Thursday, June 23, 2011

Iklan baru dan kenapa berat tak turun


Assalamualaikum...

Rasanya tak perlu lagi nak bagitaw , sesiapa yang baru masuk blog ni , baca dari bab 1 , khatamkan..tapi tak perlu la buat pulut kuning lepas tu macam korang baru habis khatam Al-Quran..
Kenapa kena khatamkan? sebab untuk mengelakkan soalan yang berulang..kalau ada soalan yang berulang , aku akan poyo macam artis , jawab
no komen" .. huhu...

Ok , jangan lupa lawat panaja2 aku ,
Ameena Boutique - TUDUNG
Secret Arcade - BARANG EXCLUSIVE (include Spanx)
CreativeShop2u - Semua jenis barang (termasuk phone dan kereta sewa)
Tya's touch - Mekap

Kalau korang rajin , silalah vote www.taknakgemuk.com dalam digiwwwow award ni..aku pun tak pasti ade lagi ke tak contest ni..aku tak kisah sangat bende ni , yg penting ramai yg kurus kan? kalau setakat nak glamour tapi semua badan macam gajah mengandung , baik aku jual tudung , lagi untung..huhu...

*********************************************


Penaja pertama adalah daripada choco-mello.blogspot.com …. siapa yang bila cheat day nak buang tebiat makan brownies , cupcakes , macaroons sampai pengsan , boleh lawat blog tu,,,, aku pun akan buat...huhu..

Penaja kedua pula adalah daripada saudara azraei … die menjalankan businees affiliate... ape bende afiliate tu ? Aku pun tak tawu sgt sebab taqkde plak dalam syllabus aku kat sekolah...yg akut awu , kawan aku kelihatan sangat masyuk lepas join mende ni...rezeki lebih , ape salahnye kan? So , klik untuk join program affiliate ni...



Nanti aku akan susun balik iklan2 kat blog..bagi nampak tak bersepah sebelum pelancaran buku taknakgemuk.com...

****************************************************


ok , soalan yg biasa orang tanya...kenapa berat tak turun??!!


jawapan...



Pertama ,

air...air memainkan peranan yg penting untuk memastikan kita sentiasa segar dan amat membantu dlm penurunan berat badan kerana air boleh membantu untuk meningkatkan metabolisma tanpa sebarang nutrisi...maksudnya , air ni kosong nutrisi , tak ada carbs , atau lain2...jadi , rugi lah kalau kita minum air kurang..belum lagi kira untuk buah pinggag...sebab tu jangan sesekali kurang air..4-5 gelas sebelum makan sudah mesti..





Kedua

Tidak cukup makan..ish , mane boleh macam ni , makan mesti cukup . Berapa kali nak cakap , jangan skip makan..mungkin aku tak cakap , tapi aku dah type dah weh..makanan yg cukup juga dapat memastikan badan kita tak masuk satu mode yg amat dikenali dalam diet , iaitu , mode lapar . Sila search dalam blog ni pasal mode lapar ye...kalau makanan yg kita makan mencukupi , ini dapat memastikan kadar metabolisma kita sentiasa tinggi...tambah lagi dengan exercise , lagi la tinggi...tpi kalau exercise takat pejam buka mata , tak kira la kan..?


ketiga..

Karbohidrat tersembunyi...

ini biasanya datang daripada kuah yang kita tak perasan ada carbs yang tinggi..sila check bab kuah ye...plus , kita mesti baca label betul2...teliti betul2...bawa kanta pembesar kalau boleh , standard la pinjam kat makmal sekolah tak pulang...huhu...


Ini adalah part 1 , nanti aku cerita lagi ok ? Sekarang ni susah sgt nak online , charger laptop rosak..ish...


*************************************

Sekian , ingat , soalan sila letak di bahagian komen..selain drpd bahagian komen , aku akan berlagak merajuk dan tak jawab soalan korang..huhu...

Untuk sesiapa yg nak iklankan perniagaan , boleh la hubungi aku di dzfikri@gmail.com untuk berurusan.. jangan nak iklankan diri sudah la..

Jangan lupa lawat FANPAGE TAKNAKGEMUK...

Assalamualaikum.. =D
Nukilan at

32 comments:

  1. AnonymousJune 23, 2011 at 11:09 PM

    Ohh aah , lupe dah pasal jgn skip mkn tuu . hehe , selalu main skip je . n mkn bile rase nk mkn je . tu pun sikit . thanks tolong ingat kn balikk ^^

    ReplyDelete
  2. imHepPieJune 23, 2011 at 11:17 PM

    huhu risau jugak makanan x teratur sgt...plus student kolej punya life kdg kelas x teratur susah nk makan ikut time....

    dzul, bleh x kalo kul 7 bekpes, then rehat kul 10 tu buat mkn lunch trus???need opinion~~~

    ReplyDelete
  3. tasnimsofianJune 23, 2011 at 11:25 PM

    hye..i'm new comers here...nk tnye...if breakfast kite rplce ngn yogurt or low fat milk,with low fat biscuit...boleh x??

    ReplyDelete
  4. imHepPieJune 23, 2011 at 11:44 PM

    tasnimsofian :

    rasanya x leh sbb if x salah lagi low fat lagi tinggi carb dia....tpi kena kompomkan dgn dzul dulu~

    ReplyDelete
  5. aida-myasaraJune 24, 2011 at 9:30 AM

    dzul chumel lagi perkasa huhuh...
    nk minta pendapat adakah berat tak turun sbb bdn kita gain muscle tp Disebalik nya saiz badan kita semakin mengecil..?

    ReplyDelete
  6. tasnimsofianJune 24, 2011 at 10:12 AM

    imHepPie:

    seriously????darn it!!...i just spend around rm30 for low fat yogurt and low fat milk....*sobing

    ReplyDelete
  7. Ibu DarwisyJune 24, 2011 at 10:45 AM

    adik dzul..alhamdulillah bile akk wat diet aktins ni dalm 2 minggu akk turun 5kg..the akk ade entry kat blog..pastu ade membe blog die share kat FB..then maybe kpd membe blogger tu komen mcm ni..
    (terlebih protein..effect kat hati... jgn amalkn...) canne tu..leh x adik dzul jawabkan?

    ReplyDelete
  8. imHepPieJune 24, 2011 at 5:10 PM

    tasnimsofian :

    try refer kt page nih..Atkins Diet & Low Carbohydrate Weight-Loss Support
    ( http://www.lowcarb.ca/tips/tips009.html )

    Dairy Products - all dairy products contain some carbs. Milk has 11.0 to 14.0 gm per 8 fl oz. (lower fat content = higher carbs).

    Beware of the "light" and "ultra-low fat" types of dairy products; these definitely have starches used as fillers.

    ReplyDelete
  9. chip-luckJune 24, 2011 at 7:17 PM

    ade x care2 senaman yang boleh membuang lemak bawah kulit @ untuk membuang 'man's boob' pada lelaki akibat kesan dari kegemukan dahulu?

    ReplyDelete
  10. AnonymousJune 25, 2011 at 2:55 AM

    salam.nak tnye.kicap blh x?pastu,kat mesir ni.ada satu air ni nama dia h2oh.dia de prisa oren,apple.carbs dia kosong.just calore 1% n sodium 1%.sugar kosong.tp rasa dia manis la ikut perisa dia.boleh minum x?n if ada keropok yg carbs dia 5.87.blh x?plz jwb...

    ReplyDelete
  11. chocs n chipsJune 25, 2011 at 6:21 PM

    This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  12. chocs n chipsJune 25, 2011 at 11:17 PM

    salam.dzul,tlg review my menu erk.br start fasa induction.thanks=)

    BF = Susu skim+Telur 1/2 msk

    L = Tuna+Tomato (1biji medium)

    D = Tuna+Sayur kubis

    Air masak = more than 3L

    ReplyDelete
  13. AnonymousJune 27, 2011 at 9:18 AM

    salam dzul.. bru 2 hri lepas ad hamba Allah y murah hati bgtw st sal blog nie..n hrinie (27/6/11) sy dah khatam sume bab blog nie.. Alhamdulillah..first tgk mmg teruja sgt nk wat..utk elakkn sy mudah give up, sy gune kaedah mindset.. first day wat atkins(26/6/2011) mmg tercabarr sgt2..tp bile tgk jer nasik n lauk pauk y high carbs, sy mindset y bnde tuu basi!! ahahhaaa.. teros ilang selera nk mkn bnde2 high carbs..kah3..tp btol ker sy wat teknik mindset cam2?? c0z sy mmg lau nk wat sesuutu bnde, kene mindset dlu..huhuuu..lau x, sume habukk...huhuu.. mohon dzul bg opinion ckit..ekeke..thanks..

    ReplyDelete
  14. sitimilikarisJune 27, 2011 at 10:34 AM

    Adik dzul yang kacak lagi bijaksana..
    akak dah buat atkins ni selama 4 hari dan turun 4 kg..happy sangat dik..nafsu makan agak terkawal laa..akak amat berterima kasih pada adik untuk semua info dan pengetahuan yg akak amik drpd pengalaman adik ni..semoga akak dapat a berat yang akak idam2kan...luv u adikkk..

    ReplyDelete
  15. SuperDzulJune 27, 2011 at 4:28 PM

    Sy akan jawab semua soalan esok ye? laptop masih ade prob

    ReplyDelete
  16. ProtonClub (Apok)June 27, 2011 at 8:22 PM

    Salam, aku nak bantu Dzul sket... Actually ramai yg x tgk balik page2 sblm ni myb payah nk search sbb byk sgt post kot.. untuk pengetahuan, aku bgtau basic2 utk atkins diet ni..

    SUSU, KICAP, KEROPOK kebanyakkannya mmg high carbs dan x berbaloi utk kita amik sbb akan jejaskn 20g carbs yg dilimitkn oleh Atkins so elakkn benda2 ni suma utk induction ok...

    ReplyDelete
  17. Syafieqa AzhariJune 28, 2011 at 10:35 AM

    Wahai cik DZUL yg baik aty n tiut miut....
    nak tnye laa...camne erkk taknak bg pipi neyh tembam sgt..hahaa...bulat sgt je muka sy nie...
    pdahal body sy takde la gmok sgt...de tak cara2 taknak bg pipi tembam?? hehehe

    ReplyDelete
  18. ProtonClub (Apok)June 28, 2011 at 8:41 PM

    pipi tembam ok ape... cute... hehehe... jgn badan yg tembam dah la... tol x dzul? =P~

    ReplyDelete
  19. pencintabumiJune 28, 2011 at 11:06 PM

    Sy punye probs lak BMI ideal tp np ek lemak tu suke g kat peha. wuwuwu. jd cmne nk bg kurang lemak kt situ je. tanx dzul.

    ReplyDelete
  20. Lilbabe86June 29, 2011 at 2:05 PM

    assalamualaikum bro..
    nak tanye ni..me and my kwn nk try sgt la diet Atkins ni,tp kwn ni tak mkn telur rebus..tp scrambel egg die mkn..blh tak die buat scramble egg tu dgn olive oil?agak2 jadi tak diet ni?

    ReplyDelete
  21. SuperDzulJune 29, 2011 at 9:36 PM

    IMHEPPIE
    terpulang , asalkan jangan skip makan...


    tasnim...
    diet ni low carbs , normally , low fat = high carbs

    aida...
    puji2 ni nak ape..huhu..
    yup , mmga de dalam forum2 atkins , weight muscle kalau tak silap sy , akan naik..meaning , lagi mantap la badan kite..huhu

    ibu darwisy..
    perakra tu jadi kalau kita ada masalah hati drpd awal..kalau tak , no problem...

    chip luck...
    sy masih belum cite pasal excercise..nanti akan diceritakan..

    anonymous...
    try tgk bab pasal pepsi max...ade button search kat belah kiri..jawapan die same untuk air lo carbs lain yg manis...=D


    anonymous...
    gune la ape jenis mindset pn , asalkan kita tak kantoi..=D


    Sitimilikaris...
    haish , jgn puji sgt..huhu...Goodluck..=D

    apok..thanks...=D

    ReplyDelete
  22. tasnimsofianJune 30, 2011 at 1:37 AM

    i've lost 2 kgs in a week as i follow induction week diet plan...plan to continue this diet plan until end of july...

    ReplyDelete
  23. AnonymousJune 30, 2011 at 9:03 AM

    hi adik zul..

    just recently akak terjebak dgn blog adik ni..
    sgt berminat utk turut serta.. but b4 dat,
    akak ade soklan and nak minta advice.. akak skrg dah cecah berat 51kg..bunyik mcm no worries kan.. tp BMR akak dah terlampau2 lebih..sepatut cuma 42kg saje..akak nih kecik pendek sajer orgnye tp skrg udah semakin lebar..badan pun rs asik letih dan baju dah bnyk dah tak muat..rs mcm nightmare klw pkai jeans..

    hurmm back to soklan..
    1. akak married for about 6 mnths,sudah miscarriage 3 bln lps..dan skrg ni berhajat utk conceive blk.. adakah sesuai utk akak join atkins? sebabnye ialah akak sgt worry klw after this akak bejaye pregnant, nnt berat badan dan size akan berkali ganda naik.. and ape pulak effects klw akak teruskan atkins if let say im pregnant?

    hope adik dpt bantu beri advice pd akak..
    thanks in advance..

    ReplyDelete
  24. AnonymousJune 30, 2011 at 3:02 PM

    zul,hari ni start saya buat diet atkins ni... 2 pun bila tengok kejayaan yang zul dah dapat... saya ni mmg baka gemuk... skrg ni berat saya 83.2kg... target 45kg sbb sesuai dengan ketinggian... 38.2kg lagi saya kena turunkan.. kejadian berat naik mendadak pas bersalin... sekarang ni dah tekad nak kurus balik... tolong tengok menu saya ni betul ke x?

    bf
    1 biji telur rebus
    3 slice daging ayam bhgn breast
    air masak 1 liter..

    lunch
    bayam goreng 1/2 mgkuk
    2 slice daging ayam,
    sekor ikan cencaru bakar tanpa bahan pencicah
    seketul ayam goreng kunyit bahagian kepak
    air 1 liter setengah

    dinner 7pm
    3 biji telur goreng dengan 1 keping cheese
    udang panggang 10 ekor

    ReplyDelete
  25. AnonymousJuly 2, 2011 at 7:48 PM

    my 1st 3weeks berat turun 9kg... tp last week turun 1kg+ je... so now dh 32days wat diet ni baru turun 10kg... takut gak pasni lambat plak turun.. nk amik breakfast ssh sket la...keje.

    ReplyDelete
  26. AnonymousJuly 2, 2011 at 10:29 PM

    hai dzul y baik hatii... nk share my happiness ckit ngan u all..huhuuu... daa genap seminggu try diet atkins nie.. n daa turun 5cilos..hepynyerr xterhingger.. ehehe... thanks dzul coz sudi ubahkn ktorg..hopefully, mggu2 mndtg berat akn turun scr knsisten.. target raye taon nie, xdgr daa cemuhan dr sedare mare...huhuu..amin..

    ReplyDelete
  27. AnonymousJuly 4, 2011 at 8:59 PM

    salam adik zul yg manis.akak nak tnye,akak de jupe sosej ni.dia nye carbs kosong..logik ke dia kosong?

    ReplyDelete
  28. syahiroo AhmadJuly 6, 2011 at 10:47 AM

    Salam, dzul, lagi beberaa bab untuk aku habiskan membaca blog kau nih.. bagos!ingat lepas nih nak wat diet gile2.. tapi aku nak mintak tips lagi. aku tahu ko dah banyak kc tips dlm blog nih.. tak kire! aku nak mintak tips lagi! pakse! weh macam mane nak ilangkan tabiat makan malam nih. aku lepas men badminton sure terase kelaparan. satu lagi, bile aku balik malam, semua dah tido. tertinggal la makanan dibawah tudung salji tu. Jadi bagi mengelakan pembaziran, aku sauk kesemuanye.. hahah.. tips bagaimana nak mengelakkan terjadinye mode lapa sebelum tido nih.. thanks..

    http://nasilemak50sen.blogspot.com

    ReplyDelete
  29. AnonymousJuly 8, 2011 at 4:37 AM

    salam.boleh x minum teh kurus?pls jwb!nak tahu sgt2

    ReplyDelete
  30. myolizaJuly 8, 2011 at 9:39 AM

    syahiroo,..

    bila u makan terlebih carbs, u will automatically CRAVINGS FOR FOOD. sbb apa?? CARBS = SUGAR. so eat low carbs,..limit only 20g carbs per day for beginners or phase1, slowly add 5g in your daily diet,plus workout,ie,jogging,. when your weight static or hit plataeu.

    ReplyDelete
  31. sy@HirOo aHmAdJuly 8, 2011 at 10:53 AM

    oh.. kak myo.. thanks..
    actually, sy nga dlm proses pra diet nih.. susah nak buang habit lame tu. nk cube slow2.. tapi tang carb tu mmg sy titik beratkan.. cuma nak buang nafsu makan je..

    bile tengok blog kak myo membuatkan saya betambah lah semangat... okies.

    ReplyDelete
  32. ijat karchakJuly 9, 2011 at 8:41 PM

    Anonymous June 29, 2011 6:03 PM:
    akak kalo pregnant tak sesuai buat diet ni sbb akak perlukan segala nutrient utk keperluan kandungan

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)