Assalamualaikum kawan2 yang pemurah dan sopan.....(saje puji,nak korang hidupkan balik nuffnang aku) huhu
untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...
****************************************************
Kejap je rase,tengok2,besok dah raye kan? untuk org yg tak puase lagi la,rase mcm baru beberape ari berpuase tol x? huhu...
puase tu tergolong dalam rukun islam,ponteng puase lagi teruk hukum die dari ponteng sekolah....
Aku nak mengucapkan Selamat Menyambut Syawal kpd Semue Followers dan viewers dan juge pendiet tegar obesiti sifar dekat taknakgemuk.blogspot.com
Dijemput korang semue datang ke rumah aku,tak payah susah2 nak fikir,cume datang bawak diri,kuh raye,lemang,rendang,dodol,dan duit raye saje...huhu...
Kalau sanggup la datang ke batang kali ni,nanti tegur aku kat fb,nanti aku bagi alamat ok...1 alamat 80sen..=p
******************************************************
"DZUL!! TAKKAN TYME RAYE NAK DIET JUGAK? SETAHUN SEKALI JE NIH!!"
yup,siape yang nak diet tyme raye? orang yang tak bertamadun pun takkan diet tyme raye kan?
actually,kite masih boleh maintainkan berat walaupun kite "cheat on diet"
so,ikut rules nih..
BuAT tyme raye je tau...berat memang takkan turun..tp InsyaALLAH berat tak naik...
1.makan la ape kite nak,tapi 1 syarat,biar banyak kali makan,tapi dalam bentuk yang sedikit daripade sekali makan sampai nak kenyit mate pun tak larat...
2.jangan minum air manis.tapi kalau air suam yang diberi oleh gadis yang manis tak ape.huhu
3.minum air suam banyak.ingat,minum dalam waktu2 sebelum makan,bukan selepas makan..nanti perut macam org pregnant..=D
4.jangan makan waktu malam..elakkan..
secare amnye,memang la dalam seminggu raye tu kite takkan diet,open house lagi,yang paling aku tak suke,open school,nanti kene pergi sekolah..huhu..
Sape yang dah kurus tyme raye nih,aku ucapkan tahniah dan tayangkanlah diri anda di hari raye,cume jangan sampai takbur..huhu...
SELAMAT HARI RAYE AIDILFITRI...MAAFKAN AKU KALAU TERKASAR BAHASE DAN TERMENCARUT DENGAN RELA.
Salam Aidilfitri adik Dzul,
ReplyDeleteWalaupun akak tak buat Atkin Diet sepenuhnya , tapi akak ada kurangkan pengambilan Karbo,
tahniah sebab tak putus asa untuk "mengurus"kan orang lain.
Besar pahala tu dik,
tapi pahala tu pahala jugak ,iklan nuffnang tu akak ada klik la jugak keh keh keh
- Tasbih_Syawal
Salam Aidilfitri buat Zul, wah masih berdiet walaupun time raya... banyak cabaran tu... tahniah! walaupun kak rose x tegar ikut atkins ni,tp dalam sebulan manage tu go down by 6kg... time raya ni timbang dah naik balik 1 kg camner tu? adehhhh!
ReplyDeletexpe..mkn berpada2
ReplyDeleteakak berjaya turunkan 4 kilo masa ramadhan. tak amik nasi masa sahur, hanya 2 biji kurma je. berbuka sepanjang 30 hari pose hanya 7 kali je amik nasi tu pn sebab berbuka di luar, org blanja..heeee..ni dh naik syawal, mmg dah terlebih sangat amik karbo. 20 hb ni nak start balik atkin diet. nak mulakan dengan pose enam..thanks dzul!! Selamat hari raya!
ReplyDeleteselamat hari raya semua,..
ReplyDeletebila raya diet akak pun off,..cilok dahh,..and kumpul berat,..lepas ni,..kena reinduction,..huhu!
dzul...post la gamba latest ko...asyik gamba same je...
ReplyDeletehai...i'm new here...just started the diet in about 3 days...tak berani lagi nak timbang, takut xde weight loss... nak tanye, akak ni ade masalah makan banyak unt B,L and D....maksudnye akak boleh makan seketul ayam je,then rasa muak (mungkin sbb banyak minum air kosong)...boleh tak kalo makan sikit tapi kerap...i mean every 2 or 3 hours ke?
ReplyDeleteUmai...
ReplyDeletelebih digalakkan kalau macam tu..gudluck k?=D
rasenye berat naek time raye nih, tp bile masuk keje, ramai tegur nape makin kurus...
ReplyDeletebile timbang, naik dlm 0.4kg. sblom tu, berat maintain 3 minggu. sblom tu plak, cemerlang ngan penurunan 2-3kg seminggu. normal ke?
hai semua.. sy baru stat diet harini.. dan sy ada buat blog utk track blk diet saya serta mendisplinkan diri.. sudi2 la masuk ke blog sy http://akumaokurus.blogspot.com/ saya amat memerlukan sokongan kawan2 semua!!
ReplyDeletenak tnya skt ni dzul..
ReplyDeletekalau makan kismis sebagai pengganti makanan manis boleh x? and minum susu kambing instant tapi depan paket dia tulis tanpa gula?
hai...satu lg nak tanya...kalo kita nak peram ayam dengan halia dan serai ok ke? takut pulak carbs die tinggi...
ReplyDeletesalam dzul, sebelum pose berat dah cecah 68kg, tapi masa bulan pose stop jap dari ber aktin sampai la raya, hari tu beranikan diri pi timbang.....tup tup tup naik 4 kilo huhuhu....cepatnye berat naik.....memang macam nie ke jadinye kalau kite langgo pantang huhuhu....tulun turunkan pendapat sikit ye hehehe
ReplyDeleteSalam.. nk tanya kari2 leh mkn tak? bosan plak asyik mkn sup,tomyam,goreng.. hehehe
ReplyDeleteSaya adalah tiap2 hari bukak blog ni setiap kali saya lapar..Kasi insaf sket sebelom menjamah makanan.. Memang susah nak start tapi pejam celik pejam celik tetiba dah 3 hari saya ikot diet ni..
ReplyDeleteFuyooo, mencabar giler~ Tak tahulah boleh tahan ke tak ni ..
Nway thanks dzul for sharing <3
dzul...nak tanye lagi dan lagi... aritu ade jumpe satu sos bbq neh....tgk nutrition fact die tulis unt tiap 100grams, kandungan carbs 8g and gula 6g...ok ke tak nak guna ek? blom beli lagi takut xleh makan...huhuhu... anyway, walaupon tak ikut diet ni dengan sangat2 strict, i have lost 3kilos in 4 days...a good start thou...
ReplyDeletesalam...saya nak tnya kn kalo kite diet brt kite trun...pas2 mst akan ade yang menggelebih..cmne kite nk atasi mslh 2? hehe
ReplyDeletesalam sy nak tny...arini br pes taim nak diet..klu kumpul menu seharian kiranya 3 ketul ayam tandoori bkar saiz sederhana ngan semangkuk sayur kangkung goreng, air 3 liter...ok tak???
ReplyDeletep/s: nak tny if klu minum susu segelas carbs dia lam 12.8 so bkan ke nnt efek kan..tp 2 la klu x minum susu x ckup kalsium lak...aiyoo caner ek dzul
salam semua...
ReplyDeleteto all atkins beginner,..
* elakkan minuman manis,
* elakkan sos & kicap
*elakkan susu klau berat nk turun...leh amik cheese 4 kalsium...
and for cik intan,..just do the atkins induction first, and sure u lose weight,..and find yourself, no flabby , no menggelebeh, bila berat ideal tercapai.
to all starters,
anda buat, anda dapat kan! no harm trying with atkins,..anda pasti berjaya turun berat,..and semua akan perasan perubahan anda. and strictly do induction for 2 weeks.you will see the result.give yourself at least 3bulan, u will get your targetted weight.
2 myoliza:
ReplyDeletethanx ek..pas2 nak tny..mmm brand ape ek elok klu nak beli cheese..brp keping sehari leh amek..mkn ari2 xpe ke..woah seyes i'd really want 2 lose extra kilos...
Hye! mmg seronok baca blog adik dzul ni..very inspiring! =)
ReplyDeleteAct sy baru start Atkins hari ni pas tgk ramai yg dah loose weight guna cara ni!Saya ada buat diary diet sy di blog..harap kita semua boleh share..myoliza kata 'sharing is caring' ye tak kak?hehe
Thanx adik dzul! =)
hai all... yna dah 2hari start diet nie..tapi still tkut nk timbang...
ReplyDeleteadik dzul tolong tgkkan food diet akak nie ley x??
b/f
air suam 2cawan
isi ayam , telur, serunding, goreng sekali ngan sedikit rempah kari..
lunch
air suam 2 cawan,
sup isi ayam ngan kentang.
dinner
air
isi ayam , cheese, mayo
salam adik zul..
ReplyDeleteakak happy sgt!!! lps bc blog nih akak terus termotivate nak kuruskan..hasilnyer.bln pose akak lose weight 9kg!!! yeh!!! tq adik!
izzati said: saya bru nak cuba diet atkins nie and nak tnye byk.. kalau dlm diet kite terkantoi amik carbs lebih 20g cth 40g kita amek nanti ketosis kita akan berhenti means pembakaran lemak terhenti la kan? mcm mana pembakaran lemak boleh terhenti sedangkan carbs kite kurang untuk hasilkan energy. lagi 1, waktu pg saya mmg jarang ambil breakfast sbb mmg malas nk menapak g cafe (maklum la student life) tp saya xrasa lapar pon. seperti yg dzul ckp bdn kita akan berada dlm mode lapar kalau xamek breakfast. cmne kita nk kenalpasti bdn kita dlm mode lapar sedangkan xde rasa lapar pon bertandang dlm diri nie..
ReplyDeletebesok sy update..promiz..=D
ReplyDelete1st day atkins... aduh,sengsara. bukan sbb lapar tp maybe xkne nasi kot. rasa mcm nk pitam pun ada. ketar jer tangan ni. tmbh plak dgn masalah sekeliling yg menguji kesabaran. sabar jer la...
ReplyDeleteadeh!:/
umai,100g sos tuh banyak mane? bape sudu?
ReplyDeleteyna...
ReplyDeleteok dah tuh..tapi sy rase maybe serunding carbs die tinggi..jangan amek banyak eh...
pasal brand cheese,chesedale carbs die rendah n kraft pun ok..sy prefer kraft...=D
ReplyDeleteanon 1157
ReplyDeleteuntuk permulaan sangat la biase,tpai pecaye la,pasdah lame amalkan,bile nampak nasi,pandang pun x nk...konfom!=D
Zuzie,Munirah...
ReplyDeleteThanx sebab mencube..=D
100g = +- 7 tablespoon... dulu saya slalu buat marinate ayam, unt setengah ekor dlm 3/4 sudu... just unt ada rasa bbq and unt hilangkan bau serai...
ReplyDeletesalam adik dzul...
ReplyDeleteabg nak tny nie...actually abg overweight skrg,tggi 169cm,berat 72kg..so kna kurang kan at least 4kg...abg dlm proses nak wat six pack abs..upper n midle abs dah jd..tggl lower abs n oblique yg jenuh nak wat..ada lemak kat side tue..hehe..so perlu ke abg ikut atkin diet nie?minta pandangan adik dzul ye..Thankz
mmg best la bro i blum folow bace pon dah mcm tgk maharaja lawak blog ni hehe
ReplyDelete