Ebook Terbaru! :D

Assalamualaikum..

Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , MESTIlah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni . 

************************************************************


PENJUALAN EBOOK  "Tips , diari , resipi dan kiraan karbohidrat" ...


apa yang ada dalam ebook ini?


Nota suara (memo suara) mengenai tips penting dalam atkins...lebih 10 minit... suara aku..haha.. tips2 ni ada yang tak ada dalam buku atau pun blog tau..so , jgn lupa dapatkan.. :D


Food diary
diari makanan untuk seminggu...dah tersedia! korang follow je la:D


Resipi! lebih daripada 20 resipi rendah karbohidrat!
antaranya..
lemon sausage
simple soup
mix breakfast
ayam percik
chicken ball
ikan portuguese
ikan steam
ayam masak lemak
ayam masak kari
ayam asak kurma
ayam rendang
veggie rol


semuanya dah diubah suai supaya menjadi rendah karbohidrat..


dan akhir sekali carbs counter..lebih daripada 200 makanan.. :D




Bagaimana untuk mendapatkan ebook ni?


harga ebook adalah rm15....


cara untuk membeli?


mula2..
bank in rm15 ke 

DZULFIKRI BIN ZULKIFLE

CIMB-12560008934528

MAYBANK-162076610408

selepas dah bank in , emailkan nama dan transaction no. korang ke taknakgemuk@gmail.com

link untuk download ebook akan dihantar pada pukul 2.30pm esok, jumaat , atas sebab2 final touch up..

peringatan penting . harap tidak ada sesiapa yang melkukan cetak rompak (copy) ebook ini 

kerana hasil penjualan digunakan untuk blog ini jugak . 

lagi satu , nanti aku akan adakan satu contest yg sgt besar dgn hadiah yang menarik!! :D




200 copy sahaja akan dijual

*****************************************************

Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. KLIK

dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . Give Photography


apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)

sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Canada

Semangat la sikit~!!

Assalamualaikum..

Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , MESTIlah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni .


Minggu lepas handphone aku dicuri ... dan sekarang ni aku guna handphone harga rm50 tu pun pinjam duit  mak , huhu , jadi , aku dah hilang semua no. telefon client... dan tak silap aku ada 3 orang yang bukunya gagal dipostkan atas sebab2 Pos Malaysia return parcel dan lain2 , sila sms balik no. telefon korang ok . tak perlu lah sms hobi , makanan kesukaan , dan lain2...


Sesiapa yang berminat mendapatkan program One To One Tutor , sila KLIK SINI

terbaru , client One To One Tutor (otot) yg berusia lebih 50 tahun berjaya kurangkan saiz baju drpd 3xl ke xl.. jadi , siapa kata kalau dah berusia susah nak turun berat?   =D


************************************************************
 Post kali ni aku nak utamakan pasal motivasi boleh?
jangan risau , ni bukan motivasi Dato fadzilah kamsah , ni ABG DZUL punya motivasi . haha , geli ...


Ramai sangatlah antara korang ni yang semakin susah nak berdiet . Korang semakin hanyut dalam lautan yang tidak berpenghujung... ewahh... huhu.


Sedar tak badan tu dah mcm mana? kalau badan berat , nanti naik cruise pun kapal boleh tenggelam tau? sia2 dapat buat movie titanic2 ..


Berubah daripada sekarang . jangan bagi alasan . kalau aku dan testimonial2 yang lain boleh , kenapa korang pulak tak boleh? sila lihat bahagian testimonial kat atas ye untuk bakar semangat . 


Masalahnya sekarang ni bila korang berdiet . Mula2 korang semangat , tapi ada sekali gf ajak makan mcD , (gf pun gemuk , haha) korang pun cair dan hancurkan diri korang dalam double cheeseburger yg tengah murah sekarang .


Tahan sikit! ingat apa jadi kalau korang biarkan diri korang macam tu . Sekarang mungkin tak ada apa2 kesan .  tapi nanti? nak tunggu sampai sakit? nak tunggu sampai teruk semput korang tu ? Berubah! kita diet sama2 ok? ! join fanpage taknakgemuk untuk dapat motivasi dari rakan2 lain .



Lagi satu! korang mesti tgk Video ni untuk motivation!

*****************************************


Soalan
1. Aku ni peten x amik breakfast. sebab apa? bukan sebab aku malas bekfes. Sebab aku hari2 kerja sampai 4-5 pagi. So kalau dah 4-5 pagi ofkos aku bgn tghari or lepas tghari. So adakah ketosis akan terganggu sebab aku x breakfast


Jawapan 
Kenapa dah mcm burung hantu? huhu . takpe , kerja shift malam kan? then , ubah jam dalam badan tu.. makan mesti lengkap 3 kali jugak tak kira apa pun . kalau tgh hari tu bro punya pagi , then  makan terus lepas bangun tu . Kalau waktu tgh mlm bro punya dinner , makan jela... yang penting tidur cukup . sebab ada kajian menunjukkan tidur tak cukup memberi kesan kepada penurunan berat badan . sama la mcm aku . dulu selalu berjaga kekadang main msg sampai pagi , and then tak tidur . sekarang bila dah tak ada org nak msg ngn kita , tidur pun ok . haha


Soalan berikutnya aku jawab lusa sebab sekarang nak Jog!! :D


Jangan lupa nanti minggu depan Ebook terbaru taknakgemuk ! :D


********************************************************


abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .
sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .
jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;) sy juga mengharapkan mana2 insan yang sudi menyeponcer untuk perjumpaan 2012 ini ... 

Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. KLIK

dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . Give Photography


apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)

sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Switzerland . 

Honeychikcs dah Tinggi Carbs?

Assalamualaikum..

Assalamualaikum !!
www.taknakgemuk.com sudah pun berubah rupa kepada rupa yang lebih simple dan memudahkan orang yang ada masalah rabun warna untuk baca . Kelllllasss kau dzul ambil berat pasal colour blind.. huhu..

Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , wajiblah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni .

tolong baca ni..
bulan Jun mungkin aku akan travel ke Sarawak , konon nak jadi backpackers , dan mana tahu ada orang nak OTOT kat Kuching kan? meoow...huhu..
jadi , kalau korang nak tengok aku habiskan semua makanan kat Kuching , tolong like gambar ni di Facebook boleh? akak yang baikkk hati dan pemurah ni nak bagi aku tiket free... kelllasss kan? haha..
dijangkan akan ke Kuching drpd 26jun hingga 7julai...
tolong Like gambar ni di Facebook eh? TEKAN SINI

Sesiapa yang berminat mendapatkan program One To One Tutor , sila KLIK SINI

terbaru , client One To One Tutor (otot) yg berusia lebih 50 tahun berjaya kurangkan saiz baju drpd 3xl ke 2xl.. jadi , siapa kata kalau dah berusia susah nak turun berat?   =D

***************************************************

Ok..
ingat tak aku selalu sebut pasal honeychic ? aku sebut honeychic lagi banyak daripada aku sebut "apa khabar" kat orang ramai.. huhu..

Honey chic adalah antara sosej paling rendah karbohidrat.. 0.21g untuk 1 batang .
walaweih , rendahnya , lagi rendah daripada kawan2 aku yang pendek..

tapi..baru2 ini , honeychic dah keluarkan package baru..

Thanks kepada FB friend aku (sori lupa nama) untuk gambar di atas.

Sekarang , karbohidrat untuk sebatang sosej ni , 4.9g . yeay , tingginya , kalau aku dah cakap carbs dia tinggi , jangan la gatal pergi beli ok?
aku bercadang untuk email syarikat ni mengenai package baru dan nak tanya samaada package yg lama keluar lagi tak..

*****************************************************

abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .
sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .
jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;) sy juga mengharapkan mana2 insan yang sudi menyeponcer untuk perjumpaan 2012 ini ... 

Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. KLIK

dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . Give Photography


apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)

sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Brazil. 

Jawab Soalan?

Assalamualaikum!!

Mcm biasa , masuk blog ni , perkara pertama yang korang mesti buat , khatamkan dulu blog ni daripada awal sampai habis bermua bab 1.. lepas dah khatam , senyum , dan katakan dgn riak , "aku dah berjaya baca benda panjang.." huhu...

Plus  , kalau berminat , boleh la join program OTOT ni . maklumat lanjut , sila KLIK SINI . Kita dah ada ramai client yang berjaya . masing2 dah kurus and bergaya , ha , kau adeeee??? =D 




kellllass korang sebab aku akan buat ebook terbaru yg bertajuk " cinta hati" .. kah3 , gurau , apa kejadah la dzul nak buat novel cinta kan?
www.taknakgemuk.com akan mengeluarkan ebook  "tips penting , menu , senaman , diari ,dan kiraan karbohirat dalam Atkins"

ebook ni memang berlainan daripada buku diari bagaimana saya kurus sebab terdapat banyak menu untuk atkins dan carbohydrate counter dannnn.... tips melalui audio drpd DZUL!

harga ebook dijangka rm15-20 dan akan dikeluarkan insyaAllah hujung minggu depan..limited edition dan hanya 200 sahaja akan dijual..

nantikan.. =D

*******************

ok , harini nak jawab soalan..

soalan

Zul,macamana kalau sayur2 tu dimasak ala-ala sup tapi pakai kuib ayam perasa bilis? 

Jawapan..

Ramai yang tanya pasal perencah2 ni..ok , kalau kata la dalam kiub ayam , cukup rasa ke , atau pun yg seangkatan dgnnya , biasanya untuk 1 kiub dlm 2-4g karbohidrat...nampak mcm tinggi? tapi bila kita fikir balik , 1 kiub tu guna untuk 1 periuk dan kita bukannya makan 1 periuk pun.. dan tak perlu la hirup 1 periuk ala2 iklan maggi...

Soalan

aku mmg berat giler. 130kg dgn ketinggian 182cm. after seminggu aku timbang n tengok da jadi 123kg. kiranye 7 kg lost. Yang aku muskilkan ni...apsal xde perubahan pun kat perut n peha aku yg kiut ni? suar pun still xlelonggar...whats wrong beb? paru2 aku ke yg kurus? 

Jawapan

Paru2 yang kurus? taklah , sebenarnya ginjal  , sebenarnya , kita punya kesabaran tu memang main peranan yang penting..macam aku mula2 dulu la, tak rasa mcm kurus..tapi bila tunggu , dan tak selalu obses dgn penimbang , nanti tgk2 , hasil dia..walawehhhh.....

Soalan

dzul...kalau kantoi...kena start semula all over again ke?  

Jawapan

yang ni lagi best..nak tahu tak , kalau korang kantoi , ketosis boleh terus hancusss... tapi  ,, nak dapatkan balik ketosis , ambil masa 2-4 hari.. bayangkan dah diet seminggu , lepas tu kantoi ... tak ke sedih sampai menangis..

Soalan

but penurunan dah semakin slow...sgt slow..do i need to do more exercise? is that helping? 

Jawapan..

exercise bawa perubahan..ye.. tapi jgn lupa perkara penting seperti jangan skip makan , jangan minum air kurang..

hey , enough la jadi gemuk , kita kena sedar , wake up! tengok , naik komuter pun senget , monorail pun berhenti sebab berat..lets change! ada sebulan lagi nak diet sebelum perjumpaan taknakgemuk! good luck!

aku minta maaf sebab dah lama tak update..recently keputusan STPM baru keluar dan kejutan yg lebih besar dr kejutan budaya , keputusan aku agak teruk . yg ditarget A jadi fail , yg ditarget fail tetiba elok pula..tapi ini ketentuan dan bukannya perhentian..wah , kelllass ko ayat amek dari telibisyen...

************************************************

abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .
sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .
jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;) sy juga mengharapkan mana2 insan yang sudi menyeponcer untuk perjumpaan 2012 ini ... 

Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. KLIK

dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . Give Photography


apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)

sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Switzerland . 

TAKNAKGEMUK'S SUPER SALAD

Assalamualaikum !!
www.taknakgemuk.com sudah pun berubah rupa kepada rupa yang lebih simple dan memudahkan orang yang ada masalah rabun warna untuk baca . Kelllllasss kau dzul ambil berat pasal colour blind.. huhu..

Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , wajiblah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni .

Plus  , kalau berminat , boleh la join program OTOT ni . maklumat lanjut , sila KLIK SINI . Kita dah ada ramai client yang berjaya . masing2 dah kurus and bergaya , ha , kau adeeee??? =D


*******************************


ok , harini , abg wan nak ajar korang satu resipi yang kellllasss ko dzul...(buat bibir , buat bibir)


aku nak share kat korang satu resipi yg sgt la buat aku riak , takbur , bongkak , dan sekeluarga dengannya...


TAKNAKGEMUK'S SUPER SALAD 

ha , ko ada? sedap weh , paling special , die buat kite cepat rasa kenyang.. =D lagi special , sebab dia low carbs bai...




Bahan2nya... 


1sudu yogurt asli (mesti yogurt asli , x silap aku , brand nestle pun ada..mesti yang asli okeh , kalau yang ada perasa , semua high carbs..) jgn letak banyak sgt , nanti masam gila...

1sudu besar mayonis ladys choice western recipe 


1sudu cheese yang macam mayonis tu , tapi dia pekat , tapi takde la pekat macam kicap..huhu..


1/2 lemon , jangan mengada nak buang kulit , nak perahan dia je 


4 sosej hioneychicks dihiris halus dan digoreng atau direbus


1 biji telur digoreng hancur


1 keping cheese...cis... cisssss....bedebah kau .. huhu , cheesedale yang biasa tu je..yang 4 segi tu..=D carik halus2...

Daun salad atau apa2 juga sayur yang berbentuk daun.. jgn amek daun terup sudah...paling penting , jgn daun ketum...


1/2 tomato


1/2 sudu serbuk lada hitam ... kalau risau lada putih merajuk , boleh letak lada putih..




*************************************


cara penyediaan..


campurkan yogurt , cheese pekat , mayo , dan sedikit lemon , lada hitam..
gaulkan..tolong..tolong..tolong..jangan guna tgn..geli okeh..
ni dressing dia...




untuk saladnya..
letak daun salad , dan tomato , pastu taburkan kepingan cheese dicarik halus2 , kepingan sosej , dan telur hancur tadi .. perahkan sedikit lemon atas bahan2 tadi...




maka , terhasillah salad yang akan buat bapak korang habiskan sebelum korang mula makan... sekian , terima kasih kerana mengundang sy untuk menyampaikan tazkirah pada malam ini.. assalamualaikum...=D


Perhatian : salad ni ada rasa masam2 , ala2 yogurt , kelllllasss koooo...

*************************************


abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .
sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .
jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;) sy juga mengharapkan mana2 insan yang sudi menyeponcer untuk perjumpaan 2012 ini ... 

Plusssss.. ada promosi untuk OTOT melalui telefon.. KLIK

dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . Give Photography


apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)

sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Mexico .

Penting Dalam Atkins

Assalamualaikum !!
www.taknakgemuk.com sudah pun berubah rupa kepada rupa yang lebih simple dan memudahkan orang yang ada masalah rabun warna untuk baca . Kelllllasss kau dzul ambil berat pasal colour blind.. huhu..

Seperti biasa , sebelum korang mengeluarkan sebarang soalan mengenai diet Atkins , maka , wajiblah korang khatam dulu seluruh blog ni secara sukarela , gembira , bersahaja , dan apa2 sahaja...pastikan juga korang sentiasa tgk maklumat terkini yang aku letak kat blog untuk mengelakkan daripada salah faham . sebab post2 yang tahun lepas mungkin ada keilapan yang aku dah perbaiki . macam kereta pulak boleh baiki2 ni .

Plus  , kalau berminat , boleh la join program OTOT ni . maklumat lanjut , sila KLIK SINI . Kita dah ada ramai client yang berjaya . masing2 dah kurus and bergaya , ha , kau adeeee??? =D

**************************************************

ada beberapa perkara penting yang aku tertinggal dulu , maklum la , aku dah tua , (20tahun bai) , so , banyak benda yang aku dah lupa , tak ingat , forget , dan alzheimer .


1. Eat good fats
-dalam atkins , FAT diperlukan . FAT tu bukan Fikri Amat Tomei2 , tapi FAT tu lemak! cakap lagi sekali? LEMAK!! tak ada fat , tak ada ketosis .
-Tetapi , amatlah afdal jika.. kita mengambil fat yang lebih berkualiti . Contohnya makanan yang mengandungi kurang saturated fat . Contohnya! white meat lagi elok daripada red meat .

2.Makanan Low fat tak semestinya Low carbs.
-celah mana pulak makan benda low fat sampai mati boleh kurus? low fat biasanya high carbs , sebab banyak sugar .

3.Jangan makan selepas pukul 8-9
-ini kerana kebanyakan makanan yg berpunca daripada protein , mengambil masa yang sangatlah lama untuk diproses . tak ada la lama macam korang nak tunggu baby 9 bulan baru lahir .

4.Gerak la sikit abg , kakak ...
-bila badan dalam ketosis , badan dah ready nak burn fat . so , buat sedikit aktiviti ! sejak bila pulak tgk tv , tukar tv guna remote tu kira kategori exercise??!! kellllasss kau dzul marah follower ... huhu..


5.Jangan makan terlampau sikit
-apa jenis manusia la orang suruh makan dia tak mau . suruh tengok jennifer anniston nak pulak??? bila makan sikit , metabolisma pun jadi rendah..
-and nanti kalau sakit siapa susah? doktor jugak susah sebab tak dapat bercuti dgn keluarga di Pulau Langkawi .

Banyak lagi benda yang aku terlupa nak cerita ... stay tune and nantikan lebih banyak aku mengarang disebabkan kerja pun tak banyak sekarang ni.. huhu..

********************************************

abang2 dan kakak2 yang dihormati sekalian .
sy merancang untuk membuat perjumpaan taknakgemuk 2012 pada bulan April .
jadi , diet la woiiiiiiiiii!! nanti boleh jumpa ;)

dannn.. sila support business baru dzulfikri iaitu fotografi . Give Photography


apa2 soalan tanya di bahagian komen and aku akn jawab dalam next post. soalan berulang dan soalan "dzul , berapa hari dalam seminggu?" tidak dijawab .. huhu .. =)

sekian , dzul melaporkan dari .. batang kali , Canada .