Manjakan Diri Di Hari Mulia

Assalamualaikum kawan2 yang pemurah dan sopan.....(saje puji,nak korang hidupkan balik nuffnang aku) huhu

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...


****************************************************

Kejap je rase,tengok2,besok dah raye kan? untuk org yg tak puase lagi la,rase mcm baru beberape ari berpuase tol x? huhu...
puase tu tergolong dalam rukun islam,ponteng puase lagi teruk hukum die dari ponteng sekolah....

Aku nak mengucapkan Selamat Menyambut Syawal kpd Semue Followers dan viewers dan juge pendiet tegar obesiti sifar dekat taknakgemuk.blogspot.com

Dijemput korang semue datang ke rumah aku,tak payah susah2 nak fikir,cume datang bawak diri,kuh raye,lemang,rendang,dodol,dan duit raye saje...huhu...
Kalau sanggup la datang ke batang kali ni,nanti tegur aku kat fb,nanti aku bagi alamat ok...1 alamat 80sen..=p

******************************************************

"DZUL!! TAKKAN TYME RAYE NAK DIET JUGAK? SETAHUN SEKALI JE NIH!!"


yup,siape yang nak diet tyme raye? orang yang tak bertamadun pun takkan diet tyme raye kan?

actually,kite masih boleh maintainkan berat walaupun kite "cheat on diet"

so,ikut rules nih..
BuAT tyme raye je tau...berat memang takkan turun..tp InsyaALLAH berat tak naik...


1.makan la ape kite nak,tapi 1 syarat,biar banyak kali makan,tapi dalam bentuk yang sedikit daripade sekali makan sampai nak kenyit mate pun tak larat...

2.jangan minum air manis.tapi kalau air suam yang diberi oleh gadis yang manis tak ape.huhu

3.minum air suam banyak.ingat,minum dalam waktu2 sebelum makan,bukan selepas makan..nanti perut macam org pregnant..=D

4.jangan makan waktu malam..elakkan..

secare amnye,memang la dalam seminggu raye tu kite takkan diet,open house lagi,yang paling aku tak suke,open school,nanti kene pergi sekolah..huhu..


Sape yang dah kurus tyme raye nih,aku ucapkan tahniah dan tayangkanlah diri anda di hari raye,cume jangan sampai takbur..huhu...

SELAMAT HARI RAYE AIDILFITRI...MAAFKAN AKU KALAU TERKASAR BAHASE DAN TERMENCARUT DENGAN RELA.

jangan lupe join fb taknakgemuk....

Thanx Google..

Selamat Hari Merdeka dan Pembakar Semangat

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...


********************************************************

pertame sekali,Selamat Menyambut Hari Kemerdekaan,bile dah merdeka ni,nak makan pun senang,orang dulu makan ubi kayu je,skarang ni,kayu pun kite makan,sebab tuh badan kite pun dah macam kayu balak...

so,kalau nak jadi macam kayu golf,kene la ikut diet Dzul an? (menyempat promote)



*******************************************************

Ramai sangat yang dah kurus kan? untuk memotivasikan lagi korang untuk diet,ni ade beberape komen yg aku dapat kat fb...x pecaye lagi diet ni boleh berkesan? ni ha...


" i lost 5kg in 1 month...and this ramadhan aiming for another 10kg... hope it will be successfully done... thanks to Dzul for inspiring me..." Azreen


"hehe dah start blk diet time start posa ari tue..berjaya lost 3.5 kg in 7 days...sungguh x percaya...anyway tq jgk kat blog MYOLIZA byk tips kat sana" Fazlina


"salaam..
1st of all - thanks to adik dzul sebab, dengan blog dia i dah lost 22kg in almost 4 months.."Rasyihan


"ok kawan2.. sy baru je timbang.. setakat 6 hari ni.. dah turun 2.4kg.. syukur2.. "Izzah


"dah 13 ari wat diet nie... td timbang ilg sudah 4 kg... hehehhe
thanks 2 adik dzul..."Nadia

******************************************************************

Banyak lagi orang yg dah berjaye turunkan berat badan,cume aku tak sempat nak copy semue..(malas)



Hampir semue ilmu pasal diet yg aku tawu aku dah letak dekat blog ni..tak silap aku lebih daripade 35post dan untuk mule diet ni,mesti bace kesemua post yang dah aku type dengan penat..(bohong penat)


Bile dah berjaye turunkan berat badan,silekanlah drop komen kerane komen korang tuh boleh memberi semangat kepade yang lain yang nak memulekan diet ni...
ingat,jangan sesekali giveup walau kantoi macam mane pun ok....


macam mane aku boleh kurang hampir 60kg,macam tuh jugak la korang pun boleh turunkan berat badan..(tambah2 lepas raye)


tolong jangan copy article dalam ni ok,teh pun tak boleh..huhu..
dan tolong la promote blog ni dan doakan aku berjaye dunie akhirat..Amin..

****************************************************

Drop menu yang korang ambil waktu puase ni dan aku akan reply same ade menu tuh ok atau pun tak...dekat bahagian komen ok?

jangan lupe join fb taknakgemuk....

Thanx dekat Myoliza yg dah banyak tolong jawab soalan dekat Taknakgemuk nih..


Selamat Menyambut Hari Kemerdekaan !!

Terima Kasih Bro Google Images

.

Selamat BerpuasE (Diet di bulan Puase)

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...


******************************************************

Sekarang dah pun masuk hari ke 11 kite berpuase,mintak2 puase kite ni bukan sahaje tahan lapar dan dahaga,malah,menahan diri drpd makan carbohydrates yg berlebihan...=D

post mengenai puase sudah pun dibuat pade post2 yg lepas...tapi tak pasti mane menghilangnye...tak penah pulak denga cerite blog posting kene culik....

so,lagi skali akan direview...

ingat,masih dalam keadaan yg same,ambil carbs 20grams je sehari...tp jike kite betul2 banyak gerak,bukan takat angkat tgn tekan butang lif...contohnye cam kat tempat kerje atau study kite banyak gerak,org tgk kite pun cam dah tak siuman apahal budak ni ikut tangge walaupun lif ade,kite boleh tambah siket carbs dalam 5g...

**************************************************

sahur...sangat lah penting....kite taknak badan kite berade dalam keaadaan lapar dan pembakaran lemak berkurang sebabkan badan kite nak simpan tenage...ape yg berlaku nanti kalau tak sahur,perut kite jadi kempis kejap,pas berbuke nanti perut macam org pregnant balik..huhu....

so,mesti sahur....

sepatutnye,carbs waktu sahur mesti lebih drpd waktu berbuke..sebab lepas berbuke kite tak banyak bergerak,nanti tak gune carbs banyak...

ok,amat menyedihkan,makanan yg kite digalakkan makan waktu berpuase carbs nye tinggi..iaitu kurma..sebiji dah lebih drpd 5grams...=(
so,macam aku memang tak ambik kurma sebab manis sangat...tapi boleh buat perkare2 yang diamalkan oleh Rasulullah S.A.W yang laen kan?


*******************************************************************

jadi,maintainkan macam diet biase,
*air suam kene banyak
*Carbs jgn lebih 20-25grams
*breakfast/sahur jangan tinggal
*Bergerak..jangan duduk tido je...

**************************************************************

Komen dekat bawah ape menu korang waktu puase ni..nanti aku bagitau ok ke tak...
ape2 soalan,tanye bahagian komen k?

jangan lupe join fb taknakgemuk....

gambar dipinjam tak pulang drpd Google

Pepsi Max = Coke Light = bad or good?

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...

**********************************************************

Ade yg tertanye tanye, "dzul,aku perlukan air yg manis,kalau tak,aku nak bunuh kucing aku"

bunyi macam kritikal kan?

untuk elakkan ade kucing yg mati terbunuh,ade yang dah mule cube minum coke light dan pepsi max untuk hilangkan gian nak minum air manis...


ok,kalau bace dekat belakan label minuman ni,semuenye kosong...0 carbs,0 colories,0 protein..
so,berdose besarkah kalau minum walau pun sehirup?





*************************************************************


Jawapannye tidak...tak de la sampai berdose,tapi ade baik buruknye pasal minuman mcm ni..

ok,katekan la da sebulan kite diet,dan kite nak sangat minum air manis,kite boleh minum...tapi....
limitkan....3 tin sebulan...itu pun untuk sesiape yang dah tak tahan sgt...

kenape tak boleh minum selalu...


1st....
Kafein...macam kopi jugak,bende ni ade kafein...
kalau tak silap aku la,ade 1 kelas bio tuh aku tak tido dalam kelas,so,aku dapat dengar pasal kafein...kafein ni ade baik dan buruknye..dan memang betul ape yang cikgu aku cakap..aku google dan aku dapat ni...=D

Kafein


.


2nd..

body kite akan detect yang kite dah minum bende manis...
so,ape lagi, "pembakaran lemak berhenti" =D

read

pengambilan air ni memang akan beri effect kepade insulin level kite...
sile bace link dekat atas tuh dan korang akan berfikir 2 kali sebelum nak minum lagi coke light n pepsi max...

****************************************************************

tapi,kalau dah tak tahan sangat dah nak minum air manis tuh,minum jela daripade korang bantai air nescafe 73 cawan....



ape2 soalan letak kat bahagian komen..next week,aku janji,semue soalan akan dijawab kecuali soalan yang dah dijawab...

puase lagi 4 hari...aku dah pernah post pasal puase...gune search bar ok? =D

jangan lupe join fb taknakgemuk...


SELAMAT BERPUASE =)


.

Diet di Asrama??

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...

akhirnye aku cuti jugak..macam yang aku janjikan,aku nak story macam mane nak diet kalau dekat asrama,maklumlah,aku kan dah jadi sukarelawan bapak aku untuk masuk asrama...

aku tak online untuk 2 minggu,mnggu lepas aku cakap aim aku 2kg sminggu,tapi mintak maaf,berat turun 2kg je sebab minggu kedue aku tak diet langsung...ade masalah kat asrama aku yg menyebabkan mmg tak boleh diet n susa nak memilih makanan low carbs..kalau korang ade paper sinar smalam,ade cerite pasal 60 pelajar sekolah kene HISTERIA..

aku tak tawu sangat pasal histeria ni,mungkinkah isteri kepade yahya? nasib baik la bukan aku yg terjerit jerit tuh,kalau la aku yg kene,sumpah asrama kene tutup terus sebab kalau aku yg jerit,bangunan asrama konfirm roboh...

sebelum cerite pasal diet...THANK YOU sangat2 sebab aku sudah pun boleh cash out nuffnang aku...(tersipu2 sambil menaip..huhu)
sangat lah baik bende ni sebab aku baru je hilang rm50..so,amin..
tolong la tekan iklan aku lagi,mane tawu nanti ade rezeki,boleh beli domain name pulak an...


*********************************************************

ok la,macam mane sistem pemakanan kat asrama,
seriously,senang sangat nak gemuk kat asrama,
pagi makan,tgh hari mkn,ptg makan,malam makan,lewat malam makan...

bile malam pulak ade macam pasar borong,budak2 sume amek kesempatan bukak perniagaan choki2 dan lain2...(untk pengetahuan,1 choki2 carbs die 5g..tinggi)
memang mencabar..camne nak lawan nafsu?

senang je,tgk la gambar lame n pk la,aku nak ke jadi cam dulu..
macam mane dgn pemakanan aku?

Beakfast
-pagi mmg tak boleh makan kat dewan makan(dm) sebab sumenye high carbs..
jadi,aku tak makan kat dm n bile sampai kat sekolah,aku beli 3 ketul bebola tuh..anggaran carbs,3-5g untk 3 ketul...
aku bawak air kosong 1 botol besar..sebenarnye bukan lah air kosong,kalau air dah kosong,macam mane nak minum?(lawab bodoh) so,aku bawak air suam la...
sebelum rehat konfirm habis,so,kat koperasi aku beli lagi mineral yg tak sejuk...


Lunch
-makanan kat dm lauknye mmg siket..so,tyme rehat kat sekolah,aku beli ayam goreng kat kantin..melayang lagi rm1..
so,kat dm aku makan lauk yg ade...biasenye tgh ari ade ikan...masuk dorm,aku telan ayam yg aku beli pulak...kekadang mak aku mintak jiran aku yg duduk luar asrama anta kan ayam tok aku..(korang mesti kate aku ank manje)
-pasal lunch tuh,budak2 kat dm kate kalau tak amek nasi kene marah,so,aku amek nasi,n bagi kat budak2 yg memerlukan(budak2 yg badan macam takde khasiat)


Ptg
-mknn ptg kat dm sumenye kuih,mmg aku tak boleh nak amek..so,aku refill air je...

Dinner
-dinner selalunye ade lauk ayam...walaupun siket,dapat la jugak isi perut...
-plus,aku amek chewing gum...nak ilangkan lapar...

tuh la serbe siket diet aku kat asrama..susah betul nak maintain berat kat asrama...
ramai yg cite bile da masuk asrama berat naik berkilo kilo..mintak2 takde la jadi kat aku...

************************************************************

jangan lupe join fb taknakgemuk...

kalau nak fb aku,bace sampai habs blog aku dulu..nati korang jumpe la kat 1 post tuh..saje je nak trick korang bagi khatam sume bab...=D

yang dah kurus tuh,tahniah,korang tergolong dalam golongan org yg sedar diri..
promot la blog ni kat org2 yg korang rase susah nak beli baju raye nanti..=D


sekian...isnin ni aku ade tes,doakan aku dapat 4 flat..(lawak ke ape ni)


.

ni ade 1 gamba pas diet...





.

MintaK MaaF

Assalamualaikum...

untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k?
sebab....untuk mengelakkan soalan berulang...dan untuk memastikan takde sape yang hentam aku sebelum usul perikse...
ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...

Aku mintak maaf sangat2 sebab lepas ni memang susah untuk aku update blog kerane aku secare pakse rela dah pun masuk asrama...

tapi...

kebaikan die,next week aku akan update macam mane nak mule diet ni dekat asrama..sebelum ni aku cakap je kan? kali ni aku sendiri akan try...aku punye aim 2kg seminggu...

sebenarnye,dekat asrama la yang paling mencabar sebab dekat asrama,dewan makan tak macam kantin boleh order2,cube la order kalau berani..sie2 terpakse menamatkan alam persekolahan dan masuk ke alam kubur...

***********************************************************

aku nak mintak tolong,ade sesape yang ade multivitamin ke atau ape2 ubat yg berkesan hilangkan ngantuk dalam kelas? cikgu aku dah banyak sangat komplen aku asyik tido lam kelas sejak masuk asrama...mane ade aku tido lam kelas,aku TERtido je...


ape2 soalan letak kat bahagian komen eh,n kalau aku tak boleh nak jawab sebab tak dapat online,sape yg da terer tuh tolong la jawabkan...=D

sekian,jangan lupe join fb taknakgemuk...

Assalamualaikum...doakan aku dpt pointer tinggi lam STPM nanti...


.