Sunday, July 31, 2011

Puasa Post 2

lepas dah baca , jangan perli aku , "eh , dzul update la.." huhu...memang aku busy sangat dengan sekolah sekarang ni , sebab tu tak ada new post..lagi pn , aku tak keje kat pejabat pos , macam mane nak buat post baru? <- budak bermasalah

Ok , seperti biasa, korang semua dimestikan untuk membaca daripada bab 1 dahulu..kenapa ? sebab untuk korang semua mudah faham dan tak adalah soalan yg berulang..soalan yg berulang tak dijawab kerana nanti ia akan jadi jawapan yang berulang...ini bukan astro nak ulang2...huhu..

ok , sila lawat penaja aku..yang ada di kiri dan kanan..lawat dan beli lah barangan2 yang dorang jual sebab kalau korang beli , aku happy..huhu..bukan apa , duit2 hasil iklan ni untuk blog ni juga sebab nanti aku akan hire beberapa orang moderator supaya soalan akan selalu terjawab...tolong aku ye?

*********************************

Pertama sekali , selamat menyambut Ramadhan yang indah ini..
Sama2 la kita berdoa Ramadhan kali ni jadi Ramadhan yg baik dan jika ini adalah Ramadhan yg terakhir , biarlah ia jadi yang terbaik kita pernah lalui...Amin...

Kedua , korang mesti tak sabar nak tahu menu Atkins waktu puasa kan? kalau aku taknak bagitau camne? huhu ...

Ok , perkara penting , nisbah makanan untuk sahur dan berbuka adalah 2:1 .. maknanya , makanan yang kita makan pada waktu sahur adalah dua kali ganda daripada waktu kita berbuka..kenapa? sebab kita ada dua waktu makan , dan waktu sahur kita nak kumpul tenaga dengan makan...jangan buat tgh hari plak ye...

Jadi , macam dalam post lepas , dah cakap , multivitamin dan air sangat penting ..jadi , multivitamin dan air ni mesti ada sewaktu sahur... jangan ada je tapi tak makan plak multivitamin tu...

Contoh sahur :

Sup ayam saiz kecil (ayam 8-10 ketul)
Sosej dan telur hancur.....
Multivitamin selepas makan...
Air yang banyak...2 liter pun ok... Kalau korang perasan urine warna jernih bila nak buang air waktu pagi , maknanya dah cukup la tu...

Sup ayam tu korang tukar2 la setiap hari bagi jadi tak bosan..tukar dgn ikan ke , daging kekadang , jangan makan kucing sudah la kan...? Jangan asyik sup je, tukar2 dgn menu yg lain yg tak membosankan...


*****************************

Berbuka :

Ayam bakar dan ikan bakar contohnya...
Air...

******************************

BERGERAK... lagi banyak kita exercise , lagi cepat lemak hilang.. dan kita pun boleh la makan carbs lebih sikit...


ok , apa2 pertanyaan , letak di bahagian komen di bawah ye..

mintak maaf lambat post pasal ni...

Selamat Berpuasa...

*****************************
Nukilan at

27 comments:

  1. AnonymousAugust 1, 2011 at 12:43 AM

    kalau xde multivitamin xpe ke? x brani lah nak beli, xpernah beli sblom ni

    ReplyDelete
  2. aidaAugust 1, 2011 at 1:51 AM

    nak tanya. you always said kena minum dulu then baru makan kan. this time pulak mcm mane masa sahur? sama jugak ke minum dulu baru makan, then puasa?

    ReplyDelete
  3. spertayaAugust 1, 2011 at 5:57 AM

    adui...bnyak kilo ni nak kn buang ni..harap2 berjayala..wahai puan baju kebaya tggu aku nak pkai engkau...hahaha

    ReplyDelete
  4. imHepPieAugust 1, 2011 at 8:38 AM

    da beli multivitamin tpi bca post dzul seeloknya yg xde iron...bila cek blk multi tu with iron...knapa eh xperlu yg iron...kalo with iron effect x

    ReplyDelete
  5. aida-myasaraAugust 1, 2011 at 9:00 AM

    tq dik zul post kedua ni..selamat pose :)

    ReplyDelete
  6. UnknownAugust 1, 2011 at 12:12 PM

    nk tnye ....time sahur mkn nasi boley x?

    ReplyDelete
  7. Ace AsheeAugust 1, 2011 at 12:39 PM

    pliz update more lg menu utk bulan pose ni..nk sgt loss byk nie b4 raye..heheh

    ReplyDelete
  8. AnonymousAugust 1, 2011 at 2:50 PM

    bagaimana dgn pesakit gastrik? boleh atau x diet atkin ni d amalkn?? kalo bole, bagaimana???

    ReplyDelete
  9. AnonymousAugust 1, 2011 at 11:37 PM

    sahur : telor rebus 2 biji sayur kobis 1/2 mangkok. biasa nyer sebelum melantak akk akan minum air dulu...( sahur 2 liter air masak)..utk berbuka pose plak sosej 4btg, telor rebus 2 biji, ikan bakar 1 ekor..air masak udah 2 liter lebih....

    ReplyDelete
  10. AnonymousAugust 2, 2011 at 1:39 AM

    Rasulullah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya kerana pandai menjaga makanannya sehari-hari. InsyaAllah kalau anda ikut diet Rasulullah ini, Anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.

    Jangan makan SUSU bersama DAGING
    Jangan makan DAGING bersama IKAN
    Jangan makan IKAN bersama SUSU
    Jangan makan AYAM bersama SUSU
    Jangan makan IKAN bersama TELUR
    Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD
    Jangan makan SUSU bersama CUKA
    Jangan makan BUAH bersama SUSU (Contoh : KOKTEL)

    CARA MAKAN
    * Jangan makan buah setelah makan nasi, sebaliknya makanlah buah terlebih dahulu, baru makan nasi.
    * Tidur 1 jam setelah makan tengah hari.
    *Jangan sesekali tinggal makan malam. Barang siapa yg tinggal makan malam dia akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan berganda. Nampak memang sulit.. tapi, kalau tak percaya? Kesannya tidak dalam jangka pendek?. Kesannya akan nampak bila kita sudah tua nanti.
    * Dalam Al-Quran juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu. kerana akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahawa dalam daging ayam mengandung ion+ sedangkan dalam ikan mengandung ion-, jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merosakkan usus kita.

    ReplyDelete
  11. nurulfiAugust 3, 2011 at 11:35 AM

    ok... na share menu sahur dan berbuka untuk hari ni..

    Sahur
    sosej 2batang
    sup telur dgn suun
    multivitamin
    air 2 liter

    berbuka
    ikan masak singgang
    mayonis
    ayam 3 ketul kukus

    boleh x minum air pas makan?
    kadang2 cuma lalu minum air 1 liter je semasa berbuka atau sahur... pas mkn baru minum lagi 1 liter..

    ReplyDelete
  12. Hidayati FarhanAugust 3, 2011 at 7:54 PM

    nak tanya, diorg semua tego, saya perlu minum air bergula at least sikit sbb bulan puasa need gula. betul ke? sbb saya mmg minum air masak sahaja

    ReplyDelete
  13. AnonymousAugust 4, 2011 at 10:07 AM

    alhamdulillah ....3 hari berpuasa saya dah turun 2.5kg ..hari pertama sahaja ambik nasi 2 sudu sbb tak tahan...n mlm saya minum air yougert utk lawas pembuangan....nak wat atkins tp yougert tu klau ikut tak bleh kan hehehe

    ReplyDelete
  14. anaAugust 4, 2011 at 11:05 AM

    dzul ckp x leh skip sahur kan, tp bile dh mnum air byk sgt selera trus x de, kenyang minum air je..cmne ye..

    ReplyDelete
  15. ijat karchakAugust 4, 2011 at 11:33 AM

    Anonymous (July 31, 2011 11:50 PM):

    Gastrik takde masalah pon sbb diet ni tak perlu skip meal tak perlu tahan lapar.
    makan sampai kenyang.

    Anonymous (August 1, 2011 8:37 AM):

    Sila makan lebih lagi

    nurulfi:

    btol2 lepas mkn tu bole la nak minum seteguk dua dulu.
    then tunggu setengah jam or sejam lepas mkn baru minum.

    Hidayati Farhan:

    Actually badan kita perlukan glucose tapi byk sumber glucose yg bole diperolehi tak semestinya minum air manis or mkn benda2 bergula. dlm Atkins diet, bila lemak kita dibakar, glucose akan terhasil n itu actually cukup dengan apa yg badan kita perlukan. Untuk kepastian tentang kandungan gula dlm darah, sila gi buat blood sugar level test kat klinik or farmasi.

    ana:

    selalunya kalo saya, sahur saya bangun awal sikit.. benda pertama saya buat lepas basuh muka suma.. saya minum air dlm 3 gelas. then lepak jap.. rasa macam bole minum lagi, saya minum lagi 2 gelas, then lepak jap, then mkn sahur, then lepak jap, then minum air 2 gelas, lepak jap, minum lagi dan lagi. sampai la saya rasa air telah mencukupi dan dah masuk waktu imsak hehehe.

    ReplyDelete
  16. anaAugust 4, 2011 at 12:05 PM

    oo..ye ke..
    ana lak bgn kol 5 pg..pas basuh muke trus minum air hmpir 1 liter..pastu dh kenyang, pndang mkanan pon dh x lalu..pastu just minum air je r..

    lg pon leh ke minum air pas mkn? agak cnfius ckit r tntang tu..

    klu leh tlg r jelas kan, anggaran bape mnit pas mkn kite leh minum air..

    tq

    ReplyDelete
  17. AnonymousAugust 4, 2011 at 12:31 PM

    ijat, ayam goreng mkn banyak xpe ke? mcm 4-5 ketul? utk berbuka? kdg2 lapa sgt la

    ReplyDelete
  18. nurulfiAugust 4, 2011 at 3:27 PM

    updated untuk hari ni lak..

    sahur
    sup ayam 6 ketul
    sosej honeychick 1 batang
    multivitamin
    air 2 liter

    berbuka..
    rasa nak mkn ikan bakar la...
    cicah mayonis
    ikan bilis goreng pedas(snack)

    ReplyDelete
  19. ashaAugust 7, 2011 at 4:32 PM

    salam dzul nak tnya bl akak ikut diet nie bdn jd mengeleber(tau x apa akak tls nie)sblm nie x pun.bl kwn2 pgg lengan akak dia ckp apasal lembik je.sbb byk minum air ke?tlg jwb....

    ReplyDelete
  20. AnonymousAugust 8, 2011 at 9:44 AM

    salam.mcm ne nk hilangkn selulit????

    ReplyDelete
  21. :: NADIA KATE ::August 8, 2011 at 8:10 PM

    dzul...
    akak mohon attach blog dzul dlm blog akak er...
    maseh... hehehhee
    ^_^

    ReplyDelete
  22. UnknownAugust 9, 2011 at 8:37 AM

    nk tnye tofu telur boley mkn ke x??????

    ReplyDelete
  23. AnonymousAugust 12, 2011 at 10:08 PM

    hi sy tgh baca blog nih.. awk nak kurus tak? saya ada produk yang baik, tidak ada bg effect kepada kesihatan. dulu saya 73kgskrg 55kg dlm 1 bulan setengah saya dpt balik berat normal saya. dulu sy mcm awk try mcm2. sebab dulu sy kurus masa keje bank ni dh masuk gov..keje nyer asyik mkn. awk lawat laman blog..kat ctu ade citer nya lg dan produk..sy boleh tlg..hehe take care..siapa2 nak tahu boleh tgk blog kita or http://www.facebook.com/profile.php?id=100002613269267

    ReplyDelete
  24. ijat karchakAugust 15, 2011 at 11:54 PM

    kepada yg tanya pasal brp byk air nak minum, perut menggelebeh, tauhu telur suma tu.. dzul dah pernah cerita dlm post dia sblm ni. sila gunakan search box kat blog ni utk cari balik post tu ok?
    kepada LEPTIN GC1000, kami suma kurus secara normal n natural. tanpa menggunakan apa2 produk utk kuruskan badan. so kami sgt la berharap agar awak menghormati blog ini ok.

    ReplyDelete
  25. AnonymousOctober 11, 2011 at 10:56 PM

    asamboi bleh makan x?

    ReplyDelete
  26. MauGemukCOmOctober 14, 2011 at 2:02 PM

    kalau nak gemuk sila ke http://maugemuk.com

    ReplyDelete
  27. faezaNovember 1, 2013 at 7:10 PM

    assalamualaikum,
    saya termanpak suun dalam comment ni, boleh ker kite makan suun??

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)