www.taknakgemuk.com sudah pun berubah rupa kepada rupa yang lebih simple dan memudahkan orang yang ada masalah rabun warna untuk baca . Kelllllasss kau dzul ambil berat pasal colour blind.. huhu..
Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , wajiblah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni .
Plus , kalau berminat , boleh la join program OTOT ni . maklumat lanjut , sila KLIK SINI . Kita dah ada ramai client yang berjaya . masing2 dah kurus and bergaya , ha , kau adeeee??? =D
*******************************
ok , harini , abg wan nak ajar korang satu resipi yang kellllasss ko dzul...(buat bibir , buat bibir)
aku nak share kat korang satu resipi yg sgt la buat aku riak , takbur , bongkak , dan sekeluarga dengannya...
TAKNAKGEMUK'S SUPER SALAD
ha , ko ada? sedap weh , paling special , die buat kite cepat rasa kenyang.. =D lagi special , sebab dia low carbs bai...
Bahan2nya...
1sudu yogurt asli (mesti yogurt asli , x silap aku , brand nestle pun ada..mesti yang asli okeh , kalau yang ada perasa , semua high carbs..) jgn letak banyak sgt , nanti masam gila...
1sudu besar mayonis ladys choice western recipe
1sudu cheese yang macam mayonis tu , tapi dia pekat , tapi takde la pekat macam kicap..huhu..
1/2 lemon , jangan mengada nak buang kulit , nak perahan dia je
4 sosej hioneychicks dihiris halus dan digoreng atau direbus
1 biji telur digoreng hancur
1 keping cheese...cis... cisssss....bedebah kau .. huhu , cheesedale yang biasa tu je..yang 4 segi tu..=D carik halus2...
Daun salad atau apa2 juga sayur yang berbentuk daun.. jgn amek daun terup sudah...paling penting , jgn daun ketum...
1/2 tomato
1/2 sudu serbuk lada hitam ... kalau risau lada putih merajuk , boleh letak lada putih..
*************************************
cara penyediaan..
campurkan yogurt , cheese pekat , mayo , dan sedikit lemon , lada hitam..
gaulkan..tolong..tolong..tolong..jangan guna tgn..geli okeh..
ni dressing dia...
untuk saladnya..
letak daun salad , dan tomato , pastu taburkan kepingan cheese dicarik halus2 , kepingan sosej , dan telur hancur tadi .. perahkan sedikit lemon atas bahan2 tadi...
maka , terhasillah salad yang akan buat bapak korang habiskan sebelum korang mula makan... sekian , terima kasih kerana mengundang sy untuk menyampaikan tazkirah pada malam ini.. assalamualaikum...=D
Perhatian : salad ni ada rasa masam2 , ala2 yogurt , kelllllasss koooo...
*************************************
abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .
sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .
jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;) sy juga mengharapkan mana2 insan yang sudi menyeponcer untuk perjumpaan 2012 ini ...
Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. KLIK
dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . Give Photography
apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)
sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Mexico .
Wah..mesti sedap ni..leh lah cube..time kasih ye k0ngsi resepi.. (Buat bibir..buat bibir..haha)
ReplyDeletewow mcm sedap ^^
ReplyDeleteorg induction pon leh cuba ka??
sy dah try diet ni sebulan lebih,dah turun 10 kg..tp mcm x nampak perubahan bentuk..tp org ckp dah nampak kecik ^^ abg sy pon dah try diet ni..dalam 3 mggu dah turun 10 kg...best bila ada pesaing dan rakan seperjuangan..mula2 diet member2 sllu perli diet sy..now sy nk terus buktikan diet ni bole.. ^^ -bum2chik-
saya mesti cubaa!!!
ReplyDeletemesti cuba..dah try diet 5ari..alhamdulillah turun 2kg..nak try diet utk 2mggu..turun x 5kg..insyaallah..harap2 berjaya..ehehheh..^__^
ReplyDeletezul,kalo makan hati boley kerrr..xhigh carbs kan..;P
ReplyDeletetrima ksih untuk Dzul sbb pknalkn diet nie.akak dh cube diet,alhmdllah mnjadi.3hri diet dh trun 5kg...skrg nie tgah induction lgi.hehee.sukenya..
ReplyDeleteyang turun 5 kg tu mungkin air atau glycogen dalam badan. mustahil 3 hari boleh turun 5kg of fats.
DeleteDzul...begapa banyak telor yang rebus yang boleh kita makan sehari...tak high cholestrole ke ?
ReplyDeletehigh cholestrol x pe...jgn high carbs
DeleteDzul,saya cadangankan awak senaraikan secara ringkas Carbs yang terkandung dalam makanan yang biasa kita makan..saya ,mulai hari ni da stat rejim diet low carbs - introduction,insyaalah nak buat 2 minggu...pa,ptg & malam mesti ada telur,makan malam saya cadang nak makan roti pita( 1 kepinh=1.2gm Carbs ) disumbat ngan dada ayam goreng ngan kunyit...cadangan lain ialah telo hancur/minyak zaitun ckit dengan carrot,ikan bilis tumbuk goreng ngan telor,ikan kukus letak limau nipis,serai...dada ayam panggang kosong ...tapi mesti ngan roti pita...boleeeeee?tapi makan telor banyak2 ni..takpe ke?berapa had menambilan telur yang dibenarkan.?
ReplyDeletedalam atkins, jangan takut nak makan minyak banyak. kalau boleh biar berminyak. makan ayam biar dengan kulit2 dia sekali. rebus2 tk elok. biar goreng. kalau boleh deep fried. sebab kalau makan benda berprotein tanpa fat(lemak/minyak) badan kita boleh menukarkan protein kepada glucose. which means, no ketosis.
Deletebetol ke xpe mkn mknn berminyak ni?? siyes ke?? n kulit ayam pon leh mkn ke??
Deleteanon 1...
ReplyDeletesedap ni..buatbibir , buat bibir.. =D
bum2chik...
goodluck..dah berjaya , masuk testimonial eh.. =D
anon3...cuba2...=D
anon4..teruskan..jgn kantoi.. =D
anon5..hati , jantung , kasih syg , sume boleh mkn...
anon6...same2..=D goodluck...
anon 7 ... 3-5.. cer search pasal cholestrol lam blog ni..dah pernah update dah..
anonymous 8.. sy x berapa pakar bab tu..takut tak tepat..roti pita yg awk ckp tu mesti brand saudi gold kan? dietulis mcm low carbs..tp sebenarnye tak..kitorang pernah try..mmg berat turun...3-5
kalau gini memangler sedap sesangat... kelas ko zul...
DeleteZul,macamana kalau sayur2 tu dimasak ala-ala sup tapi pakai kuib ayam perasa bilis?
ReplyDeletesaya rasa nak buat telur hancur tapi tak pakai kuning nye .Amacam?
Hari kedua buat rejim ni,macam sakit kepala ckit,berdenyut2.biasa ke tu?
Betul la zul,roti pita brand Saudi Gold tu hanya ada 1.6gram...ke syarikat tu tipu ..
saya baru tau yang minyak masak memang takde Carbs.Betul ke?
Takkan takde buah yang boleh dimakan langsung...betik/jambu batu?
saya rasa tak semestinya kita ikut apa yang boleh / tak boleh dimakan sepanjang 2 minggu introduction ni kan zul ?yang penting cannot more than 20g carbs per day,jadinya nak beli apa2 tu check first kandungan nutrasi sesuatu barang,yang takde kandungan tu..............pandai2 le...
Aku baru je seminggu amalkan atkins. cuma hari pertama sampai ke 3 tu aku xmakan aper2. just minum air. hari ke 4 baru aku bedal ayam panggang tesco rm10 tu. tapi half je.
ReplyDeleteaku mmg berat giler. 130kg dgn ketinggian 182cm. after seminggu aku timbang n tengok da jadi 123kg. kiranye 7 kg lost. Yang aku muskilkan ni...apsal xde perubahan pun kat perut n peha aku yg kiut ni? suar pun still xlelonggar...whats wrong beb? paru2 aku ke yg kurus?
dzul...kalau kantoi...kena start semula all over again ke? berat saye trun 5kg..tapi kenape seluar n baju tak lonngar pon?
ReplyDeletesalam, dah lma dah ikut blog dzul,n dah beli buku dzul.. tpi cuma silent reader..da few things nak tnya =)
ReplyDeleteiza nye height 152cm, n da trun berat 75kg to 65kg dlm masa 2bulan..rasanya ideal weight iza around 50kg.
but penurunan dah semakin slow...sgt slow..do i need to do more exercise? is that helping?
bila iza boleh go to next phase? bila da smpai 60kg ke..55kg ker..but sometimes rasa macam mustahil gila hehehehee boleh ker smpai weight tu???
how do u do OTOT program on phone? seems interesting coz nk jumpa kat KL macam xkan tau bila..do i need to be on phone about 2 hours?? =p
tumpang ya :)
ReplyDeleteboleh try juga cakera pelangsing dari Taiwan!
haha boleh dikatakan sebagai
"taknakgemuk's super cakera" :)
2slimathome.blogspot.com
termakan kcg bendi...3cups may b...rpanya 1cup 8g!!!!!!!=(
ReplyDeletesalad ni boleh makan masa induction ka?
ReplyDeleteboleh...1 cwn bru 1.3 gram carbo=)
Deletesy jawab soalan2 dalam next post ok? sekian... heheh
ReplyDeletesalam...knp berat sy trun 5kg je dalam 2 minggu pertama?
ReplyDeletelepas pada tu takde penurunan pon? da nak dekat sbulan dah :(
assalamualaikum ,
ReplyDeletemacam mana nak beli buku tu eh ?
ada jual lagi ke ?
thank you :)
nak cuba....sedap!!!!
ReplyDeleteZul ,apa pendapat awak dengan kiub bilis,sambal,ayam percik dan sayur asin(carbs - 4.8g, sebungkus seberat 180g),tomato cerry,lobak (ada manis ckitkan-buat jus kosong aje).saya selalu goreng dada ayam yang diperapkan dengan kuniyt dan sdikit garam....ada masalah ke.
ReplyDeletePsylium husk tu..saya da beli sebungkus besar ( rm29.90 ),cara makan 1 sudu besar dengan segelas air suam dan dibalas lagi ngan segelas air suam,tapi da 3 hari makan masih tak kuar2 juga 'permata' saya tu,macam nak buang iar,tapi tak kuar pulak...saya pergi semula ke farmasi yang jual tu,dia kata kene shake ,betul ke...sebab dia akan jadi jeli...lagi le geli...macamana zul?
saya nak seru pada semua kawan yang masuk ke blog zul ni,kita kongsi kandungan carbs dalam setiap makanan yang kita makan,sebab sejak melalui introduction ni,setiap kali nak beli barang saya akan perhatikan kandungan carbsnya terlebih dahulu.contohnya sardin marina yang tin kecik tu cuma ada 0.8g carbsnya manakala roti pita saudi brand pula 1.keping=1.6g carbsnya.tuba ayam brand sesudu besar=1.2g.so,kalau ada sape yang tau kandungan carbs yang telah anda ketahui,jom le kongsikan bersama...
Boring kan makan bende y same tetiap hari....
ReplyDeleteGuys, if kite buat daging beger sendiri boleh x?
Sedap jugak mlantak daging beger je...hheheheh
Rasenye low carb kot....
Klu refer to Bahan2 nye: mince meat, bwg besar & putih, garam, blek pepper, herb (thyme, oregano, basil, etc), telur, cheddar cheese............Carb rendah kan?btol x?
Owh, btw, cheese COWHEAD is 0.04g per slice.....jus to share....
dulu da try diet nie memg trn 10 kg..tp yg x best naek ruam2 merah kat leher...takot gak ar..kalo diet jer mest jd cam 2..kalo x diet x jd gak....so kalo aku nak diet aku x ikut sangat..kekadg makan jgk carbs..takot merah2 ruam naek...tapi still x amek nasi..
ReplyDeleteMane la nak dapat benda2 ni sume. Aku dok kampung . So kalo nak beli benda2 ni sume mesti kene p bandar. Adehh korg duk bandar takpela.
ReplyDelete