Bab 28 = 3 things

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...


***********************************************

MINTAK MAAF...

sori sangat sebab dah lame tak update...dan maaf lagi sekali sebab aku tak dapat nak cipta alasan kenape aku tak update kali ni...

ok..kite dah tawu macam mane nak kire carbs,dan untuk yang betul2 berdisiplin,die akan catat jumlah carbs yang die makan...jadi,untuk dapatkan jumlah carbs yang betul,kite kene tahu macam mane nak kire NET CARBS...ala,tak susa pun,macam kire kambing sebelum tidur.

Senang je,tgk label kat belakan tu,ade tulis kan carbs? so,

jumlah carbs - fibre - sugar alcohol=net carbs

***************************************************

2nd...

Kenape mesti berlapar? aish,suruh makan pun taknak? lepuk kang...

dalam website atkins,seorang lelaki dewase digalakkan makan 2000 calories sehari dan 1800 untuk perempuan...
Sebenarnye,lelaki boleh makan sehingge 2500 calories dan perempuan 2300...lebih sikit pun takpe...

jumlah calories tak perlu disekat dalam atkins,cuma jangan la sampai 5000 calories sehari....Gajah ke?

sedikit fakta...1 drumstick ayam carbs die 0 dan calories die 225. breakfast aku makan 4 ketul,lunch aku makan 4 ketul,dinner aku makan 4 ketul...jumlah calories keseluruhannye just 2700 calories...dengan sedikit aktiviti dan air suam yang banyak seperti air sungai,in no time,berat aku akan turun dengan gembiranya...

more info? Calories Counter

Ingat...Calories bukan penghalang...

***********************************************************************

Nak jawab 1 soalan nih..nak bagi korang clear...

izzati said: saya bru nak cuba diet atkins nie and nak tnye byk.. kalau dlm diet kite terkantoi amik carbs lebih 20g cth 40g kita amek nanti ketosis kita akan berhenti means pembakaran lemak terhenti la kan? mcm mana pembakaran lemak boleh terhenti sedangkan carbs kite kurang untuk hasilkan energy. lagi 1, waktu pg saya mmg jarang ambil breakfast sbb mmg malas nk menapak g cafe (maklum la student life) tp saya xrasa lapar pon. seperti yg dzul ckp bdn kita akan berada dlm mode lapar kalau xamek breakfast. cmne kita nk kenalpasti bdn kita dlm mode lapar sedangkan xde rasa lapar pon bertandang dlm diri nie..

Jawapan...
aku tak berani sangat nak jawab soalan ni coz aku tak ade penjelasan yang jelas,tapi memang telah ditetapkan oleh Dr. atkins untuk penggunaan lemak sebagai tenaga,badan kite mesti la mencecah ketosis...macam mane nak dapat ketosis? dengan menggune habis carbs sebagai sumber tenaga lalu menggantikan lemak sebagai sumber tenaga.macam mane nak dapat tuh? 20g carbs per day...so,bile dalam atkins dah nyatekan macam tu,kesimpulan yang aku buat,kalau ambil lebih,maknenye carbs kite dah lebih dan susah untuk capai ketosis..harap faham la ye...
pasal mode lapar pulak..banyak perbincangan pasal bende ni kat intenet..ade yang kate tak wujud la,tapi hakikatnye,lebih ramai yang berpendapat mode lapar ni atau "starvation mode" ni wujud...macam yang izati kate kenape tak rasa lapar? memang la bukan kite yang lapar,badan kite dah detect awal2 yang kite tak makan,dan badan pun simpan lemak sebagai simpanan tenaga untuk mengelakkan kite lapar...lagi sekali,harap paham la ye sebab aku tak pandai terangkan..dalam exam pun kalau ade soalan mintak terangkan memang aku membisu seketika...huhu..

****************************************************

Perasan tak bahase aku dah agak sotong dan semakin lembut? ini kerane disebabkan korang,aku dah dapat checkout cek pertame aku dr NUFFNANG...tak banyak pun takpe,janji ade...thanx kat korang yang sanggup usha blog yg tak seberape ni..(mintak simpati)

soalan yang lain aku jawab next post atau pun dekat tempat yang korang tanye ok...
ape2 soalan,letak kat bahagian komen,jangan ngengade nak anta surat atau poskad nak tanye soalan..kiriman wang pos takpe..huhu...

sekian,jangan lupe join fb taknakgemuk....



.