Monday, July 18, 2011

Kurus Sebelum Raya Taknakgemuk.com Challenge

lepas dah baca , jangan perli aku , "eh , dzul update la.." huhu...memang aku busy sangat dengan sekolah sekarang ni , sebab tu tak ada new post..lagi pn , aku tak keje kat pejabat pos , macam mane nak buat post baru? <- budak bermasalah

Ok , seperti biasa, korang semua dimestikan untuk membaca daripada bab 1 dahulu..kenapa ? sebab untuk korang semua mudah faham dan tak adalah soalan yg berulang..soalan yg berulang tak dijawab kerana nanti ia akan jadi jawapan yang berulang...ini bukan astro nak ulang2...huhu..

ok , sila lawat penaja aku..yang ada di kiri dan kanan..lawat dan beli lah barangan2 yang dorang jual sebab kalau korang beli , aku happy..huhu..bukan apa , duit2 hasil iklan ni untuk blog ni juga sebab nanti aku akan hire beberapa orang moderator supaya soalan akan selalu terjawab...tolong aku ye?


***************************
Kurus Sebelum Raya Taknakgemuk.com Challenge
eh , challenge apa ni? ataupun ini binatang baru spesis terbiar? ni sebenarnya adlah pertandingan diet ... Kita akan bermula diet daripada esok hinggalah selepas raya...

selepas itu , kita akan adakan acara Walk With Atkins...satu program di mana kita jalan2 (tak pegang tangan ok,huhu) di taman layang2 di Kepong tu...untuk kesihatan kita dan komitmen kita untuk terus cergas dan sihat..=D

Macam mana nak join pertandingan ni? masuk sini dan tekan like...=D
Kemudian lihat post INI dan reply komen di bawah post tersebut dengan perkataan ini...
"saya nak join dgn jakunnya boleh?"
Pemenang akan membawa pulang satu set Dzulfikri termasuk aksesori..huhu..gurau2..hadiah adalah rahsia...=D

syarat pertandingan akan diterangkan dalam Group yang aku add korang tu ok?

Sekian...

**********************************

Sekian , ingat , soalan sila letak di bahagian komen..selain drpd bahagian komen , aku akan berlagak merajuk dan tak jawab soalan korang..huhu...

Untuk sesiapa yg nak iklankan perniagaan , boleh la hubungi aku di dzfikri@gmail.com untuk berurusan.. jangan nak iklankan diri sudah la..

Jangan lupa lawat FANPAGE TAKNAKGEMUK...

Assalamualaikum.. =D
Nukilan at

27 comments:

  1. hana sziedJuly 19, 2011 at 5:58 AM

    jika da induction , then trun 8kg. ttbe makan nasik.selame sebulan . naik mendadak tak??

    ReplyDelete
  2. nurulfiJuly 19, 2011 at 8:30 AM

    bestnye.... tapi sy dok taiping la... area utara dzul xnak turun ke? hehehe... hari ni start diet... tekad nak sampai raya... dzul,boleh bagi contoh diet atau menu x masa puasa? lagi satu masa puasa akan rasa lapar kan.. kan diet atkin x boleh rasa lapar... tolong terangkan... plez..

    ReplyDelete
  3. sy@hirOo AhmAdJuly 19, 2011 at 11:45 AM

    rase macam nak join.... bleh bawak layang² taK? sambil jalan2, bleh layan layang2 berangkai skali. huhu...

    dzul : sambil nak nyelit soalan ini nih.. skg nih kan musim durian.. setahu sy durian nih tinggi carb dia kn... mase induction ni kalau nak langgar sekali sekala boleh tak? effect sgt ke?

    dugaan maa.. bayangkan " durian musang king yg kuning keemasan berkulitkan hijau.. pehhh.. sekali geget. tenggelam gigi beb.. hahahah..

    ReplyDelete
  4. UnknownJuly 19, 2011 at 2:55 PM

    @Dzul

    meh sini bagi akak jadi moderator bleh tlg mane yg patut muahahaha...

    taman layang2 dkt dgn rumah akak... bleh la bw layang2..;)

    ReplyDelete
  5. AnonymousJuly 19, 2011 at 5:58 PM

    woo..nak jugak kurus sebel0m raye!! huhuu.. sy daa try atkins 2mggu hri tuu..daa turn 8kil0..tp semenjak last week sy mula mbik mknn y carbs tgi..huhuu..ntah ke mne smgt y berk0bar2 dlu mghilang..sadiss t0l.. huhuuu...ap p0wn, sy nak stat blik diet atkins mulai bes0k(20julai2011) huhuu..hopefully brjaye thn smpi raye.. huhuu.. ap pown, sy xleh j0in k0t walk nie c0z first week after raye daa kene lapor diri kat U..huhu..ap pown, gut luck dzul!! moga event nie brjaye..^_^

    ReplyDelete
  6. ijat karchakJuly 19, 2011 at 10:30 PM

    hana szied:
    baru induction pastu dah quit? of course akan naik
    Atkins Diet ada 4 phases. bukan induction sahaja.

    nurulfi:
    Dzul dah pernah post pasal diet ni untuk bulan puasa. cuba search balik

    sy@hirOo AhmAd:
    cheat day sehari camtu tak salah. dibenarkan :)
    cuma makan tu beringat ok

    ReplyDelete
  7. AnonymousJuly 20, 2011 at 7:48 AM

    salam adik dzul....alamak kepong...wlaupun duk d klang je....sbb ade bby membawa masalah nak kesana....minat2 mmg berminat sgt

    ReplyDelete
  8. AnonymousJuly 21, 2011 at 12:44 AM

    diet tok bln puase ade

    ReplyDelete
  9. huhuJuly 21, 2011 at 1:00 PM

    saya dh lme x induct..tp sy sy akan cuba balik...doakan saya..skunk ase down n malas sesangat..padahal dulu berkobar angan..huu..sdeh gak ngan keadaan ni..tp cam x sedar jer hari berlalu..since first time sy makan balik ayam kepsi..huu..gomen2...

    ReplyDelete
  10. AnonymousJuly 23, 2011 at 3:03 AM

    pesakit kencing manis thp 1(8.3) blh amal atkins x? please response ASAP..tq..

    ReplyDelete
  11. akukuatJuly 23, 2011 at 11:32 PM

    my kazen lost 10 kilo ikot diet ni huhu mase induction. impressed

    ReplyDelete
  12. AnonymousJuly 24, 2011 at 3:08 PM

    tyme nak puase nih tertanye2 jgk camnekan dyer punye menu diet tu.. lepas saye skroll kat bwh nih ada sdikit info yg dzul dah post last year puasa

    http://www.taknakgemuk.com/2010/08/selamat-berpuase-diit-di-bulan-puase.html

    ReplyDelete
  13. AnonymousJuly 26, 2011 at 2:06 AM

    hi...
    i nk tanya...
    klo kite makan dada ayam kfc without kulit&crispy2 die tu, consider a good protein x utk diet ni?

    ReplyDelete
  14. mickyayaJuly 26, 2011 at 8:56 AM

    assalam,

    saya sblum ni adlh silent readers. sy dah seminggu wat induction n alhamdulillah dah turun 5kg. Thanks ye adik Dzul. tp kan, kenapa sekarang ni sy rase tekanan darah sy rendah? sebab tgn sy selalu jdi pucat bila sejuk ataupun mase mandi. n klu sy duduk lame2, bila bgn terus rasa macam nk pitam.

    ReplyDelete
  15. ijat karchakJuly 26, 2011 at 12:28 PM

    mickyaya:
    cuba bagi menu harian nak tgk

    ReplyDelete
  16. boboyJuly 26, 2011 at 6:33 PM

    ijat & dzul. aku start makan multivitamin dua hari lepas. air kencing aku slalu time buat atkin kan kaler jernih. then lepas makan multivitamin jadi kaler kuning pekat. memang cmtu eh? lg satu boleh aku tau breakfast n lunch paling afdal pkul brp? tq bro. tolong jwb ehhh.

    ReplyDelete
  17. mariaJuly 26, 2011 at 7:12 PM

    Hi. Sy exercise dengan orbitrek, (benda kayuh2 tu) selama 15 minit sehari. Pastu dok angkat dumbell 2kg nak bg lengan kecik. Tkde efek kan kat prempuan? Contohnye lengan akan mengecik, bukan membesa dan berotot kan? Tolong jawab sweeetheart :)

    ReplyDelete
  18. nurJuly 26, 2011 at 8:19 PM

    salam dzul akk bru try atkins 4 hri alhamdulillah trun 5kg... tp akk xleh mkn byk2 1 mse cpt mual. cnth tlur leh mkn 1bji je.. klu akk mkn byk kali xpe kan tp skit2... air 1 hari 3liter @ lbh... k x?

    ReplyDelete
  19. nurJuly 26, 2011 at 8:21 PM

    lg 1 nk tny laksa penang tp kuah je leh mkn x?

    ReplyDelete
  20. ijat karchakJuly 26, 2011 at 11:24 PM

    boboy:
    aku penah bgtau ni dlm comment aku yg post sblm ni rasanya.. urine ko jadi kuning / hijau2 skit kalo mkn multivitamin ialah sbb lebihan vitamin yg larut air (contohnya vitamin B) akan dikeluarkan melalui urine. jgn risau. ni normalo. so bykkan minum air, dlm 3 4 kali urine usually akan jernih balik. kalo tak jernih gak maksudnya tak cukup lagi air.

    waktu breakfast n lunch ni berbeza la utk setiap individu sbb masing2 waktu kerja lain2 or lifestyle lain2. yg penting, bgn pagi mandi apa suma tros breakfast. lunch waktu tghari ler asalkan jgn lambat sgt n jgn sampai rasa lapar.

    ReplyDelete
  21. ijat karchakJuly 26, 2011 at 11:24 PM

    maria:
    15 minit tak cukup utk cardio. minimum 20 minit.
    weight lifting akan build muscle bergantung kepada brp berat yg kita angkat tu, set and reps. kalo tanak muscle naik sgt, kurangkan weight, lebihkan reps, kurangkan set.

    ReplyDelete
  22. ijat karchakJuly 26, 2011 at 11:24 PM

    nur:
    akak mkn kerap lagi bagus daripada makan byk sekaligus. kalo akak makan sikit tapi kerap, metabolism akak akan naik n lagi cepat membakar lemak.
    air 3 liter tak cukup. akak kena bykkan lagi. 4-5 liter baru ok

    kuah laksa tu yg saya tau ikan je tapi ingredient lain saya tatau... huhuhu cuba akak senaraikan bahan2 dia n kita leh try estimate carbs dia

    ReplyDelete
  23. amalina ismailJuly 27, 2011 at 5:25 PM

    ijat, sy cirit birit. smp kena masuk wad. ni baru kuar. so doc advise makan nasi. emmmm... so ruined lah diet atkins sy. any suggestion?

    ReplyDelete
  24. nurJuly 27, 2011 at 5:48 PM

    nk wat kuah laksa 2 gna ikan cili kering cili padi bawang n asam keping... yg lain cmpak2 je cm bunga kantan daun pudina n daum kesom...

    cbe kre brp carbs ek....
    tq ijat

    ReplyDelete
  25. nurJuly 27, 2011 at 5:52 PM

    nur pun jd cm afina gak tp xla smpai msk wad... nape ek

    ReplyDelete
  26. amalina ismailJuly 27, 2011 at 9:33 PM

    nur, afina salah makan. huhu. makan ayam panggang kat mydin. teruk gila sy nye cirit birit. skrg pun still skt lgi. tu yg mkn nasi. tp selera hilang...

    ReplyDelete
  27. ijat karchakJuly 27, 2011 at 11:51 PM

    nur:
    tgk mcm ok je kuah laksa tu. tapi kalo bab camni saya rasa Dzul n kak myoliza lebih arif

    afina & nur:
    saya dulu masa 1st week induction pon cirit birit.
    n skang pon sometimes dlm seminggu sekali pon ada cirit birit gak.. tapi takde la sakit perut ke ape ke.. so saya assume dlm atkins ianya normal. tapi kalo berlarutan n sakit sgt, sila rujuk doktor. ada jugak yg buat induction ni jadi sembelit.. kalo jadi camni sila amik supplement fiber. tapi kalo cirit birit manja, bagi saya ianya normal.

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)