Bab 11 : org laen diet pun berjaye

Assalamualaikum..:D

ok kawan2,sape yg bru masuk blog nih,cam biase la,tgk chapter 1 dlu..

ok,rini,cam aku da janji aku nk tnjuk pic akak aku lak yg da pn bejaye ngn diet nih..so,lepas ni agi korunk konfiden la ngan diet akuh ni an..camne leh sangsi ngan dzul? hoho

so,dulu akak aku cam bola tampa da pn jadi bola golf,so,bnyak la yg kurang..:D





so,selepas ditegur,,"woi,ko gemuk la!!" huhu...die pn diet..dn jadi la...




cam biase,pape soalan tanye bahgian komen k kawan2..:D

.

Perhatia : Shoutbox kne sabotaj

Ade org wat prob kat shoutbox aku..so,mlm ni aku letak yg baru k..wlaupun kne sabotaj,tp aku bangge,,ade jugak org jelez kat aku..hoho




.

Bab 10 : Last Jawapan untuk Minggu ini

Assalamualaikum...

ok seperti biase,sesiape yang baru masuk blog ni,sile la tgk bab 1 dulu k,coz x pernah org yg bukak buku teks terus bace bab 10:D

orait,rini aku nak jawab bbrape soklan agi..stil ramai yang musykil ngan diet nih,tp jgn risau,ikut je cam pe yang aku suro lam blog nih,insyaALLAH konfem jadi...besok aku cite pasal pengalaman akak aku plak,camne die berubah drpd bola kpd kayu:D

ok,soklan rini..

soklan 1zt..

Soalan:bro, cube ko tgk food diary aku nie...kalau ada yg xelok ko kais tawu kay...food diary
nih aku da gne sjak 3 hari lalu...

*PAGI - Telur rebus (1-2 biji)
*LUNCH - Ayam Bakar ( 3-1/2 Body)
*DINNER - Salad+Mayonis , Telur Goreng ( 2 biji)

jawapan: orait,ko da ok da nih,x lame agi ko jadi ensem gile n ko bole join malaysian next top
model..tuh pun kalau ko perempuan la..huhu...tp ko x cite kat aku an bape gelas air
suam ko minum sbelum makan..ingt,sblum mkn minimum 5 gelas air suam..x bnyak
pn...

soalan 2...

dari nurul aishah..

hai...klu makan half-bOiled egg + kicap + pepper untuk breakfast bOle tak..??

jawapan...

uih......x bole nih,,,jgn amek kicap..knape x bole? sebab aku x benarkan..nape aku x benarkan? sebab aku x kasi..nape aku x kasi? sebab karbohidrat die tinggi..:D

soalan 3...

TerrickCEF: dzul boleh kalau tempe leh tak?. asik telur je muak la aku


Jawapan..

Terrick,aku x tawu la carbs dalam tempe bape bnyak,tp rasenye x bole...bile makan tuh aku dpt rase tempe tuh cam starchy sket...so,maybe ade carbs banyak..


NOTA: Sesape yang kantoi lam cubaan nk diet ni,please jgn give up..untk pengetahuan korunk,aku dulu dekat sbulan givup n x nk wat da,tp bile korunk da set tol2 lam otak korunk yg korunk ni agak huduh lau gemuk n korunk nk kurus,wat tol2..:D

Peringatan :ape2 soalan sile tanye kat bahgian komen k,takut t crowded kat shoutbox...nk bagi smangat atau cari jodoh bole la kat ctu..huhu,,,

Bab 9 : Jawab soalan..

Assalamualaikum...:D

sape yang baru masuk blog ni..seperti biase tgk bab 1 k sblom tanye pape soalan..

orait,rini aku jawab soklan lagi,aku rase da cam cikgu skola da,,ok student,anta omwek,lau x aku buang ko dari skola,huhu,bez2,,:D

Soalan...

TerrickCEF: bro blog kau ni buat la banner boleh aku promote kat blog aku. and then boleh tak kalau aku nak makan 3 bijik telor bekpes and lunch 2 bijik telur + ayam 1 ketul . dinner 3 + telur + 1/2 ayam?

Jawapan..

ko nak aku wat banner yang cam tepi jalan tuh ke? mahal la kaen die..huhu..t aku wat k..
ok,aku suke ko pnye food diary..camni la aku nak..ko makan banyak,so,badan ko xkan brade dalam mode lapar..tp bro,,,ko x cakap pn bape gelas air suam ko minum sblom makan? ingat,dalam sehari,ko kne minum minimum 16 gelas sehari ataupun setangki lori dari syabas:D nape ngan air suam nih? sebabnye,air bole bantutkan ko punye lapar n die tlg bakar kalori laju3...

Soalan...

johey: kita taley sentuh gula langsung ke? kan ke biasanya dalam apa2 makanan pon mesti ada gula?

memang aku minat la bro soalan ko,19 bintang untuk ko...ok,lam makanan ade gule kan? tapi siket...lau makanan banyak gule or gunekan sos,lau boleh elakkan..ok,ade org kate pehal diet aku nih x leh minum air manis langsung padahal badan kite msti perlukan gule...ha,dari makanan korunk la,xkn dari dompet..:D so,gule yang ko perlukan tuh da pun ko amek dari makanan ko..

Soalan...

B: untuk 2 minggu pertame tu . kau mkn ape je ?

Tengok chapter 1 n contoh food diary aku k?

si pinky: nk tanye...maknenyer mkn je ke ikut nafsu?? kecuali nasi?
si pinky: lg nk tanye lg...klaw mkn cereal...susu x pe kan?

ok,ko kne paham betul2 dari bab 1,diet ni low carbohydrate..punce carbohydrate ni bknnye dari nasi saje,lam roti,kueh,air manis,n sume la yang aku tulis jngan makan dalam bab 1 tuh k??
n no,no cereals...cereals x boleh langsung...ko makan same cam ko da mengkhianati diri ko dengan membazirkan duet beli cereals..aku paling x suke cereals coz aku bnci maskot coco crunch..huhu..
bukan sbb tuh je,carbohydrate tinggi la dalam cereals...n susu pun x boleh k...

PLEASE BACE YE KAWAN2 NOTA DIBAWAH..:D

lau soalan korunk panjang gile smpai korunk pn bole gile sebab tanye soklan gile yg wat aku gile pas tgk soklan gile yg memang gile,korunk letak kat bahgian komen k..lau pendek2 tuh bole le letak kat shoutbox..orait,Assalamualaikum..:D

Bab 8 : Soal Jawab:D

assalamualaikum..

1zt,pasni sesape yang ade soklan,tnggalkan kat bahgian komen k..then aku jawab..:D

cam biase,sape yang baru masuk blog ni,tgk chapter 1..sape yg da pena masok,please jangan blah...hoho...

ok,aku nk jwab soklan yg ade...

ni soalan dari zul gak..tp bkn dzulfikri,dzulfikri tuh ensem sket...(da dapat dose mnipu diri sendiri..huhu)

1) jadinya aku kena mkn salad+mayonis aje la ek?
2) kalau mcm ni diary food aku evryday bleh x?

*PAGI-telur rebus+air suam(4 gelas)
*Tgh hari- salad+mayonis
*malam-ayam goreng+telur rebus

3)telur yg nk dimakan perlu dibuang yg kuning atau tak??

Jawapan...

1) ko nak mkn salad xde hal bro...and agi elok bile ko cakap plus mayonis coz mayonis carbs die siket sangat2,,tapi bergantung ngan brand eh,,,ok,n then ko jangan amek sos yang cam mayonis tp padahal carbs die same tinggi ngan sos cili..contohnye cam thousand island ,carbs die 4.1 gram per spoon..so,bile nak beli ape2,tgk label k?

2)ok,bagi pendapat aku,diet ko ade sala sket,ko xmkn dengan cukup..kan aku da kate,ni bukan diet low kalori,so,jangan risau dengan makan banyak..makan je,asalkan ko makan bende yg aku kate ko bole makan..aku tuka dengan bahse yang ko mudah paham..katekan la ko makan siket...meaning,ko jadi lapa la kan? so,badan ko akan tukar jadi mode lapar..so,die akan lembabkan ko punye proses pembakaran lemak ko coz die nk simpan tenage..meaning,badan ko bakar kalori siket..
3)telur kuning? makan....telur la bende yg kurang sesangat carbs plus..die banyak nutrient...jgn riso,ko x mkn mati kalo mkn 3 bijik telor pun..ayam 3 ekor pn ko leh makan..

ok,ade soalan dari..

johey: dlm 2 minggu tu turun brape kilo?

jawapan..

lau ko betol2 ikut diet nih..insyaALLAH 10kg pun bole...

t aku update agi eh? Assalamualaikum..

Bab 7 Dzul Menjawab soalan (da cam exam da)

assalamualaikum..

sape baru masuk blog ni,tgk chapter 1...

OK, aku pilih bebape soalan dari shoutbox n aku jawab kat cni la ek? x kn nk jawab kat tepon lak..huhu

ok,soalan petame...sesape soalan die dipilih,akan memenangi surat m.c 3 hari..bole digunekan bile2 mase termasuk sekolah dan tadika..tidak termasuk pusat jagaan kanak2..:D

soalan petame dari...

CrimsZ: Dzul, sye na tanye, klau teh o ais, berapa carb? sbb sye terminum plak mse diet neyh ;p

jawapan: crimsZ,ko da bedose besa sebab minum teh ais..hoho,xde la smpai dose,tp ko da spoil kan jugak diet ko...1zt skali coz aku x galakkan minum air berais n aku pn tatawu nape,xde jawapan saintifik yg aku dapat,tapi bile akuminum ais,berat turun slow..2nd,ko tau x bape banyak n besanye gule dorunk letak lam teh o? aku pun tatawu..huhu..tp minimum msti 2 sudu an? and camne dengan carbs dalam teh tuh? ha...aku de tgk yg instant punye tadi..meaning yang da siap gule...20g carbs untuk secawan...tatawu la jename teh laen an..tapi yang aku tgk nih,20g secawan..bahye bro...

ok,yang kedue..

B: hi , eh knape tk bleh mkn buah ek ?

jawapan:ok,knape x bole makan buah? sebab nanti buah sakit la kite gigit die,,hoho,gurau2...buah x bole sebab buah kan manis..bile manis,automatik la ade glucose an..meaning,ade la carbs,,nak tawu? 1 jibik apple ade 19.1gram carbs aw...so,elakkan la..

aku jawab due dulu coz aku bz...t aku jawab soklan len ok? janji sok aku update...