Bab 17 : Dzul,,Makan bende same je Ke..

Assalamualaikum...

mcm biase.sape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 k,jangan lompat2,spandai pandai tupai melompat,akhirnye jatuh ke tanah..(yez.aku tawu pribahse...)

Ok,ritu aku ckp aku xde laptop an,,,tapi,tetibe,bapak aku seperti mendapat mimpi,lalu die pun memberi 1 laptop kpd aku..trime kaseh encik zulkifle dan puan hasnah..:D

Ok,ade org cakap kat aku die da bosan makan bende same,lau bosan xya mkn,gi la menyanyi ke,mengaji ke..huhu..

ok,camni,sape yg rase da bosan mkn bende same,korang tuka la ngan makanan yg laen yg rendah carbs jugak..makan la ikan ke...lau da xtawu sgt,mkn la angin..:D free dan 0 carbs..

ok,lau tuh pn x jadi,korang variety kan makanan korang..contohnye camni..dulu aku asek mkn telur je,pastuh aku campo je cheese lam telur aku..aku hiris nipis2 n letak dalam bancuhan telur..:D mcm ni..





ha,tuh aku letak cebisan cheese lam telur n goreng..sedap weh..:D

so,cube la variety kan makanan korang asalkan die low carbs..n ingt,jgn skip brekfez n mkn lewat mlm...

PAPE SOALAN,TINGGALKAN KAT BAHGIAN KOMEN EH...N JGN LUPE KLIK DEKAT IKLAN Nufnang TUH..:D


.

Bab 16 : Aku Nak mintak Tolong

Assalamualaikum...

siape yg baru masuk blog ni,please bace bab 1 eh...

ok,aku nk mintak tolong...

TOLONG JANGAN SKIP BREAKFAST

aku boleh bagi jaminan berat korang akan turun dengan tersangatlah lembab,lagi lembab drpd tyme aku gemuk nak cube merentas desa..:D

aku da cakap ritu an jangan bagi badan masuk mode lapar,meaning jangan bagi badan rase lapar..knape? cube tgk post2 yg lepas eh aku cite sal mode lapar...tekan kat browser ctrl+f n then search la...

ok,rini,aku nk jawab bbrape soalan...

Soalan

malaylegend=ohh yke?ok ty bro..tp aku de mslah lain..aku xbiase nk mnum air msak nie..slalu air teh..so xpe ke air teh ekk

Jawapan = ok,air teh ni carbs die kosong..tp tuh kalau teh kosong..msti ko nak letak gule an,so,ade carbs la nanti.....

Pastu malaylegend ade tanye sal minuman bijirin,please jangan amek ape jenis cereals pun..carbs die tnggi..:D


Ok,cam aku ckp,t laptop aku xde...so,besok laz aku boleh on9...sori sahabat..:(


Ok,pape soalan,please letak kat bahgian komen eh kalo soalan korang panjang berlade..



.

Bab 15 : Berite mengecewekan dan Mayonis Pilihan

Assalamualaikum..

cam biase,sape bru masuk,plz tgk bab 1 k,bace la skali,tgk je x gune gak..huhu..

ok,perhatian,maybe pasni aku x dpt on9 da kot coz aku punye netbook bakal xde esok atau luse:(
so,slaen drpd aku tggu laptop jato dr langit atau aku jumpe laptop di tepi jln,aku xdpt la nk on9,so,begitula critenye..tp aku try la camne pn eh nk online,aku ingt nk beli laptop tp aku ade rm13.50,cukop kot?huhu...lau korunk nk tlg aku,tekan la iklan yg ade kat blog aku nih,leh aku dpt duet sket,,:D


Ok,rini aku nk tnjuk pe mayonis yg korang kne beli yg sedap dan carbs die rendah..ade yg beli lady's choice,tp harge die mahal plus carbs die tnggi..x silap aku 3grams untuk sesudu,ape kes makan sesudu an,sebotol ah bru layan..huhu..

so,brand ape yg mayonis die carbs nye rendah?

ni ha,die nye carbs bawah 1gram sesudu...tgk gamba nih.

ok,tgk situ,15g mayonis ni mengandungi 1gram carbs..meaning,1sudu mengandungi 1gram carbs..kat situ die ade tules serving size kan?maknenye 1 botol ni ade 31sudu,,meaning,carbs untuk 1 botol mayonis ni,31 grams..so,dibandingkan dgn cili sos,cili sos 4 kali gande drpd ni...

yup,ni mayonis favret aku..die sedap,x cam mayonis laen..


ok,kraft ade wat produk laen yg camni yg kurang carbs,contohnye cheese spread die..mmg sedap..ok,sesape da beli,anta sebotol kat uma aku..huhu..
haha,aku rase cam aku patut dibayar sebab promot bnde ni..:D


.

Bab 14 : Ade soalan? Dzul Jawab..

Assalamualaikum...

sori smalam aku x update,bkn mlas,aku xde prasaan rajin jek:D

cam biase,sape yg baru msk blog nih,tgk bab 1 untuk basic k?

orait,rini aku nk jwb soalan coz blog aku nih ade sesi soal jawab,lau korang tanye aku x jawab,bkn sesi soal jawab namenye..

soalan 1zt..

dari zulfadhli..

dzul,

kalau aku nak makan ikan goreng yang dimasak sendiri bleh x?
means aku selang seli kan dengan makan ayam...
becoz aku ase cam jemu plak...
ikan goreng bpe carbz?

plz rep bro...


Jawapan..

ok,kebanyakan ikan carbohydrate die kosong..contohnye cam ikan keli,salmon,n bla3...tp,itu kalo die pure,xkan ko nak makan ikan mentah pulak? mmg aku respek kalo camtuh..so,ko nk goreng kan? so,carbs die xkan lebih dr 1-2 grams kalo ko letak kunyit n garam jek..:D so,jawapannye bole..

soalan 2nd..

adil said...

mekaseh byk dzul reply tu n sume info dlm blog ko ni..
so,ikut bpe lama yg kte suka la eh,ikut berat..
sbb aku ada baca kt 1 wikipedia psl diet nih,cuma aku tk bpe phm la sbb dlm bI,huhu..(kantui)
mcm yg aku phm,carbs akn dinaikkn smula sket2 lps tu..(aku da sala phm r kot)
1 lg..i'm ur big3 sis,hoho
pepn,syukrn jaziln =)

jawapan..

orait sis,seeloknye diet ni dijadikan lifestyle kite la kn,bknnye bile kite da kurus,kite nk gemukkan blk,sebab tuh ade bahgian pre maintenance,yang tuh aku xkn xplain lagi la kan coz sume org dalam ni still mule kan lagi..yg ko tgk kat wikipedia tuh,tuh ongoing weight loss,tyme tuh kite akan tambah carbs sket,n tgk ade turun berat badan x..lau ade,kite tambah agi sket,n tgk ade x turun agi..bile da x turun,kite kurangkan sket carbs tuh smpai die bole maintain turun..induction ni bole kite wat lelame,trutame yg bersaiz bola boling,ade org cam bola sepak je gemuk die,huhu..cam aku dulu,bole kate lame jugak la buat induction..juz ade pontenk kekadang..tuh yg slow...


soalan 3rd..

dari gadis

nak tanye kalo makan sosej leh tak???


Jawapan

ok,sosej ni begantung kpd jenis k..ade sosej yg carbs die sgt tnggi..so,bace label betul2..but aku da ckap kat bab 1,elakkan makanan yg diproses..mkn yg pure cam ayam ke,ikan ke,telur ke...



Ok sume,aku nk ckp sket sal exercise,exercise ni mmg digalakkan,tp korang jgn wat yg menyeksekan,jage pemakanan agi penting..so,exercise yang aku galakkan ialah cam berjalan,men badminton sket2,n bergaduh gunekan kaki dan tangan..huhu..

ok,pape soalan,drop kat bahgian komen eh..


Yang ikhlas dan konfiden,,
DZULFIKRI BIN ZULKIFLE
(setiausaha kelab pencinta wanita) hoho..



.

Bab13 : Imbau kenangan

Assalamualaikum..

ha,msti korunk da hafal ayat aku ni,sape yg baru masuk,sile bace dari bab 1:D

ok,aku wat blog ni da pun lebih 2 mnggu,payah wo buat blog,kala buat rumah,beze x pakai simen jek...

Thx bebanyak kat korunk sume yg rajen view blog aku,kalo la aku jutawan,konfem aku blanje korunk mkn kat ruma sndri..

bile aku tgk je,page hit blog ni da pun lbh dari 2000,fuiyo,kn bagus lau tiap2 bulan bpak aku kasi 2000..huhu..so,thx bebanyak la kat korunk,xkn aku nk gi kat 2000 pc yg berbeze nk tggikan page view aku tol x?:D

so,mlm ni aku nk tnjuk sume gamba2 lame yg aku jumpe,aku nk yakinkan agi korunk kalo korunk ikut diet aku ni,kompem korunk nk blanje aku makan pas korunk da kurus..(da bagi sign tuh..huhu)

Aku baru pasan,aku lau gemuk mmg cam kaki pukul,ade bran gado?:D

Ha,ni group paling gempak tyme tuh..ADTR..(Asal Dari Tanjung Rambutan)


Tyme ni aku gi kem kat Songkhla,thailand,aku ingt leh dpt jodoh,tp aku jd bodoh,lepak khemah je,sume ktiviti x leh wat..



Sekian..:D


.

Bab 12 : Dzul nak explain

Assalamualaikum kawan2..:D

cam biase,sape yg baru msk,tgk bab 1 k...

ok,aku de dpt soalan yg aku suke nk jwab..tah pape aku an,lau kat skola ade soalan xnk jawab,ckgu baling duster kne usus baru nk jwab,bnde2 camni jwb lak dgn cptnye....huhu..

Soalan:
adil said...

slm dzul,
nk tnye
mm,blh tlg xplen pmakann lps 2 minggu indction plk tk?
kita amek 2o gram carbs shari utk bpe lama?
mksud aku,tk beri kesan pd usus (cerna)?
o kita akn tmbh amek carbs smula scra normal pstu? ko sndri cmne??
so,sbb tu ke ko tekankn byk minum air suam??mkn sayur..
tp,aku sndri wt masa ni msih under kontrol la (minum byk2),hoho

Jawapan: orait bro,aku bkn nk xnk cite agi sal lepas induction,tp inductio nih paling minimum 2minggu...so,korunk bole extend kan smpai bile korunk suke begantung ngn jumlah berat yg korunk nak turun....lepas induction ni bknnye kite mkn cam biase,tp laen...t aku cite eh...korunk wat je dlu induction...jgn risau ngn keselamatan diet nih coz Dr. A yg wat diet nih die da research tol2 sal diet ni,tuh pn nanti aku xplen sal pe die research..skunk ni aku nk cite sal nape kne minum air banyak gle...


camni,,badan kite,70% dr nye air...air ni yg bantu wat bbrape process dlm bdn,contohnye cam die berfungsi dalam penghadaman kite,die jugak function tok jd transporter untuk sume nutrient kite amek.ala,yg kite blaja kat skula osmosis jadah tuh sume la..(peringatan,aku tido tyme kelas biologi) plus,air jugak tok elakkan kite dehydrated...so,nk mati? jgn minum air...huhu... camne ngan untuk diet? air yg bnyak leh tlg kite baka kalori dgn cpt..tp jgn sala phm,diet ni bkn low kalori..sebab tuh aku x halang ko mkn ayam seekor sehari...:D

n pasal soalan ko sal sayur lak,sayur carbs kurg n bnyak nutrient..x cam buah,buah bnyk carbs..especially durian..sebab tuh jgn amek tempoyak:D

Soalan: ah_toy:bro,how bout kopok lekor n nugget??cn i eat them??

Jawapan: Of course bro!! of course cannot!! huhu,jgn amek k kopok lekor ngn nuget,due2 bnyak tepung...


Ingt sahabat,diet ni bkn x amek carbs lngsung,juz carbs tuh dikurangkan dgn bnyak iaitu 20g sehari,,,

pape soalan tnye bahgian komen k?

Sekian..



.

.