Wednesday, January 13, 2010

Bab 2:Ape yg pelu aku buat tyme inductioN??

assalamualaikum...

sape baru singgah blog nih,tgk bab 1 k...

hohoi,tyme nih msti korunk nye smangat nk diet terbaka gile cam baka sampah an? so,camne nk diet ni bejaye? jumpe bomoh? oh no...

ingt post petame aku? INDUCTION....perlu diingtkkn bahgian ni yg paling pnting...kalo korunk x buat bahgian ni dgn disiplin yg peno dn smngat cam nk masok komanwel,nanti slow la weight loss korunk..

so,sblom aku msk bahgian ongoing weight loss,ape yg kite perlu pastikan kite wat dgn btl tyme induction?

1:timbang dulu berat badan asal...attention!! ni pnting coz kite xleh ukur bedasarkan otak kite,nanti org tanye "bape brat ko turun?" ko jwb? "brat la jugak"..

2:timbang sminggu skali je...kalo x bole sminggu skali,wat skali sminggu..huhu

3:pas timbang sminggu lau xde berat 2run,jgn givup,ingt blk pe korunk da mkn sume,kire carbohydrate btol2..nanti aku akn aja wat diari makanan plak k?

4:air!..air suam k,bkn air manis atau air longkang:D minum atleast 14-15 cawan sehari...t agi cpt turun berat badan..

5:bagitau kat membe2 yg rapat,awek,atau pn guard kat kawasan perumahan yg korunk nk wat diet,t betambah smngt korunk...

ok,aku dlu nk mule pn aku kantoi gak skali due coz aku x biase x mkn nasi,tp pecaye la,jgn givup n nanti korunk muak da tgk nasi tuh...nasi pn xnk tgk da muke korunk...

ade org tanye...

"woit,aku gemuk air la,camne nk wat?"

dey,xpna wujud istilah gemuk air,air kalo bnyak,kencing ah...ko tahan kencing ke??:D
aku nk cari ilham,(zzzz),t aku update agi....sekian...assalamualaikum..


Nukilan at

24 comments:

  1. watiApril 21, 2010 at 8:20 PM

    dzul sayangg... nak tanya sket bley?

    akak tak brp paham laa tang makan tuh???

    karbo kena sekat, tak bley lebih 20g/day kan.
    lain-lain..sumer bley makan...kecuali guler,madu, buah,

    yang peliknyerr...
    cemana la badan bley amik lemak dlam bdn jd tenaga kalau kiter pulun makan ayam+sayur+telur byk2 tuh?
    makanan yang kiter makan ni, jd aper?
    bukan pembekal tenaga jugak ker?

    thanx

    ReplyDelete
    Replies
    1. AnonymousDecember 24, 2012 at 8:51 PM

      ayam sayur n sbginye tu dikire sbgi sumber protein
      lebihan protein tk akn disimpan dlm bdn dan akn dikluarkn dri bdn melalui, air kencing, peluh n sbginya
      lemak akn dibakar untuk menghasilkn tenaga
      sebab tu kite kna mkn rndh carb, sbb slalunya mknn yg rendh carb, tinggi protein
      ini menurut apa yg sye tau maaf kalau salah

      Delete
  2. watiApril 21, 2010 at 8:22 PM

    brp lama dzul buat dr saiz 'comel' dolu tuh ..sampai jadik ensem cam sekang ek?

    mekasihh..

    ReplyDelete
  3. nurul5166May 12, 2010 at 1:49 PM

    sume mknn yg kite mkn akan bertukar jd tenaga. tp bergantung pada pe jnis mknan yg kte mknn. carb, gula etc akn diproses dulu diikuti protien and last skali lemak...
    prasan kn tp dlm diet ni dia sruh mkn lemak n protien byk tp kne limitkn carb..sbb klu u mkn carb byk sgt, die cume akn bkar carb shj. Perl diingatkn normal calori yg diperlukn bdn adalh estimate 2k lebih tuk lelaki dan 1500cal tuk perempuan(klu nk yg exact pye figure check kat internet ok)..so klu mkn carb byk, dia akn bkar carb je as result lemak x dibakar dan disimpan sbg lemak dlm bdan...sayur n buah pon xleh mkn byk2 sgt sbb sayur pon ada carb...

    ReplyDelete
  4. AnonymousMay 13, 2010 at 7:42 PM

    hello. just nak tanya, kalau minum minuman yang ada ais pula macam mana ye? akan beri apa2 kesan tak?

    ReplyDelete
  5. AnonymousJune 18, 2010 at 10:24 AM

    mkn tauhu boleh tak?

    ReplyDelete
  6. AnonymousJuly 13, 2010 at 2:18 PM

    Salam...
    Hmm...nk comment sket pasal comment nurul5166. Ade silap sikit disitu kalau saya xsilap lah. Kalau saya salah saya mintak maaf.

    Setahu saya, melalui bacaan saya buku Dr.Atkins, kita digalakkan makan sayur especially yang berwarna hijau sbb itu ialah fibre. Ye mmg sesetengah sayur carbs dia tinggi tapi nett carbs selepas ditolak dgn fibre adalah rendah. Jadi...jgn takot untuk makan sayur. Cuma sayuran seperti jagung (dlm pek), kentang n few other kalau boleh elakkan. Lobak pulak jgn amek byk.

    Buah pulak...mmg kita x bole sentuh langsung time induction nie sbb kandungan gula dia sgt tinggi.

    Ni pemahaman saya dari pembacaan buku Dr.Atkins. Maaf kalau ade silap.

    ReplyDelete
  7. ezaazJuly 14, 2010 at 2:39 PM

    salam..
    memang selalu dgr dr dulu..jgn minum byk,,sbb nti gemuk air,,,so minum ,,pun kurang,stelah lepak kt sini..baru tau ,air begitu penting dlm bdan,,tq zul

    ReplyDelete
  8. AnonymousNovember 4, 2010 at 6:06 PM

    dzul berapa lame awak amek mase nutuk kurus??

    ReplyDelete
  9. HimitsuNovember 27, 2010 at 2:25 PM

    salam... member saya amik jusmate5, berat tak turun2.... ngape nyek... dari 52 konon nak gi 45 last2.... dia jadik 58 uhukkzz... berat mak ko! bila tanya apa hang makan.. dia kata pagi aku santap nasi lemak kosong dan air teh atau milo o... lunch tak makan sebab kenyang petang makan nasi lauk, ha tu je.. air dia kata minum banyak gak lebih 1500ltr... ngape ek....

    ReplyDelete
  10. UnknownDecember 1, 2010 at 10:43 PM

    SZN SHAZA..DAHSYAT TU..DR 52 JD 58KG :)

    ReplyDelete
  11. UnknownDecember 8, 2010 at 5:40 PM

    salam ukhwah.

    akk kagum dgn care dzul diet..
    dzul mampu kawal pemakanan dzul..
    akk ni bknlah kategori obesiti..
    tapi.. akk ni klu tak kawal makan..
    bdn cpt naik.. perut pn buncit..)=
    skrg kalau jmpe kwn2 sume msti ckp..
    'weh asal ko makin bulat..gemok..berisi...'
    amik gambar pun nmpak tak besh sebab nmpak dagu ade dua.. uuwwwaaaaa!!!

    mslhnye akk ni susah nk kawal makan..
    kunun tanak makan nasik.. tanak makan itu..ini...
    tapi nah! kalau dah name nafsu makan! bedal jugak.
    pastu bile dah kenyang perut suke hati br nk nyesal 'pesal la ak makan nasik td!!! hish'...

    mcm mne nk buat dr kite ni jd disiplin tak mkn mknn2 yg tak patut/berat2! susah la dik..)=

    satu lagi, macam mane nak kire carb dlm sesuatu mknn tu ade berape.. haish.. bg menu terus je la lg bagus kn.. nk suh kire mmg tatau la..hehe

    ReplyDelete
  12. Hafiz SaniJanuary 4, 2011 at 3:35 PM

    wah!!!best dowh blog ni,bergune gile2,tq dzul!!!!!!!!

    ReplyDelete
  13. AnonymousJanuary 12, 2011 at 9:37 AM

    awk wat diet neh brape lame leh kurus?

    ReplyDelete
  14. AnonymousJanuary 31, 2011 at 11:49 AM

    mmg blog ni sgt bgus...akk pun prnh cb diet ikut zul ni..dr berat 78 kg skrg dh jd 58 kg...dh jd normal blik dh ngan ketinggian akk..br 2 hr lps pg buat scan body kt herbalife..herbalife romote akk suh beli produk die u kekalkn berat bdn skrg ni...akk x bminat pun..lps trun berat bdn dh ok,akk dh sbuln lbih dh x buat diet dr.atkins ni tp tetap maintain ag..alhamdulillah..terima ksih zul sbb mmberikn informasi y sgt bguna u akk..

    ReplyDelete
  15. AnonymousFebruary 9, 2011 at 10:00 PM

    Has, berapa lame ambik masa tok turunkn berat bdn dr 78 ke 58 ni? Nk tau gak. Tq

    ReplyDelete
  16. UnknownFebruary 24, 2011 at 1:58 PM

    bestnya.... kak has berapa lama nak turun tue.. kalau boleh nak kongsi menu harian akaklah.... boleh?

    ReplyDelete
  17. AnonymousMay 5, 2011 at 11:02 AM

    kompius x jumpa bab 1..kat mana ekk?each bab suh rujuk bab 1..tapi x jumpa pom?aku salah k?huuu..help me..insan yg baru mula nak diet and kurus ni..next year nak grad..sy nak kurus time timer scroll..nak buktikan someone tu nyesal sbb tinggalkan sy dulu..plis2..

    ReplyDelete
  18. AnonymousMay 7, 2011 at 1:37 PM

    aku nk kurusss..!!!tp aku ni student....kdg time makan xteratur..terutama skali bekfes...sbb jenis aku ni..lau bekfes..pewot aku mudah meragam....aisyhh...zul...help me...

    ReplyDelete
  19. HaSueMay 16, 2011 at 9:42 PM

    Nak pergi bab 1, klik jer 'older post' kat bawah nih..sebelah kanan sket :)

    ReplyDelete
  20. AnonymousAugust 6, 2011 at 6:36 PM

    nk tnye... kLu mse induction
    dah KANTOI ley ke truz kn j ngan diet nie...? tpi pembakaran LEMAK menjadi TENAGE masih boleh berlaku ke?

    ReplyDelete
  21. AnonymousSeptember 9, 2011 at 2:40 PM

    baru nk bermula..harap2 jadik...

    ReplyDelete
  22. AnonymousNovember 23, 2011 at 1:08 PM

    damn..ayat lu cool laaa der..gua suke care lu tulis..boleh masuk raja lawak..

    ReplyDelete
  23. Ani Nurhananina AbdullahDecember 21, 2011 at 12:09 PM

    Anonymous August 6, 2011 3:36 AM :
    - induction kalau boleh memang tak boleh nak kantoi .. sebab kite buat induction tuh semue untuk buatkan badan berade dalam keadaan ketosis .. ketosis tuh yang penting untuk diet nih .. (search bab ketosis) .. then, bile kita dah terkantoi even sikit, ia akan ganggu proses ketosis kite .. nak ketosiskan balik badan kite ambik mase dalam 2 hari .. tuh yang rugi kalau kantoi .. : )

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)