Assalamualaikum...
1st2,cam biase,ape yg baru masuk blog ni,tgk dulu bab 1 k untuk elakkan soklan yg same berulang,tapi kalo malas nk scroll sampai bawah,ni link die,CLICK
please la..tolong la khatam dulu sume bab n then baru tanye soalan eh,t banyak sgt la soalan berulang...
and then,aku ade letak search link kat kanan paling bawah,so,ade pape soalan,search dulu sameadde soalan tuh da dijawab..
ok,perhatian..tolong jangan jadikan diet ni low kalori..aku tgk ade yg makan macam la korang tengah ponteng puase makan siket2..huhu..ni bukan low kalori k,so,makan lebih sikit makanan2 yang dibenarkan tuh...
tak yakin ke bole turun berat gune diet ni? aiseh,ni dzul la..:p
pss...aku bz gile sampai isnin ni..ni aku update pun rush gile..sori kalau aku lambat reply komen korang sume...
testimonialisasi..:D
sikudus said...
salam,
baru try diet ni since monday aritu..kire masuk arini br 3 ari suku lah kan..pg tadi gatai cek berat kt penimbang...ripleys believe it or not...saya lost 3 kg dr previous berat...sgt kagum pada diri sdiri..tu pn ntah bape kali turun naik penimbang pasal mcm tak caya jeee...
*vintageshades* said...
hey!!! sy lost 2.6kilo in 5days!! omg!!! sgt terkejut time timbang!! saye x la gemok.. just targeting berat below 50kg.. now berat saye 50.4kg.. one kilo more to go.. thnx dzul!!! ;D
Anonymous said...
hai dzul..
saya start diet mcm adek nie ari sabtu tu 10/4/2010..td timbang
15/4/2010 da trun 5 kg..
syukur alhamdulillah.. panjang umo..heheh
thanks adek dzul..
cik xxx said...
encik dzul,
cik start diet atkins sejak isnin lepas. cik timbang. semalam (isnin) cik pi timbang lagi. turun 4.6kg. yeay!! klu sebulan cik turun 20 kg, mesti cik ramai peminat.(perasan dowh, k takpe)..terbukti, diet atkins ni menjadi tuk cik. jadi korang ape lagi. dgr lah nasihat encik Dzul kite.
ok,nanti bile aku da start sambung blaja,agi la aku bz kot? so,please doakan aku bejaye la dalam hidup aku,lau aku kaye bole bagi korang multivitamin 1 biji sorang..(ciri2 kedekut..)ehem,nuffnang..:D
ni ade gamba lame aku jumpe lagi...
tawu la gemuk,jangan la kutuk..huhu...
please,pape soalan letak bahgian komen..kat shoutbox kurang layan k..
assalamualaikum..Ouuuuutttt...
.
kecik laa gambar,..x nmpk superdzul,.;-D
ReplyDeletedzul... ramai memuji akak langsing smenjak akak berdiet biawak ni dzul...
ReplyDeletetetiba rase diri di kayangan la pulak...
mekasih dzullllllllllll...
saaaaaaaaaaaayam dzul. hahhahaaa...
hye dik,sis da dlm 4 bulan diet ngn ,sis umur 23,tp berat bdn melampau2 ,da nk meletup je,and bru sebulan start ngn atkin,da lost 8 kg,cmpur yg sebelum,dlm 15kg kot...now da slow skit. ,tp portion byk bile try atkins,cuma kdg2 terlajak gak,tp ape2 pun air mmg penting,sis minum 3 liter air mineral,ni nk share je penglaman,tp kn u ade idea tk nk bg die firm,skrg sis tgh wat cardio exercise,nk bg firm...tp cam tk nmpk sgtla improvement...
ReplyDeleteakk suke!! akk suke!!
ReplyDeleteatkins diet helps me a lot!!
skrg ni dh hampir 3 bulan ngan atkins.
the best thing i discovered last week: baju2 yang akk tersekat nak masuk tang hips, skrg dh boleh pakai. sgt gembira. bila ckp kt mak yg akk rasa mcm akk dh lose sket. then she replied: "mama nampak bukan sikit. tapi banyak!". wahh, makin teruja.
anyway, utk sape2 yg ade masalah lower body besar, buat lah squats and lunges. selang sehari. sbb utk muscle nye workout x leh buat everyday. our muscles need to heal. so, buat selang sehari ye. ok. tu je nk kongsi ;)
tq la dik dzul bg semangat kt kitorg ^__^
taniah wani,..
ReplyDeletesaya pun suka gak,..semua baju lame leh pakai balik,...cm kebaya tuu,..
tapi baju and seluar jeans,yg selalu pakai skang jd longgarr laa,..sapa nk jwbb,tuu ;-D
kak myoliza,
ReplyDeletejawapannye beli jeans baru le.
levi's ke,
Iena..
ReplyDeletewelkam..teruskan diet eh..kan da cakap menjadi..:D
saayaaam? serius banyak sgt makan ayam..huhu
mis ziziey..
weightlifting la...lau maleh nak gune duet beli barang2 die,gune je kampit beras..huhu
myoliza...
ReplyDeleteakk dapat gaji beli suar baru ah...:D
syazwaniadnan...
ha,agi sorang bejaye...
teruskan...
nak semangat agi? nah amek ni...huhu
cik xxx..
couldnt agree more..:D
dzul,
ReplyDeletesaya pnye menu
b-chicken slice 4keping( carb per 100g serv=1.48),tomato,mentimun, 1slice cheese, telur rebus 1 or 2 biji
L-sup sayur ayam
D-ayam goreng 2-3ketul, sup sayur
*setiap hari minum air 4-5liter..
so my food diary ok x? rasa mcm byk mkn..tp klu xmkn byk nt xrse knyg..pastu xleh fokus stdy sbb rse lapar aje..so..kne knyg..
btw...kt negara yg sy stay skrg, kraft nye mayonis lg rendah carbs dr yg dzul tnjuk kt post b4..seb bek ada jgk..hmm..ssh nk cari food kt cni..
salam dik...
ReplyDeleteari ni dh masuk hari ke 6 akak wat atkins diet ni...
dan setiap hari ada penurunan..keh..keh...akak mmg obses skit, hari2 timbang...
cuma skang akak ingat nk ambik multivitamin, produk mana yg ok ekk...nti nk kena g belek2 kat farmasi gak la...
selain tu akak tgk gak myoliza punya blog, n cuba tiru cara dia...keh...keh...kalau myoliza terbaca ni, harap ampun ye..sbb kita kutip pengalaman2 jer..ekekekekke
jom la tgk apa yg akak mkn seharian n sgt2 harapkan komen dr adik..
http://www.nuanza-nr.blogspot.com
nuanza,..
ReplyDeleteno hal nyerr,..kerana KURUS itu hakmilik semua insan, ;-D
sharing is caring,..ikut yg elok jerr tau,..yg buruk tinggal ;-)
salam dzul...sy baru nk start balik atkins diet nie..hari tue ade try induction 2 minggu tue tp xsempat abiskan..huhuhu tak tahu la didown oleh kwn2 ckp tak sihat bla2..pastu pas dh tak kontrol mkn berat naik mendadak risau balik..skag nie lantak la diorg nk kate pe sy nk wat gak atkins diet nie dr biart bdn makin debab watpe huhuhu k sy follow myoliza gak sbb dik dzul kate myolizanyer food diary bagus kan...k la...nnti sy akn selalu update ngan awk agar sy tak terleka.hehehe..thanks yer
ReplyDeletesalam dik,
ReplyDeletekak echa melapor diri.hehe
setelah 6ari melakukan induction ~ berjaye shed away 3kgs ~ suke suke ^^
will continue sampai target achieved , thanks to u and all here ^_~
gudluck guys *_*
~kak echa~
kak echa lapor ckit cara permakanan
ReplyDeletesalam ~
ReplyDeletebekpes ~ 2biji telor for scramble egg serve
+ 1 tsp mayo kraft + semangkok kesil vege soup
lunch ~ ciken soup + sayo campo (kedua2 portion mangkuk kesil)
dinner ~ same cam bekpes ^^
air ~ 2.5 - 3 liter
aaa..vege tuh depends la..kobis ke..keret ke..greeny vege la tapi..huhu
kak echa ~
minum milo x pe ke?
ReplyDeleteberat saye dah 48.2kg from 52.4kg! i lufffff this! :D in two weeks!
ReplyDeletesalam, akak terbaca ko reply soalan dlm n3 lepas yg jgn minum air pas makan... nape yer..? akak dh katam baca semua n3 ko tapi takde mention pun sebab apa air takleh minum pas makan kena minum sebelum mkn(ker akak tak perasan)
ReplyDeleteDzul dan rakan2 yang bagi info thanks banyak2 sebab aku baru start 2 minggu, first week gagal ckit tapi still x mkn nasi dan 2nd week complete . ko tau aku turun bape..from 127 kg to 116.8kg..
ReplyDeleteaku terkejut..ingat penimbang ni yang salah..Ya Allah Betul beb...
Thanks banyak2..arghhhhh teruja nya aku..
Amalkan Minum air sebelum makan at least sblm mkn minum sebanyak 1 liter air baru mkn..lepas mkn jgn minum air..
hasil mmg terbaik..arghhhhhhhhhhhhhhh
actually,..minum air sblm mkn will help your digestion,..cepatkn proses hadam
ReplyDeleteand kalau petua org dulu2 supaya elak perut buncit ;-D
Jantan Terhangat : tahniah... teruskan usaha lagi tau...
ReplyDelete*vintageshades* : tahniah... seronoknya dah turun...
semangat tgk komen kengkawan.. akan terus berusaha lagi... I KNOW I CAN BE BETTER
hahaha btol2..bila minum air sblm makan mmg baik..tak rasa lapar..mmg terbaik
ReplyDeletedan kalau kita perasan lepas mkn je mesti rasa perut x buncit..serius..
thanks cik ain mmg terkejut gak..
cayalah tuk jantan terhangat!!!
ReplyDeleteteruskan usaha lagi untuk mendapat berat yg ideal...
pas baca komen daripada kawan2 menjadi lebih semangat tuk lebih komited..
doakan saya tau kengkawan..
-nakrus&hat-
Jantan terhangat..
ReplyDeletehaha,tahniah...mesti menjadi an,,,congratz bro..
jom banje aku makan..huhu
anonymous..
ReplyDeleteok da tuh menu tuh..teruskan..n jgn lupe 4 gelas air masak sblum makan..
salam akak nak try jugak..bantu la akak ok..
ReplyDeletesalam.. hari ni hari keempat saya wat diet atkin.. berat dah turun 2.4 kg... harap2 turun berterusan...
ReplyDeletebvvnmnmnmnbmnb
ReplyDeletebtl ke ramai org ckp klau metabolisme bdn rndh ssh nk trun kn brt bdn...??
ReplyDeletesalam...
ReplyDeleteadik dzul yg ensem lg macho (ye ke..??) haha..akak nt tnya la..lau minum b4 mkn 2...blh trus mkn ker..?? or nk tnggu 1/2 jam ke...1 jam ke..bru leh mkn...hihi...
sekian dan hrp mklum (cm surat rasmi lak) =P
p/s: balas tau..penting sesangat. (kak zera)
hmm..sebenarnye hari ni hari pertama try atkins dier nih....bf pagi2 tadi telor goreng 2 biji+ 1 botol air masak....cume tghr ni tak tau nak makan aper..sbb stok kat umah cume ada ayam je...hope sempat nak balik masak....harap2 berjaya la...after 2yr cube mcm2 produk....
ReplyDelete