keping cheese.
- 3 ketul ayam goreng (drumstik).
Malam (8.00pm)
- air telan 1.5 liter.
- 1 biji telur ayam goreng dengan 1 keping cheese.
- 2 ketul ayam goreng (drumstik) dengan sesudu mayonese.
10 May 2010 (Isnin) - 3rd Day
Pagi
- air telan 1 liter.
- poco2 20 minit.
- 1 biji telur rebus setengah masak.
- 1 ketul ayam goreng (ribs).
- 2 keping cheese (Devondale).
Tengahari
- air telan 2 liter.
- 2 biji telur ayam goreng.
- 1 keping cheese (Devondale).
- 1 batang seleri.
Malam (7.30pm)
- air telan 1.5 liter.
- poco2 20 minit.
- 1 ketul ayam sup dengan seleri.
- 3 ketul ayam panggang (2 ribs + drumstik) dengan sesudu mayonese.
11 May 2010 (Selasa) - 4th Day
Pagi
- air telan 500 ml.
- poco2 15 minit.
- 1 ketul ayam masak sup (ribs - buang kulit).
- 1 keping kobis beijing + 1/2 sudu mayonese.
- 1 keping cheese (Devondale).
Tengahari
- air telan 2 liter.
- poco2 30 minit (kat pantry).
- 1 ketul ayam masak sup (ribs - buang kulit).
- 2 biji telur ayam rebus + 1/2 sudu mayonese.
Malam (7.00pm)
- air telan 1.5 liter.
- 3 ketul ayam masak sup (2 drumstik + 1 ribs).
- 1 biji telur ayam goreng + sesudu mayonese .
- 1 keping cheese (Devondale).
tak rasa macam terlebih amik telur ke?
ReplyDeletehanya bertanya,
Tu la pasalnya, mulai hari ni Frog ambik telur sebijik je sehari. Lagi pun tekak Frog pun dah x berapa nak terima, haha. Apa2 pun nak tungu jawapan dari master Dzul, nak tau gak apa pandangan dia tentang menu harian Frog ni. :) Kalau ok Frog teruskan je, kalau x ok terpaksa la kurangkan dan tambahkan mana yang patut.
ReplyDeleteyup superdzul,..
ReplyDeleteeat natural and u will lose naturally,..runsing gak pasal ketosis tu,..sbb ari tu ada kantoi termakan kek batik,..huhu ;-D
reinduction kan,
prince frog,
ReplyDeleteklau x silap cheese tu pun allowed 1kpg sehari jer,..
zul...aku dah baca dr bab 1 tak tahula aku tak perasan ker apa... klu minum susu tepung... time induction nie..
ReplyDeletefrom: fiza
Salam myoliza,
ReplyDeleteFrog guna brand Devondale, sekeping just 0.04g carb. Try cari kat Carrefour, 12 keping baru rm7.20. Semalam gi Jusco, ada brand CowHead sekeping baru 0.4g.
salam dzull.kak eija nak tanya,leh ker dinner akak gantikan dengan Jus Diet Mate 5 ? coz akak dah terbeli produk tu lah dik
ReplyDeleteSalam Eija, rasanya Dzul dah jawab sebelum ni. Katanya x boleh coz 1 paket JDM5 tu dah lebih 20g carb, Frog pernah ambik sebelum ni memang ubat tu manis sesangat so x sesuai dengan diet Atkins ni. Sorry Dzul tolong jawabkan, hehe.
ReplyDeleteMaster Dzul nak tanya, lepas makan dinner sebelum jam 8pm, boleh ke minum 2 jam lepas dinner tu coz Frog minum air dalam 500 ml - 1 liter sebelum tidur. Salah ke cara Frog ni, ke lepas dinner x yah minum dah terus berpuasa dan 3 jam lepas dinner terus tidur.
ReplyDeleteprincefrog, minum air bebyk xper,..2 tank pun x salah,..0 carbs,..lg pun air helps to flush out the toxin,..;-D
ReplyDeletecmne nk gemok pulak ek??kehkehkeh..cer bg tips
ReplyDeletesetuju pasal low carb diet. it's not just about not eating rice. but other carb-based foods pun mesti dikurang/dibuang sementara. i've lost few inches (and dh boleh pki baju lama) lepas 2 minggu yg akk betul2 focus utk induction. lepas tu main low carb/low GI je. so ketosis lambat berlaku or langsung xjalan.
ReplyDeleteas stated in the book "atkins made easy - the first two weeks" mmg induction tu AT LEAST 2minggu. so, mmg digalakkan untuk teruskan induction bagi sape2 yang lambat lagi nk capai targeted weight. mujurlah library uia ni ada sediakan buku atkins. pada sapa2 yang nak faham lebih psl atkins, bacalah buku Dr Atkins or at least atkins' website. selamat berdiet.
merahiitujambu,..
ReplyDeletekalau nk gemuk senang jerr,.sifir nyer sama vice versa,..eat more carbs,..huhu
Frog...
ReplyDeletepasal telur,xde masalah..coz ade sorang dekat utube nih die ajar org wat atkins gak,waktu permulaan die kate die ambil sampai 4jibik...:D
pasal air pulak,pena la denga cite tak elok minum waktu malam..yang tuh tak pasti..yang pasti nye,jangan minum terus lepas makan k?
th tlg jwb sal JM tuh,die punye carbs 10g per packet...so,mmg tak berbaloi la kan kalo minum..maybe akk eija bole frame kan JM tuh n buat jadi perhiasan? :D
cik xxx...
ReplyDeletebole je buat cari jodoh..scroll le kat shoutbox tuh cari mane yg berkenan...
Frog...
nanti next post cite pasal eat natural pulak,untuk more weight loss..processed food die tak natural la..
Merah..
ReplyDeletehuhui,lame tak denga cite??:D
Myoliza..
x la kak,nak gemuk,kahwin la...huhu...
Myoliza..
ReplyDeletekak,yg tajuk eat natural losee weight fast tuh untuk next post...tersala tulis tajuk plak...huhu
superdzul,..patutlaa,..lari tajuk daaa,..;-D
ReplyDeletesalama...adik...
ReplyDeleteakak nk tanya...
tomyam blh tak?
kuah dye?
samrin.
ReplyDeletewa tension duh dah seminggu wa ikut atkins ni punya rules dgn ketat tapi berat wa turun 1kg. hari2 wa makan telur 1 biji rebus, ayam goreng dan ikan goreng 2 ketul setiap kali makan. wa perap sendiri dgn garam dan kunyit hidup. wa tengok dari 94kg last week wa timbang tadi 93kg ja. wa x makan lain selain tu, air wa minum 3 botol jadi 4.5 liter. macam mana lu orang bole turun banyak sangat.
en samrin,..
ReplyDeleteok laa tu turun gak, ;-)
setiap org tahap metabolisma x sama,..just be active, trkurang makan pun x leh gak,..lg slow metabolisma.
air tu elok minum 30min sblm makan,..
terasa perbezaan,it heps digestion...berpeluhlaa masa mkn,..sbb sebelum ni kdg2 minum lps mkn,huhu
Dzul, nak tanye... Dalam induction 2 minggu pertama tu berat memang turun sikit je ke? akak turun 3.5kg je dalam 2 minggu induction...tapi tgk org post komen turun sampai 6kg...jeles ni...
ReplyDeletesalam... (dulu kita ngendap2 je), syabas kerana dah turunkan berat badan dan jadi motivator pulak :)
ReplyDeletetapi lawak "cari jodoh" tu memang takleh belah la dik! hehehe
KGG,.
ReplyDeletebiasalaa tuu,..mula2 ngendap2 dulu,lama2 terpikat ;-D
Nak tanya, garam pun tinggi carb ke. Coz Frog baca ada yg guna mustard ganti garam, coz Frog guna garam dalam masakkan selama ni.
ReplyDeleteMana dah yg Frog type tadi, dah hilang ke arghh. Nak tanya pasal garam ni, korang x guna garam ke, garam tinggi carb ke?. Coz ada terbaca yg orang gantikkan garam dengan mustard masin, Frog ni hari2 masak guna garam. Ishhh.
ReplyDeleteakak pun guna garam,,,klau x mknn xder rasa,,huhu...boleh jerr,..jgn terlebih,..sesedap rasa,jerr,..klau terlebih nnt water retention,..skang ade cuba sos ikan dr ikan bilis,rm1.50 botl kecik,..tp carbs dia 1g per sudu besar,..
ReplyDeletesori,..sos ikan is not a good suggestion,sbb kandungan garam dia lg tinggi, cm kicap cair gak,..huhu, so garam biasa xper,..jgn terlebih sudah,
ReplyDeleteutk neutraliza garam dlm badan , lebih kan mknn yg mengandungi tinggi potassium,spt, tomato, bayam, pucuk ubi
happy atkins ;D
salam,
ReplyDeletesedikit kemuskilan di sini..hehe..adik ckp tak leh minum minuman bergula kan? kalo minum air kosong sejuk boleh tak..? heehe
dzul,akak nk tnya..mkn pisang emas dgn sambal ikan bilis bleh x?...akak suka sgt mkn pisng..akak buat smua cam yg dzul gtau tuh..cuma pisang ja xbleh tggl...
ReplyDeletedzul..lobak merah, baby corn, cauli flower n bawang besar boleh mkn tak during induction??
ReplyDeletemyza_sam,
ReplyDeleteayoyooo,..1banana=24net carbs, masa induction u can only tak 20g carbs,..so how???
can check all net carbs for your fav food here http://www.atkins.com/Program/FourPhases/CarbCounter.aspx
happy atkins ;D to all dieters
and pls khatam bab sifu dzul, before 2weeks induction, its really works for me,..so can u. chaiyok! chaiyok!
dah x boleh chat ke???
ReplyDeletesalam semua..
ReplyDeletepasal serunding tu, dh tnyer kt mak pasal di tokey.. serunding mmg buat ngn daging n ayam.. gula skit jer.. tp ada santan yg agk byk.. camne tuh ahli panel skalian.. boleh ke idak??
nescafe blh amek ke dlm induction, mybe 1 hari 1 kali?
ReplyDeletesy dah diet since lps pantang, lbh kurang 4 mtnhs ago..yg mushkil nye, berat dok statik je, 55kg.tp interms of size n shapping mmg ada byk perubahan, sume seluar n baju before pregnant dh boleh masuk dgn jayanya..
ReplyDeleteKENAPA BERAT SY TAK TURUN2 ek? adakah sbb saya amek nescafe ek? PLS HELP MEEE!!!!